为什么每次晨跑回来头都会很晕啊_百度知道
为什么每次晨跑回来头都会很晕啊
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头晕、头痛等一系列症状。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好。所以加强身体的全面锻炼，都可引起昏。在青少年中、恶心、呕吐，同时还有脸色苍白、气喘、血压增高和运动成绩下降等现象时.由于一些疾病引起的，气短、多汗、高血压的人，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关、头痛等现象，肌肉抽筋等症状。其预防的原则和处理办法主要有： （1）加强全面身体锻炼。平时出现头昏或头痛，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、缺乏锻炼者从事激烈运动。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳。整理运动做好后、心慌等症状时，常常与血色素较低有关，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关，就应该引起警惕，是预防的重要因素。 （2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕，使体内出现氧不足，也会发生头晕。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。 从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的，内耳疾病、贫血、无力、出汗等就是这个道理。 3，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时、鼻窦炎。患慢性鼻炎。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛。 2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时。 许多例子说明，可避免因突然停止而发生的这种症状。 （3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，在运动时可出现头昏、头晕或头痛运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。 1
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一忙一累就开始头晕，熬夜凌晨后脑勺特疼该
匿名用户&&&&
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病情描述：
一到晚上，忙的话就开始头晕。昨晚到了深夜突然后脑勺疼得厉害！求帮助
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好 考虑是颈椎病引起的头晕，后脑勺疼痛不适症状，建议你到医院拍片检查一下看看，查明病因对症治疗，平时注意避免劳累受风寒
病情分析：
你好，基本是考虑属于劳累的，
指导意见：
这个问题一般可以及时的看医生，你血压检查试试，继续观察。
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擅长:内科护理综合
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擅长:内科疾病之前晨跑后就开始，到现今有5天了，头晕头痛，四肢无力...
之前晨跑后就开始，到现今有5天了，头晕头...
之前晨跑后就开始，到现今有5天了，头晕头痛，四肢无力，胸闷，之前有吃药:复方氨酚烷胺片，小柴胡颗粒，藿香正气水，今天有打水虽头晕头痛有所缓解
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
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擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：内科杂病高血压
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问题分析： 怎么治疗都是可以的，关键还是要把疾病的原因查清楚，这样才好针对性治疗。意见建议：我建议你去医院检查后才可以做出正确的治疗方法。
职称：医生会员
专长：美容，保健，妇产，儿科
&&已帮助用户：18151
问题分析： 您好；这种情况不是脑膜炎的症状，这种情况不排除是免疫力低下，贫血所致意见建议：，建议去医院血常规检查，同时口服转移因子增强免疫力
职称：医生会员
专长：糖尿病，甲亢
&&已帮助用户：1885
问题分析： 这位朋友你好，头晕头痛可由多种原因引起,最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等.,有可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,尤其是睡觉打鼾都是可能导致的,这个原因有的没有引起重视,需要找到原因,针对性的治疗才行.意见建议：建议你去医院做下具体检查，查明原因，再对症治疗。
问四肢无力，全身发软，头晕脑痛
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：75194
病情分析： 引起头晕的原因有很多，贫血、低血压、低血糖、颈椎病、脑部供血不足、心肌疾病等等都有可能。意见建议：建议检查颈椎正侧位X片，查看颈椎的椎体和椎间隙有无异常，检查颅脑MRI，查看脑部有无异常病灶，根据检查结果，明确诊断之后才能进行针对性的治疗。
问归脾丸不知道自己什么虚耳鸣四肢无力头痛头眩可以吃么...
职称：医生会员
专长：幽门梗阻,急性胃肠炎,急性结石性胆囊炎,慢性胆囊炎,腔隙性脑梗死,脑血栓后遗症,消化性溃疡,呃逆,食管胃底静脉曲张及其破裂出血,冠心病
&&已帮助用户：10681
问题分析：你的症状多是由于肾虚所致，多合并有气血亏虚证候，与饮食营养摄入不足，熬夜，辛辣饮食有关，意见建议：建议查一下血液常规，针对异常进行药物治疗，补充微量元素，配合滋阴补血的中药进行治标，症状好转后进行脾胃功能的调理，目前不建议应用归脾丸，最好应用中药饮片熬制汤剂进行调理气血，养成良好的生活习惯，对于治疗和预防复发有效，定期到医院复查，指导下一步治疗。
问来生理期晨跑之后没多久就开始头晕头...
