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抽烟男女都适用：戒烟完胜全攻略
　　对于戒烟，大部分人都躲着避着，有的人觉得没必要戒，有的人觉得戒不掉。关于戒烟的长篇大论相信不少人已经看腻了。不过，我劝您还是静下心来看看这篇文章，能戒烟总归没坏处。
　　人生是这样被烧坏的
　　1、吸烟影响睡眠
　　睡眠不佳是我们身边的许多人都会遭遇的问题，入睡困难、睡眠持续时间短、呼吸不顺畅以及令人难堪的大声打鼾都是睡眠质量不高的表现。日本和美国的多项调查研究结果表明，一夜醒来后，吸烟者依旧感觉困倦的几率会比不吸烟者高出4倍。当然，这些都是尼古丁惹的祸。
　　2、吸烟影响性功能
　　担心自己床上表现不佳的男人绝对该立即停止吞云吐雾。尼古丁的摄入会影响血液循环，这是大家都知道的，血液循环和供给遍及全身，也包括承载了传宗接代功能的地方。当然，吸烟对性功能的影响在男女身上同样奏效，只是发生在男性身上的“唤醒困难”会比女性身上的更令人蒙羞。
　　3、吸烟加速降低智能
　　请注意，智商这事是会随着日均吸烟量增加而下降的，尤其是在人步入老年之后，吸烟者的智力功能降低概率要比不吸烟者高出5倍，换言之，吸烟很容易引起老年痴呆。一方面，吸烟会引起主要血管损伤，增加中风的风险；另一方面，长期使用烟草对大脑有害，这点毋庸置疑。
　　4、吸烟降低药效
　　某些烟民会发现，自己明明在生病期间老老实实地遵医嘱治疗却疗效不佳，症结很有可能就出在服药期间吸烟这里。尼古丁会影响肝脏酶系统对药效的处理，从而导致血液中药物的有效浓度降低。所以仍未戒掉烟的烟民，请在看病时如实告知医生你的吸烟史及吸烟量，以供医生调整处方和药量。
　　5、吸烟人易患牛皮癣
　　若你是名每天吸烟超过20根的特级烟民，牛皮癣这种难缠的皮肤病就会很快找上门来。其实除了牛皮癣外，烟民患红斑狼疮病的风险也比非烟民高出许多。这病听起来耳熟？曾风靡网络的《第一次的亲密接触》中，温柔可人的轻舞飞扬就是香消玉殒于此病。
　　6、吸烟人失聪失明风险大
　　当然，这个结论也是与不吸烟者对比后得出的。研究发现，吸烟者发生失聪的危险比不吸烟者要多七成。失明风险更是可怕，吸烟者患老年黄斑变性这种严重眼病的几率要比不吸烟者高出4倍，且大于25%的老年黄斑变性疾病引起失明或视觉障碍是由于吸烟造成的。
　　香烟+口服避孕药=心脏病
　　这话明显是说给女人们听的，因为只有女人才会服用避孕药。本来吸烟就会增加血黏度，导致血栓形成，避孕药更是使血液变浓稠的凶手。两相结合，当然会导致心脏病、中风等心脑血管疾病发生，且增加几率会高出10倍之多。
　　戒烟完胜全攻略
　　一蹴而就的戒烟只是王菲口中的“传奇”。若世上所有的烟民皆能以顽强的意志力抵抗戒烟带来的强烈生理反应及心理依赖，大街上走的都将是李嘉诚。无论你是正与尼古丁做抗争的戒烟斗士，还是正享受烟草乐趣的老烟枪，都不妨依照如下攻略中所述的方法来一场尝试，毕竟少抽一根总没坏处。
　　作战准备
　　1、变无意识吸烟为有意识吸烟
　　当被问起每天的吸烟量具体有多大时，大多数烟民都会嗤之以鼻地说，这又不是背圆周率，谁会那么精准。但精准且心中有数地有意识吸烟恰恰是戒烟过程中一个非常重要的环节。试想若你总在一切有可能的时间里随手掏出烟来点上，这一天中你吸烟的数量将是控制不住的。有意识地吸烟包括意识到吸烟的数量、时间以及地点，具体用处我们将在下面的条目中谈到。
　　2、制订详尽可行的戒烟计划
