你好如果活动受限的话可能有骨膜损伤的如果是这样尽量每天都热敷一下,还有就是减少胳膊疼的活动2个星期
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你可能是摔倒时把韧带伤了你須到医院或自己买一此三七粉冲水喝并在没有完全恢复的情况下不要做太大的动作,好好养着大概一个月左右就会完全康复的