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便秘-便秘怎么办-便秘怎么调理-便秘吃什么好-便秘的原因-便秘的症状
便秘怎么调理：食疗是防治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物。便秘的原因：如果饮食量少且精细，粗纤维食物少，形成粪便的时间长，水分大部分被吸收，故粪便干燥而排出困难。年老体弱、久病卧床之人，由于协助排便的诸多肌肉收缩力减弱，粪便虽不干，但排出困难。等等。便秘的症状：便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。治疗便秘的方法：便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。
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健康咨询描述：
面部出现色斑经常便秘,口气重
曾经的治疗情况和效果：
淋巴按摩无效果
想得到怎样的帮助：如何调理治疗,听说在医院查不出原因的.希望可以治疗好（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 11:06:19
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请问您平时有什么症状?是否有体虚无力?是否有汗?是否手足心发热?平时喜欢热饮冷饮?平时饮食是否偏好肉食?口唇,指甲颜色.
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病情分析：在一般人的心目中,面部色斑仅仅是一个色素代谢失常问题,如果通过调节人体内分泌状态,通常应当获得痊愈.然而,事实并非如此简单,有许多病人,即就是经过治疗后色斑消失,但仍然会出现复发现象.究其原因,常常有一个重要问题被人们忽视,那就是大便秘结不通是其复发的罪魁祸首之一.指导意见：（1）防晒：色斑最怕日晒.日光的暴晒或X线,紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧.甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病.日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成.夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大；冬季日晒较少,斑点数目减少,色变淡,损害缩小.患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季. 　　（2）多喝水,多吃蔬菜和水果,如西红柿,黄瓜,柠檬,猕猴桃等. 　　（3）注意休息和保证充足的睡眠.睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑. 　　（4）保持良好的情绪.精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用.
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病情分析：长斑的五大原因： 1,外因：紫外线照射,使用不良化妆品,外界刺激擦伤； 2,内因：内分泌失调： A,怀孕引起的酷胺酸酶活路,导致黑色素沉着； B,酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢,引起色素沉着； C,营养不良,缺乏维生素,新陈代谢减慢,导致斑点. 3,精神压力大,过度疲劳,神经功能紊乱,肾上腺皮脂功能下降,会导致栈胺酸酶活路,以致色素沉着. 4,光效反应： A,抗生素药,避孕药易吸收紫外线； B,食物：贝壳类,海藻类； C,植物：柑桔科,桑科易吸收紫外线. 5,疾病： A,肝肾功能不全,造血功能差,气血不足,血液循环减慢,代谢不良； B,糖尿病会使整体细流功能退下,也会使代谢减慢； C,甲状腺分泌过多,甲亢会令栈胺酸酶活路,使色素增加； D,皮肤病或暗疮,粉刺引起色素沉着； E,老化会引起新陈代谢机能降低. 鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低 眼下长斑：女性荷尔蒙失调,子宫疾病,流产次数过多或吃避孕药； 脸颊长斑：肝脏虚弱,紫外线照射,失眠现象； 嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病； 颈部：香水过敏引起； 发际：内体或染发导致,肝脏功能不好. 指导意见：去斑方法1. 取新鲜鸡蛋一个,洗净,泡在一斤优质米醋里,等差不多一个月的时候,蛋壳就溶化在醋里了,这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下,这样坚持效果很好的,可以扫清面部所有的斑.另外,也是鸡蛋泡在醋里,泡上几天,等蛋壳软化了,取出来弄破,取其中的蛋清涂在斑处,15分钟洗掉,每天坚持,据说比几百元的去斑霜效果还好. 去斑方法2. 黄褐班蝴蝶斑 冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净. 除面部色素斑 鲜西红柿汁蜂蜜,按5：1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 去斑方法3. 一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月,每天服用几粒,坚持一段时间即可完全消除. (去斑讲究内外兼修,这点值得一试) 下面来说醋泡黄豆的方法： 1,买适量的黄豆,醋（我用的是米醋） 2,洗干净黄豆,把醋倒出半瓶. 3,把干净的黄豆放入醋瓶中,盖上盖子,一个月之后,就可以吃了. 4,量的多少自己看着办,黄豆泡了一段时间后会涨大,一定要让醋浸过黄豆 5,吃的方法：如果条件许可,可以时不时吃一些,我个人觉得,多吃些,一天二十到四十粒效果应该会更好.我只是早上吃,晚上回来的时候吃,有时多,有时少,一般每天吃十几颗左右.我觉得我吃的量不够大,所以效果不算特别好.今天又开始泡了,这回打算加大吃的量 去斑方法4. 说是把蜂花粉放在蜂蜜中,让他自然溶解之后,每天晚上当面膜涂在脸上,久而久之,皮肤会变得又细又白. 去斑方法5.(民间流传的偏方) 柠檬黄瓜汁：洗面后,抹上柠檬和黄瓜汁,30分钟后用水洗去,再涂抹护肤霜, 连续20天,有助于驱除斑点,增白皮肤. 胡萝卜汁：2汤匙汁加入10滴柠檬汁,每天早,晚各抹一次,20到30分钟后洗掉, 涂抹美白护肤霜. 西红柿汁：将西红柿榨汁,加入一汤匙甘油,每日2到3次,每次敷10分钟,然后 清水洗净. 牛奶柠檬汁：每周2次,在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸,可以增白皮肤,减淡斑点.
