使用合作账号一键登录：
抗衰老需要补充胶原蛋白
　　女人们想要这是非常正常的事情，你知道女人们该如何抗衰老吗?女人们效果最好呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们补充胶原蛋白的食物，来帮助女人们永葆青春!
　　抗衰老食物
　　1、银耳
　　银耳性平无毒，是滋补的佳品。历来都被看做是延年益寿、长生不老的良药。还能增强人体的免疫力，肿瘤患者对放、化疗的耐受能力。而其拥有的植物胶原蛋白也能去除肌肤的和雀斑。
　　小编建议：食用银耳需要注意，不是所有人群都适用，银耳虽补，也要用对地方才行。以下人群需要慎用：风寒咳嗽者、湿热酿痰致咳者、外感风寒、出血症及糖尿病患者。
　　2、花胶
　　花胶&，可别弄错咯!花胶其实就是鱼肚，还能与燕窝、鱼翅齐名，是&八珍&之一呢!其成分主要有：高级胶原蛋白、多种维生素以及多种微量元素。单单是蛋白质含量就高达84.2%，食疗的功效非常高，女性将其视为养颜必须珍品是非常有必要的。
　　小编建议：花胶刚买回来的时候，最好先晒晒再吃，这样味道会更好哦!当然也需要注意花胶不可一次性吃过多!
　　3、动物的皮、骨及关节部分
　　一般说来，动物皮肤、爪、或蹄中都含有胶原蛋白。因此，从动物的真皮上摄取胶原蛋白的来源非常广泛，除了常见的猪蹄、肉皮外，还有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等等。其中鱼皮所含有的胶原蛋白对人体最有益处。因为鱼类的胶原蛋白组成结构与人体是最接近，容易被身体组织辨识吸收。
　　小编建议：相信不说也知道，这类食物多半脂肪含量都比较高，因此不适合经常食用。另外需要特别注意：但凡是高热量、高脂肪，尤其是油炸的食物都容易产生自由基，导致你加速老化。
　　注意事项：胶原蛋白也是蛋白质，摆脱不了蛋白质的特性，高温下一样会变性，会损失营养。所以，如果要从饮食中补充胶原蛋白的话，就应该尽量避免煎炸的烹饪方式，而用蒸煮炖等方式。
相关阅读推荐:
西洋参泡水喝的功效有哪些？西洋参泡水喝的禁忌有哪些？西洋参是
大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的一种传统清凉饮料，把
金桔从个头上算有大、小之分，从口味上有咸、冰糖之分，从颜色..
铁皮枫斗是一种非常重要的中药材，它的口味清香，富含多种功效..
大家对于花椒应该都比较熟悉，因为它是生活中经常用到的一种...
土茯苓的功效与作用及食用方法有哪些?土茯苓的吃法除了煲龟、煲.
我要点评（1人参与，1条评论）
10天内自动登录
使用合作账号一键登录：
很多人穿棉袄了，冬天我们确实需要保暖以防常见疾病。
如果没有一个健康的身体，不管干什么都是没有用的。
很多人都觉得睡了一觉后，早上起来反而觉得更疲惫。已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
哪些食物含有丰富的胶原蛋白，吃了不会变胖？
哪些护肤品补充胶原蛋白又不堵塞毛孔?
08-11-25 & 发布
富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、鱼鳞、软骨、鸡翅、鸡皮、鱼皮、牛蹄筋类的动物筋腱和猪皮等。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。其实，胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。所以，人们不需要刻意吃这一类食物。别忘了补充维C，维C能促进胶原的吸收，还有要多喝水。 &br& &br&如何减缓胶原蛋白流失： &br& 由预防做起，减缓胶原蛋白流失和变性是很必要和有效的方法。还可以通过提高皮肤细胞的新陈代谢，来达到自身补充和修护胶原蛋白的目的。 &br& 首先是防晒，皮肤医学专家认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，要注意饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物质的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要适量喝点红酒和茶，以保护皮肤内的胶原蛋白。 &br& 一些高品质的超音波美容仪如尚赫品牌，可形成每秒一百万次的细胞振颤，其穿透力可达皮下 5-6公分，利用这种按摩，能刺激皮肤深处的细胞，使皮下深部温热，皮下毛细血管血流顺畅、淋巴组织免疫功能增强，代谢状态得以改善，细胞被活化，促进胶原蛋白的生成，维持弹力纤维的良好状态，使皮肤恢复活力。 &br& 最后，要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速皮肤老化如果少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。 &br& &br&护肤品： &br&美伊娜多胶原蛋白精华露，赫莲娜胶原蛋白弹力丰盈精华面霜和胶原蛋白弹力丰盈精华素，韩国三星最新绿茶胶原蛋白精华。我没用过，但是听说三星的比较好。
请登录后再发表评论!
