我的膝盖疼了3个月了，不能下蹲，蹲时膝盖有响声，去
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的膝盖疼了3个月了，不能下蹲，蹲时膝盖有响声，去医院拍了片子，医生说是骨质增生性关节炎，拿了药吃了没好，现在我在吃着氨糖，可是效果也不明显，我的腰左边老是疼，只要走的时间长了，腰和膝盖就疼的受不了，平时晚上喜欢跳舞，是否可以跳舞，怎样才能好起来，上下楼梯都费劲，大夫有好的治疗方法吗
医生回复（2）
问题分析：你好，你这种情况是骨性关节炎，同时合并有腰椎间盘突出。这两种疾病都属于退化性疾病，在治疗方面，治疗过程是比较长的。首先骨性关节炎，可以通过口服药物治疗，关节注射治疗。而腰椎间盘突出症，可以，牵引治疗仪器卧床治疗等方法。意见建议：你这种情况既然口服药物治疗骨性关节炎效果不好，可以到医院，打玻璃酸钠。腰椎间盘突出症的话我建议你，最好先保守治疗。。我的双膝蹲下蹲站起时膝关节疼痛，是什么毛病。有一年多时间
我的双膝蹲下蹲站起时膝关节疼痛，是什么毛病。有一年多时间
发病时间：不清楚
我的双膝蹲下蹲站起时膝关节疼痛，是什么毛病。有一年多时间了。应该吃什么药？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
向医生提问
老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
症状起因：很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
&&&&&&&&&&&&
就诊科室：骨科我下蹲蹲不下去请问是怎么回事
我下蹲蹲不下去请问是怎么回事
我下蹲蹲不下去请问是怎么回事
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、颈椎、腰椎、肩周炎、腰腿疼痛等
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：如果你是天生就存在下蹲困难，那么可能与你身体结构有关，在排除生理疾病的因素外，主要是遗传造成的。
建议您到医院 进行相关检查，根据检 查结果 ，在医生的指导下对症治疗。
问我是今年要去当兵，体检时双脚并拢下蹲，蹲不下去怎么...
职称：医生会员
专长：擅长;小儿脑瘫，消化疾病，腹泻，小儿多动症，自闭症。
&&已帮助用户：19180
意见建议：这个情况必须注意必要的功能锻炼是最好。只有慢慢的功能锻炼就可以完全恢复正常的。
问人蹲不下去是什么原因
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：如果你是天生就存在下蹲困难，那么可能与你身体结构有关，在排除生理疾病的因素外，主要是遗传造成的。
问想当兵！双脚不能并拢下蹲，今天去了武装部开会。？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 你目前的情况如果不是肥胖导致的，那就应该是骨骼问题啦，骨骼畸形，不能下蹲。意见建议：建议到骨科医院找骨科医生做全面的检查，看看有没有办法在最的时间进行骨骼矫正机康复锻炼。恢复正常功能，以上仅供参考
问请问医生，我最近蹲下去一两分钟起...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：12942
问题分析：您好，这是一种常见的现象，是由于长时间的下蹲导致下肢静脉的血循环不畅，突然站立时由于受重力的影响时大脑不能很快得到足够的供血，从而出现头晕的症状。意见建议：这种情况需要注意生活饮食和习惯 的调整，多喝开水，多吃蔬菜、水果，参加适量的体育运动等，避免长时间的站立。
问突然心跳加速 呼吸困难 想蹲下去是怎么回事？谢谢
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：年轻人有上述表现主要与胃肠消化功能的异常有关，你要注意饮食就会好的。
意见建议：
生活调理：
问您好；为什么我每次下蹲起来之后都会有头晕的现象？
