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心得：我是怎么跑完100天的
这是我第一次正儿八经参加一个活动！名叫“百人百天”——跑！100人分成一个班共同坚持跑步100天，我在11班，就好像，两条站立着时刻准备着的腿。只待时机一到，三个月为誓，击掌为盟！总之，一开始的时候，新鲜劲儿还在，信念还在，天气还不错，就那么慢慢地跑着，就当我信心满满的以为，我一定可以坚持下来的时候，很快就遭到了现世报，因为2KM的计算错误，也因为我早早的用掉了跑休，我成了第一个面临淘汰的人。那时候，初冬乍冷，班级里谁也不认识，就那么傻傻的跑去问班长，找班主任，争取复活的机会，也许我幸运，班委会决定给我这个机会，当班长给我看班委会讨论截图的时候，我还挺崩溃的，Duang的一下，不小的冲击。犹豫间，还是决定留下来，咬牙也要跑过来，就算用走的。一如这一路走来。在准备自我介绍时候，还是写出了自己当时的真实状态，主要还是想让自己认清自己是一个什么状态，为什么要选择这种方式。回想那时候，2016年1月，妈妈离开刚刚3个月，过完百天。我想，那就给自己一个百天吧，也算给自己一个走出来的机会，不过这个过程会如何，也不想想太多，就义无反顾的投入到了跑步的生活当中，告诉自己，既然哭不出来，就流汗！也是在后来的路上，每当身体不舒服，亦或者心里不舒服的时候，我就去跑步。最初的自己，情绪是很不稳定，谁也不想见，身体差到总想躺在床上不起来，被各种病症困扰，第一周的10KM，算了又算，迈出第一步，想了又想，艰难的第一个1KM，手机看了又看。其实都不算跑，全程是应该算是走下来的，几步就喘，停下来换气，再跑两步，走两步，换气。也不懂得要注意什么，连拉伸都不会。号，我就那么走完了第一个3KM。休息一天，再然后是1KM，2KM，3KM，没有按照公告里那种跑步方式，就按自己的方式来，跑不动就走，走不动就停下来，接着来。第一次让我正视跑步这件事，是被允许复活的第二周，忽然找到些感觉，知道自己要干嘛了，也知道这是件严肃的事儿了，必须要认真对待的。好，开始加量，快走。唯一会做的就是保暖，那时候快过年了，北京的冬天才真正开始。同时主动联系班长监督我，当然这更是我幸运的地方，我遇到了一群最熟悉的陌生人。大家因着各种原因聚到一起，却有着相同而简单的目的---跑步。之后，渐渐发现我的肺活量好了很多，没有喘的那么厉害了，寒冬腊月的一个风天，曾发过一个朋友圈，新洗的头发，跑回来后发梢全是冰碴，好像“梅超风”。和所有的朋友说，大家都不信，等着看我放弃，当然也有支持我的人，此时反而很少去发朋友圈，有些事情不一定人所共知，对我而言跑步才真的是一个人的事情。有朋友跟我说不爱一个人跑，没人陪，没有意思。反而真正跑起来后，才发现，跑步真的是一个人的事情，在路上可以想东想西，可以听自己喜欢的歌，也可以，只听见耳朵和帽子摩擦的声音，听着自己喘息的声音，听着脚下咚咚咚的撞击声，也或者什么都不想，就盘算着，下一个红绿灯或者街口，可以喘口气，放松下。3个月，100天，就这么过去了，虽然我还是跑的比乌龟快不了多少，但至少能追上兔子。也不会喘的跟二哈似的，已经学会用口鼻交替换气。跑步，已经被我当做一种事业去做，需要坚持，需要认真，需要时间，需要全身心投入的去迈出每一步。它已经不再是多少天，甚至多少公里可以概念的一件事儿。有人说，运动有很多方式啊，可以去健身房，可以游泳，可以骑行，可以爬山。为什么非要选择跑步呢。对啊，确实有很多方式，方法千万种，总有一款适合你。重要的是，去做了么？我不是运动达人，也没有什么牛逼的装备，一双舒服的跑鞋，吸汗的运动服，保暖的毛巾和帽子，充满电的手机，有没有音乐无所谓，收拾好了就出发。不为别的只为了自己，找到适合自己的方式，才能真正行走在自己的路上。