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孕妇晚上老是失眠怎么办
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孕妇晚上老是失眠确实需要引起关注，晚上老是失眠不仅对孕妇的身体健康造成影响，对胎儿也有很大的影响，那么轻度是患者需要自我的调理一下，严重的患者需要根据具体的情况给与全面的治疗。常见自我的调理的方法包括
　　网友问，最近老是失眠，我不知道该怎么办，也不敢喝药，所以我想了解一下晚上老是失眠怎么办呢?谢谢。　　医生答，晚上老是失眠不仅对孕妇的身体造成影响，对也有很大的影响，那么轻度是患者需要自我的调理一下，严重的患者需要根据具体的情况给与全面的治疗。常见自我的调理的方法包括：　　1、适当的运动可以帮助睡眠，即使在身体最为沉重的时候，也要坚持散步，做孕妇体操等。　　2、调整，积极治疗，减少不适，会造成孕妇夜里腿抽筋，建议在医生指导下服用补钙制剂。后的饮食中，要少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等，这些食物容易造成血液酸碱度不平衡，影响睡眠。日常饮食中注意控制盐分的摄入量，晚饭时到入睡前控制水分的摄取，避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可乐等，千成不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。实在难以入眠，并且持续很长时日，建议去看医生，由医生决定治疗方案，没有医嘱，千万不要自行服用安眠药。
　　&&点击免费在线咨询 与专家在线交流&&　　3、养成正确的睡姿习惯，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。　　4、调节，学会精神放松，会造成自己和周围人的身体、精神不适，更会影响腹中的胎儿，良好的心态也是一种“”。　　孕妇晚上老是失眠怎么办?以上的方法是常见的自我的治疗方法，对于严重的患者北京天桥医院专家建议。
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孕妇晚上失眠应该怎么办
女性在之后，会出现一些变化，所以，在怀孕后女性需要注意自己的身体调理，避免出现睡眠障碍，很多的女性，在晚上会出现失眠的现象，这种影响到胎儿健康，平时大家需要注意合理的进行饮食，而且要注意自我。那么，孕妇晚上失眠应该怎么办？
合理控制饮食：孕妇的食欲会比一般人的都要好，所以有些孕妇因为进食过多，使肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。建议孕妇晚餐只要吃八分饱即可，最好在睡眠3个小时内吃晚饭。 吃梨等水果：如果孕妇一直疲倦却无法安睡，不妨吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！这些水果的芳香剂，对神经系统有镇静的作用；此外水果中的糖分，也能使大脑皮层抑制而进入睡眠的状态。 舒服的睡姿：孕妇的睡姿和睡眠质量密切相关。这也就要求孕妇要选择自己适合，又不会压迫到胎儿的睡姿。专家建议孕妇选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒服身心；还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血。 孕妇失眠的原因 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致人体睡眠不足。导致失眠的原因很多，孕妇失眠主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致的。 1、激素变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。 激素作用也会导致孕妇处于极度兴奋的状态下，睡前会对宝宝充满了憧憬，甚至会不停地猜想它是男是女，思维过于活跃，也不容易睡着。 2、饮食习惯的改变：由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，常在睡前进食过饱，影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。 