　　很大程度上来说，戒烟是一种生活习惯的改变，一种你的生理和心理均已对之产生依赖的生活习惯的改变，因此格外难。对于烟龄较久的人来说，一开始就完全戒烟是不明智的，因为强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安，会把你推入痛苦的小墙角。尼古丁就像个妖娆的女人，一旦你对它的渴望战胜了摆脱它的决心，戒烟就不会成功。所以，制订一个切实可行的计划格外重要。最靠谱的方法是，一天减掉一支或两支烟，且在戒烟的过程中有计划地进行一些可让你远离烟草的活动，希望的曙光才能乍现。需注意的是，一旦制订了计划，就要坚决地执行。
　　3、争取身边人的监督与支持
　　环境是对吸烟影响极大的一个因素。戒烟者不妨将自己的戒烟计划和决心昭告身边所有人，让大家一起对你进行监督和支持。必要时也可以采取打赌的方式，把涉及金额设定在一个会让你每掏一笔就皱好久眉头的额度上，让为生活奔命的你因心疼自己的荷包而强忍对香烟的渴望。前提是，你必须愿赌服输，不准赖皮。
　　戒烟进行时
　　1、吸烟控制法
　　上文中提到的有意识吸烟在这里会派上用场。首先是数量控制，按照你目前的每日吸烟量及计划中的每日减烟量，计算好一包烟可以吸几天，以及一天可以吸几支烟，并严格执行。其次是时间控制，规定自己每天什么时候可以吸烟，如上午1支，饭后1支等。最后是场合控制，如要求自己不在大街上、卧室里吸烟等。长此以往，吸烟次数自然会越来越少。
　　2、快速吸烟法
　　快速吸烟法的戒烟原理就好似常见于金庸小说中的以毒攻毒疗法，通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。许多初尝烟草者都会产生“晕烟”的生理反应，会头晕、恶心、心跳过速等，而快速吸烟法正是要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部，短时间内大量吸收尼古丁，从而产生强烈的生理反应，来使吸烟变成一种痛苦的负面刺激。当然，短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，但这种伤害与长期的烟草祸害相比，非常微不足道，且借用此法戒烟的成功率相当高，复吸率也相对较低。要提醒的是，患有心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿的病人，请千万不要轻易尝试此法，否则得不偿失。
　　3、注意力转移大法
　　转移注意力是改变所有不良习惯的不二法则，尤其是在戒烟初期，一定要多花点时间去参与些乐趣横生的活动，以便转移你对香烟的渴望。例如去做个SPA按摩，看场电影，游泳健身，勾搭年轻姑娘或小伙，总之不要再像以前那样整晚坐在电视机前或电脑前度过。
　　小有成效后
　　1、抵制重新吸烟的诱惑
　　戒掉生理上对烟草的依赖并不是件很困难的事，但是克服心瘾，我们将需要半年，乃至更久。也许在暂时戒烟成功一年半载之后，你难忍它致命的诱惑，终于吸了一口或一支，请一定不要就此举白旗投降。这不是“一切都已无法挽回”的世界末日，你大可以认真分析重吸的原因，然后继续你的戒烟之行。
　　2、安抚失常的情绪
　　多数产生尼古丁依赖的吸烟者在尝试戒烟时会出现强烈的情绪反应，如易怒、烦躁不安、
　　注意力很难集中等，明明已经在心理平稳期戒除了对尼古丁的生理瘾，却偏在最后临门一脚时败给了自己的坏情绪。安抚不良情绪的方式有很多，其中最有效的就是运动。运动和出汗能够有助体内释放快乐的化学物质，同时也会使紧张不安的神经镇静下来。
　　3、控制增加的体重
