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　　打呼噜是我们在生活中经常碰到的情况，在医学上，打呼噜也被称为打鼾，这不仅是一种对身体有伤害的疾病，对于外界的影响也是非常大的。那么引起有哪些呢，呢，哪些措施能预防打呼噜呢?
　　打呼噜给人们的印象是睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。
　　医学研究证明，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道&&嗓子(咽部)，如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
　　打呼噜是生活中很多的人出现的情况，有的人打呼噜的声音真的是很大的，长时间的如此是不好的，身体比较的胖一些的人会很容易在睡觉中出现打呼噜的状态的，因为你身体胖之后，身体里面的器官也会跟着胖起来的，像是我们的呼吸道就会比较厚，我们的脸颊两边的肌肉也会变得有点的多，这样在呼吸中的气体会容易很大面的和我们的脸颊里面的肌肉碰触，这样肌肉多的地方就会随着气体的一来一回而移动，这样速度快了就会有声音了，就是打呼噜了。
　　打呼噜的治疗
　　很多的人因为缺乏正确的睡姿，这样容易造成气流不通畅，从而造成了呼吸暂歇，引发打呼噜。
　　要正确的选择枕头，枕头太高，容易影响到呼吸通畅，而且枕头不能太硬。要注意睡前的一些事项，在睡觉之前不要抽烟，不要喝酒，以免导致血压升高，而且还会造成肌肉松弛。
　　打呼噜在治疗上一般会采用针灸的方法进行治疗，针灸的主要治疗方法是刺激身体的神经，打呼噜的原因就是神经出现堵塞不透气的现象，通过针灸可以打通这些不透气的神经，在神经被打通之后就不会打呼噜了，在针灸一段时候的时候打呼噜的现象会减小，针灸的同时可以同时服用中药进行治疗，这样的治疗效果是很好的。
　　打呼噜的影响
　　1.影响他人睡眠
　　打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
　　2.打鼾与疾病
　　过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
　　也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。
　　所以现在不少学者提议打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
　　打呼噜的症状
　　一、上呼吸道狭窄或堵塞容易导致阻塞性睡眠呼吸暂停。主要鼻和鼻咽，口咽和软腭，以及舌根部等3个部位。
　　二、上气道扩张肌肌张力异常。
　　三、呼吸中枢调节功能异常。
　　四、舌体肥厚，且软腭、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，气道堵塞。
　　五、肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退引起粘液性水肿，女性绝经期后的内分泌功能失调等。
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医生回复（1）
你好:打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停造成大脑血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压脑心病心率失常心肌梗死心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健:1 增强体育锻炼保持良好的生活习惯.2 避免烟酒嗜好因为吸烟能引起呼吸道症状加重饮酒加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3 对于肥胖者要积极减轻体加强运动4 鼾症病人多有血氧含量下降故常伴有高血压心律紊乱血液粘稠度增高心脏负担加重容易导致心脑血管疾病的发生所以要重视血压的监测按时服用降压药物.5 睡前禁止服用镇静安眠药物以免加重对呼吸中枢调节的抑制. 6. 采取侧卧位睡眠姿势尤以右侧卧位为宜避免在睡眠时舌软腭悬雍垂松弛后坠加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球有助于强制性保持侧卧位睡眠.*什么方法治疗打呼噜花椒 　　花椒5-10粒睡前用开水泡一杯水待水凉后服下(花椒不服下)连服5天可治疗打鼾 　　2．漱口液 　　只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止*打呼噜俗称打鼾比较常见但是打鼾不易于人的身体降晚上睡觉时打鼾会使睡眠呼吸反复暂停造成大脑、血液严重缺氧形成低血氧症从而可能诱发高血压、脑心病、心率失尝心肌梗死、心绞痛等疾病对于防止打鼾应该注意的是白天不要过度劳累、睡前不要从事刺激的活动、避免吸烟、饮酒和刺激性药物等对于打鼾的治疗需要先搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在建议在专业医生的指导下进行治疗处理为宜*心理学上打鼾的原因及调理方法：打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现通过考察63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关在人入睡之后身体进入休眠状态但身体机能并没有停止依然能对外界影响做出反应打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径外界声音干扰越大打鼾的声音也越大打鼾的频率越高相对在比较安静的环境中打鼾的几率明显有所降低甚至一夜安睡不再打鼾这与居住环境有直接关系心理学上来说打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈外界的声音对人造成的影响而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一在安静的环境中入眠不要开着电视或者听着音乐入眠即使在干扰的环境下入眠也要保证在进入沉睡状态的时候外界的声音干扰都消失这样才是治疗打鼾的关键同住的人要从根本做起在他人入眠之后不要造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠不要大声与别人交谈因为会使打鼾严重者产生梦呓严重者会造成呼吸短时间暂停对身体危害极大综上所述打鼾很多时候并不是自身引起的而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息久鼾成病希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情*建议让你老公侧卧睡看看呢？