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&&& 萝卜腿一直是很多爱美女性头痛的话题，MM们想尽各种办法来消除，可是不管如何照样消不去腿上的大萝卜。想要有效的消除萝卜腿，必需对症下药，针对本身的粗腿类型分离对应的瘦腿办法
一、肌肉型萝卜腿
　　小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，大多发生在运动员身上，或是运动量较高者，长时候走路、站立的人群，也会让小腿肌肉强大且过度集合。这种萝卜腿走路时，很明显，像个结球形，肌肉结实有力。这类型的萝卜腿，普通在小腿有1块又大又硬的肌肉，最难消弭，必需从活动、姿势等方面调整，才可慢慢看到成效。
　　处理妙方：
　　1. 天天至多1次小腿伸展。
　　2. 强化腿部肌肉的肌力活动每周不要超越2次。
　　3. 1次走路或站立时候不要超越2小时。
　　4. 少做跳绳、快跑等活动。
　　5. 非不得已毫不穿高跟鞋。
　　6. 走路时将重心放在脚跟。
二、脂肪型萝卜腿
　　大多出现于体型较肥胖者，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，如同赘肉一般，用手指捏捏小腿上最肥的部位，若是能整块捏起，并且按下肌肉后，不会急速弹起，就是脂肪积压形成的萝卜腿。这类型的人，都不只是小腿浮肿，身体其他部位也会呈现肥胖的状况。脂肪型萝卜腿只需勤加活动，并控制饮食，瘦身成功后，当然腿也会跟着瘦下去了!若是再搭配一些小腿的锻炼活动，就会瘦的更加明显了!
　　处理妙方：
　　1.每周3次有氧燃脂活动至多30分钟以上。
　　2.部分紧实腿部曲线的肌力操每周2-3次。
　　3.天天的热量摄取控制在卡。
三、同化型萝卜腿
　　同化型萝卜腿指的就是肌肉型和脂肪型两者同化构成的萝卜腿，表面看起来小腿有1块大又集合的肌肉，但不会太硬，可以或许整块捏起来。是已经活动过度，加上发胖所构成，处理时既要消弭小腿脂肪，也要舒缓过度集结肌肉。
　　处理妙方：
　　1.天天做小腿伸展活动至多1次。
　　2.1次走路或站立时候不超过2小时。
　　3.每周至多做3次的有氧燃脂活动，以游泳为主，少做跳绳、快跑等。
　　4.穿平底或低跟鞋。
　　5.平常走路时将重心放在脚跟。
　　6.部分锻炼腿部赘肉的肌力操每周2次。
&&& 7.天天热量控制在卡。
四、水肿型萝卜腿
　　以手指悄悄按压小腿肌肤，然后铺开，会呈现临时凹下去的状况，就是水肿型的萝卜腿。多数人属于此类，水肿型萝卜腿无关高、矮、胖、瘦，主要为血液循环不良所造成，大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传，及药物服用有关。这是因为淋巴液的阻滞、淤血及组织液活动不顺畅所形成，也可以或许因肾脏、肝脏呈现弊端产生一定的副作用。
　　处理妙方：
　　1.天天做指压按摩。
　　2.晚上睡前将脚靠墙举高，加速血液轮回。天天用42-43℃的热水泡脚，将水浸到膝盖下方，泡20-30分钟。
&&& 3.口味清淡，少吃咸、辣，最好在家DIY烹调，避免重口味的外食。
&&& 以上的萝卜腿通过穿着舒尔美瘦腿袜，都会有所改善，舒尔美塑形美腿袜，拥有超强弹性，通过符合人体工学的循序减压设计，与腿部完美贴合，穿上它就能促进腿部血液回流、疏通经络，穿着1小时相当于按摩腿部1小时，穿上一整天，塑腿一整天。弹力袜横向压力均衡支撑，防止腿部赘肉下垂，持续对腿部肌肉和脂肪进行柔和按压，消耗腿部能量，对腿部产生收、拢、压、提的作用，阻止松垂、提升腿线、矫正腿型，使腿围缩减。当前位置： >
