祛妊娠纹霜什么牌子好？2018最火妊娠纹产品排行榜前十
　　已经长妊娠纹了怎么办？还能消掉吗？答案是肯定的。但在选择去妊娠纹的方法时，需认准正确方法或专业产品，否则再大的耐心可能结果却不尽人意。消除妊娠纹准妈们都在找寻去妊娠纹霜什么牌子好？今天小编就来扒一下２０１８年一直深受辣妈认可的妊娠纹产品排行榜前十品牌。
　　首先我们来看看专业去妊娠纹霜美姿秀的使用者的真实经历体验：
　　我２９岁，宝宝现在２岁。怀孕的时候，可能是吃的太好了，宝宝长的太快，在怀孕８个月的时候肚子上出现了很多妊娠纹，红色的妊娠纹，有粗有细，像一张网一样布满了整个肚子，又像很多蚯蚓，真的是很难看。
　　之前对妊娠纹并没有很好的认识，起初妊娠纹找上身来，觉得随便护理一下就可以了，可是最后我发现我错了，护理根本达不到效果，但是我也不相信妊娠纹既然长到身上了，也没有可能去掉，便从来没有整天为产后妊娠纹多久消失而烦恼。老公更是心疼我，说没有关系，毕竟生孩子留下的妊娠纹也是为他生的孩子嘛，就更是没多想了，可是我的闺蜜却和我有不同的见解，她说男人都是嘴上说说，而实际心里真正的想法谁知道呢。
　　听了闺蜜的话我也没太在意，后来闺蜜的婚姻真的出现了危机，他老公比较有钱，还是个老板，身边的美女更是如云，有次她还看到她和一个员工发暧昧，闺蜜的事情让我很受震动，男人毕竟都是视觉动物，现在年轻漂亮的女孩子那么的多，诱惑那么大，要是自己不优秀的话，很难拴住老公的心，从那以后我便下决心，一定要想办法去除妊娠纹，我想现在网络这么发达，在网上找一找，应该可以找到能够去除妊娠纹的产品，果然皇天不负有心人，在一天下午，我在网上找到了一款名叫美姿秀的专业去除妊娠纹产品，去除妊娠纹什么牌子好？了解到美姿秀是一款外用的去妊娠纹产品，产品成分也都是纯天然植物提取的，对身体没什么刺激，并且看到美姿秀在网上的客户评价和口碑都非常的好，还有好多媒体的报道，很多客户还都晒出自己使用前后的对比图，了解到美姿秀是目前网上最火的一款去除妊娠纹产品，看来美姿秀确实是不错的去除妊娠纹的品牌，于是我就登录美姿秀的官网，直接订购了三个周期的美姿秀。
　　过了两天便收到了产品，拿到产品后我便立刻开始使用了，令人吃惊的是，当我用完了一个周期的美姿秀后，惊讶的发现身上的妊娠纹居然明显的淡化减少了好多，腹部肌肤也变得紧致了。去除妊娠纹什么牌子好？看来是美姿秀起效果了，内心好激动啊。我便坚持用完了剩下两个周期的美姿秀，用完后身上的妊娠纹居然奇迹般的彻底消失不见了，就连肚子上的肌肤都变得细腻光滑有弹性，连我自己都觉的不可思议，感觉像做梦一样，是美姿秀给我了新的稚嫩肌肤，在我看来，美姿秀值得每个产后妈妈使用，你准备好把身上难看的妊娠纹去掉了吗？
　　现在去妊娠纹的产品种类繁多，大家挑的眼花缭乱，都想知道去妊娠纹霜什么牌子好？宝妈们在选择妊娠纹产品的时候一定要注意选择有信誉、有口碑的品牌，比如美姿秀。选择的时候注意看产品的配方和资格证书，看配方是为了不对自己身体健康造成影响，看资格证书是为了确定是正品，而不是流窜的小广告。
　　通过调查我们发现美姿秀是纯天然的专业修复妊娠纹产品，很安全，无副作用，能够深入渗透肌肤内层，修复弹性纤维和胶原纤维，不仅可淡化祛除妊娠纹，还可以滋润皮肤，让皮肤更白皙紧致光滑！
　　美姿秀为何能名列妊娠纹霜排行榜前十名？据美姿秀专家介绍，美姿秀（产后美腹套装）具备无可比拟的独特优势，它填补了国内女性产后美腹的三项空白：
