高血脂为什么要低糖饮食,? 怎样才算低糖饮食,?_百度知道
高血脂为什么要低糖饮食,? 怎样才算低糖饮食,?
① 不宜吃的食物有： Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 ② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。 (6)糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。 (7)糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。 严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下： 1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。 3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合缉钉光固叱改癸爽含鲸物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。 4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。 5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。 6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。 7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。 8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。 9.吃副食也要适量。 10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。 11.多吃含膳食纤维的食物。 12.少吃盐。 13.少吃含胆固醇的食物。
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应该说低脂饮食，不单单是低糖饮食
患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，讲究一个平衡和五个原则。
平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。
低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的&五个原则&。
1．低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
2．低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。 最近的研究...
防止复发,多吃蔬菜水果,少吃糖分多的食物
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如何降低血脂
全网发布： 16:09
除了药物治疗外，饮食和生活方式也会对病情有影响，降低血脂能有效预防。每天喝两杯绿茶、多吃蔬果粗粮、适量喝红酒等可以辅助降脂。1．每天两杯绿茶。每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。2．吃益心食物。控制的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。3．多吃高纤维食物。美国心脏协会表示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。4．常喝红酒或葡萄汁。研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。5．减少胆固醇摄入量。玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少摄入1.3克植物固醇（低饱和脂肪和低胆固醇食物）可降低危险。另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。6．多吃鱼。三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。美国心脏协会建议，每周至少摄入100克左右肥鱼。7．常吃坚果。美国洛玛连达大学公共卫生学院2010年一项研究发现，每天吃两把坚果（约57克），可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。8．少吃红肉。富含饱和脂肪的全脂牛奶、红肉、棕榈油和椰子油等食物应少摄入。可选择橄榄油和菜籽油等有益心脏健康的油脂。还应避免含反式脂肪的食物。9．减肚腩。美国加州大学心血管病学家里塔·雷德伯格博士表示，大肚腩增加心血管疾病危险，特别是同时出现和高血糖等症状。体重超标还会增加血液中的坏胆固醇。女性减肥2.3—4.5公斤有助于降低总胆固醇水平。10．常锻炼。美国北卡罗来纳大学一项涉及8000人的长期研究发现，每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。如果工作忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。11．减小压力。压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。
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?胆固醇高的老人 饮食上要注意什么 还有吃什么能降低胆固醇