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病情分析：你好,多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑.实际上,现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态.所以,也许您的胃并不像您认为的那样健康呢!广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点. 指导意见：你好建议一下三点一：饮食有规律 二：注意饮食卫生 三：保持精神愉快
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病情分析：肠胃不好,首先要辩清虚实.脾胃虚弱者多便溏,乃脾虚生湿之故,平日饮食勿用滋润之品,水宜少饮,且要控制饭量,决不可暴饮暴食.晚餐吃少一点也是调节脾胃的好办法. “茹素则心清而肠胃健”,经常吃素还是健脾的好法指导意见：首先,保持心情舒畅,过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱,从而加重肠胃病情； 2,不抽烟喝酒,不吃生冷,辛辣刺激,海鲜,煎炸油腻食物； 3,饮食以清淡素食为宜,白天吃1-3各水果；
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病情分析：
色斑：色斑就是周围颜色不同的斑点.色斑包括雀斑,黑斑,黄褐斑和老年斑等,属色素障碍性皮肤病.指导意见：
一般肠胃不好或者月经不好的女性面上容易长斑,可以通过调经及改善消化不良及便秘的现象改善色斑问题.
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常见症状排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力
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你关心的，才是头条！
治便秘的方法，让美女不长痘痘、快下&斑&
便秘的原因有哪些呢?1，该排便的时候不排，总是忍着。当我们赶时间的时候、忙碌的时候、或者排队等待的时候……隐隐约约的便意总会不请自来，但是没有办法呀，只能忍着，想着赶上时间了，事情忙完了再排便，可是事情总是一件接着一件，忙忙叨叨的一上午、一下午甚至一天就过去了，便意也在这样的忙碌中，一次又一次的被错过。2，总是拿着书或者报纸手机如厕。很多朋友习惯在如厕的时候看时报、玩手机，这样似乎很是悠哉，但是很多人却不知道，如厕时间超过5分钟的话，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康也就是因为这样悄悄的被破坏的。3，经常穿紧腰带或者束身衣。据试验显示，穿紧腰带或者束身衣的人，与衣着宽松的即使吃同样的食物、同样的量，其便量要少很多，这主要是因为紧身衣会钝化复交感神经，抑制便意，促使便秘。4，平时很少喝水。如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，甚至给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。5，认为每天不大便是不行的。便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。6，习惯性地服用便秘药。当患上便秘后，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。由此我们可以看出，有时候1-2天没有便意，是可以通过自身的饮食或者活动来缓解的，那么方法有哪些呢?我们身体里的毒素不能通过便便排出体外，就会转移到我们的头面上来，形成斑，形成痘痘，在肚子上形成肉肉。而且更让人不好意思的是，便便还会放臭臭的屁，跟哥哥们约会的时候，打扮的漂漂亮亮，放个屁，完蛋鸟，你再做多少事情都挽不回面子。这还都是次要，更主要的是长期便秘会影响身体健康，引发病变。美丽的女人一定不便秘，便秘的女人，你们看她的脸色，都是黄黄的。今天主要跟妹子们叨叨治便秘这件天大的事儿。首先，妹子们一定要弄明白，我们为什么会便秘？是因为我们吃的东西水份太少哩！这只回答对了一小半。大多人都会认为便秘是因为吃的太干，导致便便不能顺利排出，其实，只有很少的便秘才会这样的。大部分的便秘是因为气血不足，没有力气嗯嗯！！是的，你没有看错，便秘跟气血不足有着直接的关系。妹子们有没有发现一个现象，便秘的人群大都是老人、女人（这些人没有年轻男性气血充沛），很少有听说一个活跃的年轻人便秘的。而且，我们也经常有这样的经验，有时候嗯嗯不是很干，但是还是便秘，可见，大部分便秘并不是因为吃的干。我们嗯嗯，也是需要消耗气血的，气血充足，嗯嗯便会如黄河之水，气血不足，就会使不上劲，引发嗯嗯困难，也就是我们说的便秘啦。