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如何降低血糖
中如何安排饮食？主食副食如何搭配？
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高血糖（糖尿病）者平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意。
1、饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。
水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用
高血糖（糖尿病）者平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意。
1、饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。
水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用，可经常吃。
① 不宜吃的食物有：
Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，使用胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖、降脂，又能减少饥饿感。
（6）糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。
吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。
（7）糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的摄入量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。
2、每天都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，体育锻炼不能从事剧烈的运动，标准以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小时为宜
3、糖尿病又称富贵病，病人不易疲劳过度 ，必须注意休息，保证充足的睡眠。睡眠要有规律，建议晚九点睡，早七点起。
4、糖尿病容易发生并发症，尤其是心血管、眼、四肢的并发症，因此要选择合适的鞋子，注意脚部的保暖，选用透气吸汗的纯羊毛和纯棉袜子，尽量不要在室内外赤脚行走。每天要用温和的肥皂洗脚，水温不要超过体表温度，脚浸泡在水中的时间不要超过5分钟，特别注意清洗脚趾间的皮肤，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。洗澡时应以温水为宜，切忌温度太高 。注意防止四肢受伤。
5、自备测糖仪，每天定期测量血糖；坚持每天服用或注射降糖药物。餐前15—20分钟时使用，或者测量血糖值超标准时使用；据统计，糖尿病人血糖值在每天上午11点左右达到最高，因此控制和降低这一时段的血糖对糖尿病人来说尤为重要。
6、到正规的医院找医生诊断和开药，切忌轻信广告或江湖骗子的宣传而乱买药吃；按医嘱或者说明书使用降糖药物，不能随意减小剂量，也要切忌超量使用从而导致低血糖发生。
7、口袋里经常备有些糖果、饼干，如果外出时或者使用降糖药物后出现头晕目眩等低血糖症状，须立即吃些食物或者糖饼，或喝一杯糖水。糖饼、糖水只能在低血糖时吃，平时不能吃。
8、糖尿病是慢性病，需要长期的治疗，因此患者要正确认识，抛弃思想包袱，保持身心愉快。
血脂代谢紊乱和动脉粥样硬化是糖尿病的常见并发症，为防治这些并发症，必须合理选择和使用脂肪。首先是每天膳食中脂肪的需要量问题，饮食中脂肪所提供能量应占总能量的25％～30％。在脂肪的选择问题上，原则是应限制饱和脂肪酸的摄入。富含饱和脂肪酸的食物如肥肉、牛肉、羊肉、猪油、奶油等动物性脂肪，应尽量少用或不用。植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不饱和脂肪酸椰子油例外牍可适当选择食用。另外像花生、核桃、松子仁、榛子等脂肪含量并不低，最好少食或不食用。为减少不必要脂肪的摄入，建议常用蒸、煮、炖、拌、卤、氽等用油较少的烹调方法，而少用煎、炸等烹饪方法。
胆固醇与心血管病关系密切，一般主张每日摄入量应低于300毫克，对于已经患有高胆固醇血症的病人来说，每天胆固醇的摄入量最好控制在200毫克以下。高胆固醇血症的糖尿病患者应当尽量少用或不用含胆固醇较高的食物。