　　１、填补了女性产后美腹无生物药的空白；
　　２、用传统的海鱼多烯、橄榄油、精油等动物脂肪酸只有润滑按摩作用，而无法吸收；美姿秀皮肤再生因子ＧＧＦ，是从人体胎盘中提取，与人体分子一样，可以完全吸收。
　　３、用传统的海鱼多烯、橄榄油、精油等植物脂肪酸病变部位只是从按摩过程中得到效果，而美姿秀是再生真皮细胞，皮肤再生的方法，从根本上，换上一层新的皮肤。
　　去除妊娠纹霜什么牌子好？专家首推美姿秀。生活中虽有各种不如意，但用积极乐观的心态，来面对事情总会过去。妊娠纹也是如此，虽然给妈妈们带了很多困扰，但用正确的方式耐心的去解决，也就变的轻松简单了，美姿秀祝纹妈们早日消除妊娠纹，开启你魅力人生。
初审编辑：
责任编辑：黄永
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准妈妈看过来 6款高知名度妊娠纹预防霜大对比
　　导语：妊娠纹是孕产妈妈在怀孕过程中，受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色难看的波浪状花纹。如果孕产期对妊娠纹不加以防治，即使分娩后大部分也难以自动消失，给妈妈们带来难以磨灭的烦恼和痕迹。
　　爱美的准妈妈们，我们要做辣妈，我们是年轻时尚的妈妈，怎能让妊娠纹夺去我们的光彩。今天小编就给大家介绍几款热卖的去妊娠纹产品。
娇韵诗抚纹身体霜
　　1、娇韵诗抚纹身体霜&&& &&& 单价：460RMB& 规格：200ml&
　　推荐指数★★★★&&&&&&
　　性价比指数：★★★
　　质地：丰厚但非油性霜体，滑腻，易于涂抹，产生放松效果。
　　成分：含具有修复及滋养功效的植物萃取复合成分。
　　味道：芳香，无着色剂。在怀孕女性身上经过皮肤医学实验。
　　吸收度：吸收挺好的，但一定要涂抹均匀，不然会出现搓泥现象
　　效果：坚持天天使用，大部分妈妈都不会出现妊娠纹。
　　妈妈点评：怀孕三个月开始用的，用过两瓶这个，感觉适合中干性肌肤的，使用中几乎没有出现痘痘、瘙痒这些不良反应。淡淡的香气让人心情很舒畅，就是有时容易出现“搓泥现象”。虽然几乎没长纹，但还是略微有几道妊娠纹痕迹。
妈妈美凝肌活能霜
　　2、妈妈美凝肌活能霜&&&&&& 单价：178元&&& 规格：100ml
　　推荐指数：★★★★★&&&&&&&
　　性价比指数：★★★★
　　质地：霜状质地，但不滑腻，用后不用清洗
　　成分：纯天然植物精华配方，天然安全健康，不会对孕妇及婴儿产生任何副作用
　　味道：淡淡的天然植物香气，很好闻
　　吸收度：极易被肌肤吸收，轻轻按摩即可
　　效果：抓住形成妊娠纹的根本，双向调节，促进细胞再生，双重补给，回复肌肤健康弹性，预防妊娠纹有效率高达98%
　　妈妈点评：我一个学医的同学看过妈妈美的配方，告诉我说确实是纯植物制剂的，让我可以放心使用。东西挺好用的，还防过敏，因为本来我是稍微有点过敏体质的，用妈妈美却没有出现瘙痒红点，特别舒服。而且用妈妈美还有个好处，就是可以用完后不清洗的，吸收很迅速，用完后原来紧绷的肚皮滋润多了，现在8个月了也没长纹。听说韩国那边的妈妈怀孕都用这个的。
十月天使妊娠纹修复液
　　3、十月天使妊娠纹修复液&&&&&&&& 单价：192RMB&& & 规格：48ml/瓶
　　推荐指数：★★★&&&&&&
　　性价比指数：★★
　　质地：液态形式，更易涂抹均匀