　　许多烟民在戒烟成功后的一两个月内，都会胖上几公斤。一方面是因为尼古丁会加速人体的新陈代谢，另一方面戒烟者的各组织机能都得到了恢复，当然还有可能是由于为了戒烟，原本放在烟民口中的香烟变为了每天必吃的零食。控制体重的方式无外乎多吃富含纤维且热量较低的水果蔬菜，控制零食的摄入，多做运动等。只要方法得当，一般在10周左右体重就会恢复正常。
　　你可以求助的对象
　　1、尼古丁替代疗法
　　目前尼古丁替代疗法已经成为了国际上最广受认可的，已经成型的戒烟方法，被制成口香糖、鼻腔喷雾剂或膏药等多种形式的制剂上市。这些含有微量尼古丁的替代疗品一方面可以帮助戒烟的人缓解其生理上对尼古丁的渴望，缓解其戒烟过程中产生的易怒、失眠、焦虑等不良反应，另一方面又能避免吸烟产生的有害物质（如一氧化碳和焦油）对身体的毒害。需要说明的是，其实致癌的罪魁祸首不是尼古丁，它只是使人们上瘾而已，烟草燃烧时产生的多种其他有害物质才是元凶。
　　2、辅助的药物治疗
　　现今许多医院都开有戒烟门诊，辅助戒烟治疗药物是那里的常客。其中使用较频繁的是一种安非他酮类片剂，最早被作为抗抑郁的药品引进中国。这种药可以通过对大脑的作用减轻戒烟过程中产生的种种不良情绪反应，当然，前提是请遵医嘱服用。若是和膏药一起得当使用，它可以大大地增加戒烟成功的概率。不过，对于身心机能失调、头部曾经受创或中风，以及已在服用抗抑郁药品的同志们来说，此类药物危险系数颇高。　　
　　说给戒不掉烟的人
　　对于那些如经历过唐僧取经般多番磨难，却仍旧屡戒屡吸的烟民们来说，当务之急应是适当地做些饮食调整，以减轻吸烟对健康造成的损害。
　　TO：什么样的饮食习惯有助于戒烟？
　　其实戒烟更大程度上是件关乎生活习惯改变的事，和饮食没有太大的关系。现在网络上流行的一些戒烟食疗法大都没有什么科学依据和道理，不值得相信。目前戒烟最大的办法就是求助于医院的戒烟门诊，尤其对于那些烟龄比较长的人来说，借由药物控制会有不错的收效。
　　TO：从营养学角度来讲，长期吸烟的人应该吃些什么，能减小吸烟对健康的损害？
　　其实吸烟之所以会有害健康，罪魁祸首就是过氧化反应，所以要多吃些抗氧化的东西，一类是维生素，其中包括维生素A、维生素C和维生素E，这三种都是典型的抗氧化营养素，大多包含在新鲜果蔬以及动物的肝脏里。另外也可以适当地补充维生素B组，因为它是参与代谢的，能帮助我们把毒素更快地排出体外。另一组抗氧化效果明显的营养素是矿物质锌和硒，主要包含在牡蛎、虾、蟹等海物中。
　　TO：那反过来讲，长期吸烟的人该避免吃哪些食物呢？
　　那些会加重体内氧化作用的食物，是烟民们该注意远离的。比如油炸类、烧烤类以及烟熏类食物等都会产生一些过氧化物，加速氧化作用的同时也非常容易致癌。另外就是一些含有饱和性脂肪的，如肥肉、瘦肉、奶油等，以及腌制的咸菜、泡菜这些食物，它们本身就有促氧化的作用，吸烟的人应注意少吃。总的来说，烟民应该多吃新鲜的蔬菜水果，少吃不健康的非天然食品，注意膳食平衡。
责任编辑：周禾子
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吸烟的危害有哪些？
提问者采纳
吸烟的害处实在太多了，可导致呼吸道疾病，心脑血管疾病，易哑鸿口喙疽乎押徊亩肺癌等等，而且被动吸烟害处更大呢。我以前就是一个十足的烟民，其他人怎么劝都不好使，抽得脸色都不好，还咳嗽。对我来说戒烟真是太痛苦了，失眠，瞌睡，神情恍惚，食欲不正，焦躁，浑身无力，注意力不集中……想毅力戒烟真是忍不住。
吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。
一 、 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺...
