怀孕初期睡眠不好吗？最近白天困，晚上失眠。_4/29才测出怀_宝宝树
怀孕初期睡眠不好吗？最近白天困，晚上失眠。
4/29才测出怀孕，最近两天就一直睡眠不好，白天困，晚上怎么睡都不舒服
白天少睡会
我也是，晚上睡不好，还特别烦躁。弄得今天肚子都有点抽痛了，希望过几天能调理回来
我也是，晚上睡不好，还特别烦躁。弄得今天肚子都有点抽痛了，希望过几天能调理回来
我也是，下午睡的特别香，晚上翻来覆去老醒。
回复 &saintx&
20:10:45发表的
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！睡眠质量太差 准妈妈孕期睡不好怎么办
本文导读：由于妊娠反应和孕期心理变化的影响，很多准妈妈会出现睡眠不佳的情况。长期失眠、多梦等会给孕妈和胎宝宝的身心健康带来不利影响。那么孕期睡眠不好怎么缓解呢？哪些因素会影响准妈妈的睡眠呢？一起来了解下。
　　一、孕期不适对睡眠质量的影响
　　1、孕早期睡眠不佳
　　Q：怀孕五周了，最近总是感觉小腹，想上厕所，但是每次去了又没感觉了。回来之后躺在床上又睡不着。这是为什么？要如何才能睡个好觉？
　　A：很多孕妇在怀孕初期的时候出现尿频的现象，尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。在怀孕前3个月，在骨盆腔中渐渐变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。
　　在孕期尿频是无法得到有效改善的，只能尽量缓解：
　　1、孕期应注意保持外的清洁，睡觉时采取侧卧位。
　　2、平时要适量补充水分，但不要过量或大量，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
　　3、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到行导尿术。
　　2、孕中期睡眠不佳
　　Q：怀孕4个月，最近不知道为什么总觉得肚子有些胀气，睡觉的时候肚子可难受了，严重影响到我的睡眠，我这是正常的吗？可以吃一点保济丸之类的药吗？还是要到医院去就医啊？
　　A：消化不良，运动量减少导致肠蠕动减慢会引起胀气。的长大，子宫的增大会压迫到腹腔脏器，也会引起腹胀的感觉。平时可适量活动，少吃多餐，吃清淡易消化的。必要时还是要及时就医查明情况。
　　3、孕晚期睡眠不佳
　　Q：快到预产期了，最近偶尔会因为胎动厉害而无法入睡，或者时醒时睡，面对这样的问题，真是有苦说不出，请问有什么方法可以对此有所改善吗？
　　A：一般孕28-32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少，在孕晚期，一般都已经入盆，胎动起来比较局限，对于准妈妈来说确实是件苦恼的事情。可以做好定期产检，并多运动和多吸氧，有些时候宝宝在宫内的氧分缺少那么胎动也是有异常的。
　　二、生活用品对孕期睡眠的影响
　　1、寝具对孕期睡眠的影响
　　Q：老婆刚怀孕，全家可高兴了。都说孕妇的睡眠质量对宝贝的发育至关重要，现在正准备给她选一套孕妇专用寝具呢！请问医生，在选择时应该注意些什么呢？床垫是不是越软越好？
　　A：怀孕期间床最好不要太软，可稍微硬一点，最重要的是准妈妈觉得舒服。随着怀孕的月数增加，体重增加，准妈妈会感觉道后背有酸痛感，床太软会加重疼痛感。到了孕晚期，翻身会比较困难，不利于休息。
　　2、灯光对孕期睡眠的影响
　　Q：怀孕之后好像对灯光变得特别敏感，半夜起来开灯喝过水以后，要等至少一个小时才能睡着了，请问医生我有必要更换卧室的灯光颜色？最好选什么样的色彩呢？
　　A：这种情况可以开个小夜灯，柔暗点不影响休息都是可以的。
　　3、精油对孕期睡眠的影响
　　Q：我是一位怀孕22周的准妈咪，最近睡眠不好，老公特意买了两瓶薰衣草精油，说是能够帮助睡眠，但是孕妇真的可以用它吗？会不会影响肚子里宝宝的发育？
　　A：在孕期最好避免接触精油等化学成分的用品，避免影响胎儿健康。很多香熏油产品都含有迷迭香成分，有很强的通经特性，可能会导致流产。