　　成分：富含橄榄油精华“胶原弹力微分子”及肌肤所需多种维生素，深层滋润肌肤
　　味道：感觉不明显，很清淡的味道。
　　吸收度：不是很好吸收，涂抹后有时还会觉得肚皮油油的
　　效果：挺滋润的，用了后肚皮没那么紧绷，效果一般
　　妈妈点评：用完后觉得绷紧的肌肤得到放松，很滋润舒适。就是睡觉起来油油的，黏在衣服上有点味道，有时还会觉得有点瘙痒。建议大家如果用这款最好在涂抹前先用湿热毛巾擦拭肚皮等位置。并且擦拭充分按摩后，再用湿热毛巾将多余液体擦去。
帕玛氏可可脂妊娠纹按摩乳
　　4、帕玛氏可可脂妊娠纹按摩乳&&&&&& 单价：168RMB&&& 规格：250ml/瓶
　　推荐指数：★★★★&&&
　　性价比指数：★★★★
　　质地：乳液形态，不易搓泥，容易涂抹均匀
　　成分：可可脂、维生素E、胶原蛋白和弹性蛋白的特殊组合
　　味道：很浓郁的可可味道，部分人会觉得有点腻歪
　　吸收度：不是特别好，有时擦完身上会起小红点
　　效果：还算可以，基本能起到预防作用，但预防不彻底
　　妈妈点评：我喜欢巧克力味，所以这个味道我一用就超级喜欢。分量挺大的，我买的250毫升的，据说还有500毫升装的。另外听一个学医学的朋友说这款算是革命性的产品，因为包含了一种独特的混合成份：天然可可脂，一定程度上能阻止和治疗妊娠纹提供了特效的作用。目前用了大概5个多月了，只是有几道不太明显的纹。
维蕾德WELEDA0孕妇妊娠纹保养按摩油
　　5、维蕾德WELEDA0孕妇妊娠纹保养按摩油&& 单价：135RMB& 规格：100ml/瓶
　　推荐指数：★★★
　　性价比指数：★★★
　　质地：液态油状，极易涂抹
　　成分：是一种功效显著的纯天然护肤品，经过皮肤病理测试，适合各种类型的皮肤使用，无任何副作用。
　　味道：味道好闻，很清淡的香味，即使对味觉敏感的人也大可使用。
　　吸收度：吸收迅速，能促进细胞组织活力和循环，改善皮肤组织，使皮肤变得柔软，增强皮肤组织纤维柔韧性和弹性，保证皮肤滋润不干燥。
　　效果：滋润效果很好，但预防妊娠纹的效果一般
　　妈妈点评：用起来有点快，如果每天都坚持两次的话，估计要2-3瓶才够用的。味道倒是挺好闻的。从怀孕三四个月起就开始使用，感觉效果一般吧，谈不上特别好，即使坚持使用，也会留下一些纹。
妙思乐Mustela妈咪妊娠纹霜
　　6、妙思乐Mustela妈咪妊娠纹霜&&&& 单价：330RMB&&&& 规格：200ml/瓶
　　推荐指数：★★&
　　性价比指数：★★
　　质地：霜状，略微发硬，不易涂抹均匀
　　成分：据称全部是采用有机原料制成，还特别经过了多项检测试验
　　味道：很香，或者说太香了
　　吸收度：吸收度一般，容易在按摩时出现搓泥
　　效果：能够预防妊娠纹出现，帮助皮肤维持弹性，显著减少新形成的妊娠纹
　　妈妈点评：首先是感觉味道啊，味道实在是太“香”了，甚至略微有点刺鼻。还有就是这款也有点搓泥，不太好按摩均匀。从怀孕起就坚持在用，感觉效果一般吧，还是出现好几道很明显的纹路，如果不是坚持天天使用，估计妊娠纹会更多。妈妈们都用什么牌子的妊娠油或者妊娠霜啊 我现在怀孕7个月了，看到很多准妈妈们都说生完以后要摸妊娠油，但是我看到市面上妊娠油的产品很多，想问一下大家你们的经验什么牌子比较好呢？还有就是我现在都没发现自己有长妊辰纹，现在需要涂吗？
全部答案（共22个回答）
构成伤害呢!祝亲好孕!