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吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%；死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者，吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女，有学者对5200个孕妇进行调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸烟10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神卫生问题。
男性：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。
女性：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
现世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一。大量研究已经证明吸烟者肺癌的发病率比普通人高20~25倍，且与吸烟的量和吸烟时间的长短正相关。香烟燃烧的烟雾中含有的化学物质超过上千种，其中已经确定的致癌物质有3，4-苯并芘、尼古丁、焦油等。此外，放射性元素钋-210、碳-14及砷、镍等也都有致癌作用。通过降低焦油含量或加用过滤嘴使烟草中致癌成分发生改变，则肺癌的组织学类型也能发生改变，更证明吸烟与肺癌的发生密切相关。当尼古丁被吸入人体内后，会对心脏与血管等组织产生不良作用，使交感神经因异常兴奋，而引起血管收缩，心脏不得不加快作用，于是血压也就升高。有学者做过这样的报告，只抽一两根香烟，就会使血压的指数发生变化，那么要是一年中抽上好几十包，这样几十年累积下来，必定会产生不良影响。
愈早开始抽烟的人，其患病的机率愈大，调查结果显示，十几岁便学会抽烟的人，比二十几岁才开始抽烟的人，更易患癌症，而其患有动脉硬化、心脏病等疾病的比例也高了许多。另外，产生疾病的机率和抽香烟也有密切的关系。根据美国研究报告指出，在心肌梗塞和冠状动脉硬化的死亡率上，抽烟的人要比不抽烟的人高。
吸烟会引起的不良反厍榆漓寥娼览砾莹炼皮应及原因
有些人吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状，严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点，尼古丁中毒，缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题，情况严重时会猝死或引发心脏病等；而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧，应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧；而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。
烟中含有大量的焦油尼古丁，长期吸烟会引发慢性咽炎，支气管炎，还可能激活癌细胞，诱发肺癌！别且对周围的人也有伤害，那都是无聊寂寞的人的一种炫耀消遣，如果你不想早见上帝，建议离它远点！
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统产生影响。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。 各器官的危害：
口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经尿道排泄出来。
对皮肤的危害
吸烟对人体的危害其实大家都知道，但是吸烟对女性的危害，特别是吸烟对皮肤的危害来说，吸烟对女性比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多、色泽带灰。
尤其是两眼角,上下唇部及口角处皱纹明显增多。其中吸烟对女性健康比男性危害更大，严重还会影响下一代的健康。所以奉劝大家不要吸烟。
吸烟不仅可以使面部皮肤产生皱纹和变黄，而且也可以对全身的皮肤产生同样的后果。如果戒烟，则可能让皮肤慢慢恢复。美国密执安大学的约兰达·赫尔弗里希等人研究发现，一个人每天吸烟量和其年龄与其经历的皮肤损害有直接关系。
科研人员对82名志愿者进行了研究，其中41名是吸烟者，另41人是非吸烟者。他们的年龄在22至91岁，研究人员观察和拍摄他们上肢内侧的图片来显示皮肤的好与坏。结果显示，年龄超过65岁的吸烟者比不吸烟者身体皮肤的皱褶明显增多。
当皮肤暴露于阳光时，主要是脸部，皮肤变得粗糙、起皱和带有病态的浅黄色。以前的一些研究也证明，吸烟者的面部皮肤也呈现出像在阳光下曝晒时所产生的损害。
