产妇能吃青枣吗？
健康咨询描述：
三个月的哺乳妇女吃青枣有没有影响
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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病情分析：你好，这是有益而无害的青色的水果，含有的维生素C 的成分较高， 这样有助于孕妇的维生素水平指导意见：建议你不要担心，可以多吃一些蔬菜水果，营养均衡，摄入一些高蛋白饮食，这样有助于孕期的营养，祝你健康医生询问：
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别名:棘子,野枣,山枣,葛针
特性与功效
酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。秋季采收成熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒用，有镇定安神之功效补肝胆、宁心敛汗的作用。酸枣营养丰富，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。
酸枣性平，味甘酸，经常食用酸枣果肉，可以健脾开胃，消食化滞；
有养心、安神、敛汗的功效。
可用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗的治疗。
一般人群均可食用，心脏病患者尤其适合食用。
孕妇能吃酸枣吗？
新鲜的酸枣中营养价值高，很适合给孕妇补充营养。
产妇能吃酸枣吗？
新鲜的酸枣营养价值高，适合给产妇补充营养。
婴幼儿能吃酸枣吗？
酸枣有很高的营养价值，含有多种微量元素，适合婴幼儿这个群体，但要注意酸枣的核别被宝宝吃到了。
较好的酸枣特征：果核小，熟时红褐色，近球形或长圆形，长0.7—1.5厘米，味酸。
酸枣可以直接生吃，如果有料理机可以把酸枣洗干净打碎了喝枣浆。
酸枣熬汤很好，加上茯苓、知母、川芎和甘草组合熬制成汤，具有养血安神和清热除烦等功效。
患有神经衰弱的人可以用酸枣仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。
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>>夏天坐月子可不可以吃青枣
夏天坐月子可不可以吃青枣
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夏天坐月子可不可以吃青枣
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夏天坐月子可不可以吃青枣
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营养特点&&& 红枣味道甘甜，亦果亦药，深受我国民众喜爱。因其具有补益和美颜功效，民间流传着“日食三枣，青春不老”的说法。新鲜红枣的维生素和矿物质含量都很丰富，包含的种类也较齐全。其中最显著的，就要数维生素C 了。红枣维生素C的含量是柑橘的1 0倍左右，是、的60倍左右．再加上其椭圆形类似胶囊的外形．因而就有人爱称其为“天然的维生素C丸”。充足的维生素、矿物质以及植物生物活性物质使得红枣具有很好的抗氧化性和抗癌功能。
对孕产妇的益处&&& 红枣可为孕产妇补充一定量的能量和糖分．并具有补铁、补血的功效。
孕产妇如何进食&&& 红枣应放在两餐间作加餐用。尽量选用新鲜的红枣，避免拿干枣当零食。
温馨提示&&& 红枣虽然性温无毒，能补益气、悦颜色，但大量生食会损脾作泻。&&& 红枣易腐烂，烂枣中含甲醇、甲醛、甲酸等有害物质，易引起中毒，应少量购买．及早食用。
主要营养成分(每100克可食部分)
能量&&& 51 1千焦蛋白质&&& 1．1克脂肪&&& 0．3克碳水化合物&&& 30．5克胆固醇&&& 无膳食纤维&&& 1．9克维生素A&&& 40微克素&&& 240微克维生素B1&&& 0．06毫克维生素B2&&& 0.09毫克烟酸&&&&&&& 0．9毫克维生素C&&& 243毫克维生素E&&& 0．78毫克钙&&& 22毫克磷&&& 23毫克钾&&& 375毫克钠&&& 1 2毫克镁&&& 25毫克铁&&& 1．2毫克锌&&& 1．52毫克硒&&& 0.80微克铜&&& 0．06毫克锰&&& 0．32毫克
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