是什么牌子的橄榄油呢?每天洗完澡再涂还是什么时候涂呢
亲爱的,我怀孕的时候我好朋友给我送的娇韵诗的防妊娠霜,我是从6个月开始用的,因为没有坚持天天抹,还有没控制体重,所以还是长了一些,我好朋友怀孕的时候肚子小,她抹...
没有用妊娠霜,一直在用孕妇专用的润肤露在涂肚子防止妊娠纹的。
呵呵,,,3个月还没必要用吧!~当然这个说不准的,根据皮肤性质来,提早防护是好的。。。我怀孕期间都用橄榄油。。目前快八个月了,还没有妊娠纹。。所以你可以考虑有进...
以前一直想怀孕就买娇韵诗,怀上了看到有宝妈说娇韵诗含微量孕妇禁忌成分,果断买的帕马氏
你好，通过你的描述，防止缺氧。
指导意见：
建议去医院检查一下，对症治疗，放松心情，避免刺激，保持愉快的心情，有利于胎儿发育，祝顺利。
答: 你好，人流是分为三种的，药物人流，手术人流、无痛人流，药物人流如果流不干净的话，还要清宫，而手术人流，则非常的痛苦，无痛人流确实是最安全和最不痛苦的人流了。
答: 最好是不要吃药,会对以后要宝宝有影响的啊
答: 你先去医院看看,是因为什么不排卵啊,再问问医生好不好治,这里的姐妹们只能给你建议不能治疗
答: 宫外孕的症状：
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防妊娠纹霜哪个牌子好?2017防妊娠纹霜排行榜
选择好口碑的防妊娠纹霜，对妈妈和胎儿不会造成影响。那么，防妊娠纹霜哪个牌子好?小编带你看：2017防妊娠纹霜排行榜。2017防妊娠纹霜排行榜1、娇韵诗抚纹身体霜 单价：460RMB 规格：200ml推荐指数★★★★性价比指数：★★★质地：丰厚但非油性霜体，滑腻，易于涂抹，产生放松效果。成分：含具有修复及滋养功效的植物萃取复合成分。味道：芳香，无着色剂。在怀孕女性身上经过皮肤医学实验。吸收度：吸收挺好的，但一定要涂抹均匀，不然会出现搓泥现象效果：坚持天天使用，大部分妈妈都不会出现妊娠纹。2、妈妈美凝肌活能霜 单价：178元 规格：100ml推荐指数：★★★★★性价比指数：★★★★质地：霜状质地，但不滑腻，用后不用清洗成分：纯天然植物精华配方，天然安全健康，不会对孕妇及婴儿产生任何副作用味道：淡淡的天然植物香气，很好闻吸收度：极易被肌肤吸收，轻轻按摩即可效果：抓住形成妊娠纹的根本，双向调节，促进细胞再生，双重补给，回复肌肤健康弹性，预防妊娠纹有效率高达98%3、十月天使妊娠纹修复液 单价：192RMB 规格：48ml/瓶推荐指数：★★★性价比指数：★★质地：液态形式，更易涂抹均匀成分：富含橄榄油精华“胶原弹力微分子”及肌肤所需多种维生素，深层滋润肌肤味道：感觉不明显，很清淡的味道。吸收度：不是很好吸收，涂抹后有时还会觉得肚皮油油的效果：挺滋润的，用了后肚皮没那么紧绷，效果一般4、帕玛氏可可脂妊娠纹按摩乳 单价：168RMB 规格：250ml/瓶推荐指数：★★★★性价比指数：★★★★质地：乳液形态，不易搓泥，容易涂抹均匀成分：可可脂、维生素E、胶原蛋白和弹性蛋白的特殊组合味道：很浓郁的可可味道，部分人会觉得有点腻歪吸收度：不是特别好，有时擦完身上会起小红点效果：还算可以，基本能起到预防作用，但预防不彻底5、维蕾德WELEDA0孕妇妊娠纹保养按摩油 单价：135RMB 规格：100ml/瓶推荐指数：★★★性价比指数：★★★质地：液态油状，极易涂抹成分：是一种功效显著的纯天然护肤品，经过皮肤病理测试，适合各种类型的皮肤使用，无任何副作用。味道：味道好闻，很清淡的香味，即使对味觉敏感的人也大可使用。吸收度：吸收迅速，能促进细胞组织活力和循环，改善皮肤组织，使皮肤变得柔软，增强皮肤组织纤维柔韧性和弹性，保证皮肤滋润不干燥。