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吃了倒反饿得快
& && & 一直有这个现象：早餐如果我吃两个馒头或包子，快到中午时就感觉饿了。然奇怪的是，如果早上什么东西都不吃的话，到了中午的12点钟反倒没有丝毫饥饿的感觉。多年来一个月我有约15天是不吃早餐的，也不觉没什么不妥，只是吃了早餐会饿得快。我消化系统一直很好，没有消化类疾病如胃病等，这是我的实际情况。
& && & 不知我这是个案吗，坛里朋友们你也出现过这样的现象吗？
我的早餐两包两牛奶.jpg (287.04 KB, 下载次数: 3)
我的早餐两个包两瓶奶
10:28 上传
牛奶有舒缓肠胃的功效，有健胃的好处，可能容易有饥饿感。但是不吃早餐不是好习惯，长期对健康不利。
俺发现，如果早餐吃馒头或包子，中午饭前就觉得特别饿，可能是其中所含的碱类物质加速了消化过程。
早餐吃的好，午餐吃的饱晚餐吃的少
丘陵 发表于
俺发现，如果早餐吃馒头或包子，中午饭前就觉得特别饿，可能是其中所含的碱类物质加速了消化过程。
三楂果，北京糖葫芦？有此功效？
饥饿阈值飘移造成的。
我也有切身感受。早饭要么吃好，要么不吃。否则中午不到就饿了。现在感觉一日固定时间吃三餐未必合理。少食多餐或许会好些。
本帖最后由 001 于
12:13 编辑
晚上没事看电脑，旁边有一包山楂果【2元一斤】，拿几个吃吃，半夜就饿的受不了，山楂这东西真开胃足消化
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12:13 上传
不吃早餐无非是调用备用油罢了，如分解脂肪维持你身上零件的运转。
难道你还指望你的车不加油也能正常行驶？
早饭是一天中最香的一顿
胃晚上休息了一夜，早晨你又不吃早餐可能胃还在睡觉所以中午不饿。
renlu 发表于
牛奶有舒缓肠胃的功效，有健胃的好处，可能容易有饥饿感。但是不吃早餐不是好习惯，长期对健康不利。
谢谢你朋友。我记住你说的话。天天吃早餐。均衡一下可换米粉。但牛奶不变化早晚各一。
RE: 吃了倒反饿得快
qilimin 发表于
我也有切身感受。早饭要么吃好，要么不吃。否则中午不到就饿了。现在感觉一日固定时间吃三餐未必合理。少食 ...
内容朋友对营养养生有独到见解。向您学习
我是不感觉饿，但是胃里没东西胃酸闹的慌。
RE: 吃了倒反饿得快
qilimin 发表于
我也有切身感受。早饭要么吃好，要么不吃。否则中午不到就饿了。现在感觉一日固定时间吃三餐未必合理。少食 ...
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Powered by婴幼儿保健―四岁半-五岁；一、养育；1、制定适当的幼儿食谱；4-6岁进餐举例如下：；上午7时：粥二碗(米60克)，肉松10克，上午1；3、吃好早餐；年龄越小，热量消耗越大.人体热量来源是靠每餐饭摄；工作，学习都要靠大脑；二、保健护理；1、注意孩子有弱视否；眼球经眼底镜检查，未察觉眼底异常，而视力不能矫正；弱视的原因：1.斜视导致弱视；弱视的后果，因原因不同而
婴幼儿保健―四岁半-五岁
1、制定适当的幼儿食谱
4-6岁进餐举例如下：
上午7时：粥二碗(米60克)，肉松10克，上午11时 半：饭一碗半(米90克)，红烧狮子头土豆(瘦猪肉45克，土豆60克)，豆腐青菜汤(豆腐30克，青菜15克，油18 克)。下午3时：豆浆200ml，甜饼干20克，糖10克。下午6时半：饭一碗(米90克)，红烧鱼块白菜(鱼60克，白 菜120克)，干虾冬瓜汤(干虾米3克，冬瓜30克，油18 克)。
3、吃好早餐
年龄越小，热量消耗越大.人体热量来源是靠每餐饭摄入营 养。前一天晚上6-7点钟吃晚餐，到第二天早晨6-7点钟，基本上将吃进的热量消耗得差不多了，若不吃早餐或吃得很少， 到12点钟才吃午饭，间隔18小时，会使身体在每天上午处于能源短缺状态，不得不动用体内贮存着营养，尤其是蛋白质，日 久天长，就会造成体内蛋白质蛋乏，影响幼童之生长发育。