如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。 3、孕期反应所致：怀孕期间，日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，准妈妈有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起失眠。 大家需要注意这样的情况出现，而且要注意合理地进行保健，并且在日常生活中，大家需要注意孕妇的生活事项，避免出现感冒，合理地进行自我治疗，以免导致更多影响。孕妇平时需要注意合理的进行调节身体，而且在怀孕之后，不要想太多的事情，有效地进行自我调养。
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孕妇心情不好怎么办孕妇失眠怎么办 ,老婆自从怀孕之后晚上就总是睡不着,有什么办法吗
　　孕妇失眠怎么办 ，老婆自从怀孕之后晚上就总是睡不着，有什么办法吗
　　孕妇失眠是一种较为常见的现象，导致孕妇失眠的原因多数是由于心理压力大，饮食不当或者心情不好等，患者要早解决孕妇失眠的问题，必要时建议你试试麦特*宁，对于缓解失眠效果还是挺不错的。在饮食上也要合理调节，那么孕妇失眠吃什么食物好呢? 　　孕妇失眠吃什么食物好： 　　1、八宝酿梨 　　原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，清水25克。 　　做法：将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将清水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。 　　上海奇泰 花田一路 到底是谁 淘宝客推广都是他们？
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孕晚期失眠怎么办 五条妙招助改善
　　孕妇失眠怎么办？这可是一个让人很是头疼的问题。不仅影响孕妇本身的健康，而且还会影响胎儿的正常发育，因此，孕妈若是有失眠难题，可要尽早解决。
（资料图）
　　▎孕妇为何会失眠？
　　失眠的原因有很多，压力太大、生病、睡前亢奋等都是有可能的。但对于孕妇来说，失眠的原因一般为以下几种：
　　1.激素改变
　　受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。
　　2.饮食习惯改变
　　怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。
　　3.尿频所致
　　受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下滑。
　　4.孕期抽筋
　　孕中晚期，很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况，而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。
　　5.睡前亢奋
　　部分准妈妈可能发现胎动在临睡前比较频繁和明显，所以好动的胎儿也让妈妈跟着一起精神亢奋，此外睡前观看刺激的电视节目，做剧烈的活动，也都可能导致神经无法放松。
　　孕期失眠怎么办
（资料图）
　　第一点是营造安静良好的睡眠环境。
　　孕妇的房间要整理干净，干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好。还有孕妇的房间不要太亮，也不要把窗户都紧闭着，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难。还要准备好舒适柔软的睡衣，辈子等。良好的环境往往能有良好的睡眠。
　　第二点睡觉之前一个小时洗个热水澡。
　　洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，最好是睡前一个小时前洗有助于体温的恢复，还有水温不要太高，水温太高反而容易刺激到肌肉，使其处于兴奋状态。
　　第三点养成按时睡觉的好习惯。
　　每天有规律的安排时间，特别是睡觉时间，这样使身体形成一个生物钟，到点了就睡觉，这样形成一个习惯。常常说每天都一个点睡觉，时间点一到就会想睡觉了。特别是孕妈妈们，睡前不要玩手机，看电视，这样会使头脑的兴奋时间持续过长。如果一时间不能养成按时睡觉的习惯，但是给自己规定一个点上床睡觉，睡不着躺在也行，慢慢的就会习惯了。
