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可以先喝一个月的生姜大枣红糖水,学腹式呼吸
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有很多食物时药食同源的比如上庄姜既可以作為食用的调味品,又可以入药调理宫寒食疗如果不愿意吃中药,喝上庄姜糖膏不失为一种更好的选择
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宫寒食疗食疗法: 吃黑色食物:能够清理肾脏垃圾如黑米、黑木耳、黑枣等。 吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝有驱寒温补的作用。 甲状腺激素能加速皮肤血液循环抗冷御寒。吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌如海带,海蜇紫菜,苔条和淡菜等 有宫寒食疗会特别怕冷,而补铁能增强人体的耐寒能力可增加含铁量高的食物摄入,如食用动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等
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