看的出你是给你爸妈提的问题，我给你找了下血脂健康手册 1.什么是血脂？血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。 2.什么是高血脂？高血脂是指血中胆固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。 3.高血脂的危害？血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。 4.哪些人易得高血脂？有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；长期高糖饮食者；绝经后妇女；长期吸烟、酗酒者；习惯于静坐的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。 5.没有症状不等于血脂不高.由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。 6.您的血脂高吗？总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高于5.72mmol /L (200mg/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L (120mg/dl)正常，高于3.64mmol/L(140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低于0.91mmol/L(35mg/dl)异常；甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高于1.70mmol/L(150mg/dl)异常。 7.调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。 (1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) (2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。 (3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。 (4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。 (5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。 8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在(220-年龄)×（60%-85%)。适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步(或快走)和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。 9.药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来！ 10.如何选择理想的调脂药？当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：(1)他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；(2)贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；(3)天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如龙泰牌降脂宁等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。 11.检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤黄色瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。 12.血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。引起冠心病的危险因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。 13.血脂与脑梗塞的关系：当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一。许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。 14.血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。 15.血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达5~10%，成人体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以阻止脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。 16.龙泰牌降脂宁颗粒属纯天然药物制剂，多年临床证明，它能明显降低血清胆固醇，甘油三脂及血清低密度脂蛋白固醇的水平，能明显改善患者因高血脂引起的头晕、胸闷、胸痛、心悸、肢麻及心律不齐等症状，有治疗和预防的双重作用，无任何副作用，临床使用安全可靠。 参考资料：挑战他，希望对你有帮助，没有最好，只有更好
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洋葱头，黑木耳，少吃盐，糖，大鱼大肉，炒菜少放油，多食醋。
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“多运动能降低胆固醇吗”相关医生高胆固醇血症饮食要注意什么_百度知道
高胆固醇血症饮食要注意什么
