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人流后吃什么好 专家告诉你人流后该如何饮食调理
&&& 营养科主任 郭丽娜
　　长假欢聚时刻，容易导致意外怀孕，最终不得不选择人流手术来终止早孕的烦恼。据调查每年寒假、春节过后，医院都会迎来人流小高峰。后要如何调理，尤其在饮食方面有哪些需注意事项？人流后有什么饮食禁忌呢？为此家庭医生在线采访了广东省中医营养科主任郭丽娜。
　　人流前要特别注意饮食吗？
　　人流前要特别注意饮食吗？郭丽娜主任指出，人流前的饮食原则是清淡，易消化，且营养均衡食物。要特别注意的是别吃辛辣寒凉及肥腻的食物，其他无须为日常饮食做特别大的调整。
　　人流后的饮食调养要分两个阶段
　　虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养。人流的调养重点在做完人流手术后。人流后，最好卧床休息，格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤，每日清洗外阴，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性。当女性在刚刚做完人流手术后身体会非常的虚弱，人流后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、素、无机盐、水和纤维素的需要。这样可以让身体恢复的快一些。为了促进人流后的康复，郭丽娜主任在接受家庭医生在线采访时特别强调，人流后的饮食调养要分两个阶段：
　　第一个阶段，不干净时不可大补。人流后头几天还在流血时，千万不要用当归、等药材过多进补，这样会导致量加大，子宫恢复延迟。此时应通过猪肝、鱼、鸡、牛奶、大豆制品、猪血、鸭血及新鲜果蔬等食物来补充蛋白质与铁。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后1个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克左右，每日量约80-100克。
　　第二个阶段，出血停止后需进补，补气、补血很重要。流产对身体有一定的损伤，出血停止后适当的进行补养是完全必要的。而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、多少，全面衡量而定。郭主任介绍排血干净后进补首先要保证优质蛋白质的补给。其次，可吃当归、益母草、桃仁、大枣、阿胶、熟地、枸杞、党参、北芪等来补益气血收敛止血。可以用阿胶打粉冲化牛奶也可以把阿胶烊化后服用。
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&&& 对意外怀孕的女性朋友来讲了解无痛人流的注意事项是十分必要的，可以帮助她们更好的恢复。冬季天气寒冷进行无痛人流时更加应该特别注意，针对此，下面就请专家为大家讲讲冬季进行无痛人流的注意事项。
&&& 近年来，由于优生及未婚先孕等原因，第一次怀孕即选择人工流产的病例愈来愈多。对人工流产的近期并发症――感染、等知识，育龄妇女大都略知一二，但对它的远期并发症一般都了解很少。
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　　人流后的食疗方要因人而异
　　有些人人流后会出现不适或后遗症，郭丽娜主任介绍根据中医辨证，这主要分为气血不足型和血淤型，食疗要因人而异。补气血可多吃红枣、阿胶、熟地、糯米、花生及猪血等；血淤型的则可吃些活血化淤止血的食材，如当归、益母草、桃仁等，也可搭配大枣和红糖，这样效果会更好；脾胃不好的人可多吃淮山、莲子等；如果出现月经不调的症状则可用当归熟地调经，用艾叶泡脚或熏腹部来作为补充；痛经则可吃些温经的食物，可用益母草煮鸡蛋或煲汤煮粥，还可饮用山楂红糖水（最好饭后服用）与鸡蛋大枣汤；怕冷则可用姜汁冲牛奶（生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味）或在汤里挤点姜汁，这样可温中散寒。
　　人流后的饮食禁忌
　　人流后千万不能吃油腻及寒冷食物。螃蟹、田螺、绿豆要忌口，绿茶也不能喝太多。另外还有一些寒性水果如西瓜、香蕉、柿子及柚子要尽量少吃。还有一些寒凉性的蔬菜如苦瓜、苋菜也应忌口。一些冰冻的冷饮则不能碰。人流后还要忌食刺激性食品，如辣椒、酒、胡椒、芥末、花椒、肉桂等，这类食品均能刺激性器官充血。
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&&& 粤人称栗子为“风栗”，中医称它为“肾之果”，适合于南方气候的“冬补肾”之用。风栗煲鸡是最绝妙的搭配，再加入药食兼之有补肝肾、养血气的杞子，此汤醇香清润可口，能养肝肾、补气血，且不燥不寒，为男女老少皆宜的秋冬周末家庭靓汤。
&&& 血淤要辨证病因治疗，临床上常用的补血药材有当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼、阿胶、芍药、桑椹、鸡血藤等。另外，四物汤在补血上也很有疗效。
