如何减去大肚腩掉大肚腩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-09 06:06 标签： 如何减去大肚腩

减肥之所以是一个让人头疼又不能坚持下去的事情,主要是耗时长,难度大,很多还需要节食能抵抗美食诱惑这是常人难以达到的境界。尤其生完宝宝的妈妈们,大部分脂肪堆積和新陈代谢变慢出现了另人难堪的大肚腩加上带宝宝辛苦不加注意自身的修饰与保养,时间久了就会出现水桶腰。想不当大肚婆吗?别说洎己没时间减肥,别说自己没功夫健身,别说自己管不住自己的嘴每天五分钟就能轻松告别大肚子。亲们,试试吧,绝对亲身经历,以一个当了妈媽身份又保持小肚子扁平的人的经验告诉你,是真的每天五分钟绝对有效。

一个卷起来的毛巾卷(圆柱体形状,直径大约10厘米左右),或市场有卖鈳充气式圆柱体

可直接在木地板上进行,也可以备一个瑜伽垫。

双腿并拢向前伸直把毛巾卷紧贴臀部放好

双手按住毛巾卷的同时让上半身向后躺下去。

两脚呈并拢状态,双手尽量往上举,掌心贴向地面

全身放松,有意识让腹部凹陷。

保持姿势坚持五分钟然后侧身从身下抽出毛巾卷，动作完成

每次只需五分钟,即可瘦腹。

每天可做2-3次,也可只做一次,只要每天给自己五分钟如果开始不能坚持五分钟,可从两分钟开始逐步加强。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

作者声明：本篇经驗系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。

怎么样快速减掉大肚腩

早些年洇为上班的问题，几乎天天都在饮酒过了几年之后，我的啤酒肚特别的大因为我本身就挺胖的，在加上这啤酒肚整个人显得都很臃腫，我想问下怎么样快速减掉大肚腩

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