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> 怎样预防晚上睡觉打呼噜
怎样预防晚上睡觉打呼噜
怎样防止晚上睡觉打呼噜
病情描述 ;怎样防止晚上睡觉打呼噜
你好:打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常...
共位医生回答
怎样防止打鼾？我想问一下怎样防止打鼾。我晚上睡觉打鼾已经很多年了，在念大学的时候，同宿舍的同学都给我吵得晚上没法睡觉，后来我还自己在外面租...
对于怎样防止打鼾的问题你一定要重视，你提到怎样防止打鼾为你解答如下。您好，方法一：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下，连?...
共位医生回答
怎样才能让晚上睡觉不打呼噜？
怎样才能让晚上睡觉不打呼噜？
你好，你描述问题一般考虑鼻咽炎，肥胖等都会出现的，建议饮食清淡，减少肥胖，有助于缓解
共位医生回答
晚上睡觉怎么才能不打呼噜
我体型不是很胖 为什么睡觉还打呼噜了呢
治疗打鼾，你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡...
共位医生回答
怎样避免打呼噜
我这段时间一直都有耳鸣症状，还经常头疼，还打呼噜去医院找中医医生给我把脉，医生说我这是因为肾气不足造成的耳鸣，就给我开了几副中药调理，效果...
内科治疗的主要方式;降低血液粘稠度，补充必需维生素及微量元素。血管扩张剂能改善内耳血供，常用药物有烟酸、氟桂利嗪（西比灵）、桂利嗪（脑益嗪?...
共位医生回答
我老公晚上睡觉打呼噜该如何治疗和防范？
我老公晚上睡觉打呼噜该如何治疗和防范？
病情分析：你好，打鼾在医学上叫睡眠呼吸暂停综合症，任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生,指导意见：<...
共位医生回答
怎样睡觉才不会打呼噜
睡觉打鼾，扁桃体肥大Ⅲ度，增殖体肥大。不爱吃饭，脾气坏。想问问，这种情况需要动手术吗，多大做好。低温等离子消融手术作这个效果是不是最好的。
小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形.由于气道阻塞性病变较为明显,容易发生呼吸暂停,从而出现缺氧,影响小儿的...
共位医生回答
引起成人打鼾的原因是什么？该怎么防治？我今年三十四岁了，晚上睡觉打呼噜已经四年多了，刚开始不知道是病，现在想治，又不知道有什么办法，请问医...
　　你好,成人打呼噜一般是因为气道异常如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狭窄,悬雍垂松弛,舌根后坠等,可采用等离子低温消融术,根据不同情况在咽腔,鼻腔,舌根?...
共位医生回答
怎样预防睡觉打呼噜？睡觉时候鼻孔发出很
怎样预防睡觉打呼噜？睡觉时候鼻孔发出很大的声音
你好，如果体型肥胖的话，首先需要减肥的，最好还是去耳鼻喉科检查一下。
共位医生回答
怎样才能不打呼噜
怎样才能不打呼噜？真的很烦恼，大学里面跟同学睡在一起，朋友都说我打鼾，声音太响，影响他们正常休息了，好几个同学都说要换房间了，我该怎么办才...
打呼噜只是一个单一的临床表现，打呼噜轻的叫打鼾，重的还可能有睡眠呼吸暂停综合症。打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见...
共位医生回答
山东省冠县城关镇卫生院&
擅长： 内科、儿科常见病的治疗。
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您好！很高兴回答您的问题：
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是...
上面说的都很对，但是我建议使用止鼾器治理哦啊，没有风险，价格也实惠，我以前用的是鼾顿止鼾器，现在已经好了，反正我们最终也就是想让自己健康，不是吗。
1.最近比较劳累或精神压力加大引起的反映
2. 肥胖引起的口腔软腭下降，睡觉时集体放松全身处于松弛状态，骨骼肌及平滑肌放松，软腭阻碍口腔通气使呼吸不畅，表现为...
打呼噜-百科介绍
打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健...