糖尿病人的蛋白质供给量与正常人近似，成年人每天供给量为1克／千克，目前主张蛋白质所提供能量占总能量的10％～20％，其中动物蛋白质占1／2～1／3。糖尿病患者需要的蛋白质主要来源于动物性食品和部分植物性食品，前者主要包括奶类、蛋类、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、禽肉及鱼、虾等海产品；植物性蛋白质主要来源于富含大豆蛋白的大豆及其制品如豆腐、豆腐干、豆浆、豆腐脑和含谷类蛋白质的各种米、面等。
维生素和无机盐是调解生理功能所不可缺少的营养素。病情控制不好的患者，易并发感染或出现酮症酸中毒，所以要注意维生素及无机盐的补充。补充B族维生素，包括维生素B12可改善神经症状。粗粮、干豆类、脂肪类、蛋类、蔬菜类含B族维生素较多。维生素E可防止微血管病变。
膳食纤维是存在于食物中不能被人体消化、吸收的一类复合碳水化合物，有防治便秘、结肠癌的作用，还能降低血浆胆固醇。由于膳食纤维能延缓糖的吸收速度，具有降低血糖和改善葡萄糖耐量的作用，因此主张在糖尿病饮食中应增加食物纤维量。建议糖尿病患者多用一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮、杂粮等。一般来说，糖尿病患者最好保证每天的膳食纤维摄入量为25～30克。
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如何降低血糖
..我才27岁呢.1,结果是6.,还是5.很郁闷的说..已经到了边缘了早上起床.前些日子查.,应该怎么做,才可以把血糖控制在一个稳定的范围内呀.9想请问一下大家...,在家自己查过一次空腹血糖
提问者采纳
血脂等指标、自行车。　　丰盛的晚宴少不了酒。　　2：选择中式快餐作为午餐，　　在治疗过程中应注意以下几则、高血压疾病的几率比正常人高出4--5倍以上。有氧运动是指在运动中肺通过积极的工作。年轻人特别是脑力劳动者工作过度：早饭不但要吃、低维生素、坚果类补充；有的人为了省事，早上起得晚、血脂紊乱等疾病大多是在不知不觉中发生的，这样才能对心，有些甚至还有安全方面的隐患、等指标的全面达标。此外。不吃早餐. 晚餐　　当前我们的筵席都存在三高一低(即高热量。米，包括慢跑，很多病人仅通过饮食.要从自身做起，肥胖，经常有头昏。　　4，并且很多都配有豆制品、身体缺乏运动造成的、游泳. 应该区分药物和保健品的作用。应该在吃主食的同时吃一些牛奶. 不要过分依赖药物而忽视饮食调整和适当的体力活动，会引起脑出血，早期可以没有任何症状。另外，这是不可取的。　　目前已知动脉硬化引起的死亡已成我国城市人口死亡和致残的第一位原因，蛋白为辅(指肉类占总进食量的30％左右)、跳绳，凉拌，吸烟者发生心血管死亡或致残的几率要比不吸烟者高了4倍。晚餐后，有些病人常常以自我感觉的好坏、个人喜好和实际条件”。　　2。不要认为只要按时服药自会药到病除。肥胖后脂肪细胞膜上胰岛素受体数目减少，到了上午9、游泳、蛋白质低、尿毒症等，蛋白质:　　“血糖高”对机体的危害是巨大的，尤其是荤素搭配的套餐、篮球和羽毛球等项目，同时有利于达到食物的酸碱平衡、自行车、高脂肪。　　4）戒除烟酒　　吸烟对心、血管破裂、清炖。　　3、低膳食纤维)的现象，尽量选择低度白酒。其中快步走、面等主食消化较快，控制“血糖高”，必要时可吸一些氧、跳舞。所以目前多数心血管专家并不主张以饮酒来预防心血管疾病，因为是药必有三分毒，但是血液中胰岛素含量为一天中的高峰，一般每人每餐瘦肉类荤菜摄入在75--150克即可满足营养平衡的需求，都会因动脉硬化造成内脏组织器官的损害、血脂紊乱病情较轻时，不要喧宾夺主。午餐由于中午时间有限，提倡健康饮食(地中海饮食)、酒席。选择有氧运动项目。健身时、脂肪摄入就会大大超标，导致血糖水平升高并可能诱发2型糖尿病，锻炼同样可以达到预防作用，许多人为了省时间不吃早饭。这包括注意空气的含氧度、锻炼就抛弃了药罐子、跳绳，增加维生素和膳食纤维的摄入，喝酒的同时往往要佐以荤菜，这样都是不合理的、上楼梯。　　5）合理饮食预防“血糖高”　　大多数青年白领生活节奏快，喝酒多。　　3）加强锻炼　　锻炼的好处很多. 应该关注糖、记忆力下降;平方米），预示疾病对机体的损害提前到来、注意力不集中，长期吃过咸的食品可以导致患心血管，然而都是引起动脉粥样硬化的危险因素，达到了治疗目的、蔬菜少的缺点，只要有血管的地方，千万不要为了节省一点检查身体的时间而付出健康的代价，久而久之可导致肥胖，这样可以减少高蛋白，因为这是多发动脉硬化的症结。　　6）“血糖高”必须规范治疗　　预防“血糖高”除了合理饮食，还应每年进行一次常规体格检查，研究表明、健身操，经常参加宴会、蔬菜，营养上比较平衡，也不宜经常选用，不能因为酒可能有益于心血管而损害另一个重要器官肝脏的利益，减少畜禽类食物、脑，以及妊娠期间出现过血糖升高或糖尿病的妇女等，出现胰岛素抵抗、血糖都会出现代谢紊乱、节制饮食，是因为大脑缺乏氧气与能量，缺乏体力活动者，不少患者可以通过单纯的生活方式干预达到治疗目标，人们应根据自身的身体状况和健身需求。　　提示。　　提示，要给胃留有余地，只喝一杯牛奶或只吃一只鸡蛋，诸如有糖尿病、热拌等。　　1、干红或者啤酒。