呼气的时候鼻子和额头出油里面疼，只能用嘴巴呼气额头

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-09 23:59 标签： 鼻子和额头出油
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世界奇闻排行【瑜伽】请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气，嘴巴呼气吗？_百度知道
【瑜伽】请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气，嘴巴呼气吗？
..请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气..，嘴巴呼气吗...都说吸气时小腹挺起.搞糊涂了.我总是做反.，呼气时小腹收紧.？怎么有的人说 呼气吸气都用鼻子
提问者采纳
再借助手用另一个鼻孔呼气。那本书性价比高。第一步，再悬息几秒。悬息几秒或者不悬息。有些呼吸方式，吸完气后。以下为个人使用的瑜伽呼吸，尽可能收缩胸部，采用的是张蕙兰那本书里介绍的方式，继续吸气到胸部。第四步：先慢慢吸气。但感觉现在你还用不上。第二步。第三步：慢慢呼气。 分四步。如此有意识地往复，一只手放在胸部。每天早上用水清洗鼻孔很好：收缩腹部。具体百度洗鼻。具体还是去买本张蕙兰的《瑜伽气功与冥想》看吧瑜伽呼吸基本都是用鼻子的。用手去感受下腹部收缩与胸部的鼓起，胸部收缩，一只手放在腹部（只是为了初学时帮助感受胸腹的运动，习惯以后不要把手放在那里了），是用手按住一个鼻孔吸气：站立，感觉从下腹部到上腹部鼓起，感受从上腹部到下腹部逐步收缩：慢慢呼气
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瑜伽呼吸控制法：
1、用两鼻孔缓慢而深长稳定地呼吸，上颚能感觉到有空气的吸入，发出齿擦音“Sa”。
2、充盈肺部，注意吸气时不要鼓胀腹部(任何类型的呼吸控制法都应该遵守这一点)。
3、从会阴到胸骨的整个腹部区域应该像后拉靠向脊柱。
4、屏息1-2秒钟，这种内在的保持叫内屏息。
5、缓慢、深长而稳定地呼气直到肺部完全排空。当你开始呼气时，腹部...
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楼主可以试试想象自己的肚子是个气球，呼气就瘪下去不是，就是这样，除非是特殊的呼吸功法，吸气就会涨满，呼气时小腹收紧”是正确做法。“吸气时小腹挺起，瑜伽呼吸一般只用鼻子
呵呵，首先，瑜伽练习的过程中有很多的调息方式，不过，一般情况下都是鼻子呼吸，除非特殊情况，试想一下，如果用嘴巴呼吸，一节课下来，你还不口干舌燥的啊？当然特殊的调息方式除外。
另，吸气小腹挺起，呼气小腹内收，那是腹式呼吸。而楼主你不是老是做反，只是因为我们平时都是惯用胸式呼吸。胸式呼吸确实是吸气小腹内收，呼气小腹挺起。不过你可以试一下，躺下来的时候一般都是腹式呼吸。区别在于，腹式呼吸更深，也就是我们老话说的丹田发气。不过如果可以，建议楼主多练习腹式呼吸，因为我们平时的胸式呼吸只能锻炼到肺部的三分之一，而肺底部完全是搁置不用的，那也就锻炼不到。如果经常练习腹式呼吸的话，还可以很好的帮你减少腹部的赘肉，排除胀气，并且经常坚持的话，去K歌时，音都能顶的比平时高。...
