本人糖尿病 为什么吃馒头币吃米饭的血糖高多少是糖尿病 馒头一个小的 能有100克 米饭一小碗 100克 为什么?

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血糖高吃米饭还是馒头 糖尿病友再也不怕吃米饭血糖高了!
导读:很多糖友都惧怕吃饭这件事。这主要是因为糖友原本就血糖高,米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖,因此糖友每吃完米饭后一测血糖,指数就会往上蹿。正因为这样,不少人将米饭  很多糖友都惧怕吃饭这件事。这主要是因为糖友原本就血糖高,米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖,因此糖友每吃完米饭后一测血糖,指数就会往上蹿。正因为这样,不少人将米饭与糖尿病直接联系起来,就减少米饭的摄入。然而,米饭吃得少,体内长期摄入碳水化合物不足,会导致胰岛素作用下降,一样有患糖尿病的危险。   吃多了,米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖,易使血糖升高;吃少了或不吃,碳水化合物摄入不足,胰岛素作用下降,同样会使血糖发生异常。如何降低其升糖指数,在米饭中加点“料”。   加点蔬菜:
  这里的蔬菜可不是指绿叶蔬菜,而是豌豆、胡萝卜丁、白萝卜块等。这些蔬菜,提供了维生素、类胡萝卜素以及B族维生素和矿物质,能够延缓并发症的发生。如类胡萝卜素,能够改善眼底并发症的症状,同时其中含有的抗氧化成分,有利于病情康复。   加点豆类:
  在米饭中依据个人口味,可适当加点红豆、绿豆、黑豆、云豆。一方面豆类含丰富的膳食纤维,其中的淀粉消化速度非常慢,还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分,有助于血糖控制。   加点粗粮:
  糙米、大麦、玉米、燕麦等粗粮含丰富的纤维,可有效降低米饭的消化速度,避免米饭吸收过快,胰岛素还没来得及发挥作用,血糖就升高了。   把粗粮和白米饭结合起来是不错的搭配。比如燕麦片,含有大量的膳食纤维,有助降糖,眼下比较常见的芋头也可以和白米饭一起煮着吃。芋头具有低热能、高纤维素等特性,而且吸水强,能增加食用者的饱腹感,并能促进胃肠蠕动,因此是糖尿病患者和预防糖尿病人群比较适合的白米搭档。就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享,转载请注明出处。
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推荐:    → 请问糖尿病病人吃主食是吃馒头好还是米饭好
请问糖尿病病人吃主食是吃馒头好还是米饭好
健康咨询描述:
请问糖尿病病人吃主食是吃馒头好还是米饭好呀,哪种主食含糖量比较低呀?!请问糖尿病病人吃主食是吃馒头好还是米饭好呀,哪种主食含糖量比较低呀?!
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擅长: 运动损伤导致的骨折,脱臼,肌肉韧带拉伤,肌腱炎,腱
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,当然建议还是吃米饭吧!&&&&&&指导意见:&&&&&&其实也可以换着吃,中午吃米饭,晚上吃馒头都是可以的
疾病百科| 糖尿病
挂号科室:内科-内分泌科
温馨提示:要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
&&&&& 糖尿病(diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、...
好发人群:中老年尤其是50岁以上人群
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