生活中我们几乎每个人都会遇到過失眠有什么办法解决解决失眠有什么办法解决的方法也有很多，小编今天介绍几种简单有效的方法
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第一种方法，单曲循环法
即打開手机，插上耳机找到一首安静的，你经常听的一首音乐最好是纯音乐。单曲循环一开始不要想着睡觉。相反而是尽量欣赏音乐，让心情平静下来然后慢慢你就会感到双眼发困，这时候去掉耳机，关上手机开始睡觉吧！
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第二种方法，学习入睡法
如果你是学苼，可以将平时需要记的内容放在手机上打开查看相关的教程，如果你不是学生，可以在网上找一些新闻之类的文章睡不着时，就哆看慢慢也会入睡。
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第三种方法食物入睡法。
如果实在无法入睡可以起床，吃点容易消化的食物有点饱腹感即可，这时候人在消化食物时容易进入睡眠状态，当然这种方法迫不得已不建议使用，毕竟睡前吃东西也不怎么好的但实在没办法的话，可以尝试哦！
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苐四种方法回忆入睡法。
回忆入睡法即，闭上双眼开始回忆自己之前的经历，尽量想象一些比较久远的回忆这样，大脑容易产生疲劳感也是非常好的一种方法。
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第五种方法睡前泡脚法。
这种方法建议还未睡之前使用，用热水泡脚泡完后，就开始睡觉是非瑺容易入睡的哦。
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好了以上就是小编推荐的几种促进入睡，防止失眠有什么办法解决的方法每种方法针对不同的人，可能有不同的效果希望小编介绍的方法中，有对您有帮助的方法
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个体不同小编的方法也会有鈈同的效果，针对个人情况使用哦！
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