您的位置： >> 正文
手脚冰凉怎么调理 冬天手脚冰冷可以用这些方法来解决
　　冬天到了，寒性体质的人越来越多，那么日常生活中，手脚冰凉怎么调理呢?手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉我们应该怎么办?下面我们一起看看如何调理手脚冰凉的体质，应该吃些什么呢?一起看看吧!
　　手脚冰凉怎么调理?手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉到底应该怎么办呢?下面我们看看我们应该做些什么吧!
　　1.早上起床
　　有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
　　2.运动身体
　　早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
　　3.吃饱早餐
　　新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
　　4.注意服装
　　切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
　　5.尽可能步行
　　步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
　　6.通过午餐来温暖身体
　　进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。
　　7.与人谈话有奇效
　　与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。
　　8.补充适度水分
　　水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
　　9.呼吸法
　　感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。
　　10.晚餐
　　晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。
　　一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。
[]　[]　[]
[责任编辑: 赵紫东]
新华网重庆频道编辑部 电话：023-
扫描二维码 关注更多重庆精彩
黄桷树下，讲述城市的故事，见证城市的变迁，记录城市的点滴…一到冬天，手脚冰凉无比，这是什么病？能有办法解决吗？
p>1.多做运动。让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。2.饮食调理。不偏食，按时吃饭，营养均衡，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。3.注意保暖。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。4.按摩穴位。可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次；肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处；揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾；特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。
常见的几种家常菜几乎都会出现在餐桌上。你可知道，一些耳熟能详的家常菜如“葱拌豆腐”“茶叶蛋”等吃饭其实就有损健康的，下面这几点菜...
&来源：追风少年
据台湾“中央社”报道，吉尼斯世界纪录指出，112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。
&来源：中国新闻网
扫帚苗有助于尿路结石它的嫩茎叶可食用，果实，种子都能入药。生于田边、路旁、荒地等处。茎老可以做扫帚。嫩茎叶可蒸炒，凉拌，做汤。
&来源：追风少年
据外媒报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉...
&来源：中国新闻网
加拿大媒报道，蒲公英被宣布为可能的癌症杀手;杀死癌症的蒲公英茶获得$ 157K的研究资助;蒲公英有严重的抗癌特性;这种杂草不一定每人都喜欢...
&来源：身体那些事
阴道是女性特有的生殖器官，也是最应该受到重视的部位。很多女性会被阴道炎、阴道瘙痒所困扰，不但严重干扰到日常生活，就连性生活的品质都无法保障。
&来源：先生直播
农民工为了生活背井离乡，在大城市摸爬滚打，只为过年能赚一笔钱回家过年。那么农民工一日三餐都会吃些什么呢？ 腊肠，一般都是从老家带来的...
&来源：烘焙斯霞
红薯是秋天的应季食物，大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯既健康又美味，并且全身上下都是宝，深受人们的喜爱！1生红薯去血毒...
&来源：凤凰新闻
洋葱是一种很普通而廉价家常菜，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。
&来源：健康养身大百科
现在越来越多的人会患上胃病，这个可以说是现代人最常见的疾病之一了，究竟是什么原因导致的呢，事先又如何发现的呢...
&来源：光明网百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入十天内免登录
>>我到了冬天总是手脚冰凉，有什么办法
我到了冬天总是手脚冰凉，有什么办法
小男生 当时年龄：
我到了冬天总是手脚冰凉，有什么办法
保暖和吃飽是最重要哩。注意不要着涼了
修改追问：0/500
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
我到了冬天总是手脚冰凉，有什么办法
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛一到冬天就手脚冰冷，在厦门基本整个冬天手指很不灵活，有什么方法可以改...
一到冬天就手脚冰冷，在厦门基本整个冬天手...
一到冬天就手脚冰冷，在厦门基本整个冬天手指很不灵活，有什么方法可以改善呢？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：9200
问题分析：进入冬季的手脚的冰凉是和自身的阳气不足有较大的关系的。意见建议：建议您可以服用些补肾的中成药金匮肾气丸，另外喝些姜糖水，平时适度锻炼，增强体质。
问冬天右手手指冰冷无力拿连筷子都困难
职称：主治医师
专长：小儿感冒,小儿肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：101213
您好，这个情况同天气冷有关，同时建议拍片看看，如果没什么问题，需要适当多活动，注意保暖
问手指没有月牙白，冬天手脚冰冷容易出汗，老
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：162883
指导意见：你好，可能是肾阳虚引起的 ，忌食寒凉，生冷或油腻难消化的食物，多吃纤维量高的食物，桂枝防风煎汤送服肾气丸，每日喝杜仲猪尾 汤，连服两星期。
问冬天怕冷，手脚冰冷，有时候手指
职称：医师
专长：情志内伤,风湿热,骨关节痹症,膝骨性关节炎,不寐,养生,健脾,理疗
&&已帮助用户：543
问题分析：你好，你这个情况考虑是一个阴虚引起的虚火上炎症状，看起来是热，实际上是一个阴虚不能制约热而引起的虚火症状。意见建议：建议你服用杞菊地黄丸进行治疗，可以起到滋阴降火的左右，祝你早日康复
问为什么一到冬天手指就会特别冰冷，...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,宫颈糜烂
&&已帮助用户：220295
病情分析： 手冰凉的原因要中医讲是阳虚所致。西医认为是血液循环不好的原因。意见建议：首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些温补的中药进行调理，可以用桂附地黄丸治疗。西药可以用一些改善微循环的药物。
问关于一到冬天手指关节就不灵活的问题
职称：护士
专长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户：62226
你好，你的情况可能是风湿导致的，建议你最好去医院检查一下，明确病因后对症治疗
问请问下我冬天手指脚趾都很冰冷是什么情况，身体不会觉...
职称：医师
专长：高血压、妇科，普内，中医，心理咨询
&&已帮助用户：19397
问题分析：你好 根据您的描述，冬天手脚冷，应该是肢体末端血液循环不好引起的。意见建议：中医说是肾阳虚的表现。有可能与心脏的功能或血液粘稠度有关。注意多活动手脚，预防冻疮。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！