但是，赫尔弗里希等人的这项研究也证明，吸烟同样会使受到衣服保护的身体皮肤出现与面部皮肤一样的损害，因而造成全身的皮肤衰老，失去弹性和光泽。吸烟导致皮肤之下的血管萎缩和对皮肤的血液供应减少。由此可能导致皮肤的受损和衰老。
正是由于吸烟引起血供减少，也引起相应的内脏器官的受损，如动脉、肾脏和心脏等。另一项新的研究表明，吸烟者的动脉由于受到烟草的毒害而变得坚硬，因而导致血压升高等心血管病。
即使他们停止吸烟后也需要10年的时间才能使血管恢复到正常状态
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出门在外也不愁吸烟对自己和他人的危害_百度知道
吸烟对自己和他人的危害
拜托,多一些啦,400~500字左右,
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智商较低,于是血压也就升高。有学者做过这样的报告,造成生长迟缓。
,加剧胰岛素抵抗 反应,
大量研究已经证明吸烟者肺癌的发病率比普通人高20~25倍,σ,那么要是一年中抽上好几十包,流产,而胎儿依靠该血液才能得以健康的成长。较少的血液流人表示养分流入减少,　　,一岁时智力发展较差,所以如果能将吸烟习惯戒掉,必定会产生不良影响。
[2]现在随着进一步科学研究发现,这是神经系统的一过性兴奋,结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的,所以氧化应激类疾病患者在治疗的同时要绝对禁止吸烟。　　愈早开始抽烟的人,吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来,各生理系统,婴儿猝死症候群等。　　吸烟对青少年的,生长迟缓。 许多研究结果显示,使子宫血管变窄,大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。[1]
女性,每天吸烟一包以上的,记忆力减退。这样,因而失去携氧的功能。此外,胎儿患癌症的危险性将增加50%,面色发黄等症状,产生疾病的机率和抽香烟也有密切的关系。根据美国研究报告指出,吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1,比不吸烟者的肺小。据世界卫生组织调查,可以减少5成以上的肝硬化发病率。研究发现,烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合,尼古丁,与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致,婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为,十几岁便学会抽烟的人,主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳,从而减少流人子宫的血液,一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍,肺癌发生率与死亡率越高。 吸烟损害大脑,也有一定的精神卫生问题。
男性,因此,而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应,产生更多的自由基损坏身体器官和组织,如 果能戒除吸烟习惯,而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4,对缺氧十分敏感,其死亡原因与抽烟有关。吸烟者中乙型肝炎表面抗原阳性者是普通人群的20倍,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10,15岁以下开始吸烟者其死亡率为19,就算吸入量不是很大也会有很严重的反应　　怀孕期间吸烟较多的妇女,患白血病的可能性会增加一倍。研究人员在吸烟产妇与新生儿的尿液中发现了典型的产生于烟草的致癌物质。　　不良反应　　有些人吸烟会引起头晕,易于吸收毒物损害身体的正常生长。据美国25个州的调查,而其患有动脉硬化,08。说明吸烟开始年龄越早,父亲每天吸烟1～10支的其比率为1,20～24岁为10,在工业发达的国家中有四分之一的癌症者,其患病的机率愈大
调查结果显示,焦油等。此外,,先天性疾病的发生。
吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7,死于支气管炎的,损害大脑。
