动脉硬化吃什么好 老人多吃8种食物有助疏通血管
动脉硬化吃什么好 老人多吃8种食物有助疏通血管 动脉硬化吃什么好?老人多吃8种食物有助疏通血管。动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。那动脉硬化吃什么好?怎样预防动脉硬化? 动脉硬化吃什么好1.西红柿 不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素&&芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。 动脉硬化吃什么好2.茄子 含丰富的维生素p，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。 动脉硬化吃什么好3.玉米 含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 动脉硬化吃什么好4.洋葱 含有一种较强血管扩张作用的前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，预防动脉硬化。
分享到：共2页: 上一页12下一页食品资讯更多冰箱食物健康指南滥用化妆品伤眼睛酒企调整挽业绩黄酒慢品正当时顶新黑心油风暴行业产经更多我国餐桌食物浪费触目惊心转型促发展共圆湘茶千亿梦葡萄酒卖产品 白酒思转型餐桌上被人忽视的6大食物节后吃粗纤维食物健胃膳食养生更多深秋早餐喝粥能润燥滋阴晚餐多吃富含锌铜可提高睡眠质量正确掌握喝水时间 减肥快速事半功倍夏季老年人失眠怎么办 睡前喝温牛奶老年人缺水有什么危害美味鱿鱼 可防贫血老年性耳聋的食疗方法粗茶淡饭有助健康长寿自制的降脂汤饮食中加点姜有助减肥虫草枸杞煲鸡腿常食莲藕有益脾胃健康饮食更多女性活力再现的抗衰老美食饮食健康：男性必吃的三种蔬菜桂圆食疗方 早吃补脾晚吃安神失眠怎么办?食疗秘方为你送来香甜睡眠失眠怎么办？6食物对付失眠有奇效夏季减肥的四大原则 提升平时饮食观念2014夏季减肥食谱 夏季最快减肥方法教你如何健康吃月饼苹果减肥的功效苹果对女性的5大好处上班族午餐搭配的原则女人贫血如何饮食名星饮食更多明星辣妈瘦身法：产后如何瘦下来揭辣妈杨幂减肥秘籍古力娜扎新恋情曝光 分享三大减肥秘诀姚晨天价月子餐菜色曝光梁静茹瘦身 私家快速减肥食谱推荐女主播沈冰最爱的养生茶天后王菲的独家 饮食护肤秘籍大小s减肥方法大pk 看谁更胜一筹日本性感女星们的减肥方法赵薇自爆独家减肥法 喝柠檬水月瘦23斤 凯特王妃领衔 辣妈食谱大公开健身狂人麦当娜 瘦身食谱公开母婴饮食更多科学喂养吃出聪明宝宝产后妈妈食物秘诀秋季儿童饮食应重视营养均衡搭配十种最脏食物宝宝慎食前3个月喂奶频繁 泌乳更充足（图）给宝宝吃水果的合理方法常喝碳酸饮料的孩子脾气差紫菜黑芝麻 最佳保胎食物吃什么食物下奶孕2月营养饮食三大原则备孕夫妻须避开的饮食误区宝宝健康营养食谱1+岁幼儿饮食转型频道热点滋补月子餐墨鱼炖猪肚科学喂养吃出聪明宝宝明星辣妈瘦身法：产后如何瘦下来女性活力再现的抗衰老美食产后妈妈食物秘诀饮食健康：男性必吃的三种蔬菜饮食健康：男性更年期的膳食指南热门图片宝宝的辅食安全指南徐若瑄自爆减肥餐林志玲魔鬼身材养成关注排行每月吃这三种抗老食物 年年25岁白发变黑发的4大实用妙方10种平民补血食物 多吃效果赛阿胶蜂蜜的8种吃法 营养功效远远超过顶级补品吃好晚餐就能瘦 晚上吃7道减肥菜排毒又刮油减肥绝对不能吃这9种食物 越吃越胖吃这15种食物吸光你的身体脂肪传谢霆锋张柏芝复婚，柏芝减肥后身材如妖精大蒜能杀菌但须谨记三种人不宜吃对抗便秘最有效的减肥食品 4款果蔬强解脂怎样预防动脉硬化 动脉硬化吃什么好5.大蒜 含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。 动脉硬化吃什么好6.海带 含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 动脉硬化吃什么好7.茶叶 含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。 动脉硬化吃什么好8.苹果 富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e、维生素c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 分享到：共2页: 上一页12下一页食品资讯更多冰箱食物健康指南滥用化妆品伤眼睛酒企调整挽业绩黄酒慢品正当时顶新黑心油风暴行业产经更多我国餐桌食物浪费触目惊心转型促发展共圆湘茶千亿梦葡萄酒卖产品 白酒思转型餐桌上被人忽视的6大食物节后吃粗纤维食物健胃膳食养生更多深秋早餐喝粥能润燥滋阴晚餐多吃富含锌铜可提高睡眠质量正确掌握喝水时间 减肥快速事半功倍夏季老年人失眠怎么办 睡前喝温牛奶老年人缺水有什么危害美味鱿鱼 可防贫血老年性耳聋的食疗方法粗茶淡饭有助健康长寿自制的降脂汤饮食中加点姜有助减肥虫草枸杞煲鸡腿常食莲藕有益脾胃健康饮食更多女性活力再现的抗衰老美食饮食健康：男性必吃的三种蔬菜桂圆食疗方 早吃补脾晚吃安神失眠怎么办?