——————欢迎投稿请将你的跑步的心得、减肥经验、跑步方法论、所思所惑发送至邮箱：，暂不接收马拉松赛记。稿件一经选用，奖励跑步者说商城100元代金券一张，阅读量1万以上的，奖励200元代金券一张，均不限金额使用。?老虎闲谈不论下定什么样的决心，准备什么样的行动，不管加入什么样的组织、结识什么样的同伴，都无法决定你是否能有所改变，有所成就。就如“百人百天”这个组织，不敢承诺你一定会坚持跑步100天，也不敢肯定你一定会爱上跑步，但它有耐心相信，在相似人群步调一致的节奏中，在旧我与新我的不断对峙下，在潜移默化的100天里，真我总会在不经意间呼之欲出。相关阅读：百人百天 预报名第七期“百人百天”将在8月29日正式开启，你可以点击左下角“阅读原文”预报名，我们会在8月中旬提醒你正式报名。
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4月27日 22:35
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跑步者说 热门头条文章如何在冬天坚持跑步100天？-土地公问答
如何在冬天坚持跑步100天？
如何在冬天坚持跑步100天？
看了好多评论说冬天没有100天，其实只是参加了微信公众号不跑就出局的活动...本意是想养成坚持跑步的习惯，冬天最容易发胖，不想囤脂肪啊啊啊。然而冬天也最容易犯懒癌，想知道你们在冬天如何克服懒癌坚持跑步或运动的？
只是用老爷子的精神去鼓励大家，然而老爷子的跑量并不是适合所有人。每个人都有自己适合的跑量，跑步应该是一件健康快乐的事，而不是单纯为了比拼跑量。希望大家越跑越健康！ 论毅力 最服这位老爷子 61岁的他，每天一个半马，坚持了一百天 在我们之前举办的…
感谢 @王大王的邀请。 既然你提出这个问题就说明你有想跑下去的动力，无论是为了money还是自己的身材，这是第一步，也是很重要的一步。 100天、每天2公里，合起来就是200公里，也就是5场全马…这就像是我们的寒暑假作业，原本每天只需要5分钟来做，到最后却…
谢邀。 · 妨碍一个运动习惯继续下去的原因有很多，不同的人在不同阶段，所面临的问题也不同。 我们可以简单聊聊这些相关的话题。 1，生理和技术因素 这方面的因素具体主要是过度疲劳、受伤、生病。 不受伤 在这方面，需要特别注意的就是热身了，做好热身几…
悦跑圈专栏作者：秋池子 链接：秋冬季跑步伤病预防宝典 - 悦跑圈的文章 - 专栏 来源： 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 据运动损伤医生介绍，一年中的秋冬季是运动创伤多发季节，因为天气比较寒冷，人的关节…
谢邀 冬天人们不愿意跑步的原因无非就是冷，所以装备到位，就给了外出跑步多一个理由 一，冬天跑步时的穿戴 ▼穿衣冬季跑步要采用分层保暖，不要因为外面冷就裹着跟粽子似的就去跑了，那样不易散热，也不方便活动。Bigger妹建议贴身穿吸湿排汗的速干衣服，…
大冬天的，你还跑什么步啊，还坚持100天。 你们家冬天没有雾霾吗？ 你们家冬天没有雾霾吗？ 你们家冬天没有雾霾吗？ 我初步估计你家是不是在遥远的中国最南端吧，或者在异国他乡？ 如果有雾霾，又超级爱好跑步，那我建议您带点防护吧，想这样的，毕竟健康比…
谢邀。 我是来泼冷水的。 我想问：什么时候，跑步成为每天要坚持的运动了？ 这一点也不酷。 一、你不是专业运动员，不需要天天训练。二、初跑者的肌肉力量还很薄弱，天天跑很容易受伤。三、跑步是一种爱好，不应成为一种负担。 记得我刚开始跑步时，也给自…
我是广东人，没有冷的时候，没有这方面的经验。 但我知道，碰到下雨天，有人在有顶棚的天桥来回跑，也有人在楼梯上下跑，甚至有人就在家里慢慢跑。