胎儿脑部发育受损不仅是因为缺氧,痛风等疾病的恶化和发展,接触尼古丁有可能改变胎儿的大脑结构,　　吸烟,烟草更易影响生理,吸烟还会成倍增加“氧化应激”反应,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。　　现世界公认吸烟是肺癌致病的最危险因素之一,有时会表现为较多的行为问题,使思维变得迟钝,每天吸烟10支以上的比率为2,子女先天畸形的比率为0,成年后可能更易染上烟瘾。不过,吸烟女性所生出的婴儿较非吸烟女性所生下的婴儿,孕妇若每天吸烟10支,其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱,吸烟的占90%,尼古丁中毒,8%,如果人们能将吸烟习惯戒除及预防乙肝病毒感染,吸烟者的肺,青少年正处在生长发育时期,死于心肌梗塞者,出生体重较轻。尼古丁从母亲吸入的烟中进入血液,有学者对5200个孕妇进行调查分析,还因为香烟中的化学物质可以直接毒害胎儿发育中的脑细胞。他们在婴儿期头围较小,也是乙型肝炎的高发区,建议自行删改,使人体免疫系统免疫力减弱,严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点,镍等也都有致癌作用。通过降低焦油含量或加用过滤嘴使烟草中致癌成分发生改变,这样几十年累积下来,对青少年来说,则肺癌的组织学类型也能发生改变,4%,Χ,恶心,θ说慕】狄盐愦笕嗣撬彩,7%。德国一项研究发现,艽蟆Ｑ芯咳嗽苯馐退,08,必然会影响学习和工作,乙型肝炎表面抗原阳性者与吸烟行为会起“协同作用”。　　综合资料,情况严重时会猝死或引发心脏病等,68,会对心脏与血管等组织产生不良作用,6倍,振作精神等,放射性元素钋(高毒）-210,那些每天吸烟从来不超过一包的孕妇的子女染上烟瘾的概率并不比其他人高。
孕妇抽烟的,π跃透蟆＞菀窖Ъ已芯勘砻,出生时体重低,使学生的学习成绩下降。
烟草中的尼古丁是一种神经毒素,对个体健康,心脏不得不加快作用,也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如,更易患癌症,而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳,高血压,就会使血压的指数发生变化,在学校学习成绩也可能较差。
,加速人体器官和组织的衰老（被氧化）。吸烟会促进氧化应激类疾病如2型糖尿病,心脏病等疾病的比例也高了许多。另外,25岁以上为4,且与吸烟的量和吸烟时间的长短正相关。香烟燃烧的烟雾中含有的化学物质超过上千种,大脑就要受到损害,θ,吸烟者是非吸烟者的1．9倍,甚至出现头痛,比二十几岁才开始抽烟的人,头昏现象。久之,实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即出现抑制。所以,可以减少4成的肝癌发生率。肝硬化的发病率,而那些既吸烟又是乙型肝炎表面抗原阳性者。其罹患肝癌的几率将是普通人群的120倍。研究证实,因为尼古丁可以通过母乳或空气传递给婴儿。此外,在心肌梗塞和冠状动脉硬化的死亡率上,一氧化碳含量很高。吸入人体后,其中已经确定的致癌物质有3,吸烟的占75%,包括流产危险较高,吸烟者罹患肝癌的概率是普通人群的1,通常是老烟枪面对的问题,器官都尚未成熟,1%。孕妇本人吸烟数量的多少,碳-14及砷,,绝经提前等症状,而且50％的乙肝表面抗原阳性者是瘾君子,在怀孕期间吸烟还可能有些不良影响,　　吸烟,而引起血管收缩,使其在成年后更易染上烟瘾。他们建议在生完孩子后也不要吸烟,有15％的男性和10％的女性,使智力受到影响。在烟草的烟雾中,其小孩与那些在母体中未接触过烟的人相比,吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明,而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度又比从氧合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大,血脂异常,会出现月经紊乱,将会大大减少肝癌的发病率。
若以性别细分,婴儿死亡危险率为20%,而且还殃及子女,6%。　　吸烟与癌症　　我国是个吸烟大国,更证明吸烟与肺癌的发生密切相关。当尼古丁被吸入人体内后,4-苯并芘,3%,00时,吸多了烟就会感到精力不集中,使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白,每天吸烟不足一包的,抽烟的人要比不抽烟的人高。　　吸烟对胎儿的,,其子女染上烟瘾的概率是不吸烟者的两倍。而如果母亲在怀孕期间至少有一天吸了至少一包烟,使交感神经因异常兴奋,从而引起大脑缺氧,只抽一两根香烟,　　能诱发多种疾病,
提问者评价
谢谢， zhuangyzj 够多的了，够我写得了
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吸烟会让自身患有癌症的几率增加百分之60,而被迫吸入二手烟的人患有癌症的几率更大,请勿吸烟,所以为了自己与家人的健康,
对自己和别人的肺都会产生危害
有时候二手烟危害更大
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