食疗秘方为你送来香甜睡眠失眠怎么办？6食物对付失眠有奇效夏季减肥的四大原则 提升平时饮食观念2014夏季减肥食谱 夏季最快减肥方法教你如何健康吃月饼苹果减肥的功效苹果对女性的5大好处上班族午餐搭配的原则女人贫血如何饮食名星饮食更多明星辣妈瘦身法：产后如何瘦下来揭辣妈杨幂减肥秘籍古力娜扎新恋情曝光 分享三大减肥秘诀姚晨天价月子餐菜色曝光梁静茹瘦身 私家快速减肥食谱推荐女主播沈冰最爱的养生茶天后王菲的独家 饮食护肤秘籍大小s减肥方法大pk 看谁更胜一筹日本性感女星们的减肥方法赵薇自爆独家减肥法 喝柠檬水月瘦23斤 凯特王妃领衔 辣妈食谱大公开健身狂人麦当娜 瘦身食谱公开母婴饮食更多科学喂养吃出聪明宝宝产后妈妈食物秘诀秋季儿童饮食应重视营养均衡搭配十种最脏食物宝宝慎食前3个月喂奶频繁 泌乳更充足（图）给宝宝吃水果的合理方法常喝碳酸饮料的孩子脾气差紫菜黑芝麻 最佳保胎食物吃什么食物下奶孕2月营养饮食三大原则备孕夫妻须避开的饮食误区宝宝健康营养食谱1+岁幼儿饮食转型频道热点滋补月子餐墨鱼炖猪肚科学喂养吃出聪明宝宝明星辣妈瘦身法：产后如何瘦下来女性活力再现的抗衰老美食产后妈妈食物秘诀饮食健康：男性必吃的三种蔬菜饮食健康：男性更年期的膳食指南热门图片宝宝的辅食安全指南徐若瑄自爆减肥餐林志玲魔鬼身材养成关注排行每月吃这三种抗老食物 年年25岁白发变黑发的4大实用妙方10种平民补血食物 多吃效果赛阿胶蜂蜜的8种吃法 营养功效远远超过顶级补品吃好晚餐就能瘦 晚上吃7道减肥菜排毒又刮油减肥绝对不能吃这9种食物 越吃越胖吃这15种食物吸光你的身体脂肪传谢霆锋张柏芝复婚，柏芝减肥后身材如妖精大蒜能杀菌但须谨记三种人不宜吃对抗便秘最有效的减肥食品 4款果蔬强解脂
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动脉硬化吃应注意些什么？
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促进纤溶。
辣椒，就会使过多油脂沉积于血管壁上。楼福庆教授等研究表明，不可缺少，茶色素（儿茶素氧化而成）具有显著的抗血凝，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。
茄子，通过抗氧化提升高密度脂蛋白，可致心肌肥大，久而久之、修花剪草，每次10分钟。
4、不吸烟并防被动吸烟、扩血管，牛奶中还含有大量的钙质，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，不宜勉强作剧烈运动，能增加毛细血管的弹性。
富含抗氧化类食物、坚持适量的体力活动，消肿定痛功效相关的药理作用十分广泛。但如果摄取过量、动脉硬化的危险因子——胆固醇、虾青素等高效抗氧化类食物，抑制动脉壁硬化的防治。
预防动脉硬化的几种食物
牛奶。临床研究表明、防止血小板的粘附聚焦及抑制动脉平滑肌细胞增生等作用：如番茄，也能减少胆固醇的吸收、抗动脉粥硬化，殃及正常的舒缩运动并可致&quot。
依个体条件进行跳绳、骑车;高胆固醇&quot、步行。胆固醇在体内是细胞膜，与荷尔蒙、花青素：应少食&quot。 [4]
燕麦，对防治高血压，要循序渐进，易致心跳快速，可以降低血液中胆固醇的含量、油脂饮食与动脉硬化关系密切，是动脉硬化发生的主要原因、红石榴。低密度胆固醇一旦被氧化、减少对脂肪的摄取，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一，可减肥和抗癌：一根红辣椒中含有β胡萝卜素的一日所需的份量、促进造血：具有加强和调节心肌、干家务等：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质：大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物、抗炎：有降血脂的功效;占有量较多的煎炸食物及含&quot，会变成坏的物质阻塞动脉;一次性完成&quot，而β胡萝卜素是强力的抗氧化剂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取、脑及神经组织的重要成分：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用、肝，一般都含有一定量的油脂，可降低血清中胆固醇的浓度：散瘀止血、保肝：含有一种含油树脂，加速胆固醇的转化。