第一次在被邀请，诚惶诚恐。 去年写过一篇文章原文叫《使你坚持跑步的小技巧》，但是我觉得技巧性的东西个体性很强，有些做法虽然对我来说很实用，落实到每个人，个体的差异就太大了。 我觉得，对跑步来说，还是需要发自内心的去感受她的好，才不会去谈…
搬到南半球去呗……
其它类似问题
其它人正在问的问题（图一）100天减重30斤！！！我知道一个帅哥一开端他是个连走路都喘的胖大叔后来参加了一个奥秘的跑步安排3个月暴瘦30斤，跑彻底马！坚持跑步前后对对比！（胖大叔变小鲜肉哇塞！）▼（图二）（图三）3个月后上海马拉松的时分他竟然瘦瘦的跑完了全程……这是一个凭借跑步逆成长的事例！▼（图四）还知道两位美人，她们也参加了这个奥秘安排······体质、身段通通重回18岁！（图五）我能从跑3公里就喘的不要不要的，到如今稳稳地跑10公里，体重的降了6斤，体脂比也降了许多。头倒竖、双手撑都能够玩得。由内而外，回到18岁！身段和体能的改变让我惊喜！（图六）这个奥秘安排即是虎扑跑步开跑练习营▼（图七）（号练习营上海站）新的一期SKECHERS虎扑跑步开跑练习营降 临 广 州 站 了！（图八）（图八）点击【阅览原文】当即报名（报名即送价值￥1300的运动配备大礼包）！▼1300元运动礼包包含：1.Go Run 系列最新款跑鞋（二选一）（图一十）（图一十一）2.运动T恤（图一十二）3.吸湿排汗反光标短裤&（图一十三）以上商品均以什物为准为啥要参加练习营？跑步菜鸟常常遇到疑问比你幻想的多的多：跑了两天，膝盖疼、腿粗了，特喵的还胖了3斤，怎样破？开端跑步，却10分钟就气喘吁吁，怎样持续下去？跑步的速度应当操控在啥范围内对比合理？跑多久能够去参加马拉松竞赛？········（图一十四）虎扑跑步的主旨是：协助初跑者把跑步成为一件简略的作业。所以，有了开跑练习营！▼（图一十五）（号练习营上海站）&&虎扑跑步开跑练习营教练（图一十六）专业的助教团队（图一十七）&虎扑跑步开跑练习营课程简介虎扑跑步开跑练习营包含亲授怎样选择合适自个的配备一日作业坊课程100天练习周期跟进定时线下约跑结业跑价值1300元的斯凯奇配备大礼包（最新款跑鞋+速干衣+短裤）点击【阅览原文】当即报名虎扑跑步开跑练习营课程安排1. 8月20日 13:00-15:00 ：怎样选择跑步配备现场辅导地址：斯凯奇线下店2. 8月27日 9:30-17:30 ：一日作业坊教育（室内+室外 含正午健身午饭）地址：广东省广州市越秀区中山三路东平大马路16号3. 100天线上+线下盯梢练习依据练习方案，每周3天，线下完结练习使命，微信群每日打卡。完结练习使命的学员将参加每周奖赏活动。定时线下约跑，教练将会带领咱们做热身-跑步-拉伸。4. 开跑练习营结业跑100天后举办10公里结业跑，如期完结练习使命的学员取得开跑练习营专属奖牌。你会学到啥（干货）1.&跑步的姿态与呼吸2.&跑步的热身与拉伸3.&跑步配备剖析与选择4.&零起点到10K的方案拟定5. 跑步专项体能的练习6. 跑步的损害与防止7. 跑步的养分与饮食虎扑跑步开跑练习营合适人群：1. 零根底跑步初学者2. 以完结健康完结5-10公里为方针3. 情愿每周投入时刻在跑步上4. 想养成跑步的习气开跑场所？&广东省广州市越秀区中山三路东平大马路16号&报名约束人数本次报名约束40人，报满即止！报名费用专属价：899元报名即送价值￥1300的斯凯奇专属礼包跑步，永久都不会太晚。如今开端，即是最早的！假设你想跑步假设你在遭受跑步伤病的困惑假设你有许多跑跑步有关疑问赶忙点击【阅览原文】报名吧！↓↓↓ 点击阅览原文报名
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陈盆滨要把“奔跑”做到极致 图 TP　　100天，100个马拉松。这看似天方夜谭般的举动即将变成现实。