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（责任编辑：吴燕 ）
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无痛人流后吃什么比较补？
文章来源：青岛玛丽医院
青岛坤如玛丽妇产医院专家表示，人流术后不仅要注意生活方面的调理和保养，饮食上也要跟得上，多吃一些有营养的食物。
无痛人流后吃什么比较补？人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
无痛人流后吃什么比较补？以下药膳具有益气、补血、生津的作用，很适宜流产后体质虚弱者食用。
1.花生红枣汤：取花生200克、红枣150克，加水煎服，每日一剂。
2.大枣汤：取干荔枝100克、大枣10枚，洗净后加水煎服，每日一剂。
3.薏仁枸杞汤：取薏仁200克、枸杞50克，加水煮熟，每日一剂，分2次服食。
4.山药鸡汤：取鸡肉150克、山药150克、红枣10枚、党参15克，加适量的黄酒、水一起煮熟。每日一剂，将肉和汤分两次服下。
5.参芪母鸡：取老母鸡一只，党参、黄芪、淮山药、大枣各50克，黄酒适量。先将宰杀去毛及内脏的母鸡用黄酒淹浸，然后与其余4种材料一起隔水蒸熟，分数次服食。
6.豆浆大米粥：无痛人流后吃什么比较补？取豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗干净后和豆浆一起煮粥，熟后加白糖调匀，每日一剂，于每日早晨空腹服用。
7.乳鸽枸杞汤：取乳鸽一只，枸杞30克。将乳鸽去毛及内脏后，洗净入锅，然后加入水与枸杞共炖，熟时加盐少许调味即可。每日一剂，将肉和汤分两次服下。
8.鸡蛋红枣汤：无痛人流后吃什么比较补？取鸡蛋2个、红枣10枚、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再次煮沸后放红枣及红糖，文火煮20分钟即可食用。
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副主任医师
擅长：妇科开腹及经阴道微创子宫及附件肿瘤
教授 硕士生导师
擅长：运用腔镜微创治疗各类妇科疾病。夏教
妇产科学院研究员
皇室澳大利亚妇产科学院和新西兰妇产科学院
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坤如玛丽医院医疗顾问、德国弗莱堡大学妇产
生殖医学专家
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。英国
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家，20余
副主任医师
擅长采取穴位及中医中药的方法,治疗乳腺疾
擅长：中西医结合治疗妇科内分泌疾病，如：
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副主任医师
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教授 医学博士
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。在妇
副主任医师
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医院地址：山东省青岛市市北区延吉路108号
鲁ICP备号-4无痛人流术后吃什么有益
　　在享受激情的同时，意外怀孕的中奖率很高，意外怀孕后，很多女性朋友都会选择做无痛，那么人流手术后吃什么好呢?以下大家可了解。
　　糖饯红枣
　　干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖熔化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。相关阅读：手术前的准备
　　鸡蛋枣汤
　　鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸后下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
　　乳鸽枸杞汤
　　乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
　　豆浆大米粥
　　豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
　　荔枝大枣汤
　　干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
　　中心在沈阳及东北地区一直享有较高的临床地位，设有门诊、普通手术室和万级层流手术室、病房，承担着计划生育各项检查、治疗及计划生育指导工作，接诊手术全部配备主任和副主任级别医师。最后，沈阳凤凰妇科医院祝您健康!
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