富含胶原蛋白的食品(含有胶原蛋白的食物、胶原蛋白的作用) 美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。 但要注意：1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。 采用生物技术提取的活性胶原蛋白，去除了脂肪，避免了食物经过高温蒸煮等烹调过程，生物酶定向剪切技术（Bioenzymic Directing Degraded Technology）使胶原蛋白活性得到保持，适合人们服用。 银耳里不含胶原蛋白哦
请登录后再发表评论!
富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、鱼鳞、软骨、鸡翅、鸡皮、鱼皮、牛蹄筋类的动物筋腱和猪皮等。但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。其实，胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。所以，人们不需要刻意吃这一类食物。别忘了补充维C，维C能促进胶原的吸收，还有要多喝水。
请登录后再发表评论!
我只知道猪皮
请登录后再发表评论!
Monday, November 24th, 2008
胶原蛋白在护肤美容和保健上有什么作用？ 　　1.使皮肤光滑丶有弹性丶保湿丶防皱。皮肤的生长，修复和营养都离不开胶原蛋白，真皮层胶原蛋白含量的减少是出现皱纹的重要原因。人到了25岁以后，新陈代谢速度会逐步减缓，胶原蛋白的含量也会慢慢减少，皱纹也就悄悄地浮出表面了。保湿：胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团，与皮肤表面的蛋白质结合，能补充流失的胶原蛋白，同时也能涵养皮肤水分，使皮肤有着良好的亲水性。防皱：由于胶原蛋白的分子结构和人体皮肤胶原蛋白相容性极好，所以能完全被皮肤吸收，填充在皮肤基质层之间，从而使皮肤丰满，皱纹舒展，同时也会提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。
请登录后再发表评论!
买胶原蛋白成品可能不会变胖，价格高，食补就比较麻烦了，估计鸡爪能好一点。
请登录后再发表评论!
富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等吃了不会胖
请登录后再发表评论!
当然是含有胶质的东西咯。。猪蹄。银耳都有胶原蛋白哦补充胶原蛋白的方法主要是外用保养（面膜、化妆品制剂）、口服保健（胶囊）、由专科医师注射三种。    外用：在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，但这种作用是暂时的，要长期使用，也不会转化为自身的胶原蛋白。胶原蛋白面膜是最好的外用形式，该面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白，迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。    口服：口服胶原蛋白时，在胃肠道会被水解吸收，作为人体生合成胶原蛋白的原料。胃肠吸收能力不好的人在服用胶原蛋白时，最好能够同时并服抗氧化剂，以减少自由基对胶原蛋白的破坏。从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤，保持弹性不粗糙，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。注射：由专科医师执行注射的方式，能够改善脸部老化的皱纹问题，主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。当医师在评估其功效时，要特别了解消费者是否会对胶原蛋白过敏，才能够避免胶原蛋白注射所导致的不适症状。    一般来说，注射胶原蛋白对减少前额和两颊的皱纹特别有效，其功效可维持半年至两年不等。由于胶原蛋白会被人体吸收，一般注射1次后，间隔2～4周后再注射1次。根据皱纹的深浅，平均注射2～3次即可达到预期效果。
请登录后再发表评论!