工作，学习都要靠大脑。大脑的活动需要消耗能量，这种能 量是从血液中的葡萄糖(血糖)氧化而来，血糖不断消耗，就需要不断地吃进食物给以补充(指定餐饮食)；若不吃早饭，空腹 学习，大脑不断活动且消耗能量，那么血糖就不能维持正常，可能出现低血糖症状，乏力、思想迟钝、脸色苍白、心慌、心烦、 多汗等，甚至昏厥。
二、保健护理
1、注意孩子有弱视否
眼球经眼底镜检查，未察觉眼底异常，而视力不能矫正到正 常，这种视力低下的眼球，称“弱视眼”。
弱视的原因：1.斜视导致弱视。2.两侧屈光参差较大。3.角 膜混浊，先天性白内障，上睑下垂等产生功能性弱视。4.屈光不 正伴弱视。5.先天性弱视。
弱视的后果，因原因不同而不一样，先天性者预后差，弱视 的预后与开始治疗有年龄有关，治疗的年龄越小，效果越好，治 疗以不晚4岁为好。
因此对幼儿应进行视力检查，必须时散瞳验光，肯定小儿有 弱视后，应接受眼科医生治疗。
2、厌食什么办
厌食的原因：1.疾病的症状之一，如肝炎、结核、肠寄生虫 等。2.精神性的因素。3.零食过多。4.消化功能减低。
厌食持续时间不久者，对身体影响不大者，不必药物治疗， 只需鼓励进食，调整饮即可。
厌食较持久者要找原因，检查大便常规，拍胸片看肺部有无 病变，摸摸肝脏，观察其生活习惯。
1.平时少吃甜零食，定时进餐。
2.口服盐酸胃蛋白酶，酵母片，多酶片，健脾晶，山渣片等。
3.按摩──捏脊疗法。将小儿衣服解开，裸露背腰部，俯卧 床上，操作者站在小儿臂部后方，由臂部尾骶骨开始，用双手食指与拇指将皮肤轻轻提捏，沿脊柱两旁，边推边捏至颈部为止， 一次捏5-6回，每日两三次。
4.较顽固的厌食者，可用苯丙酸诺龙与维生素B12肌注，以 刺激食欲。
5.持久厌食者，可用复方氨基酸以10%葡萄糖稀释后加10% 氯化钾适量，静脉点滴输入。
3、家中药物管理
家中除了小孩的备用药外，有时去医院看病还会带来一些药； 另外，大人有病也会有些药，故药的种类和数量是会不少的，假 若管理得不好，就会出问题。
为了防止孩子误服药，所有的药应存放在孩子拿不到的地方， 包括孩子爬上凳子或床上能摸到的地方。为了防止服错药，必须把成人用药与小儿用药分开，不要放在同一个抽屉或盒子内。外 用药和内服药应分开放，每种药的包装应有明确说明，包括药名，作用、用法。特别要注意不用原来某一种药的口袋，临时存放了 另一种药，这样最容易吃错，最好不要张冠李戴，即使如此，必须将原来的药名用笔涂掉，或贴上白纸，然后写上新放入药的药 名及用法。
注意药品有无变质，特别是存放过久的备用药，尤其是药水， 夏天易变质，如果药水变色，发生混浊，药片变色、潮湿等，就 不应给孩子服用的。
4、小儿用药注意事项
1.非一般家庭备用药，最好由医生来决定是否应用，该用多 大量，用多久。
2.注意用量。小孩与大人的区别，并不是简单地认为只是身 高、体重、外形上的不同；而且内在各系统，各器官的组织结构和功能发育程度也有所不同，而且内在各系统，因而在用药上， 也不能只认为就是用量大小不同而己；当然小儿的用量要比成人少，但有些药如按每公斤体重计算，也许较成人要大些。因此， 必须注意用量，要分清每次和每天的用量，按医嘱服药。
3.成人药不能随便给小孩用，这里不只是用药时的大小问题， 主要是有些成人的药，其作用对小儿不利。
如：成人的止咳药中有些含可待因成分，对小儿不适合。孩子各系统发育尚未完善， 特别是与药物代谢有关的肝肾，用药不当可影响肝肾功能，有些药物对听觉有影响，但小儿又不易反映，易造成耳聋。
4.有用药方法上：原则上可用口服解决的问题不用肌肉注射； 能用肌肉注射解决问题的，不要用静脉给药；注射用药产生的副 作用或不良反应重，产生意外的可能性大。
5.注意服药方法。为了减轻对胃的刺激，有些药物要在饭后 服用；但对婴幼儿来讲，常因不愿服药，强喂引起呕吐，饭后服药有时不合适。有些药物在酸性强的情况下吸收好，而有些则吸 收差。如钙剂在酸性条件下吸收好，但如与牛奶一起服，易结成凝块，粘在奶瓶上，影响吸收。小儿药用量小，最好用水冲稀后 直接喂，不要放在奶瓶中，易被奶瓶粘去，难以保证全部喂入。 有些药物经牛奶可起化学变化。