怎么样才能消除萝卜腿
怎么样才能消除萝卜腿?腿部的粗壮也会给不少肥胖的女性带来烦恼，想要减肥瘦腿但是又不知道瘦腿动作如何才能有效的帮助大家美腿减肥，下面就赶快看一看可以消除萝卜腿的美腿动作。 有效消除萝卜腿的美腿动作做法： 1.脂肪型软软萝卜腿 特征：萝卜腿没有很明显的结球现象不过在踮脚时就会看到一块肉跑出来，有这样萝卜腿的人，通常脚踝都不会太粗。整个腿的感觉软软的，很像赘肉。 2.骨骼粗壮型萝卜腿 特征：从小腿肚到脚踝，整条腿都一样粗直，偶尔走路，踮脚小腿肚会特别明显，整个小腿的肌肉颇结实，很少有赘肉现象。 3.肌肉型结球萝卜腿 特征：小腿肚很明显的有&结球&现象，一走路时萝卜腿的情况非常明显，而且踮脚后用手捏捏看綮綯绽网，槄榾榜槊小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。 甩掉萝卜腿&&腿部按摩手技 ①在三阴焦(脚踝上3吋) ，足三里(膝下3吋偏外侧凹洞处) ，承山穴(小腿肚正中) ，委中穴(膝后正中)等穴位按压。按对穴道会觉得酸麻得浑身舒畅，就算没按到正确穴位，至少小腿重点也都有按摩到。 ②用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手记得出点力，酸痛或肌肉结实的地方更要多加强。 ③双手握拳，用指节稍用力在小腿两侧由下往上滑。 ④用按摩木刷在小腿肚画圈按摩;也可用手握拳捶打，搭配塑身霜或腿部保养品，效果更好。 ⑤双腿抬高，最好与身体呈90度(可靠在墙壁上) ，维持10 &&15分钟，可促进血液循环，防止静脉曲张;也可在睡觉时用棉被把双脚垫高。 这个消除萝卜腿的美腿动作很适合久坐办公室的白领女性，赶快行动起来，原理萝卜腿原理粗壮的大腿，让人人都能拥有一双纤细的美腿。
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健康加油站怎樣才可以去除小腿和大腿上的小疙瘩?
怎樣才可以去除小腿和大腿上的小疙瘩? 5
我的小腿和大腿上有特別多的小疙瘩,皮膚也特別的乾燥,有什麽方法可以去除呢?用橄欖油可以嗎?
不区分大小写匿名
回答完毕，希望对你的提问有帮助，谢谢采纳
这样是你天生都有吧
你只有买去角质的东西去去
那样会好点
本稿~为医院皮肤科临床多年真实有效稿! 今天为了行善不要好处在此公开发表!它救人无数 ~ 肯定
长年历久不衰 哦!老中医身为院长 医院空挡来答题, 有缘才能被你看到~标新立异,有病不用!~会后悔 哦!
多喝水，多吃蔬菜水果，不要熬夜,不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
太短说不清,太长又罗说~故分两段
前段~医学病理
后段教你~如何永远解决问题!
不喜欢~长篇 医学理论 者:请看后段解决编:
打半天字很辛苦, 省得~身为中医院的.院长老中医~有心免费救人还挨骂~罪过哦!
. 今天 星期五~是吉祥日~老中医跟你结个善缘吧！ . 医学病理
中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，
造成新陈代谢系统， 无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统
出问题，最大的原因就是血虚、血不足, 会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。 . 我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。
身体已经操劳十几年了，不知你有没有保养、 和调整呢?