如果还是不行到耳鼻喉科去详细检查下看引起打呼噜的究竟是扁桃体肥大、鼻炎、舌根后坠还是什么原因及时针对病因采取治疗措施目前三镜合璧技术、低温消融技术都可以针对各种原因引起的鼾症从而有效的解决咽喉阻塞的问题对舌根肥厚以前没有较好办法解决的问题也能轻松进行治疗同时还具有无痛苦、不出血、无需住院、随治随走等优点此方法疗效显著术后即可见效你可以考虑下*打呼噜的原因有生理性和病理性两大类：1、身体肥胖 肥胖者的气道要比正常人要狭窄晚上睡眠时肌肉松弛咽部组织堵塞当气流通过狭窄部位时产生打呼噜现象 2、局部肥胖 有些人体型并不胖但是局部肥大如扁桃体软腭和舌体肥大悬雍垂过长咽喉松弛舌后缀等也会造成打呼噜 3、鼻部异常 呼吸道鼻咽部颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因例如鼻中隔偏曲鼻息肉鼻炎等都可引起鼻部狭窄造成气流堵塞引起打呼噜 4、咽部异常 常见咽炎喉炎扁桃体炎等咽喉疾病会直接造成患者在睡眠中打呼噜现象 建议到耳鼻喉专科医院用H-UPPP成形术 彻底治疗打鼾H-UPPP成形术是在鼻内窥镜下并同时联合纤维喉、手术显微镜锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位进行可视介入运用等离子低温消 融系统精确定位瞬间对增生组织进行消融恰当的温度控制及能释放仅需20分钟可解决软腭三个区一次性治疗包括对呼吸道消炎和消肿、使颌咽成形 改变鼻腔咽腔通气状况使打鼾患者轻松告别鼾声快捷轻松消除病灶炎症疏通呼吸道堵塞部位*你好男性打呼是很常见的打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象目前大多数人认为这是司空见惯的而不以为然还有人把打呼噜看成睡得香的表现其实不然打呼噜不仅是一种疾病而且是降的大敌打呼不仅扰人清梦更使睡眠呼吸反复暂停造成大脑、血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压、心率失尝心肌梗死、心绞痛更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死男性长期打鼾会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病治疗打呼噜可以考虑物理疗法或者药物疗法但普遍收效甚微很难彻底治愈疾病目前打呼噜最好的治疗方式是微创手术H-UPPP成形术技术在德国STROZ内窥镜的帮助下进行三个层面的呼吸道扩大消融成形这种手术方式治疗鼾症成功率比以前有大幅提高与传统手术方法相比该技术主要是采用低温治疗直接作用于粘膜下软组织对粘膜没有破坏损伤很小不出血术后恢复快、效果好治疗过程只要20分钟所以大多数人不需要住院治疗医院的选择上正规公立三甲医院就相对可靠在技术和费用上有一定标准可放心就诊*治疗打呼噜最好的方法是根据引起打呼噜的原因采取针对性的药物或者手术治疗日常再多加注意戒烟酒、控制体重等您的位置： & 治打呼噜
　　打呼噜对于我们来说并不陌生，我们会经常遇到有些人睡觉出现打呼的情况，如果得不到及时有效的治疗，这给我们的健康影响很大，很多人都希望找到切实可行的治疗方法，那么，治打呼噜的方法是什么?下面为大家进行介绍一下。
1治打呼噜的方法是什么
　　1、一般治疗：　　减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。　　2、轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。　　3、药物疗法：　　目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，有些药物具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈,容易复发。　　4、传统手术：　　传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打呼噜，它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担，但效果一般。
2关于打呼噜的误解
　　误解一：打鼾是睡得香的标志　　直到现在，仍有很多人认为打鼾是睡得香的标志。其实这是非常错误的。打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。由于打鼾导致机体缺氧，身体所有的器官都会缺氧，这些器官都会变得“疲倦”。因为打鼾引起的睡眠表浅，深睡眠减少等会使人越睡越累，因此打鼾者白天嗜睡、疲惫，乏力，记忆力下降，工作效率低下等就不难理解了。有的人甚至在看电视、开车的时候出现嗜睡，这是很危险的。　　误解二：打鼾反正也不能治愈，就不治了吧!　　打鼾其实是健康的大敌，由于打鼾会造成睡眠呼吸反复的暂停，造成机体严重缺氧，从而诱发心脑血管疾病、心律失常。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。因此现在认为，打鼾是高血压的独立发病因素，临床也发现，打鼾的病人中有相当大的比例患有高血压病，打鼾还会导致性功能障碍，夜间夜尿次数增多等等。　　打鼾治疗方法很多，但都针对病人不同的病情，打鼾虽然不能治愈，但通过个体化、恰当的治疗，完全可以明显减轻并控制打鼾，完全可以预防因长期打鼾导致的身体并发症，就像通过药物控制血压、血糖治疗高血压、糖尿病一样，所以还是应该积极治疗。
3男人打呼噜的原因
　　1、男人打呼噜的原因之工作过度劳累，加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种打呼噜现象。　　2、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都是导致男人打呼噜的原因。　　3、咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，男人打呼噜的原因包括悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大。　　4、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜的原因。另外，男性噜会伴有咽炎，口臭，口干，呼吸不畅，早起头痛，白天无精神等症状。这是男人打呼噜的原因之一。
4如何减少打呼噜
　　1.减肥　　只要减少10公斤体重，就能消除轻微的阻塞性睡眠呼吸中止。运用青春不老策略，改变饮食、运动习惯，体重就不会回升。　　2.睡得足一点　　睡眠不足可能导致睡眠呼吸暂停，因为睡眠不足时，睡得较熟，晚上喉部肌肉更松弛。　　3.少喝酒　　晚上不要喝酒，酒精会让肌肉放松，包括颈部肌肉在内。松弛的肌肉使呼吸道容易封闭。　　4.戒烟　　吸烟会刺激鼻子和喉部的组织，使它们肿胀，并且使气道变窄。放下香烟72小时，改掉吸烟的坏习惯，阻塞性睡眠呼吸中止的毛病说不定也消失了。　　5.改变睡姿　　如果仰卧时容易打呼噜，可以在睡衣背后缝个口袋，里面装个网球。仰卧不舒服，自然就会采取侧卧的姿势。
5治疗打呼噜的偏方
　　1、漱口液　　只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。　　2、花椒泡水　　花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。　　3、嚼葱白　　每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。　　4、嚼枣仁　　每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。　　5、玻璃球法　　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧。这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。