每天晚上睡前喝一盒酸奶，会拉肚子 酸奶吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-08 03:41 标签： 喝酸奶拉肚子
空腹喝牛奶会拉肚子 喝牛奶3个最佳黄金时间|牛奶|黄金时间|空腹_新浪珠海
空腹喝牛奶会拉肚子 喝牛奶3个最佳黄金时间
家庭医生在线评论
　　牛奶是一种我们日常生活中常见的饮品，在日常生活中的牛奶的含量是非常高，牛奶含量的蛋白质是非常高的，但是很多人在早上不吃饭或者是其他情况下进行牛奶的食用，这种做法是完全错误的，牛奶这样的饮用会导致一系列其他的症状，空腹喝牛奶的就会拉肚子，空腹喝牛奶的主要是因为牛奶中含有丰富的蛋白质没有被利用就发酵了。
　　空腹喝牛奶会拉肚子？
　　空腹喝牛奶呢呃，牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被人体分解，热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多，营养物质的吸收会变成一些对人体有害的物质，增加人体的负担所以空腹喝牛奶了，一定会产生一些拉肚子或者胃肠疾病。
　　牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。 一般而言，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。
　　在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多；每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应；一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。如果还是调节不好，可改为喝酸奶或低乳糖牛奶。由于酸奶在发酵过程中，已将大分子的乳糖转化为小分子，对乳糖不耐受的市民则利于消化吸收。
　　一天中饮用牛奶有三个“最佳时间”
　　一、早晨：
　　早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；
　　二、下午：
　　下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
　　三、晚上：
　　1.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
　　牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
　　2.睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
　　晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。热门搜索：
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喝茶的同时喝酸奶,大家会拉肚子吗?
提问者：| 浏览次数：930次 |问题来自：北京
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回答 共1条
我一直喝茶的,也会喝酸奶!从没有发现过喝茶和酸奶,会拉肚子呀!可能是你的肠胃比较敏感吧!茶是刮油水的,酸奶是促进肠胃蠕动的!如果喝茶,同时喝牛奶,可能会拉肚子的
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你说是天天拉肚子好呢，还是天天便秘好？晚上喝酸奶好吗？
提问者采纳
大便 一天一次好 晚上喝酸奶好 满意请采纳
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出门在外也不愁昨天晚上吃了一碗面和酸奶，晚上有便意，但出不来，今天早上拉肚子，拉了不少，上午上课时肚子疼了一上午_百度拇指医生
&&&普通咨询
?昨天晚上吃了一碗面和酸奶，晚上有便意，但出不来，今天早上拉肚子，拉了不少，上午上课时肚子疼了一上午，中午才好点。但还拉肚子。疼的地方在肚脐眼左边一点。
男15岁|科室：消化内科
安福县中医院
你好，可能是吃了不干净食物引起的急性肠炎，可以吃点喹诺酮和解痉药如6542等，
急性肠炎会一会儿疼一会儿不疼吗
是啊，肠道痉挛引起的阵发性疼痛。
吃那二个应该能缓解。
不能自然缓解吗
如果疼的不历害慢慢也会好的。
一般要多久才能自然好
注意饮食，二三天就慢慢好了。
不用，祝你早日康复。
你好！你这是饮食不当或着凉引起的，这可能是肠炎。这需要去医院做
大便常规检查看看...
病情分析： 你好！你的情况考虑是胃肠炎，建议饮食要注意清淡、规律，意见建议：不宜吃...
病情分析：
你好，这种情况，如果酸奶比较凉或吃的太急，有可能会引起腹痛
指导意见...
你好,你这个时候是怀孕几周,一般要是在孕后期,要多注意饮食的,特别是生冷酸辣的时候,海...
你好，这时候要是有出现这样的情况，你要多喝水，要是比较严重的情况下，就去医院检查...
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