摇头晃脑让你远离颈椎病
核心提示：上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！
　　上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一起看看吧！
　　颈椎操――十点十分　　许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤。　　远离需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼；第二是骨和骨之间的韧带；第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适，其实不是颈椎病，准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。这个操可帮您增加脖子后面的肌肉训练。　　动作要领：抬头挺胸站立，双脚并拢或稍分开，双手侧平举，双手伸直指尖向上翘。然后双手到肩上15O左右的位置(像钟表里指针的十点十分位置)，以感到颈部后肌群为宜。然后双手从腕关节开始向下回至侧平举(回到钟表里指针的九点一刻位置)，重复此动作。　　提示：十点十分操会使颈部的所有肌群得到有效锻炼，利于提高颈椎的功能、改善颈椎问题。　　梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。　　脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。　　咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。　　摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防、及颈椎病的发生。
　　弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防、强听力、治的作用。　　练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。　　伸懒腰：当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。
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随着如今人们生活节奏的加快和生活方式的改变，颈椎病不再只是老年人的专利，不少中青年人甚至是青少年也成为颈椎病的患病生力军。在这些患颈椎病的年轻人中，”低头族“成为一个引人注意的群体。那么，长期低头跟颈椎病到底有何联系呢？本期谈骨论筋为您揭晓答案。 []
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全国约1.5亿人患有颈椎病，如果不及时进行治疗，会给日常生活带来很大的影响，必须引起我们的重视。百度拇指医生
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颈椎出现响声后别继续摇头晃脑
&&&& 在现代生活和工作中，不少人养成了长期保持同一种姿势看电脑、玩手机等不良习惯，颈部肌肉长时间得不到放松，稍微动一下颈椎，就会发出嘎嘣嘎嘣的响声。老中医专家表示，颈椎总响其实是颈椎病的一个信号，是颈椎病入侵身体的“宣言”，需要及时地进行纠正，否则将会导致更多的问题出现。&&& 专家指出，颈椎的这种响声是颈椎部位的经筋肌肉发出的。当颈部的肌肉劳损时，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会发出响声。专家表示，当颈椎发出响声就说明颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现了问题，这些软组织在中医里被称作是经筋。颈部气血的畅通就是由这些经筋来维持的，当经筋出现问题时，患者很可能就会出现如头晕头痛、失眠多梦、上肢麻木等颈椎病的情况，再继续发展，就会有心脑血管疾病、睡眠障碍等更严重的情况发生。&&& 专家表示，颈椎在发出响声之后，切忌继续摇头晃脑。采用摇头晃脑这种锻炼方法而出事的人不少，轻者头晕、恶心呕吐，重者颈椎错位甚至猝然倒地。因此，在出现了颈椎响声之后，尤其是伴有高血压、动脉硬化的患者，切忌摇头晃脑、猛然回头和扭头，应及时接受颈部的检查和调理。&&& 颈椎发出响声是由于颈部的经筋肌肉出现问题才引起的，而颈部的肌肉组织之间关系复杂，相互影响，所以找出重点部位才是关键。此外，颈椎的响声与经筋相关，而经筋的正常又是与脏腑气血密切相连。因此在调整经筋的同时，不只是要梳理经筋肌肉的正常秩序，消除紊乱，同时还要对人体内在的脏腑进行调理，使肝肾充足，能正常支配经筋，让气血通畅，能够上行滋养肌肉。 （谢少娜）
编辑：kwklover
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新闻点击排行颈椎病能引起头摇吗，头不自觉晃动
颈椎病能引起头摇吗，头不自觉晃动
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：6月份做的检查，没有帕金森，没有甲亢，只有颈椎病，能引起头晃动吗？头昏昏的不舒服。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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您好，按你说的情况，这个会引起的，加强颈椎部分锻炼和牵引另外如果出现头晕恶性等现象，还要点滴丹参注射液，扩张血管增强脑部供血，如果还没有出现最好口服丹参滴丸，对脑部供血有很大帮助
问颈椎病会引起头晃动吗
职称：医师
专长：脑血管疾病、抑郁症
&&已帮助用户：5113
病情分析： 你好，根据你 所描述的情况，是可能的，辅助检查、颈椎 X 线片 2、颈椎CT： 3、颈椎MRI4、椎-基底动脉多普勒保守意见建议：治疗1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。2、牵引法3、理疗
问如何检查甲状腺功能亢进
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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甲亢是甲状腺功能亢进的简称是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病主要临床表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群以及不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、颈部血管杂音等为特征严重的可出现甲亢危相、昏迷甚至危及生命情绪上注意避免烦躁饮食上注意不要吃太多辛辣和上火的东西食物应选择富含必需氨基酸的优质蛋白在大秀上注意养成定时排便的习惯保持大秀通畅对疾病的改善有良好的促进作用的
问甲亢症状有哪些甲亢需要做检查么？
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
你好传统治疗方法无法从根本上铲除引起甲状腺分泌功能亢进的内在因素，故治标不治本。整体免疫平衡疗法从甲状腺病因着手，在疏肝解郁、理气化痰、活血祛瘀的同时，注重滋阴养血和补益元气，调整机体的脏腑功能，恢复机体各个系统的正常功能，通络化瘀，气血兼顾，从而达到巩固疗效，标本兼治的目的。
问帕金森病的食疗
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
出现手足颤动为特征的帕金森氏病是因为人脑内传达信息的物质多巴胺减少.研究发现通过食物摄取的钙可促进脑内合成多巴胺.所以平时应多吃含钙丰富的食物如：虾米海带紫菜豆浆豆制品牛奶鸡蛋等对预防帕金森氏病有良好作用.总之愉悦的进餐和多样的膳食组合对预防帕金森氏病有良好的作用.因此一天的饮食中食物应多种多样包括谷类蔬菜水果类豆类肉类等.据测定每天吃300~500克谷类食物可以摄取充足的碳水化合物蛋白质膳食纤维和维生素B等营养素；每天大约吃400克蔬菜1~2个中等大小的水果从中可获得维生素ABCE及多种矿物质和膳食纤维.国外研究已经证明多食用这些富含维生素的抗氧化剂食物可以降低帕金森氏病的风险.
问6月份做的检查，没有帕金森，没有甲亢，只有颈椎病，能...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355934
指导意见：你好，根据你说的情况，对于心梗并发室壁瘤、室间隔穿孔的情况，首先要控制心梗，使病情稳定，然后再行介入治疗，行人造隔膜治疗室间隔缺损及室壁瘤栓塞建议先要控制心梗，使病情稳定，然后再行介入治疗，行人造隔膜治疗室间隔缺损及室壁瘤栓塞。
问甲亢 症状怎么表现的呢
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
病情分析：甲亢是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病。主要临床表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，以及不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、颈部血管杂音等为特征，严重的可出现甲亢危相、昏迷甚至危及生命。意见建议：临床上的甲亢的治疗要看疾病的严重程度，一般的药物治疗即可，如药物治疗不好的，可进行手术治疗，做甲状腺次全切除，效果良好，再就是可以做放射性碘治疗，这个办法的复发的情况比较少。
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颈椎病不可一味地摇头晃脑
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