效果：滋润效果很好，但预防妊娠纹的效果一般6、妙思乐Mustela妈咪妊娠纹霜 单价：330RMB 规格：200ml/瓶推荐指数：★★性价比指数：★★质地：霜状，略微发硬，不易涂抹均匀成分：据称全部是采用有机原料制成，还特别经过了多项检测试验味道：很香，或者说太香了吸收度：吸收度一般，容易在按摩时出现搓泥效果：能够预防妊娠纹出现，帮助皮肤维持弹性，显著减少新形成的妊娠纹防妊娠纹霜哪个牌子好?2017防妊娠纹霜排行榜已经给了你明确的答案。希望能够对你有所帮助。
责任编辑：微尘
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防妊娠纹霜的定义
妊娠纹是妈妈们的头号“敌人”，为了防止妊娠纹的出现，妈妈们在怀孕的时候就开始做防护措施，各种品牌有专门的防妊娠纹的产品，如妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，或者一些纯天然的橄榄油、也能帮助妈妈们预防和减少妊娠纹。防妊娠纹霜是一种预防妈妈在怀孕过程因皮肤表层受到大幅拉扯而产生的宽窄不同、长短不一的波浪花纹的护肤产品。妈妈孕期使用防妊娠纹霜，可以大大减少妊娠纹产生的机率，使妈妈保持孕前完美的皮肤状态。一般来说，防妊娠纹霜的品种有妊娠纹按摩乳、妊娠纹按摩膏、妊娠纹按摩霜、橄榄油滋润乳、妊娠纹精油、妊娠纹精油等，孕妇可以根据自己的情况选择合适的防妊娠霜。取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。
妊娠纹霜的挑选方法-看外观
孕产期想要为自己挑选一款合适的的妈妈，不妨来看看挑选过程应该注意什么吧。1、看规格。很多产品都是无标识的，甚至三无产品，比如某些在网络上砸很多钱做广告的品牌，连最基本的成份、规格信息都没有，这样的产品你们还敢买吗？他们叫价几百一支或者一瓶，有多少量你都不知道，问客服，半天才回一句不清楚，肯定就是假产品或者根本就是骗子产品。好品牌，一定会把产品相关规格标明的。对于，应该有更严格的要求，比如QS，国妆准字等等。2、看价格。那些动不动就要上千块钱的，你们愿意吗？虽然一分钱一分货，但他们的巨额广告费用其实就是消费者买的单。那些广告铺天盖地的肯定是垃圾产品，没二话。其实话说回来，一般真心实用的产品大多都是很低调的。很多产品主要成份都差不多，如，可可黄油等。价格高的离谱说明其广告费用让消费者买单，价格低于市场，那么说明其产品有假。妈妈们在挑选产品的时候一定要先考虑自身条件，尽量选......
防妊娠纹霜的用法
不少妈妈在购买了质量不错的之后，却因为没有掌握正确的使用方法而感受不到产品的功效。掌握正确高效的涂抹防妊娠霜的方法，不仅可以发挥产品功能，缓解预防妊娠霜，对放松孕妇身心也有一定的作用。1、睡前进行按摩早上8:00-12:00时，皮肤的活力达到顶峰，此时最适合进行预防护理了。不过，现代医学也证明，夜晚时肌肤细胞的再生、代谢能力是白天的2—3倍，新陈代谢功能从晚10开始到凌晨2点之间更加活跃，这时进行皮肤护理可以提高皮肤的营养吸收功能。所以，睡觉前进行的皮肤护理和按摩也是不错的选择。每晚临睡前，仰卧在床上，将两手上抹上按摩油，然后捧住胎儿，按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩10次。刚开始一周最多3次，一个月后就开始每天都坚持，每次时间在5-10分钟。2、涂抹时以为主，顺便抹抹臀部和大腿内侧。皮肤总是从腹部开始被拉伸的。腹部的滋润工作做好了，抗拉伸能力增强了，就不太会牵扯到大腿和臀部皮肤......