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 您的情况考虑是属于直立性低血压，一般是与个人体质有很大的关系的。建议注意血压测量观察一下。意见建议：必要时可以考虑进行动态血压检测，就可以确定是否直立性低血压的。再就是根据具体的情况进行心电图，血常规等等检查，也是有必要的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！“亚洲蹲”没啥健身效果 这样蹲才是靠谱的锻炼_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
“亚洲蹲”没啥健身效果 这样蹲才是靠谱的锻炼
　　对很多人来说，站累了，双腿分开蹲下，这样可以缓解双腿酸疼，比较舒服。前几天，关于蹲着等地铁是否文雅一事引起争议，但在中国人眼里，蹲是一种极为常见的体位。不过在欧美人眼里，这简直就是一项亚洲人才会的技能，还赋予了一个专有名词“亚洲蹲”（Asian Squat）。
　　不过，浙江医院运动康复科主任林坚主任医师说，所谓亚洲蹲，来源于功能运动质量测试方法中的第一式，而它所谓的健康好处，却只是网上臆测。“亚洲蹲并不是传统意义上锻炼方法，网上说的健康好处也没有明确的研究依据可以支持。”
　　“亚洲蹲”从何而来
　　美国网站Buzzfeed向欧美网民科普了“亚洲蹲”：张开两腿双脚后脚跟完全着地的蹲姿，脚跟翘起的姿势不算。这种蹲姿较为舒适，整个身体的重量不是集中在脚尖和膝盖，而是集中在后脚跟，给了身体更多支撑力。
　　“其实‘亚洲蹲’来源于美国人发明的功能运动质量测量方法（Functional MovementScreen，简称FMS），这套测试方法仅由7个动作构成，主要用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。”林主任说，FMS虽然成形于上世纪九十年代，不过国内也是近一两年才有实践。FMS中的第一式就是深蹲，要求测试者双脚左右分开，手臂伸直，最大限度将圆棍举过头顶，然后身体缓慢下降，完成深蹲姿势，整个过程中脚跟不能离开地面。对欧美人来说，最难的就是脚跟不能离开地面，大部分欧美人都做不到，而亚洲人能够轻松做到。渐渐地，这个下蹲姿势被称呼为“亚洲蹲”。
　　“亚洲蹲”不适合三类人
　　网上还流传一条数据：网上还有一条研究：100%的亚洲人可以亚洲蹲，而仅有13.5%的美国人可以做到。而这13.5%中的9%是美籍亚裔，剩下的就都是瑜伽狂。
　　真的是种族优势吗？林主任解释，下蹲动作能够反映髋、膝、踝的灵活性和对称，欧洲人腰背活动性不如亚洲人，另外肌肉厚，髋、踝关节较为僵硬，故这样的蹲法有难度，而亚洲人蹲起来更为“方便”。
　　不过对于网上表示“能够拉升大腿、锻炼腿部肌肉、促进消化和排便”等系列健康好处，林主任说，并没有科学依据来支持这样的说法。事实上蹲站对人体血液循环和血压升降都有影响，至少有三类人不适合
　　“老年人髋、膝关节活动受限，下蹲时运动重心降低，会使膝关节负重过大，猛烈站起也会对老人血压带来刺激导致血压不稳定，”林主任说，患有膝、髋、踝关节损伤的人，腰椎间盘突出、腰背疼痛的人群也不适合这么做。
　　从运动学角度来说，亚洲蹲也不是传统意义上锻炼方法，即使是有兴趣的健康年轻人，下蹲时要注意避免损伤，时间不宜太久，如果出现疼痛也要及时咨询医生。
　　这种蹲法才有健身效果
　　下蹲法是一项全身的运动，其基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。
　　下蹲法有常规性和加难性两种练法：
　　1、常规练法。蹲一次以30个为一组，多多益善。健身锻炼时间要在15分以上或以感觉身体发热或微微出汗即可。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30个，过几天再蹲至60个，以后逐步增加数量。要持之以恒，坚持不断，肯定对健身大有收益的。