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&&& 对将近3万男性的调查显示：不吃早餐，患糖尿病风险会升高25%，患冠心病风险会上升27%;同时对4万女性的调查表明，不吃早餐糖尿病风险会升高28%。 &&& 说到吃早饭，很多人都会用&没时间&来搪塞，也有人会说&食欲不好，真的吃不下啊&。无论说什么，归根到底都是一个因素&&觉得早餐不重要。重要的事情，我们总是有时间做的，没有条件创造条件也要做! &&& 早餐真的可有可无吗?真不是这么回事 &&& 俗话说&早餐如进补&，无论中外，营养学家都提倡好好吃早餐。人们早就知道，不吃早餐可能增加患胆结石的危险，容易患上胃肠疾病，容易发生低血糖等。在小学生中进行的研究发现，不吃早餐或早餐质量差，直接导致儿童学习能力较差。这可能是因为到了三四节课时，孩子血糖水平下降，引起大脑思考能力和注意力下降。同时，不吃早餐容易使中午、晚上的食欲上升，对于预防肥胖不利。 &&& 国外也有很多短期人体研究和现况调查研究证明，不吃早餐会降低胰岛素敏感性，增加肥胖、高血脂、高血压和糖尿病风险，等等。不过，这些研究的效力还不够，不能充分肯定不吃早餐与糖尿病和心脑血管疾病之间有什么关系。 &&& 但最近的一些大型调查分析，给出了非常有力的结论。一项2012年发表的研究对29206名没有糖尿病的健康男性跟踪调查16年，发现和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐而只吃1-2餐的男性患糖尿病风险会升高25%。即便除去其他可能导致糖尿病的因素，甚至消除体重变化的影响，不吃早餐也会让患糖尿病的风险升高16%。也就是说，不吃早餐，哪怕并没有引起体重增加，仍然会更容易患上糖尿病。相比而言，两餐之间吃零食，容易导致肥胖，从而增加患糖尿病危险;但如果体重不增加，就不会增加患糖尿病危险。 &&& 另一项2013年发表的研究则对26902名男性进行了调查，发现和每天规律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性患冠心病风险会上升27%。 &&& 有人问，我晚上睡得晚，早上起得也晚，早饭如果不吃，只吃午、晚两餐，而且一点不多吃，行么?问题在于，晚饭是六七点钟吃，晚上要12点以后睡，到了10点以后肯定就容易饿，饿了就要加夜宵&&遗憾的是，相比于不吃早饭而言，深夜吃夜宵似乎更糟糕。和不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性患冠心病风险会上升55%之多!分析表明，这是因为吃夜宵往往导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等问题。 &&& 而在46289名女性当中进行的6年跟踪调查也得到了类似结果，证明和每天规律吃早饭的女性相比，早饭时有时无的女性患糖尿病风险会升高28%。不过，如果消除体重增加的因素，那么和正常吃三餐的女性相比，每天吃1-2餐的女性患糖尿病风险仅上升9%，没有对男性的影响那么大。 &&& 另有一项对3598人跟踪调查18年的研究发现，每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。进一步的分析发现，每天规律吃早餐者，腹部肥胖的危险会下降22%，体重超标风险下降20%，糖尿病风险下降19%，代谢综合征风险下降18%，高血压风险下降16%。 &&& 简单说，这些研究证明，不吃早饭的人，会更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病。如果再爱吃夜宵和零食，那就更加糟糕了。遗憾的是，不吃早饭的人，因为身体能量和营养素缺乏，往往会更加爱吃零食，喜欢晚上加餐。 &&& 早上如果实在没有食欲，又该怎么办呢? &&& 首先要分析一下，早上到底几点起床，一夜有没有睡足睡好?一般来说，如果睡眠不足，早上非常困倦，身体还没有醒来，却被闹铃强迫起床，或者熬夜之后一直睡到10点之后，是不太可能产生正常食欲的。这种情况的解决方法，就是不要熬夜，提前上床，让早上精力更加充沛，同时早起半小时。