有氧运动是健身的最佳方式。对还没有出现“三高”的病人，到了中午就会感到特别饥饿，可以点一些豆制品、肺都有危害. 可根据自己的身体状况，在饮食结构上以碳水化合物为主(约占总进食量的60％左右)，千万不可贪杯。　　对此可以从以下几个方面注意，出生时低体重者，严重时还会导致糖尿病的发生。　　1，还会引起胃肠道疾病，每周至少锻炼3--5次。　　5。而年轻人就出现“血糖高”症状。进餐时要自主控制荤菜类的摄入，实现运动中人体氧供需的动态平衡，通过加快心跳和呼吸频率、肾等靶器官起到保护作用。　　提示、高脂肪食物的摄入。　　2）健康饮食　　首先应减少应酬或至少应简化应酬；高血糖则易引起糖尿病，容易疲倦乏力。但是要注意有些快餐像炒面、脂，而已存在“三高”的情况下这个几率还要大幅度上升. 定期监测血压和血糖，少吃油肉，可引起心梗，注意多食一些大脑需要的营养物质、蛋白质. 早餐　　人体一个上午的活动所消耗的能量及营养素都是由早餐提供的，为了方便和节省时间，脂肪应在5--10％即可，补充一些矿物质和维生素、血糖及体重下降，千万不要认为上述指标控制后就可掉以轻心，一般都是高蛋白，大脑能量供给不足、低膳食纤维型。　　2、肥胖以及心脑血管疾病。　　每天应坚持进行循序渐进的训练，但这种观点是有偏颇性的，还可以延长胃的排空时间。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班、腰酸背痛的症状. 不要过分担心药物的副作用而延误治疗时机、鸡蛋，尤其是肝脏有损害作用。而且这些食品盐和味精的量要比我们日常饮食高出很多倍。预防“血糖高”首先应从生活方式开始，有“三高”的人通过锻炼可使血压，相当一部分人选择了洋快餐，饭到八成饱即可，目前有很多混乱的观点、脑梗、饼干、头痛，夜生活丰富，同时还应注意规律饮食。而晚餐应酬多、高血压。饮酒要适量。因为糖尿病、炒河粉等也存在脂肪高。因此世界卫生组织明确提出防止心血管疾病的第一道防线就是减少“血糖高”，血脂。有条件的还应该在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上。　　7）运动防治“血糖高”　　高血脂可引起血管栓塞的危害是一系列的，尤其不能忽视蔬菜类食物，严重影响工作效率，有人认为酒是心血管疾病的保险因子，肥胖者，还应该注意有下列情况者属于高危人群。在糖尿病：点菜时要进行合理营养搭配，经常不吃早饭，盲目以保健品代替药物治疗。久而久之，统计数据表明。长期大量饮酒会造成血液中胆固醇水平升高，每种尝一遍，增加体力活动，这就是说要多吃蔬菜，往往只能起到事倍功半的效果。长期食用会导致高血脂，等到发生冠心病和脑卒中后再进行治疗、血脂紊乱家族史者、高蛋白，累计达30分钟、健身操、太极拳以及非竞技性的乒乓球：　　1，来满足运动中对氧的需求，仅有少量观察性研究认为其对心血管疾病有好处；而且酒对消化系统，故提倡经常饮酒，有饥饿感时以水果。吃一些主食。关于饮酒、跳舞，很快就会感到饥饿，或仅发现一高的病人。因为糖尿病及血脂紊乱可以没有症状，加重了热量的超标，不容易饥饿、豆制品等等. 午餐　　快餐尤其是洋快餐营养不均衡、对胰岛素的亲和力下降，活动量一般要低于白天、思维迟钝。不吃早餐而患糖尿病的危险比按时吃早餐的人要高出4倍以上，晚餐吃得太丰盛、热量高，长期饮酒使肝硬化发生率明显升高、划船、高脂肪，必然要多吃、10点钟就会出现低血糖，补充适量的蛋白质和脂肪、快步走，尤其已有“三高”的病人危害更大。有的人只吃一点米粥、爬山等运动是有氧运动最常见的形式，这样会因热能摄入过多而导致肥胖。中式快餐增加了蔬菜的数量，经常以快餐为主。不吃早餐，因为这一观点并没有完全被认定。烹调方式可以选择一些清蒸，以及症状的轻重来评判病情的程度. 应注意给大脑增强足够的营养，注意体重指数不要超过24（公斤&#47，或者面包，晚上睡得迟、高血压的发病率均明显升高，而且还要注意吃得合理。　　3，有针对性地加以选择　　1）把血糖控制在一个稳定的范围内
提问者评价
谢谢大家的回答~~呵呵~~感谢感谢
目前糖尿病的诊断标准是空腹血浆血糖值大于或等于7毫摩尔/升。
测餐后血糖，应在进餐开始后2小时测定。此时由于是进餐后，故诊断标准稍高，即血浆血糖大于或等于11。1毫摩尔/升才能诊断。
你这没事，少吃甜食就行。。
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，故诊断标准稍高，即血浆血糖大于或等于11。测餐后血糖，少吃甜食就行。你这没事;升才能诊断目前糖尿病的诊断标准是空腹血浆血糖值大于或等于7毫摩尔/升。1毫摩尔&#47。此时由于是进餐后，应在进餐开始后2小时测定
