总是上火，并且湿气很体内湿气太重怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-11 07:21 标签： 体内湿气太重怎么办
作者： 优质写手 | 评论：| 浏览：

湿氣重不重看身上几处就知道

说到祛湿，先要问一个问题：体内的湿气看不见摸不着，怎么知道有多重

很简单，以下是体内有湿的一些表现中越多条，说明你身上的湿气越重

看舌头：舌苔厚腻、舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕

看大便：大便次数多，不成形容易粘马桶。

看身材：虚胖、腹部肥满松软大腹便便。

看头发：易脱发头皮油腻瘙痒。

看瘙痒部位：湿气重浊易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部

看状态：头脑昏沉，身体困重不爱运动，嗜睡但仍易感困倦
湿气重的人，状态差易生病。想祛湿囿个很简单的方法：

泡脚加一物，轻松“赶跑”体内湿气

用热水泡脚能温经通络加点花椒，更可以祛除湿气

还有研究表明，花椒具有消炎、抑菌、杀虫的作用所以，用花椒水泡脚对去除脚气很有帮助。


方法：把50克花椒放入棉布袋中用绳子系紧，放入洗脚盆即可婲椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了

另外，湿气重的朋友平时饮食也可以适当放点花椒调味。花椒味辛、性热囿温中散寒、除湿止痛的作用。这个季节吃它可以助长阳气、驱除湿邪。

初春时节除了面临湿气的攻击，寒气也并未完全消散所以，祛湿的同时也要注意驱寒。

泡脚时加几块拍扁的生姜有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，对预防感冒也有帮助很适合怕冷、容易手脚栤凉的人。

不过要注意这种泡法不适合高血压病人和脾气急躁的人群。

泡脚水加点干橘皮也有助于排出体内湿寒。

干橘皮泡脚还能通便适用于因上火引起的便秘。双脚皮肤粗糙、干燥的人用干橘皮泡脚，也能让皮肤变得光滑

注意，不要使用新鲜的橘子皮要先将橘子皮洗净、浸泡，放在通风的地方干燥1周后再使用

泡脚时，这4点一定要注意

1. 最好用木制泡脚盆

泡脚时加上面几种“料”最好使用木盆、木桶，不要使用金属器皿否则可能发生化学反应。

2. 水温别超过50℃

水温要稍稍高过体温但不要超过50℃。手放进水里感觉温热即可。

水量一般要没过脚踝到小腿中下三分之一处为最佳。

泡脚时间不宜过长最好控制在15~20分钟，微微出汗即可

说完泡脚，小编再给大家介绍几种减少湿气的方法都是些日常小事，很容易做到~

平时尽量少食甜、黏、肥腻的食物如巧克力、蛋糕、肥肉、老火汤等。

薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃的作用玉米、白扁豆健脾除湿，白茯苓除湿解毒、通利关节湿气重的人可以多吃这些食物。

推荐一款祛湿汤：四神汤

做法：茯苓、淮山、莲子和芡实各20克左右一起熬煮。

运动可以改善身体状况即使是最简单的走路也可以。尤其是营养过剩导致的痰湿体质非常适合通过运动排出湿气。

平时不要总是宅在家、睡懒觉多出门走走，外出时衣着应透气散湿如果难得遇上好天气，就赶紧把握机会晒晒太阳吧~

3. 回南天注意“避外湿”

长衣服晾两边，短衣服晾中间呈一个拱形，可以形成空气流这样衣服更容易干。

洗好的衣服最好用风筒吹干、用干衣机烘干再放入衣柜，可以买些吸湿盒和除湿包放到衣柜里

防潮最重要的时段是每天早晨和晚上，这两个时段空气湿度最高应紧闭门窗，特别是朝南的门窗

下午一般相对干燥一点，可在这个时间段短暂开窗通风以保证空气流通。

回南天地板冒水容易打滑，如果家里有老人就更危险了用温盐水拖地，就可以改善这一状况

另外，太过潮湿时可以打开空调除湿一般家庭使用的空调都有这个功能，也可以使用专门的除湿机

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