　　2、难度练法。随着锻炼的深入，在身体能够完全适应以后，根据个人爱好，可以考虑加大动作难度。即在下蹲时逐步将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内，目的是最大程度地拉抻锻炼整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎和尾椎等。也相当于达到脚尖抵墙根能够完全蹲下去的要求。下蹲时呼吸也由自然呼吸变为深呼吸，即在下蹲时呼气，上起时吸气，因为深呼吸本身就是一项健康运动。如果采用深呼吸下蹲时可以变为蹲五至十个调节一次呼吸，也可蹲一次呼吸一次。呼吸方式以鼻入鼻出为好，鼻入口出也行。
　　脚力不够多做单脚下蹲
　　很多人都有这样的感受：平时走路没事，上下楼梯的时候会感觉膝关节酸软无力，严重的有疼痛感，不敢上下楼。其实这说明你的股四头肌力量不足，也就是常说的脚力不够。这时候你需要多做一些腿部的力量训练，我给大家推荐常做单脚下蹲的动作。
　　之所以推荐单腿下蹲，这是因为不仅能为你增强平衡力，而且单腿站立时的不稳定状态，比起双腿训练，更能够刺激和训练到更多小肌群，促进肌肉生长以及发展更佳的肌力。这些好处是无法从常规动作中训练得到的。
　　最好手可以扶住一个地方，然后抬起一条腿，用另一条腿做支撑，然后慢慢下蹲，下蹲到一定程度之后停住，类似静蹲的动作，尽量不用手扶。用膝关节 来调整保持身体的平衡，直到大腿发抖为止，然后换另一条腿接着做（见图）。这个方法包含了静蹲，另外由于要通过膝关节来调整身体平衡，可以充分锻炼膝关节 周围的组织和肌肉，锻炼膝关节的稳定性。需要强调的是，如果发现膝部有不适，在练习前最好先去征询医生的建议之后再进行，因为有些膝关节的伤病是不适应通过静蹲来改善的，这个一定要切记！
文章关键词：
收藏&&|&&&&|&&打印&&|&&关闭
您可通过新浪首页顶部 “我的收藏”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！再过二天就满三个月了，无法下蹲，哪位好心人能告诉我还有救吗？【骨折吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：54,076贴子：
再过二天就满三个月了，无法下蹲，哪位好心人能告诉我还有救吗？收藏
这几天都坚持坐小凳上压脚。就快满三个月了有些心急，怕错过黄金恢复期，压脚的时间比以往多了一倍，压的脚背酸痛，脚踝还有些肿胀，负重的时候好痛啊！感觉这几天比两个月时还痛苦。想想以后不能正常下蹲，上个厕所都困难。在家可以用马桶和坐便器，那出门上班可怎么办呢？
下蹲时脚后跟不能着地，差3～5厘米左右的距离。站立时是正常的。
哎，我也一样，5个月了。
股骨受伤的话不能太早下蹲的…
我很快就全角，但是我好像帮不上你什么，我练弯曲是有煮草药来洗，有软化那个僵硬的筋的作用
草药叫什么不知道
只要努力抓紧时间锻炼肯定能练好的！只不过时间越长越难练。
我也是脚踝骨折，75天了能扶着东西蹲下，但是韧带拉着好痛
我都5个月了，蹲得还不行，上厕所用蹲坑的要手抓住门把手
我不到50天就压好了，做轮椅上边玩游戏边压，脚跟着地，哪个角度压不下就停在那不动那酸爽…一个副本打好腿休息下，下个副本组好队继续…没很难的，三四天角度就到了，分散注意力，和骨折的痛相比，压角度小意思的…
我这个勉强下蹲将就便便
看看我的角度怎么样，我4个月了
我蹲时也不到位，会很疼，所以没敢硬来，因为我关节伤了，大腿也伤了
我想说我是手术后21天，也就是第三周练到了全角……主要是手术后第8天，医生看我只能弯到40度50度左右，说这不行，让我躺下来 在我没有一点点防备的情况下直接生掰我的腿啊 生掰啊 据说我那杀猪般的叫声整栋楼都听得到啊 差点爆粗口好吗，， 但是后来还是很感谢他的。。
哪里折了啊？10级大神来也，
美美，告诉你一个好方法，芭蕾走，像跳芭蕾舞似的走，可以锻炼腿部肌肉。走道不瘸，你试一下。我现在能走200米。
我现在脚内外翻进步也很大。
我们伤的地方不一样，在我打的石膏，打石膏的时候勾脚练习，所以小腿没萎缩太严重。我用的最多的方法是滚水瓶子，卡住的时候咬咬牙滚过去。然后就是抱腿。这两个方法用的比较多，我十几天能全角，就是腿还站不太直，走路有点瘸
我可以蹬下，但是骨折处不舒服，酸难受
唉！我压完脚后能蹲下，第二天反弹后，又蹲不下了。总是反反复复的。
我离地十厘米，很久没泡脚了，天气太热
是不是练的太晚了
我也脚踝骨折，加好友qq
登录百度帐号