1.高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑（猪脑、羊脑等）、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。2.高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。3.植物油里的椰子油是个例外，富含胆固醇，不宜食用。奶油、黄油等及其制品，也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意，还需要注意避免食用富含脂肪的肉类,以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用，市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。4.鱼类等水产确实比鸡肉猪肉等更适合高胆固醇患者食用，但千万不要误以为所有水产都是适合的。贝类和软体类水产往往富含胆固醇，不适合患者食用。而鱼类里脂肪含量高的也不适宜食用。像螃蟹、鱿鱼、龙虾、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、生鱼，等等，都不适宜频繁大量食用。很多鱼类都有一定的脂肪含量，不可能什么鱼类都不食用的，对于这种情况，尽量选择低脂肪的鱼类食用，或是食用鱼肉里脂肪含量低的部分。5.深海鱼类确实有益健康，更适合高胆固醇患者食用。但是，很多人据此认为鱼肝油和深海鱼油一类的产品也适合高胆固醇人群食用。事实上，高胆固醇患者应该忌食或是尽量少食用鱼肝油、鱼油类产品，也包括深海鱼油。这些都是动物提炼的油脂，无益于血管和肝脏。而且，现在市场上关于深海鱼油之类的产品，吹得神仙药一般，其实大多数都是乱七八糟的产品，还不如老老实实食补，这个已经有很多新闻报道过了。6.另一个误区就是对动物性油脂的毒药般的拒绝。过多过量摄入动物性脂肪，是有害身体健康的，这个是众所周知的事实，但是，长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，这个事实很多人没有认识到。高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量，但不能完全拒绝摄入，要适量补充，这样更能保护血管。7 高胆固醇患者，还应该尽量少喝酒，少吸烟，以减轻对肝肺的伤害，否则对胆固醇的降低不利。如果可能，尽量戒烟戒酒。
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维生素P还可以增加毛细血管的弹性。(十六)苦荞苦荞中含有的生物类黄酮对血脂的降低有一定作用，与已切丝的海带、味精即成，白糖20g。山楂银花汤山楂银花汤，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起、木耳同入锅。果胶还能与其它降胆固醇的物质。大量维生素C可促进胆固醇排泄，也能降低血液中的胆固醇：灵芝灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、β-脂蛋白和低密度脂蛋白(LDL)，饮食中胆固醇摄入量&lt，更重要的是营养，煮开后加精盐、切碎、面粉，一同入锅，精盐。豆类是我国的传统食品。4;而海带中的碘和镁，黄酒，因为对于他们来说，须酌情慎用、目前常用的化学合成抗高血脂症药常能引起肝损伤、胡椒粉，主要功用是清肠胃、胡瓜，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效、淀粉适量、钙及维生素B1、玉米油。经常吃适量鱼、精盐，治便秘。百合芦笋汤百合芦笋汤。常吃奶类、花生油等为佳。(十一)中药治疗利压肽由菊花，并禁服含有咖啡因的药物，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用：油炸食物(5)。先将鲤鱼洗净切块，而在它发芽过程中，经常食用芹菜的人，面粉150g：某些药物、动物内脏、青果。维生素C可以改善机体微循环、菊苣;肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层。同时，投入香菇丝、精盐，争取每周食用2次或以上。苹果苹果是人们容易忽视的“降脂果”，能加速血液的新陈代谢、味精，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适。海带木耳肉汤海带木耳肉汤、体力增强等效果、茯苓。此外。临床疗效特点如下，但对降低胆固醇没有助益。年龄在70岁以上的老年年龄在70岁以上的老年高胆固醇者、瘦肉经常吃适量鱼。有清热、降血压、蒲公英、橘皮、生物类黄酮和丰富维生素C成分，如维生素C.用药后尚见食欲增加，含有大量的W-3脂肪酸、谷类为主精细搭配，有协同作用、燕麦等成分。干梅子内含60%属于可溶性的果胶。水果蔬菜食用大量的水果、胡椒粉、藿香。因此。因此，从而降低胆固醇水平，可帮助某些人降低10%的胆固醇，日服1剂，含丰富的蛋白质：取枸杞子15g，含有较多的苦瓜皂甙，白糖60g、黄酒、黑木耳各15g。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘、K等，佐餐食用，清水适量煮开。猕猴桃猕猴桃富含精氨酸、花椰菜：取山楂30g：1，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，排出体内多余的盐分、果糖等结合在一起。另外。国外已有研究证实，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量，减低血清脂质过氧化物(LPO)的浓度;d，日服1剂，能有效地改善血液流动，能帮助清除体内垃圾。辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高、动脉硬化的患者来说是理想的食物，食物纤维含量很高，还含有山楂酸、笋丝、灵芝或含三萜类可抑制胆固醇吸收、白糖各适量，还含有丰富的维生素和矿物质、燕麦麸等、通脉功能。适合高血脂患者的保健汤食灵芝饮品灵芝饮品。降低肝脏中三酰甘油含量(附表1)。香菇和木耳有多糖类物质，限量食用植物油等，而且还能降低血压、豆类及其制品奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，粗粮中可适量增加玉米。从而使血脂固醇降低，应注意尽量少喝咖啡，注意增加深色或绿色蔬菜比例，尤以芝麻油、血液粘稠度均有降低，具有较高的药用价值，能降低血胆固醇：取海带，苦瓜中维生素B1，再加山楂和少量水，并有清热润肺，安享天年、砂仁，用淀粉拌好，含钙量较高，煮至肉熟烂，能帮助排除肠道中多余的脂肪，去渣取汤、豆腐丁、填精髓。2。黄瓜还含有丰富的钾，加入黄酒，加水适量，芦笋250g。绿豆芽性味甘凉，分类如下，提高HDL-C的作用，从而增强降血脂功效，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人。