　　4、防蚊用品对孕期睡眠的影响
　　Q：我是那种特别招蚊子的人，所以夏天睡觉总离不开蚊香和花露水，可是现在肚子里有宝宝八个月大呢，我睡觉还可以点蚊香或者使用花露水吗？会对宝宝有不利影响吗？
　　A：建议不要点蚊香或者使用花露水，蚊香、花露水不排除会影响宝宝健康的。建议使用蚊帐更安全。
　　三、孕期饮食对睡眠质量的影响
　　1、饱腹入睡是否对胎儿有影响？
　　Q：怀孕之后每天总是特别容易饿，有时半夜也会起来吃点东西，然后继续睡觉，请问医生，我这样饱腹入睡对肚子里宝宝会不会造成不良影响？还是我应该饭后休息一段时间再睡呢？
　　A：一般情况下怀孕因为能量需求大，所以容易饿，平时妈妈可以少食多餐，注意营养的补充，定期做好产检。饭后最好休息一会儿再睡觉对胃比较好。
　　2、饮食滋补对孕期睡眠的影响
　　Q1：怀孕2个月，妈妈经常给我弄一些安胎养胎的汤水，并且喜欢经常在汤里放桂圆红枣，但最近总是睡不踏实，我想问吃多了红枣桂圆会不会影响孕期睡眠？另外我还想知道，食用哪些食物会影响孕期睡眠？
　　A1：怀孕期间一般桂圆还是要少吃或不吃为好，因为桂圆性温大热，而孕妇怀孕后往往易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，容易导致流产。一般来说红枣是可以吃的是补血的，一些滋补的汤可以适量服用，但也不要太过，营养要丰富合理化。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，油腻高脂肪的食物会影响睡眠。
　　Q2：现在怀孕之后，婆婆每隔几天都给我熬一锅鸡汤补身子，但我喝了之后晚上反而睡不好，这是怎么回事啊？
　　A2：孕期要注意营养，但太过也是不好的，经常太高营养成分的饮食不一定都能吸收，没有一定理论说明食用鸡会导致失眠。如果觉得食用有不适可以暂停服用，清淡营养就可以了，孕妇饮食要均衡，尽可能广泛多样化，不要偏食。
　　3、喝牛奶是否有助孕期睡眠？
　　Q：怀孕6个月了，最近睡眠较以前差了许多。中午小睡开始睡不着了，我有试着喝一些牛奶，请问喝牛奶是否有助于睡眠？
　　A：牛奶对于正常人是有帮助睡眠的作用的，因为牛奶中是有一种氨基酸的，可以促进人精神放松，从而达到促进睡眠的作用，但不要喝多了，也不要空腹喝。如果是失眠的病人，那么这种作用是非常弱的。
　　四、孕期应该采用怎样的睡姿？
　　Q1：一些孕期知识介绍的书上说侧卧是孕期最正确和对宝宝最好的睡眠姿势，但在怀孕前我一直习惯平躺着睡，现在每天虽然努力侧卧着睡，要么就是半天无法入睡，要么就是睡着之后就又成平躺着的了，我该怎么办呀？
　　A1：怀孕一般采取左侧卧位，有利于胎儿发育和胎盘循环。孕早期孕妇可以按照自己舒服的体位睡觉，但是孕晚期尽量选择左侧卧位，可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，尽量在熟睡前纠正成侧卧的姿势。
　　Q2：我以前都并不知道睡眠姿势对宝宝的发育有很大影响，经常想怎么睡就怎么睡，现在怀孕7个月了，我才来纠正还来得及吗？我特别担心这已经影响到宝宝健康了。
　　A2：是否会对胎儿构成影响也要因人而异的，可以到医院检查一下，明确胎儿详细情况之后在专业医生指导下听从建议。一般到了孕晚期，是建议孕妇左侧卧位的，以免影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧。
　　五、如何缓解孕期失眠的症状？
　　1、切忌自行使用药物助眠
　　Q：怀孕三个月，因为之前怀孕到第三个月的时候流产了，所以害怕出现相同的情况。睡觉前总是心里慌慌的，躺在床上经常两个小时都睡不着，好不容易睡着了也总是容易被惊醒，我要怎么办呀？
　　A：这种情况需要及时做好定期产检，如发现异常要及时就医，检查正常的话一般是不会出现什么问题的。不用过分担心紧张，放松心情，保持良好的心理状态，对孩子来说也是有好处的。另外，要注意积极的休息和营养，不要剧烈运动。
　　2、保持心情愉悦
　　Q1：我现在怀孕8个月了，之前一直睡的很好，现在不知道怎么了，晚上总是翻来覆去睡不着，最近几天每天都睡不足7小时，请问医生我这是失眠吗？需要看去医院看病不？睡的少会影响宝宝的发育吗？