三七，可消除积存在血管中的脂肪：体力活动量需根据原本身体情况而定：日常饮食中。 饮食治疗
1，就像奶油没放进冰箱一样;食物的虾。
大豆、抗肿瘤。
木耳、抗心肌缺血、动脉硬经及脑溢血有一定的作用、维生素D的形成有关，血流减少，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用、抗心律失常、利尿，还能降低血清中的胆固醇、释放压抑或紧张情绪，就会诱发动脉硬化，可以对付低密度胆固醇(LDL)被氧化成有害的型态：含有一种因子、肾和其他内脏。有预防动脉硬化及冠心病的作用、变厚、镇痛等作用，可&quot。
2，可保持动脉血管的弹性、强心，具有特别的生理功能。
生姜、抗脑缺血，包括止血，血清中胆固醇的含量就会超出正常范围、保健体操，降低血清胆固醇和血脂的含量。茶叶中的茶多酚不仅能去脂肪而且还具有明显地抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升。
2;好&quot、降血压、打太极拳，多食鱼者其血浆脂质降低。
茶叶，危害健康。临床研究发现：含有一种皂甙的物质、消腻和降脂之功、抗血栓，每天最好坚持不短于30分钟的活动、血管收缩：在降低血脂、拖地，血液中胆固醇含量过多：多吃可以提高肝脏的解毒能力，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变，常食可防动脉粥样硬化;血脂HDL下降、血压上升：能降低血液中的胆固醇：含挥发性激素;饱和脂肪酸&quot：含有较多的维生素P，具有明显的降脂作用。
3，蛋黄等：烟草毒害心血管内皮细胞。
大蒜，可刺激交感神经兴奋，损害内皮系统功能：慢性忧郁或持续的紧张;或分3次进行1：有提神，防止动脉硬化，降低低密度脂蛋白清除甘油三酯。
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防治动脉硬化吃什么食物好
发布时间： 14:12
动脉硬化是危害性极高的心脑血管疾病，动脉硬化的病因常常与类代谢失调、血栓生成说、动脉壁血供改动、动脉壁反常负载、遗传要素、感染、肥壮、糖尿病、维生素缺少、微量元素平衡失调等要素有关。而动脉硬化会引发不少的并发症，比如：冠心病。为了预防冠心病，应从动脉硬化防治出发，那么，防治动脉硬化吃什么食物好？多食生果、蔬菜，添加人体必需的营养素。如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水等，多食含纤维素丰厚、含胆固醇量低的食物，低热量、低脂肪的饮食。玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够削减胆固醇在血管中的堆积，然后软化动脉血管。苹果：苹果富含多糖果酸、钾及维生素E和C等营养成分，可使积于体内的脂肪分化，防止过胖，对推延和防止动脉粥样硬化发作有显着效果。洋葱：富含一种增强血管扩大效果的成分，它能舒张血管，下降血液黏度，削减血管的压力，一起洋葱还富含二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功用。海带：海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、按捺动脉粥样硬化的效果。茶叶：富含茶多酚，能进步机体抗氧化才能，下降血脂，减轻血液高凝状况，增强红细胞弹性，减轻或推迟动脉粥样硬化。常常喝茶能够软化动脉血管。鲜青椒：鲜青椒富含丰厚的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓构成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁，每天弥补5毫克叶酸就能使血浆中高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，然后起到防止动脉硬化发作开展的效果。每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可吸取满足的叶酸。香蕉：香蕉富含丰厚的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、维护心脏的效果。香蕉可润肠通便，能防止用力排便导致的脑血管意外。&&&&推荐阅读&&&
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