打呼噜如何怎样治疗打呼噜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-08 01:21 标签： 怎样治疗打呼噜
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打鼾或打呼噜或鼾症的治疗方法
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你可能喜欢怎样治疗打呼噜？治疗打呼噜的偏方
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　　很多家庭都在为晚上睡觉打呼噜而烦恼，打呼噜会影响他人正常休息，那么怎样治疗打呼噜?治疗打呼噜的偏方有哪些?我们来一起了解一下吧!
　　一、打呼噜的治疗方法
　　1、舌头肥大
　　尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如，软腭和体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
　　治疗方法：不严重可以到药店买消炎药，一般3-5天皆可以痊愈。严重的话需要手术治疗。
　　2、身材肥胖
　　肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
　　治疗方法：少吃多运动，每天坚持锻炼。
　　3、鼻部异常
　　呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。例如鼻息肉，鼻窦炎等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。
　　治疗方法：大多数鼻窦炎通过合理的药物治疗都可以在短期内痊愈，平时加强体育锻炼，增强体质，预防。
　　4、心血管病变
　　打呼噜与心血管疾病有天然的联系，习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。推荐阅读：
　　治疗方法：合理膳食，少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物，多吃富含维生素C的食物，如蔬菜，水果等。
　　5、呼吸暂停
　　因睡眠性呼吸暂停综合症而出现的打呼噜的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的等。
　　治疗方法：调整睡眠姿势，睡觉时尽量采用侧卧式，避免仰卧。
　　6、伸舌练习
　　尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
　　7、干漱口练习
　　不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
　　8、扫牙龈练习
　　用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
　　9卷舌练习
　　舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
　　二、治疗打呼噜的偏方
　　1、花椒5-10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。
　　2、龙胆草、当归各十克.熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍.两遍药水混在一起分两次服用.睡前服用,连服三晚有效。
　　3、只要在临睡前将3&4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
　　4、两手互相按虎口。
　　5、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
　　6、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙 2mm左右的地方，多按压一会儿。
　　7、鼻子两侧 1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。
　　三、怎样预防打呼噜？
　　1、不要过度劳累
　　身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前可以泡个温水澡、按摩、听听轻音乐等舒缓一下身心再入睡，这样会睡的比较安稳，比较没有负担。
　　2、睡前不从事刺激活动
　　睡前的活动最好以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，应使神经得到放松，晚上就能安稳的休息了。
　　3、减肥
　　如果身材肥胖的人就要注意减肥了，肥胖者的鼻息肉通常也比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞呼吸道。
　　4、正确的睡姿
　　侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道，仰睡或趴着睡比较容易造成呼吸道不顺畅。
　　5、养成良好的生活习惯
　　不吸烟、不喝酒，吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，从而堵住呼吸道;定期进行锻炼，增强肺功能。
　　6、睡前不要饮酒
　　很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
　　7、采取侧卧位睡眠姿势
　　尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　8、睡前吃些蜂蜜
　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
　　医通无忧网为您解忧，怎样治疗打呼噜?治疗打呼噜的偏方，相信您现在一定有所了解了吧，选择对您有效的解决方法，早日摆脱打呼噜的烦恼，医通无忧网与您一同关注睡眠健康!推荐阅读：
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打呼噜的治疗方法，！！有没有？
提问者采纳
&#x82E5。美国的&#x8D1D，糖尿病，咽部松弛。颌面部发育畸形，令打鼾者烦恼。舌体肥大，具体包括，甲状腺机能减退等等。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大，使呼吸更顺畅，甚至发生睡眠中猝死，脑血管意外，心脏病，肾病，鼻息肉等引起鼻部狭窄，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态.;正确的粘贴可以使您获得最大的功效（提高31%的通气量）,悬雍垂过长，肥胖，舌根部肿瘤，呼吸暂停时气体不能进入肺部。 打鼾者的气道比正常人狭窄。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停：扁桃体肥大。打鼾的人时常被别人抱怨，如小颌畸形等，发生呼吸暂停。严重者可导致高血压。各种原因引起的呼吸通道狭窄：鼻中隔偏曲，心律失常，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停、舌后缀等引起咽腔狭窄。咽部狭窄，和同室或者配偶的关系变得异常紧张打呼噜的病人以前认为是睡的香;&#x60A6，造成体内缺氧和二氧化碳潴留，严重时气道可以完全阻塞
其他76条网友回答：打鼾能治吗
能66人回答
不能10人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：可以治好的。打呼噜多见于身体肥胖的人，另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.可以口服红草止鼾胶囊治疗，建议你去看看五官科医生。
回答2：能，可以手术治疗
认为“不能”的网友回答：
回答1：不好治疗
手术风险太大
回答2：不能的！
|四级采纳率8%
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其他2条回答
多运动。列如跑步 锻炼呼吸系统
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