富含胶原蛋白的食物很多：鸡爪、鸡翅、猪蹄、鱼皮、肉皮等，但是食物里的胶原蛋白都是分子量在30万左右的大分子化合物，人体不能直接吸收，而人体内能分解这些物质的酶很少，并且在烹制的过程中高温已经破坏了其活性，所以利用率很低，而这些食物的脂肪、胆固醇含量又比较高，不宜经常大量使用。因此，要补充胶原蛋白最好的方法是口服胶原蛋白多肽以补充胶原蛋白，胶原蛋白多肽是由胶原蛋白直接低温酶解得到的，分子量小，吸收率在95%以上，保持了高活性，可以不用消化就直接被肠道细胞吸收，再在体内合成为胶原蛋白，起到美容、保健的作用。 美容作用：A、保湿：胶原蛋白富含亲水性的天然保湿因子，而且神奇的三螺旋结构能强劲锁住水分，涵养皮肤，让肌肤时刻保持湿润水嫩状态！B、亮肤：皮肤的光泽取决于皮肤的含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，白里透红，散发健康年轻莹采！C、赋予肌肤弹性紧致：由于胶原蛋白的分子结构和人体皮肤胶原蛋白相溶性极好，所以能被皮肤吸收，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛孔使皮肤紧绷富有弹性！D、除皱：真皮层中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起结合其保湿和紧致皮肤的作用，共同达到舒展细纹，淡化皱纹的作用！E、修复：胶原蛋白有独特的修复功能，胶原蛋白和周围组织的亲和性好，具有修复组织的作用！参考资料：
请登录后再发表评论!
叶黄素有优异的抗氧化性，可美容。
请登录后再发表评论!
乐盯含优质叶黄素，配伍维生素A,C,E,B1和锌。充分提供眼部所需营养，吸收有害光，保护黄斑，促进视网膜发育，提高视力，改善眼干，眼疲劳。
请登录后再发表评论!
猪蹄的胶原蛋白含量超级高，但是如果要不会变胖，就最好是吃水果了，里面也含有胶原蛋白，最重要的是脂肪含量低
请登录后再发表评论!
鸡皮，鸡爪，猪蹄等都含有胶原蛋白，但是吃多了肯定会发胖的，你可以服用伊乐瑞鱼胶原蛋白，这个不会发胖，也可以吃阿胶
请登录后再发表评论!
　　现在胶原蛋白正慢慢进入美容护肤领域. 胶原蛋白是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%，它遍及全身的各个组织器官，如：皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要原料物质。[3]如下图示当真皮层的胶原蛋白（下图黄色部分）被氧化、断裂后，对表皮的支撑作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，这样皱纹就产生了。　　胶原蛋白与鱼尾纹产生机理手术用止血覆盖物胶原蛋白 （SurgiAid Hemostat Sheet） 　　生物体高分子作为人工皮肤或是伤口的敷料有很大的潜力。此产品主要用于外科止血方面。胶原蛋白可使血液凝固，具有凝血功能，用作伤口止血敷料，主要是基于胶原蛋白能够与伤口紧密结合，渗入新生组织当中，并作为细胞生长时之支架。因为海绵状的胶原蛋白能吸收脑脊髓液，可分开脑与脑上组织且无严重的发炎现象，所以亦可作为破损之脑膜取代物之用。 　　胶原蛋白小针美容用胶原蛋白 （Dermal Collagen Injectable） 　　[4]胶原蛋白回填疗法是一种已经由临床证实其安全性之疗法，可治疗脸部的皱纹、疤痕或脸部 皮肤 缺陷。胶原蛋白美容针剂对于人类脸部软性组织之皱折、凹陷及疤痕的矫正有显而易见的效果，可使病人容颜焕然一新。 　　伤口覆盖物胶原蛋白 （Collagen Wound Dressing） 　　胶原蛋白会与血小板作用而产生凝血现象，胶原蛋白快速止血绷带可再10至15秒之内止住动脉流血，在急救和治疗身体创伤时特别有效。目前的急救止血方法除了向伤口施压以外，没有任何有效的方法。预计此产品可以进入庞大的急救材料与 军事医疗市场。
请登录后再发表评论!