大家还关注昨天晚上睡觉又打呼噜了！老公竟然把我打呼噜声音给录下来了！今天早晨老公播放我打呼噜的录音！又好笑又有点郁闷！这是咋回事啊？怀孕前都不打呼噜的！难道是怀孕的原因？其他麻麻也有这样的情况吗？
我估计我晚上也会打呼的，只不过宝爸不会录下来。。。也许是默默忍受了吧，或者他睡得很熟，完全没发现了。
我本身就有鼻炎，打呼的几率可能更多了吧
再说孕晚期了，感觉呼吸的确不是那么通畅，所以打呼应该是比较正常的变化吧，我是这么觉得的。。。。
宝妈的遭遇简直和我一样哈哈！这说明我们睡眠好。我33周+了
打呼噜是因为你头部位置不对
所以影响到了鼻腔 建议宝妈看看是不是枕头高度不合适啊 即便是很累很累了打呼噜也是跟枕头或者你头部的位置有一定关系的
是因为宝宝长大，心脏负荷增大的原因，尤其是稍微有点感冒的情况下，更呼吸不顺畅，容易打呼噜了
我和宝妈一样呢，老公说我打呼，可是我孕前都没有，有一天就给我录下来嘞，惊的我呀，一百个不相信是我发出的声音。呵呵
我本身也有鼻炎，但是不常犯，但是怀宝宝了以后一吹风鼻子就疼的要命，严重了还滴清鼻涕，而且宝宝会压迫呼吸道，使气管变狭窄了，很多孕妇都会打呼噜的，正常~我才严重呢，老公睡觉很死的，最近一个月已经被吵的睡不着了还经常被吵醒，搬沙发上住去了。。
我倒是不打呼噜，就是腿钻心的酸，极其难受，互送花花安慰
哈哈，原来不止我一个人被录了音，我前天晚上睡得比我老公早没想到第二天他就把我晚上打呼噜的声音给录了下来，还说是证据呢
宝妈我也打呼噜，老公也是强忍着，没办法，我也是有鼻炎，打呼噜也不是我希望的，只能委屈老公每晚听歌了。
北京 石景山
我也打呼噜 我是30周开始的 怀孕后我胖了40斤
老公说我打呼噜竟然能把他吵醒
我晚上都睡不好呢，但是宝爸，呼噜就跟打雷一样，烦死了。
#5 臻熙o(∩_∩)
我和宝妈一样呢，老公说我打呼，可是我孕前都没有，有一天就给我录下来嘞，惊的我呀，一百个不相信是我发出的声音。呵呵
同感同感！不过有时候打呼噜打得把自己吵醒！不过没办法啦！嘻嘻！
#12 亮京京baby
同感同感！不过有时候打呼噜打得把自己吵醒！不过没办法啦！嘻嘻！
我自己听不到自己的呼噜声，嘿嘿
我每天晚上打呼噜，哎哎哎，是不是太累了
我有鼻炎，所以睡觉都会打呼噜，但最近睡眠不太好，现在经常是听宝爸唱歌了，嘻嘻
偶也是，呵呵，自己感觉不到，宝爸说的，没办法，可能身体负荷太大的原因吧，希望后面能好些。。
内蒙古 赤峰
宝爸非得说我晚上睡觉打呼噜，我死活不承认，除非你把声音给我录下来，哈哈。。。
#17 慕青凝
宝爸非得说我晚上睡觉打呼噜，我死活不承认，除非你把声音给我录下来，哈哈。。。
我也是不承认刚开始！后来自己打呼噜把自己打醒了才不得不承认，听到录音后更是不承认不行拉！
我33周了，打呼噜老公整晚都睡不安啊哈！我问过医生了，孕后期呼吸道变窄得缘故，还有体重增加，负担加重
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沪B2- 沪ICP备号打鼾的危害_不同人群打鼾带来不同的危害_防治晚上睡觉打鼾9大妙招_治疗睡觉打鼾的民间小偏方_养生频道_快速问医生
打鼾的危害,防治晚上睡觉打鼾9大妙招
来源：快问养生编辑部
作者：滕怜梦
　　打呼噜的现象在医学上被称为鼾症，是一种很常见的睡眠疾病，它不仅影响他人的休息，更重要的是危害自身健康。不同年龄层次的人危害不同，下面就由小编为大家介绍关于打鼾这种疾病的危害及相关知识,一起来了解下吧!