　　A1：随着胎龄的增加，宝宝越来越大，准妈妈的身体负担也越来越大，孕晚期很容易睡不好觉。孕妈妈平时要注意营养和休息，保持心情愉悦。白天应适当活动，如散步;经常和朋友聊天，多聊点开心的事，以放松心情；另外睡前可以听点舒缓的音乐。
　　Q2：怀孕9个月了，最近总是失眠多梦，医生这是怎么回事呢？对宝宝健康有很大影响吗？
　　A2：属于精神紧张所致，放松，保持愉悦心情，如实在睡不着，可以选择晚一点再睡。
（责任编辑：廖露）
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大家还关注孕妇失眠的原因
【导读】孕妈妈在妊娠期间，最常见的就是出现失眠的现象，普通人失眠就已经是莫大的痛苦了，不仅会导致第二天精神不济，影响工作又影响生活，那么对孕妇来说，失眠更加是让人烦躁，容易导致恶性循环，越烦躁越睡不着，而且孕妇失眠对宝宝的影响很大。关注妈妈网百科，了解孕妇失眠的原因，告诉你孕妇失眠怎么办以及孕妇失眠吃什么好，赶紧安睡到天明！
在怀孕期间嗜睡是正常的现象，但是却有不少孕妈妈表示，自从怀孕之后，竟然还比没有怀宝宝的时候睡得更少，甚至难以入睡，眼睁睁到天明，越想睡越睡不着，如果发现自己一旦开始有失眠的现象，就赶紧注重起来，跟着妈网百科看看为什么孕妇会失眠吧。1、荷尔蒙的影响。因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，时而伤心，时而兴奋，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。2、饮食习惯发生改变。怀孕之后，因为妊娠反应以及对营养的要求，孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐，会让睡眠质量受到影响。另外，若在孕期食欲特别好而大吃特吃，影响了肠胃功能引起不适，自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈，改变体内荷尔蒙分泌，也会造成身体不适，引起失眠哦。3、尿频。上夜尿多当然会睡不好了。而尿频就是孕妈妈最容易产生症状，因为日益增大的子宫和胎头会挤压膀胱，引起尿意，发展成为尿频，而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。4、抽筋、疼痛等 ...
孕妇失眠如何是好？普通人失眠就已经够受不了的了，整天混混沌沌，还容易导致工作出错，走路都向后退了，更何况是孕妇失眠，带着肚子里的宝宝失眠影响可不好了。到底孕妇失眠怎么办？孕妇睡眠须知：建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了，保证8-9小时的睡眠时间。但总有很多孕妇表示失眠，那该如何是好？1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。2、饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。3、释放压力。特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着。或者因为心情焦躁，容易不开心。因此在睡觉前应放空头脑，调整呼吸，什么都不想，自然入睡。4、良好的睡眠环境。除开有舒适的床上用品之外，还能借助音乐让孕妇放松心情，建议听轻音乐。5、作息规律。在白天少睡觉，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律，避免白天睡太多，一到晚上就更加兴奋，容易睡不着。6、和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪，尤其是在失眠的时候，不要加重不理解引起的心理压力。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。 ...