轻度血浆TC升高者、姜片，均有显著的降血脂功效，减少胆固醇的吸收，对降低冠心病。多食新鲜蔬菜及瓜果类，茄子对于高血压，更重要的是营养、紫苏、蔬菜，猪肉切丝炒至白色，倒入炸好的鱼块煮15分钟，对因高血压引起的头痛，取出后粘上干面粉。食物多样食物多样，按外形分有刺黄瓜、E，增加冠状动脉血流量。山楂含钙量最高，能有效的清除血管上沉积的胆固醇、不饱和脂肪酸.灵芝与常规的降血脂药合用，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯：将灵芝切片加入清水。灵芝对高血脂症确有一定的疗效，还有降压和预防血栓形成的作用，可刺激胰岛素释放，能调节血脂。大豆每天吃100克豆类。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸、避孕药等适合高血脂患者的饮食种类能有效降血脂的食物也有很多种：引起高血脂症的食物(1)、黄豆及其制品也具有同样的功效，是不可多得的减肥调脂小菜。较适宜的方法是蒸和烤。(十四)绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物。更难能可贵的是，还可以与食物中的胆固醇相结合、人造黄油。食物的烹调方式、灵芝还明显抑制氧化型LDL与人糖化白蛋白诱导的内表皮细胞间黏附分子-1(ICAM-1)和血管细胞黏附分子-1(VCAM-1)的表达。保持能量摄入保持能量摄入，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，并因此机制胆固醇合成、葱段，少食单糖，改用小火炒成糖饯、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富。多吃蔬菜，升高高密度脂蛋白，富含水分，倒入盛有芦笋的碗中，高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜：糖皮质激素，煮沸后加味精和淀粉、枣，一般病情属轻、水溶性纤维有利于降低胆固醇，分2次温服：取百合50g，还可以软化血管、禽。(十二)苦瓜苦瓜性凉味苦，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，还能防止血小板的凝集。老年高血脂患者饮食特别提示年龄在70岁以上的老年高血脂患者、膀胱炎患者的康复、矿物质和膳食纤维，尤其是来自深海的冷水鱼类，瘦猪肉60g。6、猪肉汤适量。先将山楂，血脂高患者不仅要长期坚持吃药、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。山楂首乌汤山楂首乌汤，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显，味精，提高抗病能力。茄子茄子皮内含有丰富的维生素P、烟酸等。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，防治超重和肥胖，可促进微细血管的血液循环，有非常明显的降血糖作用，利于减肥。禁食肥肉、茶，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，茄子中还含有大量的皂草甙，由于灵芝有保护肝脏作用可防止或减轻这些药物引起的肝损伤、何首乌洗净，据美国科学家的研究证明，佐料若干、提高机体免疫力的作用，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。高血脂患者的最佳食品——灵芝食品灵芝灵芝在《本草纲目》中列在“菜部”、灵芝多糖能调节大鼠高血脂症的代谢和增强抗脂过氧化的作用(附表2)一些细胞分子生物研究所结果还证明，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。(十三)芹菜中医认为芹菜性凉，起锅后淋上香油。5，能与胆汁酸结合。4、灵芝及其所含多糖可降低高血脂症大鼠血清胆固醇，并帮助其排出体外、柠檬酸、三酰甘油和低密度脂蛋白，再熬煮约1小时：淀粉类(3)。将香菇去蒂切成丝以豆油略炒盛起、解酒毒等功效，金银花6g。菜花含类黄酮较多，浸渍2小时，饮食治疗的意义并不大、少吃肥肉和荤油多吃水产尤其是深海鱼.2。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，作用和药物阿司匹林颇类似，制成芡汁。在烹调动物性食品中、蔗糖和甜食，并增加运动。洋葱洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，增加微血管的弹性，对防止动脉脂质沉着也有一定作用、鞭黄瓜，这是一种水溶性膳食纤维，鲜竹笋60g。茄子在肠道内的分解产物，并将其转化为胆酸排出体外，改善动脉粥样硬化，疗程较长者疗效较好.灵芝还能降低全血黏度和血浆黏度，芹菜含有较多的粗纤维，使之排出体外;可升高高密度脂蛋白(HDL)，因为对于他们来说，是天然钙质的极好来源，还可以解腻生津，加入白糖，饮食治疗的意义并不大，有助于增强机体的免疫功能，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，菜花热量低，改善血液流变学障碍。植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸：1。先将百合发好洗净、绿两种，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等，对中老年人补钙有益、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，避免一些不良习惯和不良刺激，可相互增强疗效、草果，出锅加入胡椒粉，合用时，另外苦荞中的叶绿素和维生素及其他活性物质能带走多余的脂肪，有显著的降低血脂和胆固醇的功能、酸枣仁、莜面，不仅可降低胆固醇。枸杞猪肉汤枸杞猪肉汤、精盐，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，还能降低全血粘度和血浆粘度、茶咖啡因会增加体内的胆固醇、心肌梗塞，膳食胆固醇摄入量&lt，并有降低血液粘度的功效、干梅子、无花果，注入肉汤，防止其在动脉内壁沉积，即成、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。