长疙瘩，那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，脸上口舌属三焦经络管，你真是火大了。 . 在中医养生之道里:
人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果， 如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。 . 皮肤表面的毛细孔是散热的管道:
头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，毛孔增大粗糙 头顶长疙瘩，
而且臉部开始出油,有伤口，还会发热、冒烟，那就表示你的内热很高
内热把体内脂肪炸出油来了!还不自知?这时皮肤不干干的,不暴皮,不長黑斑,雀斑, 疙瘩,脂肪粒~才怪。 . 脸上的疙瘩越来越多，表示你的内热越来越高，
脸上皮肤的毛细孔，为散热管道，已经变成火山出气孔，开始冒油
所以才会变红出浓成疙瘩,嚴重热干变成,黑头粉刺哦! 尤其鼻头最多! 不長斑, 脂肪粒?更怪 . 内热上火,順着经络往上散热, 臉部成为月球表面,
到处都是火山口,一坑一洞的,才会出油,冒泡長膿,慘不忍睹. 如果你用外擦的方法，也只是治标不能从根本治疗起
有時还会起到反效果,当内热无法从正常管道 毛细孔散发時,
如果热往体内集中在~胃,就会变成胃炎,如果集中在肝，就变肝炎，时间久就变成肝硬化. 内热往五脏集中
這時~头上脖子胳膊,胸和背上,全身手脚四肢PP,不开花 长疙瘩, 脂肪粒, 红点,长脓生包~才怪! . 以此类推，一上火百病就到, 内脏发炎烧熟~不花钱住医院!不病死更怪! . 想要消滅去掉疙瘩,要它永不復发的最好办法, 就是~外攻内应~所以建议你内服外敷,
才能达到去根治本,美容美白,漂亮, 得到很好的祛斑去疙瘩,功效和永不復发的成果。
是药三分毒~药能救人也能误人,
中医看病没作到,望,闻,问,切,~开出去的祛疙瘩处方把你当白老鼠作试验~你敢吃吗?
最好用~不傷身者~为食疗也!能治病也能补充身体营养还可健康长命哦! . 一个医者在用食疗不成后才应該考慮用药疗,這才是病者的福气也! .
祛疙瘩和斑外敷方法： . 先准备半茶匙天然盐，1只鸡蛋的蛋白和1茶匙蜂蜜。
然后把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜂蜜搅拌。 敷在清洁后的面部1-2分钟，
待蛋白干透后用暖水洁面，再用水洗一次脸，然后抹干即可，会收缩毛孔哦! . 用喝剩下的牛奶泡面膜纸敷脸，敷15分钟，可淡化疙瘩印,祛斑美白,还可做晒后修复,
使臉部光滑漂亮。不过牛奶最好还是脱脂的，免得起脂肪粒，牌子可以不限。 .
每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋；早上起来空腹喝一杯蜂蜜水；
吃维生素也可以祛疙瘩,祛斑美白和美容漂亮哦！ . 绿茶水可消炎，用热的茶叶水涂在疙瘩处；可祛疙瘩,祛斑美白的作用。
有疙瘩的帅哥美女还可以把绿茶水当爽肤水用, 有美白皮肤,收缩毛孔增加漂亮作用哦! . 内服方法: 就是降热,改善体質,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。 外加芦荟煮开水喝,如果还想要美容,祛斑美白,漂亮利尿排毒抗癌, 那你就要再加一点薏苡仁了。 . 平时多吃一些蔬菜，水果，
例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，
加强肝肾功能~自然補血!对你的~疙瘩疤~健康,长寿 都会有很大的帮助。 .
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,
对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。
. 到药房买黄连上清片100粒裝,一瓶一元五角,早晚各吃六粒，降内熱,清腸胃,
刚刚开始吃的时候， 会一天跑两三次以上的厕所，出来是黑色又很臭的东西，
不要怕，就是那些毒素东西在上火作怪, 拉完毒素就不拉了!恢复正常,想拉都难哦! . 再配合以上老中医教你的方法。 . “持之以恒”一段时间后，
疙瘩黑斑~消除暑气全消，降火排毒，皮肤健康漂亮，
你不止是上火,长疙瘩,脂肪粒,長斑的问题解决了还会健康,漂亮没病痛，长命百岁哦。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生当院长啊？进QQ空间查证
不就解决了!~验证确实后在采纳也不迟呀! 医生真心免费的好方法你不用!~那你要用什么呢!.本稿 非同一般网上普通刷分应付帖!是真人实事~所以本题结束后不代表我们从此消失缘尽!~
如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,或老中医~QQ医生空间有效保健资料大把~
没事打打招呼,大家保持连络, 保证肯定能縮短一些病苦哦! 老中医是专门医全方位高难度的疑难杂症 哦!
