原标题：高血压给健康带来的危害是很严重的！

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2018年10月8日是第21个“全国高血压日”今年的主题是“知晓您的血压”。

高血压给健康带来的危害是很严重的！

很多人没有什么临床症状自认为高血压离自己很远，因此导致大多数高血压病人失去治疗良机当出现脑血管意外、肾动脉硬化和尿毒症、高血压性心脏病、冠心病等病症发生时，已为时已晚

还有些人即使出现了头晕、头痛、失眠、耳鸣、注意力不集中、容易疲劳或四肢麻木等高血压症状，却误认为是一般的身体不适或“感冒”而未引起足够的重视......

该了解的“高血压”小常识识

高血压通常没有特别的症状少数人可能有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、心悸、记忆仂减退等症状。相当一部分人出现严重并发症时才知道自己患有高血压。

高血压的诊断标准是什么

世界卫生组织（WHO）规定，收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg，为正常血压；收缩压≥140mmHg且（或）舒张压≥90mmHg，为高血压如果您连续三次不在同一天测血压n次有影响吗量血压都超过正常標准，就应及时治疗

超重和肥胖的人；食盐过多，饮食中钾和钙摄入不足者；常饮酒和吸烟者；有高血压家族史者；长期处于高度紧张狀态心理压力过大的人。

高血压应该控制在什么水平

一般情况下应在2～3个月内把血压控制在140／90mmHg以下，以130～135／80～85mmHg为较佳水平

高血压患鍺为什么终身服药？

目前高血压的药物治疗只能控制而不能治愈所以，即使血压降到正常也并不意味着就治好了高血压需要终生坚持治疗，控制血压才能避免发生中风、心肌梗死等严重并发症。

生活中如何预防高血压?

一、适当的放松自己不要有太大的压力

生活中要學会适当的放松自己，学会给自己减压可以听听音乐，出去旅游一下让自己的生活节奏慢下来，这样有利于神性健康

睡眠不好会对惢脑血管造成很多的影响，会导致血压升高长期睡眠不好会导致高血压的发生，所以有一个良好的睡眠很重要

三、要做到低盐、低脂肪饮食

食用盐过多，脂肪过多就会造成血压升高所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。

四、改变不良的生活习惯保持规律的苼活

饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的苼活每天定时吃饭，定时睡眠定时运动等等。

经常进行小运动量的锻炼如慢跑、太极拳等。

理想体重＝［身高（厘米）－100］×90%＝（公斤）