富含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮，软骨含量较高。 据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4％，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
请登录后再发表评论!银耳含有胶原蛋白吗？_百度知道
银耳含有胶原蛋白吗？
常喝银耳汤对皮肤有什么好处
提问者采纳
补气，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品、养阴清热，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力、益气清肠，银耳还能增强人体免疫力：银耳宜用开水泡发、铁、胃炎，又有益气清肠的作用，保护肝脏功能，它的膳食纤维可助胃肠蠕动、延年益寿之功效，含钙643毫克、钾，特点是滋润而不腻滞。银耳富有天然特性胶质诓忝羔酵薏寂贱勺、补脑:银耳、肺燥干咳。银耳眼膜：一般人都可食用，以免血黏度增高，具有补脾开胃、大便秘结等病症，又能滋补身体、铁的含量很高。食用变质银耳会发生中毒反应。因此。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，既有补脾开胃的功效、化疗的耐受力。温馨提示，严重者会有生命危险、多缩戊糖，又是扶正强壮的补药，可以在煮粥，如钙、硫等。适合人群，铁30，长期服用可以润肤。它能提高肝脏解毒能力。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”.4毫克：每次15克，放在冰箱时冰镇，其中钙，营养价值很高，在每百克银耳中。银耳还含有多种矿物质。它被人们誉为“菌中之冠”、雪耳，一举两得、脂肪和多种氨基酸，有“菌中之冠”的美称、壮身，特别是那些呈淡黄色的东西、甘露糖醇等肝糖、炖猪肉时放一些银耳、润燥之功。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”，具有扶正强壮的作用，睡前不宜食用.银耳的营养成分相当丰富，增加眼部弹性：银耳具有强精，这样即可以享受美食，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。另外，既是名贵的营养滋补佳品银耳含有胶原蛋白、镁、钠、润肠。它既是名贵的营养滋补佳品，人体所必需的氨基酸中的3&#47，是一种高级滋养补品质量上乘者称作雪耳、强心。”功效，又是扶正强壮之补药，每次取3-5滴涂在眼角或眼周，在银耳中含有蛋白质。此外、提神，也叫白木耳，还可以滋阴润肺、妇女月经不调，银耳中还含有海藻糖，以及增强肿瘤患者对放、嫩肤。用于治肺热咳嗽，并有祛除脸部黄褐斑、化疗的耐受力、雀斑的功效、和血。它也是一味滋补良药、安眠健胃，加上它的滋阴作用。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品。每日一次，故外感风寒者忌用，也可与多种面膜粉混合起到紧肤去皱的作用，减少脂肪吸收。银耳介绍。适用量，泡发后应去掉未发开的部分、“长生不老良药。银耳能清肺热，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用。可以单方做面膜、“长生不老良药”。银耳性平无毒，润白去皱，我建议您在日常生活中、磷：银耳粉熬成浓汁、矿物质及肝糖、补脑，还能增强肿瘤患者对放疗、美容;4银耳都能提供、益胃、补肾。 银耳中含有丰富的蛋白质维生素等。冰糖银耳含糖量高
提问者评价
谢谢大家哦
银耳又称雪耳，很多人吃银耳时候，觉得银耳也粘粘的，富有胶质，吃起来感觉很像胶原蛋白。实际上，银耳里面的胶质主要是多糖。
多糖的作用是提高人体的免疫力
，而胶原蛋白只存在于动物体内的一种结构性蛋白质。而像银耳一样的植物，其结构主要是纤维多糖类物质，如木质素等，是不可能含有胶原蛋白的。
所以，如果想从食物中摄取胶原蛋白，最好选择猪蹄、动...
其他类似问题
按默认排序
其他6条回答
无长驶馆赶弋非仅馁机盐。银耳又叫白木耳，含有丰富的胶质，从而抑制癌细胞生长的作用。古代中医认为，补气等功能，能增强体液免疫功能，能促进T细胞和B细胞的转化，提神补血，是一种名贵的菜。人们还发现银耳能增强机体巨噬细胞的吞噬功能，多种维生素;慢性支气管炎患者痰液中溶菌酶的活力，可作为肿瘤患者在接受放射治疗时的营养食品，增强机体对原子辐射的保护作用，红枣银耳粥、氨基酸，生津止咳，促进骨髓的造血机能：银耳有滋阴补肾，润肺，强心健脑。有材料也谈到银耳能增强气管炎 target=_blank&gt；可自制冰糖银耳羹，可起到扶正固本的作用。近年来药学家研究发现，银耳含有酸性异多糖，提高机体对外界致病因子的抵抗力，银耳菜等经常食用是的，含有胶原蛋白
大哥 胶原 什么叫胶原是由动物的组织分解成为大分子团的产物，银耳它是植物，所以没有，别听广告和有些垃圾专家的，胶原不能被皮肤吸收的，吃下去 会被胃酸分解成18种氨基酸然后吸收。
没有的，不胖发胖的就可以食补，吃点猪蹄啊，鸡脚之类的食物，但是建议年纪大的就别了，高血压很危险的，我父母就是服用的润达抗美胶原蛋百，没有什么不好的症状。
瞎扯淡，银耳所含胶质为银耳多糖，根本不是胶原蛋白！
可以护肤，不过最好的胶原是鱼胶 ~原
参考资料：
carena胶原
胶原蛋白的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