这样，胃肠自然就会有进食的愿望。 &&& 其次要考虑一下，早上长期不吃早饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。先从喝水、吃流食开始，比如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，喝点酸奶、豆浆等，慢慢培养胃肠早晨对食物的兴趣。只要坚持一段时间，胃肠知道这时候会有食物进来，就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯，食欲也就逐渐旺盛了，可以增加食量直到正常状态。 &&& 当然，早餐的质量也很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不难，比如吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗加了一把青菜的汤面，喝碗加了番茄的疙瘩汤，或者吃两块蒸南瓜，都很容易实现。若能再加一勺坚果仁，就更完美、更幸福了。 &&& 给大家提供一个早餐打分表，看看自己能得多少分? &&& 1.早餐中是否有淀粉类食物?如果有相当于半碗米饭或更多量的主食，先得20分。如果其中还有点杂粮、薯类、杂豆等，再加10分，最多可得30分。 &&& 淀粉类主食是我国居民最主要的能量来源，先吃点主食有利于消化液分泌，对肠胃也有保护作用。 &&& 2.早餐中是否有富含蛋白质的食物?比如奶类100克以上，鸡蛋至少半个，肉或鱼20克，一杯豆浆或几块豆腐，以上高蛋白类食物，吃1种就得15分，吃两种或更多，可得30分，最多不超过30分。 &&& 奶类、蛋类、豆类、肉类等食物不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更&扛饿&。 &&& 3.早餐中有蔬菜，15分;有水果，15分;两类食物兼有，得20分。 &&& 水果、蔬菜可提供膳食纤维、钾、镁、维生素C和多种保健成分。只要真的重视早餐质量，早餐吃上蔬果也不是件很难的事。 &&& 4.早餐有1种核桃、杏仁、花生等坚果，得15分;如果吃两种或混合果仁，得20分。 &&& 把晚餐看电视时吃的坚果移到早餐来，吃1汤匙杏仁、松子或者花生，不会造成肥胖却能提高早餐质量。果仁美味可口，富含维生素E和钾、钙、镁、铁、锌等多种矿物质，能延缓血糖反应并有利于心脏健康。 &&& 5.采用油炸的烹调方式，请从总分中扣15分;如用烧烤或熏制的烹饪方法，也扣15分。 &&& 油炸不仅会使营养成分遭到破坏，含有较高的脂肪和能量，还会产生多种有毒致癌物质。因此为了保障安全，维护营养，最好选择蒸、煮、烤等烹饪方式。 &&& 6.没吃早餐，得0分。 &&& 吃到丰富又舒服的早餐，不仅能扛到12点都精力饱满，而且一天都会让人感觉舒心、幸福。它的长远效益，是让人们活力十足，还能远离糖尿病和冠心病。只需小小努力，对自己好一点，让生命质量高一点，何乐而不为呢?
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有人把ABC三只钟都拨到12点正,明天一看,A钟正是12点正,B钟是11点59分,C钟是12点1分.假如这三只钟永远不停,速度一直保持不变,要通过多少时间,三只钟又同时指向12点呢?
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假设A鈡是准确的,B钟24小时慢1分钟,C钟24小时快1分钟B钟要再经过24*60*12=17280小时=720天慢12小时同理C钟要再经过24*60*12=17280小时=720天快12小时所以,要通过17280小时的时间,三只钟又同时指向12点.
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和A钟比较，B每天慢1分钟，C每天快1分钟，所以，60天后3钟又同时指向12点。
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