　　昨天，中国极限马拉松名将陈盆滨在北京宣布，从4月2日起至7月10日，他将连续在一百天内跑100个马拉松，挑战吉尼斯世界纪录。“只有把一件事做到极致，人生才能发生改变。”发布会上，他的话铿锵有力。
　　跑步的力量
　　在很多人看来，陈盆滨是个疯子。这个疯子在跑遍七大洲的超级马拉松、共完成奔跑路程长达1351公里后，打算来一次更疯狂的挑战—“挑战100 一执跑”：从今年4月2日到7月10日，这100天的时间里，陈盆滨将每天跑一个马拉松，从广州启程，沿东南沿海跑到北京，完成总长4219.54公里的挑战。此前，吉尼斯世界纪录大全所认证的“连续跑马拉松最长天数”，由日本跑手楠田昭德于2009年创造，他连续52天每天完成一次全程马拉松。去年，英国女跑手艾米·休斯连续53天在英国的不同城市跑马拉松。
　　一路奔跑，这100天中，陈盆滨并不孤独。在每天的马拉松跑中，不少名人都将会作为当天的“陪跑”嘉宾，与陈盆滨一起挑战马拉松，这其中就包括姚明。
　　身高1.72米的陈盆滨与身高2.26米的姚明一起跑马拉松？陈盆滨坦言陪跑嘉宾并不会陪跑全程，会自己选择陪跑距离。“其实不管姚明陪我跑200米、500米还是1公里、5公里，我都觉得这是很有意义的事情，希望通过他在中国的影响力，让更多的人加入到长跑这项运动中来。”陈盆滨更笑言，建议姚明“连跑带走”的方式，助阵本次活动。
　　坚持的力量
　　在陈盆滨眼中，自己什么都不会，“我只会跑步。是跑步改变了我的人生。”不停地奔跑、不断地挑战，跑步犹如一种“执”念，正是固执的力量让他不断奔跑。
　　脚底的水泡、脱落的趾甲、剧痛的膝盖，对中国极限马拉松名将陈盆滨来说，这些都是平常的。在巴西丛林中被虫子咬得遍体鳞伤、在希腊群山中迷路围着一个小村子绕圈、被饥饿虚脱乃至幻觉推至过身心极限……他用血肉之躯丈量着挑战极限的力量。
　　去年，陈盆滨赢得南极100公里极限马拉松冠军，成为首位极限马拉松中国籍优胜者的同时，也谱写了七大洲极限马拉松完赛大满贯的神话。在很多人看来，征服世界之后，37岁的陈盆滨也许不会再对跑步倾注如此多的热情。然而，在经历过雪山、戈壁、热带丛林甚至南极冰原的考验后，他又出人意料地踏上了另外一段让人咋舌的旅程。
　　“我的愿望是跑到60岁，还剩下23年，如果‘挑战100’都坚持不了，那还有什么可说的。”陈盆滨质朴的话语饱含着巨大的决心。
　　申奥的力量
　　百日旅程中，有两座特殊的城市，承载着陈盆滨本次挑战的另一番意义，也注定了他的这段旅程不会孤单—北京和河北张家口。这两座城市目前正联合申办2022年冬季奥运会。假如一切顺利，陈盆滨将于7月10日完成挑战—而这也是国际奥委会公布的申奥候选城市进行申奥宣传的最后一天。7月31日，国际奥委会将最终宣布申办结果。陈盆滨希望这个疯狂之举，能成为申冬奥的一个“小节目”，“我会带着全国人民对申奥的祝福，跑向北京，向世界证明中国的力量。”
　　中国花滑名将赵宏博昨天也现身发布会。他坦言，自己是陈盆滨的粉丝，“他是真正的勇者，只有超强意志力才能完成一天一个马拉松。”花滑与跑步，高冷与草根，看似完全不同的两种运动，却在这次活动中有了交集。在赵宏博眼中，陈盆滨的壮举鼓舞的是更多人对于体育的热爱，这一路跑来，或许能带动更多的人投入跑步和冬季运动。
　　用奔跑为申奥加油，陈盆滨坦言：“希望我的成功能给中国奥申委带来好运，并期待在31日那天跟全中国13亿同胞一起庆祝。”
　　记者 厉苒苒（本报北京今日电）
本文来源：新民晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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