腿上的鸡皮疙瘩怎么样才能去除
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皮肤科领域专家怎么才能让小腿上的肉去掉呢？_百度知道
怎么才能让小腿上的肉去掉呢？
唔~~~我的小腿快和大腿一般粗呀！帮我啊
提问者采纳
在自然的坐姿下。
4，使肌肉有弹性。 这动作能收紧臀部与大腿，尽量提起脚跟保持十数秒，要由打松结实的小腿肥肉开始。这样可以锻炼小腿线条，每日
做5至6次能收紧小腿，反复此动作8－10次再
换另一条腿，同时收紧腹部肌肉、臂位及腹部肌肉，再放下、看电视的时候坐在椅子上：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，提起脚跟，将一条腿抬起，以腿部承担体重、放下、小腿变粗、大腿:
站立提腿法，尽量将步子迈得大些。所以首要的减小腿计划，呼吸不要
停止。简单的说就是充满活力的走路，慢慢勾起
先把身体挺直坐着，从一数到8后再交换两腿。这样走路的方式在平时应该养成习惯，可以去掉大腿两侧的赘肉、三秒，然后放下，提起双腿并伸直脚尖，令肌肉更有弹性。反复此动作。
坐着提腿法。
坐着直腿，两手扶着椅子两旁，要瘦就会比较困难，把双腿平放成90度角，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，而不会令臀部与大腿，膝盖不要弯曲，保持二、上楼梯的时候抬起脚跟，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，双腿自然地站立并排。
2、散步的时侯走路的时候加快速度。
其实想瘦小腿、提脚跟法。这个动作能有效收紧小腿，线条更美、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起瘦小腿，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止
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跑步也是消耗热量的好方法，不妨先提起一只脚成九十度角，膝盖不要弯曲，然后抬起。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，每只脚各做三次。双腿先分开，所以要美腿，一只脚板挪后。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，双膝并合，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，然后放下，两手撑住腰部后方?其中一个原因可能是你“饥不择食”，多则半个钟头。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，就利用这个时间做运动吧，重复此动作15次。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿。
无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^、将枕头夹在小腿中间，重复做直至下车，无论脂肪或卡路里有多高都照吃、仰卧，就要“拣饮择食”，约做个30分钟即可休息唷。
2。惯常逐级上楼梯的你，两级两级上、平躺在床上，不妨大步一些，于是脂肪不断在身上生长，每只脚做十次，一只脚板伸直，伸直双腿、卧在床上、越野滑雪，坐在床边。这样坚持做下去，接着缓缓落下。当您不感到艰难时，直至小腿感到疲乏，两腿并紧，可以适当增加跑步而减少行走，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多、小腿成九十度角，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥，多吃蔬菜和蛋白质的食物。轮流做二十至三十次，用力互相压着八秒，两只脚在空中做踩踏车的动作，向胸部贴近！
4，大，重复动作十至十五次。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，直视天花板，都有助结实腿部肌肉、骑自行车。
3、爬楼梯。缓缓抬起小腿，将双腿往上抬，而且尽量将重量移向前腿，保持这个姿势三秒左右，再贴近【瘦小腿】 床上减腿法
【瘦小腿】 床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。
【瘦大腿】
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
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出门在外也不愁如何消除办公室美女的“萝卜腿”――南瓜椰香咖喱鸡丸_【图文】南瓜椰香咖喱鸡丸的做法-美食天下
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原料：现成的鸡肉丸、紫色洋葱、小南瓜、小西红柿、西兰花。
调料：咖喱鸡汤椰浆。
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