手脚冰凉要重视腰部保暖_百度经验
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手脚冰凉要重视腰部保暖
天气寒冷，女性特别容易手脚冰凉。当气温下降血管便会迅速收缩，血液更多的流向心脏等主要脏器，处于肢体末端的手脚就会受到“冷落”，所以会感觉手脚温度下降，尤其女性本来就血压偏低，自然手脚冰凉的情况会更严重些，有的人甚至怎么暖都没有效果。
　　要改善手脚冰凉，必须要调整生活作息、加强运动，尤其久坐族的OL们，更是要多活动腰部和手脚，加强血液循环，并且要学会主动释放压力，减轻精神重压。
手脚冰凉可能是疾病信号
　　让女性手脚冰凉的原因很多，一般情况下，可能是患上了“手足寒症”。因为月经和生育会引起女性激素变化，对自主神经造成一定的影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，因此引发手脚寒症，尤其是更年期女性和生育后的产妇，普遍都存在手脚发凉的症状。
　　同时，职场女性也是手脚冰凉的高发人群。当你长期手脚冰凉，即便夏日炎炎手脚好像也暖不起来，就要当心是不是精神压力过大所致，工作繁忙、睡眠不佳都会让女性疲惫不堪，这时候身体的反应就是在告诉你，你已经处于亚健康状态，应该注意休息和改变不良的生活习惯。
　　此外，如果手指或者脚趾末端在受凉后出现发白、变紫、变红等情况，则可能是“雷诺病”，硬皮病、皮炎等都可能引起继发性雷诺病。一旦出现这些手脚冰凉的症状，都应该引起高度的重视。
多做腰部可以缓解手脚冰凉
　　如果腰部着了凉，全身就会感觉寒冷，输送到手脚的血液也会减少。要让热量能够顺利的送达手脚，尤其是在全身都可能感觉寒冷的冬季，要让热量在血液循环到达手脚之前不至于完全散失，让手脚始终处于冰冷状态，就一定要注意保暖，尤其不可忽视腰部的保暖。
　　腰部对寒冷的反应最为敏锐，经期时候血液集中在腹部，更是容易产生手脚冰凉的状况，注意腰部保暖可以预防痛经，也可以顺便温暖手脚。经期睡觉时，甚至可以在腰间贴上暖宝宝来帮助保暖。
　　此外，女性体温普遍低于男性，能够产生热量的肌肉也少于男性，要想源源不断的输送热量给手脚，就要多多运动健身。寒冷季节，可以在室内做一些伸展运动，譬如扭腰、前后摆动双臂等，都可以让血液和热量更多的输送到手脚。
饮食按摩防治手脚冰凉
　　多吃生姜可以预防和治疗手脚冰凉。生姜具有很好的暖身效果，中医认为，生姜不仅温中止呕，还可以解表散寒，手脚冰凉的女性宜多吃，不过阴虚火旺的人则不宜多。生姜的吃法也很多，可以熬制姜汤，也可以再膳食中添加，甚至专门腌制后食用。冬季手脚发凉，最宜喝生姜大枣汤，加入适量红糖可以代茶饮。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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请扫描分享到朋友圈手脚麻木、冰凉。严重时，腰部以下下肢都麻
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健康咨询描述：
手脚麻木、冰凉。严重时，腰部以下下肢都麻。怕冷，晨练回来后，手凉得都不听使唤，筷子都用不了。脚底板时时如细芒刺在刮擦，不是很疼，而是麻麻的。曾在大连中医院就过诊。
曾经的治疗情况和效果：
遵照大连中医院医嘱，每天用中药水浸泡手脚（历时约二个多月），一点效果也没有，反而觉得更加重症状了！有糖尿病史（约二十多年），吃过一些降糖药，时间不长。后来，改用体育锻炼，效果很好，血糖控制很稳定。二年前，曾得过脑出血，现康复出乎预料地好，跟常人没什么两样！
想得到怎样的帮助：最有效的改善血液循环，根治手脚麻木、发凉症疗法或食、药物？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 21:22:55
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病情分析：糖尿病的原因，建议你还是控制血糖，再就是吃点营养神经的药物，你的应该是周围血管的问题，指导意见：还可以输点扩张血管的药物。改善微循环的，糖尿病的问题。血糖控制好了，那就没什么问题的。
医苑会员追问
大夫，您好！对于您的回答，我很感兴趣。扩张血管、改善微循环肯定有助于血液循环和医治手脚麻木和发凉吗？具体到哪些医院、哪些和问诊才好呢？谢谢。
21:51医生回答：
可以的，你就是糖尿病的并发症啊，一般的医院都可以的，可以输点银杏叶之类的，很多同类药物的。
副主任医师
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病情分析：你好，你的情况中医多见肾阳虚。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。指导意见：建议找个中医看看，望闻问切，针对你的情况，用药效果会更好。
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病情分析：你好，根据你的情况来看主要可能是由于静脉炎导致的症状！指导意见：一般你的情况建议您最好是去医院周围血管科检查一下是否有下肢静脉的淤塞，平时建议你最好是用一些甲钴安来营养神经治疗一下就是可以的！
帮助网友：7801称赞：385用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：您好，根据您所描述的情况，考虑颈椎引起的症状。指导意见：应该到医院进行颈部CT，看颈部的情况　，是否有增生或者突出压迫到神经，有的话解除神经压迫就可以了，如果没有的话，找中医进行把脉，用中药进行调理。
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追问： 20:14:17
这不是肾虚的表象吗?
脾肾虚弱引起的。
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