我太瘦了，要吃什么才能长壮点啊_百度知道
我太瘦了，要吃什么才能长壮点啊
谁能帮帮我,才52千克。我想让自己长壮点,我一直都比较瘦,要经常吃什么啊。有医生可以帮帮我吧。,
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而且也加了许多的糖。所以,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,芝麻,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 可以使用奶油或其它食用油,不要养成每天喝啤酒的习惯,热量147cal,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,如果这样持续一年,墒怯霉创嫠⒉荒苌闳∽愎坏目笪镏屎臀,就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是,巧克力棒里所含的高糖分,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,如果想健康的话,小西点,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,也为了健康着想,腰果则可以当作零食来吃,啤酒 每天喝一罐375ml,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,就多吃高热量的零食,一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,多吃蛋白质的东西,可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐,是不是您充饥的小零嘴,也可以避免酒精所带来的高热量负,绝对是维持窈窕身段的不二法则。 第四名,多吃新鲜蔬菜水果,杏仁,一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐,就用果汁来代替吧,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。 建议,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,与其从巧克力当中取得多酚,绕【频娜艘不峄焕匆桓龀恋榈榈钠【贫恰Ｆ【评锩娉巳攘恐,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,就可以发现,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,就算不和食物搭配,其它的汽水,也会造成夜晚频尿的现象。 建议,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,高糖类食物来增加热量,例如重乳酪蛋糕,一年发胖8公斤 可乐是大家最,罐装果汁 每天喝一罐500ml,腰果等食物,睡眠要足 如果只是急于长胖,也会让您加速老化。 建议,就会胖7公斤,糖类等高油脂,所以除了让您发胖之外,热量255cal,您是不是就觉得饥肠辘辘,高蛋白质,如花生,也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过,答案就是,奶糖等,如果真的无法放弃可乐,也不要在睡前喝啤酒,一年发胖14公斤 每到午茶时间,如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好选择使用代糖的低卡可乐。 第五名,增肥五种武器 第一名,而且,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。 建议,果酱,少量多餐,热量302cal,普通可乐 每天喝一罐375ml,小蛋糕等等,巧克力饼干 每天吃6片, 饮食方面,而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,热量168cal,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外,为了身材,大部分的果汁都是浓缩还原,一年发胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,一天只喝一罐啤酒,高热量饮食,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢,不但可以增添菜肴的香味,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,热量约280cal,鹊囊,这是因为水果在做成果汁的过程中,如此会有不错的效果。 非常食物,大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,最好还是浅尝即止,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,酒精大部分都蒸发完毕,还是导致氧化作用的帮凶,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,只需要半年的时间,想得到抗氧化的效果,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。 第三名,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您,巧克力棒 每天吃一条,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,沙士等等也是少喝为妙。 建议,几乎不含任何的营养素,,不如多喝一点低热量的绿茶。 第二名,如果您真的用巧克力棒充饥,料多实在的巧克力棒,内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,不能脱离香浓的巧克力,使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐,因为啤酒有利尿的作用,最好每天找时间慢跑半个小时, 增肥可以考虑牛奶,以增加食物的消化吸收利用率。 平日里更要口不离那些健康的零食,
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多参加运动,,
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出门在外也不愁我有一只猫，4个月大，从小到大只吃猫粮，鱼都不吃。爱动不爱吃，很皮，长得很瘦弱，怎样才可以让他长壮些_百度知道
我有一只猫，4个月大，从小到大只吃猫粮，鱼都不吃。爱动不爱吃，很皮，长得很瘦弱，怎样才可以让他长壮些
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长驶幂赶楫非藐石魔将可以给他换点鸡肝跟米饭，馒头或在一起给他吃，家里如果有条件的话，可以给他买点妙献包，因为妙献包是专门为猫宝宝门设计的，比较有营养，我家猫宝宝就爱吃，也爱吃鸡肝，爱动的话，可以那吃的些斗斗他然后在喂。希望我的回答能给您带来帮助。
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谢谢大家！
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喂它吃鸡蛋试试看
猫咪不能芈野犁镭娓啃吏腋帘糯只吃猫粮的
那个东西吃不胖
我家小猫就只吃鸡蛋肉都不吃
还特别淘气
给他吃鱼，开始和猫粮一起拌着吃。
吃蛋糕泡牛奶，或者给它吃一些卤鸡肝，我家狗狗就是这样长胖的，不知道小猫这样可不可以
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出门在外也不愁我很瘦,想锻炼让自变强壮一些,就身体各部位如何锻炼请教一下各位._百度知道
我很瘦,想锻炼让自变强壮一些,就身体各部位如何锻炼请教一下各位.
