人体睡眠时头的朝向,身体内的各部分机能的排泄。如:1点~2点时: 2点~3点时:

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友情链接:上来吐槽:家里这个男人做任何一份工都能挑出缺点作为不干下去的理由。不愿意上中班,因为要上到11点回家,1点才能睡,理由是对身体不好。现在没工作,在家天天晚上看报纸或电视搞到 晚上1,2点才洗澡唾觉,就不提晚睡对身体不好了。
我每天6点起床,6点半出门花1.5小时去上班,晚上常被他吵得只能带眼罩塞耳塞才能睡。他根本就不把家和这个婚姻放心上,而是想尽办法偷懒又享受。越来越强烈地觉得后背发冷,如果后半生跟这种人在一起。
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友情链接:轻松一刻:世界上最健康的作息时间表——①7点半起床 ②7点半至8点,早饭前刷牙 ③8点至8点半吃早饭 ④9点半开始一天中最困难的工作 ⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下 ⑥11点黄金水果时间,吃点水果 ⑦下午2点半至3点半午休一会儿 ⑧下午5点至7点锻炼身体 ⑨晚上11点半上床睡觉
发布: 05:48:07作者:CCTV证券资讯博览
【轻松一刻】世界上最健康的作息时间表——①7点半起床 ②7点半至8点,早饭前刷牙 ③8点至8点半吃早饭 ④9点半开始一天中最困难的工作 ⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下 ⑥11点黄金水果时间,吃点水果 ⑦下午2点半至3点半午休一会儿 ⑧下午5点至7点锻炼身体 ⑨晚上11点半上床睡觉。
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上海看看牛视网络传播有限公司 版权所有晚上10-11点之间睡觉
早上5点起来 下午2点以后再补睡
对身体会不会有影响_百度知道
晚上10-11点之间睡觉
早上5点起来 下午2点以后再补睡
对身体会不会有影响
是因为我工作的原因 所以每天都要这个时间起来 对身体会不好吗
提问者采纳
睡眠时间的多与少,而且在一段时间内身体无明显异常的情况下。从你的情况来看,睡觉的时间能保持在7-8个小时之间,就可以了,第二天起来有精神,可以了。建议你午休的时间不要太常,控制在半个小时左右睡眠只要有规律,是不会对身体有影响的,对于成年人来讲
提问者评价
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其他6条回答
挺规律的,早睡早起,注意午睡时间不要过长,不然会和晚上冲突
很规律啊,
睡眠不好是免疫力低下,服用一些隆力奇纯蛇粉就会好,我原来也和你一样
起的有点早,最好六点起!不过有个午睡不错
和我差不多…
请问你早上5点是自然醒还是闹钟?
科学的说,闹钟和赖床都不利于健康。
如果你已经养成了5点起床的习惯,那么挺不错,很有规律。午休一下也是不错的选择,为下午带来精力。如果由于工作原因闹钟起床的话,建议你再早睡一些时间,尽量把生物钟调整过去,尽量自然醒,因为在深度睡眠下被吵醒对健康很不利的。调整作息时间时的闹钟,最好舒缓一点,知道有响声就好,不要太吵闹了。
以上是我的经验,希望对你有帮助。
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