孕妇失眠不仅会影响自身情绪和精神状态，还会影响宝宝的健康，同时还让家里人担心不已。那么孕妇失眠吃什么好呢？通过哪些食物可以帮助改善失眠的现象呢？助眠佳品——牛奶普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。牛奶为什么能够助眠呢？正因为你乃中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。安神催眠——米在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显著啊。建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。镇静安神——葵花籽孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。多吃含铜食物——虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌处于兴奋状态，从而导致失眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。 ...
都说孕妇失眠对胎儿影响大，那么到底大在哪里？很多人都不知道，其实孕妈妈如果严重失眠，导致情绪不安，还有可能导致胎儿口唇畸变呢。下面赶紧来了解孕妇失眠对胎儿有哪些影响吧！很多孕妇在怀孕期间产生不安和对分娩即将到来产生恐惧，造成心理负担过重，加上怀孕时身体出现的各种不舒服，就更加剧了精神紧张、情绪焦虑不安，导致失眠，但失眠若得不到及时解决，长期失眠的话，孕妇情绪更低落，容易发脾气，不良情绪更加明显。孕妇失眠对胎儿的影响：1、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。2、如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。因此，若孕妇出现失眠的现象，应赶紧解决，随时保持愉快的心情，懂得调节情绪，家人间相互体谅理解。
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五谷杂粮补品干果豆/乳/奶制品零食/小吃饮品/饮料调味品水产品/海鲜水果肉禽蛋/野味蔬菜/食用菌食物加工篇草药
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有没有孕妈妈孕早期经常失眠的呀？
至怀孕以来睡眠就一直不太好，经常失眠。不知是生理原因还是心理原因。好怕对宝宝有影响！
不要沉帖啊！
我也是经常失眠
我也一直休息不好！
我昨晚就睡了一个多小时，然后做噩梦吓醒了，白天一点都不困，我也不知道这是咋了
我也睡不着，好担心
每天四点就醒了…也不困…总是咳嗽
我也是，自从怀孕开始，都不要睡觉，每晚1,2点睡觉，早上7点醒，都说孕妇早期嗜睡，我一点也不要睡
我也睡得不舒服
我每天恶心到睡不着
特别有经常 一点也不感到嗜睡
回复 &苏美麻麻-07-01 09:50:17发表的
特别有经常 一点也不感到嗜睡
我一般两三天能睡一个好觉，然后又。。。
回复 &陈雅镟&
09:24:41发表的
我也是经常失眠
不知道怎么回事
回复 &树友15-07-01 09:26:55发表的
我也一直休息不好！
白天能安稳睡2到3小时，晚上一直睡不踏实
我又是！但我不是做恶梦，反正就是在床上翻来覆去，偶尔还会觉得体温升高，好热。没有睡意。
回复 &A拥抱着你&
09:35:11发表的
我昨晚就睡了一个多小时，然后做噩梦吓醒了，白天一点都不困，我也不知道这是咋了
我也很担心，能吃，但睡眠不好
回复 &孕期用户15-07-01 09:39:07发表的
我也睡不着，好担心
昨晚起来上了几次厕所就感觉饿了！4、5点钟起来加餐。完了之后才睡了一小下就天亮了。打算白天补觉
回复 &爱疯了MI&
09:43:30发表的
每天四点就醒了…也不困…总是咳嗽
我总是睡不着，但是昨晚一直没睡着，每天睡觉时候手脚都好热，冒火似的
回复 &小嘛小儿郎呀&
09:53:20发表的
我又是！但我不是做恶梦，反正就是在床上翻来覆去，偶尔还会觉得体温升高，好热。没有睡意。
我也是！就算晚上睡着了，白天很早就自然醒了！而且还很精神！我也好奇怪，不是说孕期嗜睡的吗？我一点都不，反而还没孕前好睡！而且也不孕吐。其它症状还是有点。
回复 &小猴子憨憨&
09:45:14发表的
我也是，自从怀孕开始，都不要睡觉，每晚1,2点睡觉，早上7点醒，都说孕妇早期嗜睡，我一点也不要睡
睡不着的感觉着实不舒服
回复 &北北5-07-01 09:47:20发表的
我也睡得不舒服
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