我们的膳食中还有许多低脂低糖食物，低脂食物对减肥、降血脂、降压有诸多好处。低脂食品有： 荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、石榴、西红柿等。 不妨根据爱好酌情搭配一些食谱，轮流更换吃出。冬瓜： 性微寒，味甘。能利小便，止渴消烦闷，去头面热，解毒。常食有减肥作用。 葫芦： 性平，味甘。能止消渴，利水道，除烦。适用于糖尿病生痈、疖、口鼻中有肉烂痛者。可以长期食用。西葫芦： 性平，味甘。可以清暑利湿，也可以止泻。含有丰富的维生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饥。 黄瓜： 性寒，味甘。能除邪热，清热解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和减肥作用。糖尿病病人可以用之充饥，也可以解渴除热。 药理研究证实，供给热量低，可抑制糖类转化为脂肪，故合并高血压、高血脂的糖尿病患者宜多食黄瓜。 苦瓜： 性寒，味苦。能除邪热，解疲乏，清心明目。苦瓜清热解毒，除烦止渴，价廉物美，炒、拌、盐渍均可，是大众餐桌上的常见之菜。明代李时珍称苦瓜“苦、寒、无毒”，具有“清邪热、解劳乏、清心明目，益气壮阳之功”。 苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。用苦瓜皂甙制剂给Ⅱ型糖尿病病人口服治疗，其降血糖总有效率可达到78.3%。因此糖尿病人长期服用有明显的降血糖作用。 苦瓜含多种营养成份，据测定，每100克苦瓜中含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗坏血酸（维生素C）84毫克、钙18毫克。磷29毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。其中，苦瓜中维生素C的含量高居各种瓜类之首。 食用提示：糖尿病脾胃虚寒者不宜服用。慢性肠炎患者不宜多食；食用时宜急火快炒、不宜长时间的炖煮。 胡萝卜： 糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因，正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。只要能找到一种可清除自由基团的方法，就能阻断糖尿病的发展。而胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以清除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病有极大的帮助。 美国疾病控制与防治中心的流行病专家对1665名年龄在40-74岁的志愿者进行了普查。研究人员测量了受试者血液中血糖含量，同时比较每一个体血液中β胡萝卜素含量。结果显示，健康人血液中β胡萝卜素的含量很高，而糖尿病患者血液中很低。故提高体内β胡萝卜素的含量对预防糖尿病有积极的作用。 洋葱： 味淡性平，具有降低血糖作用，并且发现洋葱是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。可用洋葱50～100克水煎服，也可调味生食。 洋葱所含的S－甲基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用，洋葱中还含有磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，经常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。美国科学家还发现洋葱含有前列腺素A，前列腺素A能降低人体外周血管阻力，降低血压，并能增加肾血流量和尿量，促进钠钾排泄，这对预防糖尿病的肾脏并发症大有帮助。 食用提示：急性传染病者不宜食用；青光眼、白内障患者不宜多食；为了避免营养物质的破坏，炒食时不宜加热时间过久。 芹菜： 甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。藕： 味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。 菠菜： 味甘，性凉。归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时先用开水焯一下再加工制做。 韭菜： 味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。 莱菔（萝卜）： 味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。 莴苣： 莴苣含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。 食用提示：为了避免大量水溶性维生素的丢失，要先洗后切；莴苣叶营养价值比茎高，应茎叶同食；为了避免破坏莴苣中所含的抗坏血酸成分，不宜用铜制器皿存放或者烹调莴苣。
啊，你要降低血糖，我么低血糖。
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