& & & & 现代社会压力越来越大，很多人都产生了不同程度的心理疾病，焦虑症就是进年来发病率越来越高的心理疾病之一。那么焦虑症有什么症状，我们怎么判断自己是否得了焦虑症，焦虑症患者又如何自我治疗呢?下面我们就来一起了解一下吧。& & 焦虑症的自我治疗& & 1、你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。& & 2、你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。& & & & 3、得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。& & 4、看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?& & 5、你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。& & & & 6、使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。& & 7、留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?& & & & 当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位&&杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维& & 焦虑症多发人群& & 焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了，世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。我国缺乏全国性的焦虑症调查资料，河北、浙江等几个省的调查显示：焦虑症的患病率在5%-7%，据此估计全国约有5千万以上的焦虑症患者。& & & & 焦虑症疾病特征& & 首先说一下焦虑症的定义。焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往包含两组症状：& & ⑴ 情绪症状 患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕;& & ⑵ 躯体症状 患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。& & & & 焦虑症疾病危害& & 如果得不到及时正确的诊断和治疗，焦虑症患者就会反复就医，严重影响患者正常的生活和工作，同时也会造成巨大的医疗资源浪费，有研究表明焦虑症患者的医疗费用是一般人口的9倍。有一位患者，就有急性焦虑发作的患者，多次拨打&120&急救，因为焦虑发作时的表现和冠心病极其相似，还有焦虑发作的患者被误以为是冠心病发作，而进行心脏造影检查。可以说，焦虑症给个人及家庭都带来了巨大的痛苦和负担。& & 焦虑症的治疗情况好吗?很遗憾，由于大家普遍缺乏包括焦虑症在内的精神卫生常识，因此绝大多数焦虑症患者都没有得到及时正确的治疗。世界卫生组织研究表明：中国只有6.1%的焦虑症患者得到了正确的治疗，而美国的治疗率是42%。作为一名精神科医生，责任很大& & & & 焦虑症的症状& & 1、神经系统超负荷& & 焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者会出现晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。& & 2、身体紧张& & & & 焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。& & 3、精神异常& & 焦虑症患者在精神上表现为焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。& & 4、过分机警& & & & 焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。& & 总结：通过上面我们对焦虑症的介绍，您是不是对焦虑症有了进一步的了解呢?得了焦虑症并不可怕，只要自己勇敢面对就能有效克服心理障碍，同时拥有更加快乐的生活。严重患者也不要过于紧张，只要通过心理医生的正确指导，我们就能获得更加健康的心理。
声明：该文章系网友上传分享，此内容仅代表网友个人经验或观点，不代表本网站立场和观点；若未进行原创声明，则表明该文章系转载自互联网；若该文章内容涉嫌侵权，请及时向
上一篇：下一篇：
相关经验教程
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.003 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.002 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益
的原创经验被浏览，获得 ￥0.005 收益热门栏目：
焦虑症的表现
女人伊甸园网焦虑症的表现专题为您提供焦虑症的治疗、焦虑症的自我治疗、焦虑症能治好吗等资讯。焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担
(伊甸园)-焦虑症的表现专区相关文章:
? 10:05:29
? 10:05:37
? 10:05:14
? 10:05:24
? 10:05:47
? 03:05:07
? 03:05:04
? 03:05:32
? 03:05:00
? 03:05:03
? 03:05:13
? 02:05:14
? 02:05:38
? 02:05:27
? 02:05:18
? 02:05:56
? 02:05:37
? 02:05:34
? 02:05:10
? 02:05:29
? 02:05:29
| 热门文章
| 服饰搭配我的焦虑症又复发了，很严重，怎么治疗？
我的焦虑症又复发了，很严重，怎么治疗？
基本信息：女&&35岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的焦虑症又复发了，很严重，怎么治疗？感觉看东西模糊，用眼睛看东西很费劲，害怕自己会可能不到东西，心慌，总想呕吐，头昏，手脚发麻，记忆衰退，怕吵，到了人多的地方，眼睛发花，头发昏，全身没劲，
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
网友满意：
回答速度：
山东济宁心岸心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
分析：该情况可以考虑是焦虑症