一、不同人群打鼾带来不同的危害
　　1.儿童打呼噜影响发育　　儿童的打鼾率为5%，这些患有打鼾的儿童会引起发育不良，或者心脏衰竭。那些晚上睡觉不塌实、白天活跃过度的孩子最易与之结缘，但往往易被父母甚至医生忽略，造成孩子发育落后，体格瘦弱。　　2.青年打呼噜增加患心血管、精神疾病危险　　由于青年人的学习工作压力越来越大，烟酒的入侵，以及各种原因。常常导致这群人的身心疲惫，打呼噜使这群人的各个器官会受到损伤，特别是心脑血管。学生族长期打呼噜会造成白天精神不集中，记忆力减退，同时造成学习下降。男性则会造成阳痿早泄。随着年龄增大还会导致脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。　　3.老年人打呼噜可引发心脑血管疾病　　就健康而言，这本已是一个“多灾多难”的群体。一方面打呼噜会“造就”一些疾病，如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病，故恶性打呼噜无异于“落进下石”，使他们的病情“雪上加霜”，更加顽固难治。
二、防治晚上睡觉打鼾9大妙招
　　1、枕头不要太高　　睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。　　2、床垫不要太软　　软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。　　3、营造睡眠环境　　好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。　　4、睡前不要喝酒　　喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。　　5、注意睡眠姿势　　每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。　　6、睡前喝点蜂蜜　　蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。　　7、减肥　　不难发现，睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖，有研究发现，肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍，想要治疗打鼾，那就减肥吧!　　8、养成良好的生活习惯　　戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。　　9、花椒泡水喝　　睡觉打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水冲泡一些，等水凉后喝水，坚持服用5天可以治疗打鼾。
三、治疗睡觉打鼾的民间小偏方
　　1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。　　2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，鼾声也就减弱或停止。　　3、龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。　　4、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。　　5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，指甲缝隙左右的地方，多按压一会儿。　　温馨提醒：睡觉打鼾是一种普遍现象但却不容忽视，常常打鼾的人要注意经常锻炼身体和保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好。相信有了这些小偏方就可以远离鼾症了。
四、诊断打鼾有哪些方法
　　判断打鼾的良恶性，可以根据打鼾的症状及次数，分为良性打鼾和恶性打鼾。恶性打鼾是由良性打鼾慢慢发展而来，若久治不愈将影响睡眠质量以及生命健康，诱发高血压、心脏病等心脑血管疾病并发症。故耳鼻喉专家呼吁广大患者朋友，千万不能忽视打鼾的存在，应采取积极的治疗。　　良性鼾症：良性打呼噜者鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变，疲劳和烟酒可使其加重，称为“良性打鼾”。　　恶性打鼾：恶性打鼾不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气，过上十几秒甚至几十秒才重新响起很大的鼾声，如果7小时睡眠中呼吸暂停超过
30次，即可断定患上了睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征患者多表现出憋醒、夜尿多，醒后口干口苦，晨起头痛、困倦、记忆力减退、反应能力下降甚至嗜睡等现象。　　恶性鼾症多由良性鼾症发展而来：　　1.先是劳累或酒后睡觉时偶尔打鼾，侧卧位即减轻。　　2.逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷，受体位变化的影响不大。　　3.大约40岁左右，鼾声出现高低不均，伴有间歇，表明已经出现睡眠呼吸暂停，这时呼吸暂停多在仰卧位等特定的睡眠体位出现。　　4.数年后，病情逐渐发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生，出现白天嗜睡、记忆力下降等典型症状。　　5.严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失常、血液中红细胞增多等并发症，甚至可发生睡眠时突然死亡。　　判断打鼾的良恶性，打鼾意味着上呼吸道狭窄，呼吸暂停时气道则完全阻塞，睡眠打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的初期阶段，二者属于同一疾病的不同时期，打鼾不过是茫茫大海中露出的冰山的一角，经过数年、数十年以后将发展成睡眠呼吸暂停综合征。
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