妊娠纹霜排行榜
1、美国Belli Tummy Honey预防淡化祛除霜价格：175元规格：113g成分：可可奶油、 非洲神圣奶油树油,、维他命B5、小麦胚芽油，等这款妊娠纹修复霜是植物成份，对产中和产后女性妊娠纹有良好的减轻和消除效果，也适用于任何年龄任何人群妊娠纹及桔皮组织的皮肤问题。包含特有的植物提取液，能够预防产生新的妊娠纹，也能使皮肤表面光滑。它所含的水分和油脂能够快速被皮肤吸收，并使得肌肤几个小时富有滋润和弹性。2、美腹邦MOREBION产后妊娠纹修复套装价格：1280元（一套装三盒）规格：修复霜100g；精华液100ml修复霜主要成分：植物菑醇、茯苓提取液、山药提取液、胶原蛋白缩氨 酸绞股蓝提取物等；精华液主要成分：爱尔兰海藻提取物、马齿苋提取物、积雪草提取物 地肤子提取液、细胞生长因子EGF、洋甘菊精油等。套装包含修复霜和精华液，天然草本精华和胶原蛋白缩氨酸、抗衰老缩氨酸结合，精华液特别融入细胞生长因子EGF，对皮肤有效起到紧实、缩紧、......
娇韵诗妊娠纹产品种类
1、调和身体护理油：特点是植物提取液：精油和榛子油的混合物;使用快捷方便：精油超强的渗透力让皮肤立即吸收。适用于每日使用，作为紧肤护理计划的一部分，预防肌肤松弛。怀孕期间使用，有助于避免产生萎缩纹。在瘦身计划结束时使用，紧实肌肤。作为与水流按摩器配合使用。2、抚纹身体霜：特点是丰厚但非油性霜体，滑腻，易于涂抹，产生放松效果。含具有修复及滋养功效的植物萃取复合成分。芳香，无着色剂。在怀孕女性身上通过皮肤医学实验。适用于因皮肤伸展导致萎缩纹的所有女性：怀孕期间、快速发育的青春期、多次或重大变化、出现萎缩纹的女性。霜即为娇韵诗抚纹身体霜，它是一款既能预防，也能淡化和修护的身体护理品，是孕期女性的最佳选择。它能有效地淡化“白色纹身”，令肌肤倍感柔润舒适;含有椰子、棕榈、橄榄、岩高兰、积雪草、豨莶草等植物萃取精华;防止产生萎缩纹，滋养肌肤，增进柔滑度;促使皮肤抵抗萎缩......
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您好，最好用孕妇专用的精油或者纯植物的，如孕期用橄榄油按摩容易产生妊娠纹的地方可预防其产生。另外注意营养均衡，控制体重在标准范围内，适当运动。
您好，妊娠纹一旦产生就无法完全根除，随着时间的推移，颜色会变淡。可尝试用橄榄油按摩，并多吃富含维生素C的食物，保持充足睡眠，适当运动，帮助皮肤恢复弹性，有利于妊娠纹的减轻。
您好！预防妊娠纹的橄榄油是专门用于皮肤的，跟我们平时炒菜用的是不一样的。一般的橄榄油就效果很好，不需要名牌或是很贵的。
其实预防长妊娠纹的，还是有方法的，现在就给你推荐些适合你的：1、用2~3粒美容护肤用的维生素E胶囊，把胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让维生素E与润肤油完全融合，再用这种护肤品来擦肚皮，就可以了。2、多给肚皮做些锻练，多注意休息，多补充水份。
人体的腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长形成妊娠纹，使用孚润消纹霜可以清除，加强锻炼多运动、多喝水。
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