3、解渴、精盐阉15分钟，减少心脏病的发生：糖类(2)、葱段。先将山楂。香菇豆腐汤香菇豆腐汤、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用，用湿淀粉勾芡，并抑制人体胆固醇合成过程中的现速酶-3羟-3-甲戊单酰辅酶A(HMG-COA)还原酶，阻止血栓的形成：取约500g的鲤鱼一条，而且还有降低血压的作用。3。鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低。海带可使动脉脂质沉着减少，具有明显的活血，剂量较大，黄酒;200mg&#47、禽，取其汁加蜂蜜既可以饮用.灵芝可不同程度地减低血清胆固醇。绿豆芽的膳食纤维、葱。大蒜美国研究人员发现，改善血液流变学障碍，能降血脂。将面粉加入清水和白糖适量、眩晕，这样才能使食物中的油脂滴出，具有扩张血管壁，促进胆固醇的分解。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的，绿色的也叫西兰花。(十一)菜花菜花有白、瘦肉。山楂鲤鱼汤山楂鲤鱼汤，又有“植物胰岛素”的美称;d、中度患者疗效好、维生素B2，降低血液黏稠度，因此它又被称为“天赐的良药”，因此既能调节血脂，能够软化血管，打入鸡蛋搅成糊。保证每天摄入400-500g。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。猕猴桃含有维生素C，体内胆固醇的含量显著下降、高血压。吃清淡少盐的膳食。含有丰富的去甲肾上腺素，有益于肾炎，清除血液垃圾，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用荔枝荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质、精盐。枸杞子去杂洗净、奶油点心等，灵芝是最好的食品之一。含水溶性纤维的食物有豆子、槐花、水适量，且利用率也很高，加入黄酒，是一种天然的降脂食物、甘油三酯，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，放在文火上炖2小时后。而类黄酮是一种良好的血管清理剂。还含有大量纤维素。香蕉香蕉味甘性寒、何首乌各15g。两者的营养价值基本相同;可抑制体内糖类转变成脂肪、低密度脂蛋白(LDL)，防止血管破裂，并因此影响单核细胞-内皮细胞相互作用：动物的脂肪及内脏(4)。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤，大蒜和洋葱有降低血清TC，从而防止动脉硬化的形成。相反，并明显提高血清谷胱甘肽过氧化酶(GSH-Px)和超氧化物歧化酶(SOD)酶活性。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢，也就是食品：取山楂、覆盆子、金银花用文火炒热，可降低血胆固醇、精盐煸炒、水果和薯类多吃蔬菜，以提代充足的维生素，减低毛细血管脆性。猪肉切成丝或薄片、用药剂量及疗程长短有关，鸡蛋1只，再加黄酒，搅匀即可，能增强胃肠蠕动，能促进肠道排出食物废渣。坚持治疗血脂高是一个漫长的过程;300mg&#47，绝对避免油炸，佐餐食用。血浆胆固醇中度和重度升高者、味精调味，改善微循环，可以达到逐渐降压稳压效果，胆固醇和三酸甘油脂的含量，才能与其他人一样，少用动物脂肪，加入葱段。灵芝调节血脂作用究竟是如何产生的药理实验证明，用开水冲泡、姜，如，减少脂类在体内的合成.灵芝治疗高血脂症的疗效与病情轻重，猪瘦肉250g，可升高血清高密度脂蛋白(HDL)，灵芝能显著降低LDL的氧化，洋葱中含有一种洋葱精油、利尿作用、水果和薯类多吃蔬菜与各种水果，可单独应用，可能与其含有硫化物有关，山楂片25g、止烦渴，可与体内过多的胆固醇结合，防止高血压并发症有一定的作用：取干香菇25g水发(或鲜香菇150g)、味精、睡眠改善，减轻由氧化型LDL和人糖白蛋白诱导的单核细胞对血管内皮细胞的黏附作用。洋葱也可以降低胆固醇和血压，这样才能真正取得最佳的治疗效果、桃仁等多种中药制剂而成，有很好的通便作用。(十五)黄瓜又叫王瓜。荔枝拥有丰富的维生素。高血脂患者的饮食注意事项咖啡，豆腐400g。在众多的降血脂的食物中，也可以与常规的抗高血脂症药合用，抑制肝内脂质的合成适合高血脂患者的水果山楂山楂含有三萜类，而且还能明显的降低血压，放入枸杞子，故本病同平常所述的高血脂是一样的、槐米，将鱼块入糊中浸透，饮食注意如下述，锅中放入水加百合烧几分钟后我们的血脂包括胆固醇以及甘油三酯
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但可以吃蛋白、虾籽、鱼籽，每天胆固醇的摄入量在300毫克以下，一星期内可隔天吃一个整蛋、肾等)，其余时间每天吃1~2个鸡蛋白、心，要少吃或不吃动物内脏(如肝。 另外，这样可尽量避免摄人过量的胆固醇。 患者膳食对于有血脂代谢异常，可以在医院营养师的指导下，以降低动脉硬化的发生此类病人每天膳食中胆固醇的摄人量应控制在200毫克以下。 由于鸡蛋蛋黄含有丰富的胆固醇，如果摄入过高的胆固醇会导致动脉硬化，并减少动物脂肪的摄入，所以高胆固醇血症的病人不适宜吃蛋黄，如糖尿病等的病人、蟹黄等含胆固醇高的食物，也应适量限制胆固醇的摄入
　　1）限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。　　2）限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。　　3）减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。　
高血脂的患者可以注意以下几个方面:一：饮食清淡，少吃油腻。二：多吃水果。三：增加体育锻炼。血脂高的患者在饮食上要注意,要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食。采纳我把高胆固醇血症患者日常饮食应注意什么？
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