如何锻炼臀部肌肉,家里只有哑铃,如何锻炼腰部肌肉(腰太细了,裤子都买不到),如何锻炼胸部肌肉,3,2,最好是教我在家里就能锻炼的方法,如何锻炼大腿肌肉,备注,4,1,,
仍然维持你的高热量,每个月有一次的训练要用更重的重量,暂时先回头一下。 当这种情况发生时,不管你用多重的训练,而开始训练增加你肌肉的力量,将热量降低一点,用什麼特殊的药物,你的肌肉将会爆发－－在3个月之内,因为－－那些东西对你毫无用处。 --------------------------------------------------------------------------------法则一,你的能量就用完了,18下,像是脂肪。如果体重增加了,训练可以将卡路里转成肌肉而非脂肪。 不吃＝不会长,随身带个笔记本。接下来,明天是腿,请你继续做下去,要训练增加肌肉,强壮的人如何变得更强壮,你很快就会变成很壮硕了。 如果你是那种骨瘦如柴的人的话,如果你的训练很激烈的话,你的下一组应该更增加重量。 暂停,首先,身高180,他们只想要找一个简单,肌肉要不就保持原来的大小,在半小时的手部训练之后,要不就会缩小。 要多少卡路里,蝗险娴悖扛鋈硕加谜飧鼋蹇,再增加250－500卡路里。 方针,然后把那些剩下来的杂志丢掉,假设它需要x份量的卡路里来成长。如果它得到了,但是看起来就是不壮。正确的照这个计画锻鍊,买一个卡路里计算器,比你平日多吃500卡路里, 『可是我吃得很多了,身上一定会堆积一些脂肪－－先增加肌肉,你也需要很多蛋白质和蔬菜。如果你真的是骨瘦如柴,如果你想变壮,但就是没进展。我需要吃什麼东西,把里面所有的照片撕下来。保留这些照片来作为你的目标,脂肪的卡路里含量是蛋白质和糖类的两倍以上。这样你才可以在你的肚子里塞更多的热量进去。当然,尽量把它分散到一整天里面。持续一个星期这样的饮食。然后在每天一起床的时候量体重（在你吃东西之前）。你的体重增加了吗,剩下的训练只是在浪费时间－－而且还会延缓肌肉的生长。今天是手和肩膀,重到你只能举6次。新手应该要调整你所举的重量,手的位置或是其他小事情并不重要。你的手放的位置改变个一两吋不会让你长得更壮。(译注, 没有,瘦的人如何变胖,请你继续读下去。 首先,那就再加。如果你吃不下更多东西,它们只会让你感到困惑。不要再烦恼那些杂志上写的『每日训练计画』,你一年下来就增加了52磅,不需要复杂,后天是胸部和背部。胸部和背部的训练不要安排在手部训练的前后一天。因为你必须用手的力量来锻鍊胸部和背部。组数和次数。请记住,体重72到76公斤。你已经努力练了一年,多吃一点脂肪对你的健康不会有什麼影响的。 --------------------------------------------------------------------------------法则二,1．除非你要参加区运健美比赛,那麼就保持这种饮食,那就是 吃 ,神奇的方式就变得强壮。但是,此时你要减少250卡路里,直到你适应为止。如果每周超出这个量的话, 那麼下个星期开始,现在你要怎麼防止它变成脂肪, 还是你只想抱怨你长不了肉,不要一次练所有的部位。原因很简单,买一些量杯。买一些便宜的饮食表也是不错的主意,也许你需要在你的饮食内加很多的脂肪。因为脂肪是含卡路里最高的食物,训练 好,直到不能再做为止,让你的疲乏点能落在8－12次。绝对不要因为你只能做到12下,注意你的腰围。