我今年17岁，我的肥肉是松松垮垮地堆垒着的，貌似是水肿，我有个同学跟我一样是140斤，但是他明显看起来没我胖，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-08 05:38 标签： 嵌顿性包皮
我的腿较粗，肥肉比较多，松松垮垮的，所以我想通过跑步或骑车等运动，来锻炼肌肉和去掉肥肉，但一段时间的锻炼下来，肌肉是有了，但肥肉还是不减，所以脚看上去更粗了，有谁和我的经历差不多吗？有什么解决方法吗？
我的腿较粗，肥肉比较多，松松垮垮的，所以我想通过跑步或骑车等运动，来锻炼肌肉和去掉肥肉，但一段时间的锻炼下来，肌肉是有了，但肥肉还是不减，所以脚看上去更粗了，有谁和我的经历差不多吗？有什么解决方法吗？
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。 有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。 ●肥腿族练功要诀 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。 ●壮腿族练功要诀 1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。 2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。 3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。 ●浮肿腿练功要诀 1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族啰。 2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。 3. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。冷月10月1日回答，请你采纳呵呵！
其他回答 (2)
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。 　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 　　第二、三天：正常饮食。 　　第四天：只喝蜂蜜。 　　第五、六天：正常饮食。 　　第七天：只喝蜂蜜水。 　　第八天：正常饮食。　　当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。 　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。牛奶清肠减重
　　适合人群：稍超重，肠胃健康者。 　　实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。　　第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。　　关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。最近我妈妈和小姨一直在减肥，减了20多斤他们。Q号是 8.85。 9 4 38 4，希望对你有帮助
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号我今年17岁，我的肥肉是松松垮垮的，貌似是水肿，我有个同学跟我一样是140斤，但是他明显看起来没我胖，
我今年17岁，我的肥肉是松松垮垮的，貌似是水肿，我有个同学跟我一样是140斤，但是他明显看起来没我胖，而且他的肉是实的，他说我可能是水肿，我各人特别喜欢喝水，一打完球就和佳得乐，不然就是矿泉水，一口就能喝完一瓶，而且我很喜欢吃凉性的水果，听说水肿也和脾湿有关系，我想问下朋友们，我这种要怎么减肥？
11-12-08 & 发布
水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。建议你可以试试美国自然之宝熊果、布枯、欧芹复合草本营养片，是天然植物提取，主要用来维持人体水平衡。
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其实松松垮垮的肉更容易减肥，但也容易发胖。&&平时注意饮食，给自己定义一个健康减肥餐，试试吧。先祝你减肥成功。
请登录后再发表评论![08-31]药物押我体重只有96斤,就是肚子上有好多赘肉,让我感觉像是内脏下坠了，松垮垮，有没有办法甩掉赘肉？_百度知道
我体重只有96斤,就是肚子上有好多赘肉,让我感觉像是内脏下坠了，松垮垮，有没有办法甩掉赘肉？
根据医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。希望可以帮到您！望采纳，祝你减肥成功!
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嘻嘻，推荐呼啦圈减肥！很快见效果哦～就是刚开始会有点痛苦，腰部可能会青紫。我记得我当时四天瘦了两斤！
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出门在外也不愁什么是水肿型肥胖？我觉得我好像是水肿型肥胖，该怎么办？Anslim产品能帮我么？_百度知道
什么是水肿型肥胖？我觉得我好像是水肿型肥胖，该怎么办？Anslim产品能帮我么？
我今年20岁，我的肥肉是松松垮垮的，貌似是水肿，下半身很胖，平时不爱出汗，就是运动过后出汗也不多~~而且尿也不多~~节食减肥一个月了，也没见什么效果，请问大家我该怎么减呢？？而且我很喜欢吃凉性的水果，听说水肿也和脾湿有关系，我想问下朋友们，我这种要怎么减肥？听说anslim减肥产品很好用，能帮到我么？
提问者采纳
水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。 　　盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢。 　　平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。 　　尽量少喝饮料，要有正确的喝水方式，这样可以帮助你体内的新陈代谢,搭配anslim夜间瘦有不错的减肥作用 但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好 较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动 上午十点补充点水分 中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处 下午四点左右补充水 喝水的其他需要注意的:
1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良;
2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位我每天睡觉前还吃一次anslim夜间瘦，这个可以促使人体产生脂肪酶，从而促进脂肪代谢，代谢脂肪，代谢旺盛了也会消除水肿，效果还不错3个月时间，水肿就消失了体重也迅速降低，还有就是要控制饮食，减少糖和动物脂肪的摄入，减少食盐用量，注意休息，睡觉前半个小时一定不要喝水。分享一下哦，好东西就是不能窝窝藏藏的，希望对你有所帮助，赶快摆脱水肿烦恼(⊙o⊙)哦。
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
采纳率100%
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