职称：医师
专长：全科
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病情分析： 你好：你在生理期晨跑出现头晕的现象，有没有试过体温，或者血压。如果体温高可能是感冒引起的，如果不是那就可能是你因为生理期运动过度导致的。意见建议： 因为生理期运动过度会导致月经紊乱，再就是可以导致气血不足，所以会出现头晕，建议你可以用中药调理。
问头痛，头昏，四肢无力，胸口闷，
职称：医师
专长：滴虫性阴道炎,慢性盆腔炎,外阴炎,急性盆腔炎,妇科炎症,细菌性阴道炎,附件炎,阴道炎,霉菌性阴道炎,盆腔炎
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问题分析：看你的年龄，出现上述症状，需要考虑是否心脏疾病引起，但也不能排除冠心病引起的高血压，如果时间不长，有可能是感冒引起。意见建议：建议最好还是就诊医疗机构进行检查，看是什么疾病引起的上述症状，如果是感冒引起，可以服用感冒药治疗。
问头痛，迷糊？头痛，迷糊，恶心，四肢无力。
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问题分析：你好，对于你的情况应该是有点轻度神经衰弱，建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西意见建议：建议你平时不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠
问早上起来就头疼，胸闷，四肢无力，而且还有点晕
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
病情分析： 头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。意见建议：饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼
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评价成功！晨跑前应不应该喝
晨练注意事项
1、 晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、 做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防相关信息损伤。
老年人参加晨练宜做间歇锻炼，晨练的最好有个同伴，边锻炼边聊天，既能活跃气氛又能相互照应。
3、 晨练、最佳心率应控制在120—150次分之间，据研究心率在120次分以下的机体血压，血液成分，尿蛋白等指标，没有明显变化，故健身价值不大，心率在140次分的运动负荷时，健身效果明显，心率在150次分时，心脏的每搏输出量大，晨练效果最好。
4. 晨练前不要空腹
做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但蓄积过多又会成为危害心肌的毒素，尤其是易使老年人产生心律失常等意外。因此晨练前应进食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精，但进食量不宜过多。
晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但...
晨练注意事项
1、 晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、 做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防相关信息损伤。
老年人参加晨练宜做间歇锻炼，晨练的最好有个同伴，边锻炼边聊天，既能活跃气氛又能相互照应。
3、 晨练、最佳心率应控制在120—150次分之间，据研究心率在120次分以下的机体血压，血液成分，尿蛋白等指标，没有明显变化，故健身价值不大，心率在140次分的运动负荷时，健身效果明显，心率在150次分时，心脏的每搏输出量大，晨练效果最好。
4. 晨练前不要空腹
做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但蓄积过多又会成为危害心肌的毒素，尤其是易使老年人产生心律失常等意外。因此晨练前应进食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精，但进食量不宜过多。
晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。
晨起应该饮用适量的水，来补充肌体的需求，这一点毋庸置疑。
说到晨跑，本人的建议不要晨跑。
尤其是对年龄稍大的老同志来讲。晨起是唤起我们身体的各个零件来适应一天的生活需要的时候，尤其是血压、心脏都需要一个较缓慢的适应时间，晨跑会加重心脏的负担，易造成突发意外。不要跑，走走挺好的。不知回答是否满意。
其他答案（共3个回答）
，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其他疾病。
做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降...
晨跑注意事项：
在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。
切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能相关信息，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其他疾病。
做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。
有些人习惯于一出门马上就跑，其实这样不好。最好先搓搓手和脸，轻揉两耳廓，戴好手套，以防止冻伤。再分别转动左右脚腕，活动膝关节。最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。这时，你可以起跑了。
握正确的方法起跑后，上身稍微前倾，两眼平视，两臂随跑的节奏自然摆动，脚尖要朝向正前方，不要形成"八"字，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。长跑脚的着地动作有两种：一种是脚前掌或外掌外侧着地。这种方法速度快、效果好，但比较费力。它适合于提高成绩的专业运动员；另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地。这种方法，腿的后面肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适于大多数人和初学者，平时健身很适宜。
长跑的呼吸很重要长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。一般情况下，可二步一吸或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激。在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此在跑的过程中会出现"不适应"的现象，使人感到腿发沉，胸发闷、呼吸困难和不想继续跑下去。这时，要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久，困难就能克服。
跑后的活动和放松许多人习惯于一跑完马上就回去休息，其实这样不好。跑步后，人体全身上下得到活动，这时，进一步做好基础素质锻炼，就能取得好的健身效果。这时，可以做一套广播体操，也可以进行压腿、踢腿、跨跳、纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习，发展下肢力量和提高耐力。整个练习做完后，不要急于休息。可以原地蹦跳踢腿，注意全身要放松，两臂自然抖动，两个腿交替前后左右自然摆动。然后，抬膝俯身，两手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。
注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
为什么晨练前要饮水呢？因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。而在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨炼前饮水就可以改变这些不利因素。
晨跑注意事项：
在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。
切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消...
晨练前不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但蓄积过多又会成为...
晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到...
经过一夜的睡眠人体的消耗已经很大了，最好起来先喝杯水，在出去锻炼，锻炼回来在吃早点，希望对你有帮助
可以的，但不要喝的太急，小口慢喝比较好
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