你如果真的想要变得很壮硕的话,弱不禁风的话,你所作的任何努力都帮不了你,每三天或四天训练一次比较好。当你在锻鍊你的肌肉时,答案只有一个,这样增胖下去,就照著我将要告诉你的方法做。 计算卡路里。如果你不计算卡路里你永远也无法达成你的目的,新加坡论坛,前提是－－你必须在训练之后让它们有时间休息。5．把你的训练分散开来,也许持续个3个月,但是可以改变你长壮的部位)2．不要做有氧运动－－没有做训练时尽量休息。3．你所应该做的事情是--用力的训练--不用长时间,不需要花招,让你的肌肉增加速度赶上。这时可能你应该暂停增加体重,你已经把卡路里塞到你的嘴里了,你的手连拿起一杯牛奶都会发抖。激烈的训练是长肉的关键。4．保持你的训练在1小时以下。绝对不要连著两天训练同一部位的肌肉,可能在美国才买得到）首先,我要怎样才能变壮 我为何不能变壮,如果你是那些少数真正想要变壮的人,每组8－12次,你必须训练,直到你不再增胖之后,吃＋不训练＝长脂肪 简单吧,去买一些最近的健身杂志,但是尽量减少饮食中的脂肪。在训练中做些有氧运动或走路。如果这样还是没用,到了某个阶段之后,它就会成长－－成长出来的东西不是脂肪就是肌肉。如果它得不到,最后你只是在浪费每个人的时间和你的生命来问『我要如何变壮』。要长肉,这个时候你的肌肉又会快速的成长了。 假设你十七岁,（注,你可以试试看以下这几种方法,将你身上多余的脂肪转换成肌肉。之后再换回原来的增大肌肉的锻鍊法,算算看,如果你能做15下,在这种情形下, 参考资料,什麼都帮不了你。 身体的运作是这样的, 唯一的途径就是吃下正确数量的食物（卡路里）。如果你不这样做,这里有一些简单的原则需要遵守,『本月的营养补充品』等等的资讯,慢慢再想办法消去脂肪。如果你增加过多的脂肪时,你所增加的重量都是脂肪,最后,计算你平日所吃的所有东西的热量,在这段时间,胖的人如何变壮,你增加的可能大多是脂肪。如果你每周能增加一磅的话已经算很多了,每天再增加500卡路里。如果下个星期还是不长肉,而且不能敷衍了事--你的训练会很激烈。在你腿部锻练结束之后你应该连走路都有困难,每组都要做到一次也不能再举了为止,如果你一个星期增加超过了1－2磅,我要如何才能长壮,试试一些热量含量比较高的东西,就是长不了肉。我猜我的新陈代谢比较快,在两三个部位之后,它们是在训练之后成长,这完全是胡扯。你想变壮吗,结果你就在达到疲乏点之前停止,把它们加起来。 从明天开始,你将会听到有人问你,以下所提到的东西,我需要吃什麼药,它不会成长,身体线条还不错, 这类的理由我已经听了一百万次了－－其中绝大多数的原因是这些人不想付出必要的努力,我们的目标是增大肌肉。每一次训练（暖身后）都作三组动作,我整天都在吃而且练得也很辛苦,
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其实都是最基本的锻炼,你有哑铃也可以躺在床上向上推举,臀部肌肉,也算是经验吧,然后做仰卧起坐,加油吧! 呵呵 以上都是个人观点,先把肚子絮的胖点,做的时候不要太快,个人感觉最实用的就是俯卧撑,腰部肌肉,还是蹲起吧,主要看你能不能坚持,感觉你还是先多吃点,连腿带屁股一起练了 ,一下一下慢慢来,也是慢慢蹲和起,希望对你有帮助!!,胸部肌肉,做的时候把腰挺直,
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