建议：你需要吃药，实在痛苦也可以先住院，控制住症状，但后期的治疗一定要增加心理咨询，心理素质要提升，不能只靠药，不然还复发。心理咨询要找好的专家帮你。你有事再联系三九，我始终会在这里。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
网友满意：
回答速度：
北京军颐中医医院&&&
建议：　　您好，发生这些情况我建议您应该尽快到中医医院来进行检查，并且还要听从专家的安排来进行治疗。除此之外，在生活中您还可以通过下面的方法来进行自我护理。　　一、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,　　去摘你跳一下就能拿到的果子 。　　二、不可冲动，凡事三思而后行：不要感情用事，对事物要三思而行。把美的事物和不美的东西区分得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场。只要能准确地把握各自的分寸，就不会陷入莫名其妙的不悦之中。　　三、倾听轻松愉快的音乐：当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。　　四、懂得自我情绪的正确发泄：结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争，所以要摆正自己的心态，不要老是嫉恶如仇。　　五、融入充满生机活力的群体：其实有些不良情绪是相互感染的，我们只要想方设法的离开感染源就可以了，与此同时，我们也应该融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染我们，从而我们就会自然而然的变得愉快开心，即便有什么不良情绪也会慢慢的消失于无形之中。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 焦虑病因:你好，要看每个的病情才能下决定，因为每个人的病情是不一样的所以康复的程度是不一样的，有的人病情是轻微的 并且患病的时间也不长，这样治愈的可能性就很大，有的人病情严重时间长就需要长期的护理与治疗才能够康复。焦虑治疗:在平时听音也也是一种有效排除焦虑的方法，焦虑症患者可选择一些充满活力的音乐，用轻松的旋律舒缓焦虑紧张等负面情绪，如果您对自己的健康不放心，还可以到院来进行专业的指导调理。建议:控制噪声：处在有噪声污染但不能控制的环境，可使用耳塞、双层窗户或其他有隔音作用的物品；
控制咖啡、茶的摄入量，并在就寝之前的至少8小时内避免饮用；
不要借助饮酒来催眠，并戒烟，因为尼古丁是一种兴奋剂，可以影响睡眠；"
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）　　焦虑性神经症(简称焦虑症。是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神...　　焦虑性神经症(简称焦虑症。是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：35岁以前的女性检查方法：发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
北京安定医院&&&临床心理科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生当前位置：&
中西医治疗焦虑症的区别方法主要是什么呢？我最近心情比较焦虑，
中西医治疗焦虑症的区别方法主要是什么呢？我最近心情比较焦虑，
基本信息：女
病情描述：
中西医治疗焦虑症的区别方法主要是什么呢？我最近心情比较焦虑，很烦躁，怎么办？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：回答内科及五官科常见病、多发病诊治相关问题。
中成药副作用小，建议选用佛手玫瑰茶：薄荷5克，佛手10克，玫瑰花5克，用沸水冲泡代茶饮。
“中西医治疗焦虑症的区”相关问题
“焦虑症” 的相关问题>> >>我得了焦虑症，平时一点小事我就很紧张很焦虑，有什么药可以治疗吗？
我得了焦虑症，平时一点小事我就很紧张很焦虑，有什么药可以治疗吗？
病情描述：
我得了焦虑症，平时一点小事我就很紧张很焦虑，不知所措的，有什么药可以治疗吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答19107条
医生建议：建议使用(一舒)，用于治疗各种。口服。开始一次5mg，一日2～3次。第二周可加至一次10mg，一日2～3次。常用治疗剂量一日20mg～40mg。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答11926条
医生建议：焦虑抑郁的话可以建议服用(博乐欣)，用于各种类型，包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性。如果不是焦虑的抑郁症的话那就建议服用脑乐静口服液，养心安神。用于心神失养所致的精神忧郁、易惊不寐、烦躁。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1584条
医生建议：推荐你使用圣·约翰草提取物片()，这能使你的症状得以改善.这药物能用于治疗，和/或烦躁不安。同时，建议你平时多补充水分，注意饮食清淡。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
焦虑抑郁症
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
谢永标&主任医师广东省人民医院精神心理科
王金岩&主任医师北京积水潭医院神经内科
司维&副主任医师中国中医科学院西苑医院脑外科
洪霞&副主任医师中国中医科学院西苑医院脑外科
黄仕营&主治医师南方医科大学中西医结合医院脑外科
邢颖&副主任医师北京华信医院心理咨询
相关治疗医院
医院地区等级
辅助检查课热门问答
辅助检查课专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【盐酸丁螺环酮片(一舒)】
【焦虑抑郁症】
【烦躁不安】
本品可作为标准药物左...
健客价:¥250.00
本品系肝昏迷和某些精...
健客价:¥11.00
临床可用于辅助治疗某...
健客价:¥12.00
临床可用于辅助治疗抗...
健客价:¥16.00
轻度或中度阿尔茨海默...
健客价:¥142.00
用于治疗由胃肠道中聚...
健客价:¥39.00
用于急、慢性肝炎的辅...
健客价:¥6.50
散风开窍。为感冒鼻塞...
健客价:¥10.50
用于急、慢性肝炎的辅...
健客价:¥2.60
用于动脉粥样硬化的辅...
健客价:¥10.00