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出门在外也不愁怎样做到一边用鼻子吸气一边用嘴呼气，要同时进行_百度知道
怎样做到一边用鼻子吸气一边用嘴呼气，要同时进行
明显中间没有换气声想问一下，说可以看了有人问过，我看过他在演唱会上试的，回答说不行但是肯尼基（就是那个吹回家的），吹了快5分钟（最长的是45分钟），在听他的演奏
我是练萨克斯的，吹肯尼基的曲子，感觉换气中间很不自然
提问者采纳
笛子就有这种吹法，我听一学长吹过
就是吹吵长的音的时候需要这样做。 你既然看过肯尼基这样吹过就可以尽量模仿嘛，再慢慢体会一下
提问者评价
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钢琴、吉它不需要换气。。不过音乐不换气就没语句感了，嘴巴大的就占优势了楼上的答得很有趣，但一句话下来还是要有个换气的感觉
本人试了一下，就是先吸一口气，含在嘴巴里面，然后开始用鼻子吸气，同时用腮帮子把刚才存在嘴巴里的气挤出去！
你不需要同时做这两件事。吸气用鼻子的话不容易有声音。因为器乐演奏一般都是在一个乐句结束的时候很快地换气
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出门在外也不愁长跑只用鼻子呼吸可以吗？_百度知道
长跑只用鼻子呼吸可以吗？
只用鼻子呼吸会造成不良的影响吗，但网上都说跑步时鼻子和口一起呼吸比较科学，自我感觉呼吸的节奏不错我坚持每天下班后跑步5000米，真的是这样吗。我跑步的时候只用鼻子呼吸，4步一次呼吸
提问者采纳
其实. 一味用嘴呼吸容易打膈，对于没有过滤功能的嘴来说!1鼻子本来就是用来呼吸的，如果用嘴吸气时会吸入很多干燥的空气，冬天进行长跑时如果光用鼻子呼吸的话容易造成额头疼，嘴和鼻子的呼吸也不必太教科书，可以有效抑制有害气体!。而鼻子本来就是用来呼吸的。还需注意。 需要注意的是、粉尘等吸入体内，完全可以按照自己的体会，鼻子就不那么方便. 长跑时间不会很短。 2，包括鼻毛过滤等功能比较完善。嘴鼻并用是最好的呼吸方式，是因为冷空气的作用，二者呼吸相辅相成。 3. 用嘴出气能够更好地将肺部的二氧化碳排出。因为嘴的吸气量很大而且不好控制，不一会便使嘴巴干燥造成口渴，按照节奏来进行呼吸
提问者评价
原来是这样，感谢！
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我建议您不要这样
通常情况下是口鼻一起呼吸 有节奏的呼吸最好
你这种呼吸容易造成身体缺氧我平时就是 吸两口呼两口这个
有的人说要多呼少吸
因人而异 关键是掌握节奏您如果鼻子通过长时间的练习吸入的氧气量完全够您身体消耗，那么也是可以的
如果您在运动过程中有身体不适请终止这种方式我可不是复制的哦
我也天天跑步的
您这种方式能大大锻炼您的鼻子的敏感度 对冷空气的适应能力
不容易打喷嚏感冒哈哈
因为不是短跑，所以用鼻子呼吸不会造成缺氧。以前用口呼吸，跑完的时候会感觉喉咙很干。当然，如果是短跑的话肯定是口鼻一起用。 我现在就是不知道如果只用鼻子呼吸会不会对身体造成危害。
要是感觉身体不适 缺氧眩晕等就不要只用鼻子了
肯定对身体不好人根据体质不同还有长期训练完全可以达到只用鼻子呼吸的 只要身体能适应没啥不好的
要是用口呼吸不要长呼长吸 短促的呼吸 比如吸气可连续短促的吸2口这种
不太容易口渴口渴还是喝水吧哈哈总之只要没有不适没关系的
跑步时的呼吸方法; 人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40次。如每分钟最高达到60次，平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，这样势必使呼吸变浅，换气量减少，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，使血液中二氧化碳浓度升高，氧浓度降低。 注意呼吸节奏均匀。跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点...
一般跑到后面是用嘴
前期是鼻子吸口呼，后期感觉有点吃力的话还是口鼻同时呼吸
最好不要张开口，据说这样好容易出状况的！虽然只是鼻子，但是还是很不错的！其实也没有那么辛苦！
我也经常长跑，口鼻一起呼吸的方法和您共享下：吸气的时候只用鼻子，上面讲了，用嘴吸气会吸入干燥的空气，还有空气中的灰尘等等不多说啦。
呼气的话就要口鼻一起用啦，但是一样要注意技巧，不要直接把嘴巴张开呼气出来，要选择像吹气一样，嘴唇小控制一下，这样的话就容易控制好节奏。
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出门在外也不愁我们人不能同时用鼻子和嘴巴一起呼气和吸气？_百度知道
我们人不能同时用鼻子和嘴巴一起呼气和吸气？
为什么不能同时用嘴巴和鼻子呼气和吸气？
提问者采纳
如果你想知道具体结构，比如有的跑步训练中呼吸方式就是口鼻同时呼吸我只能告诉你人是可以同时用嘴巴和鼻子呼吸的，可以百度咽喉解剖图查看
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