　　第四点坚持散步。
　　每天早上孕妈妈们可以趁着空气新鲜，天气晴朗到户外散散步，或者公园运动器材玩一玩。一来可以放松心情，调节情绪，二来可以促进血液循环，三是可以产生疲劳感，晚上容易入睡。如果早上运动完不够的话，傍晚也是可以出去散散步的。吃完晚饭散散步，促进消化吸收，增加疲劳感。
　　第五点睡前饮食要注意。
　　睡前的3小时可以吃点助眠的食物，如香蕉、牛奶（牛奶要是温的）、小米粥，晚上尽量不吃甜的和高热量的食物，如巧克力、肥肉等，还要拒绝喝咖啡因的饮料。睡前还要避免吃过咸的食物，才可以避免喝太多水，加重尿频。
　　通过阅读上面的文章，大家对孕晚期失眠也有一些相关的措施来预防失眠，上面给大家介绍的是一些会影响睡眠质量的因素，上面是一些关于预防和调整失眠的一些措施，好的环境、好的饮食习惯很重要，运动放松更加少不了。
责任编辑：蔡杨旻钰
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网好烦啊.怀孕到现在晚上都很难睡的觉,每天都要反来反去的都没有安心下来好好睡觉难受,人家说一个晚上睡不到8个小时会变笨的,我怕啊.本来就笨了嘛
我现在也是这样的 失眠 好不容易睡着了 老是醒来 感觉睡着不舒服 一个晚上都睡不了几个小时 真的郁闷
不过说晚上睡眠少于八小时会变笨倒没听说过
奖励"棒棒糖"徽章1枚 “连续5次精彩解答” ——最爱奶瓶公主
宝妈不要烦。我怀孕六个月，之前也是睡不好，因为要左侧睡不习惯，担心压倒宝宝之类的，还老是起来上厕所。
这些天尝试睡前吃个苹果，竟然比之前好睡多了。
今天睡到10点，老公什么时候走都不知道。
可以试试哦。
也可以稍微喝点牛奶，但是不要太多，太饱，不然发现还是要厕所上得错。
到现在的七个月了，晚上是很难睡着的，我也一样，早上有时间我也会早上不起床，补下睡眠。
我也失眠，而且腰酸背痛，床垫了好多东西才比较没那么痛，坚持坚持宝宝就出来了。
你白天睡不睡啊？我发现每次如果跑出去玩 晚上比较好睡 呵呵
哎 我咋发现大部分都是失眠的妈妈来回复啊
我也失眠啊,到第一次上厕所,时间大概是2-3点,之后辗转反侧睡不着了.
我失眠同时影响小宝和宝爸的睡眠...一家子都睡不好觉
也没另外房间可以睡,就这么将就着已经1个多月了,可痛苦了!
#5 夏日豆苗
你白天睡不睡啊？我发现每次如果跑出去玩 晚上比较好睡 呵呵
白天我睡的还可以,不知道是不是白天睡的多晚上睡不觉呢
我现在也是这样的 失眠 好不容易睡着了 老是醒来 感觉睡着不舒服 一个晚上都睡不了几个小时 真的郁闷
不过说晚上睡眠少于八小时会变笨倒没听说过
我听人家说的
#4 YSN谦谦妈
宝妈不要烦。我怀孕六个月，之前也是睡不好，因为要左侧睡不习惯，担心压倒宝宝之类的，还老是起来上厕所。
这些天尝试睡前吃个苹果，竟然比之前好睡多了。
今天睡到10点，老公什么时候走都不知道。
可以试试哦。
也可以稍微喝点牛奶，但是不要太多，太饱，不然发现还是要厕所上得错。
是吗?那我试一下
#7 loveyou39
白天我睡的还可以,不知道是不是白天睡的多晚上睡不觉呢
是啊 我也是的 有时候大早上要去医院 我老公前一天就把我带到上班那看着我 不让我睡觉 呵呵
我都是白天补睡眠了。晚上几乎没怎么睡
#6 维维豆奶
哎 我咋发现大部分都是失眠的妈妈来回复啊
我也失眠啊,到第一次上厕所,时间大概是2-3点,之后辗转反侧睡不着了.
我失眠同时影响小宝和宝爸的睡眠...一家子都睡不好觉
也没另外房间可以睡,就这么将就着已经1个多月了,可痛苦了!
我二十七八周的时候是刚开始入睡都要很久，现在29周了，入睡快了但是半夜上厕所之后也是很难再入睡，严重影响宝爸和宝宝的睡眠啊
孕早期睡觉还好，现在肚子越来越大，睡眠也变差了，对声音也很敏感，入睡很难啊！ 关键是晚上还要起来上厕所，一晚上就这么折腾了！ 麻麻可以白天补一觉
#6 维维豆奶
哎 我咋发现大部分都是失眠的妈妈来回复啊
我也失眠啊,到第一次上厕所,时间大概是2-3点,之后辗转反侧睡不着了.
我失眠同时影响小宝和宝爸的睡眠...一家子都睡不好觉
也没另外房间可以睡,就这么将就着已经1个多月了,可痛苦了!
宝妈后来怎么调整的呢
我现在也是呢
也有一个多月了
每天半夜醒来就很难入睡
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