所以，很多妹子一便秘，光是多喝水，多吃富含纤维素的东西是不够的，关键是多吃补充气血的东西。下面几种东西，简直可以说是防便秘的利器，以妖精的经验来看，回回都起效的想让人泪奔。一、红枣红枣是补充气血的行家里手，对女人来说是最好的零食。现在正当季的冬枣也可以，其实冬枣吃多了有轻微的腹泻功效，但是如果便秘的话，那效果，真无法用语言描述。二、香菇咸宁是著名的产香茹的山区，那里产的香茹跟超市卖的就是不一样，炖出的汤格外的香，而且香茹肉口感爽滑，厚厚的，我妈经常加土鸡跟山药、香菇一起炖，那香气，一里开外就可以闻见，那也是妈妈的味道，每次我妈只要一炖香菇鸡汤，我那几天的嗯嗯就顺利得让人目瞪口呆，我妈经常问我是上小号吗？这么快，不是因为快，而是因为太顺畅，都不好意思在卫生间长呆。香菇可以抗癌，有极为丰富的膳食纤维、多样的维生素，好的香菇做菜有奇香，是天然的香料，而且干香菇可以保存很久，炖汤炒菜都可以用。三、木耳深色的食物都补铁，木耳的性质跟香茹一样，便秘多吃它，效果也是特别好。四、山药它是“属于上帝的食物”。热量低、营养丰富、补充气血、美容养颜……是的，你没有看错，这么多复杂的功效都集中在一种食物身上，而更让人惊奇的是，它还很好吃。五、酸奶酸奶中含有大量的乳酸菌，可别小看这些乳酸菌，它们能够帮助我们疏通肠胃，增强我们的消化能力，尤其是具有良好的减轻便秘现象。不但能够帮助瘦身，还能让美肤。另外，准时入便也很关键呢，现在网络上的好丰富呢，电影、电视也好动人，妹子们为了看大结局，为了跟同学、朋友联系，生生的把即将出来的便便给憋回去，本来能重见天日的便便又回去了，后来，等我们想起来，想让它出来的时候，它又堵气不出来了，这把我们给急的啊，坐卧不安。妹子们有便意的时候一定要去卫生间解决啊！长期憋便会引发习惯性的便秘，人家想出来时不让人家出来，人家不出来了你们又着急，你们人类到底把我们放不放在眼里！！最好的方法是每天在固定的时间里入便，养成习惯之后，每天到了这个点之后，便便就排好队出来啦。当然，光吃补血的东西、准时入便，妹子们总坐在办公室，躲在床上，那是不行的，还得多动动，促进肠道蠕动。
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& 大渝健康 & 正文
中医支招，怎样调理女人便秘
哎！亲爱而又忙绿的女人们，有多久没有好好照过镜子了？有多久没有好好审视过自己的健康？生活的重担、工作的压力、情感的不如意……每一项都在一点一点侵蚀着你，“忙碌”已经成为你生活中“领导者”，驾驭着你只能向前走，不能停止。有时候就连最平常的那一点事情也抽不出时间来做，例如大便。于是在一次又一次放弃中，大肠发出的便意信号也越来越少，渐渐地，就没有便意了；渐渐的，你已经便秘了！
俗话有说：“便秘不是病，解不出来真要命”。风靡日本的世界级卫生专家光冈知足教授认为，几乎半数二十岁以上的女性正深受便秘之苦，肤色暗沉、斑点沉积、粉刺不断……甚至难以减掉的肚腩和日渐烦躁不安的情绪，不仅侵袭女性的容貌，也在损害身体的健康。那么应该办呢？本期家庭医生在线特地邀请广东省第二中医院消化内科副主任中医张伦，为各位女性朋友讲解如何正确调理便秘。怎样才算便秘？便秘不是你说了算医院门诊上，经常可以看见不少女性朋友紧张询问医生：我两三天没有大便了，是不是属于便秘？张伦副主任说，其实便秘不是随便就可以界定，也不是你个人觉得便秘就是便秘，从通俗意义上来说，一周大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便一次，粪便量比较少，大便干结，排便困难有痛感，才可视为便秘。不过这个定义也要区别对待。“一个女性，有良好的排便习惯，平时习惯2-3天才排便一次，大便成形，没有明显腹痛、腹胀和排便困难等情况，那么就不应认为是便秘；一个女性，平时习惯一天一次排便，但是受饮食、生活不规律等因素影响，变成2-3天一次，而且排便困难，出现便血，甚至痔疮，这种情况才应视为便秘。”张伦副主任进一步解释。通常，一个成年人一次排便量大约在100~300克之间，排便量越多，对健康越好。健康优质的大便味道，味道不会太重，状态是半沉半浮，表面含有较多的纤维质，香蕉状、牙膏状大便是健康的“金条”象征。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非要坚持一天一次，一次要多少克。女人比男人更易便秘？生理构造影响有资料显示，大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。这是为什么呢？为什么女性便秘发病率比男性高，张伦副主任解释，这主要是生理构造上的差别，女性的直肠前方有子宫，而男性直肠前方只有膀胱。在月经周期，孕育和妊娠期间，因为激素的变化，子宫也会跟着变化，在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，加上女性盆底肌肉较男性要薄弱，妊娠时胎儿压迫等，使排便时力量相对不足，导致女性可能比男性更容易出现大便性状改变的原因，因而容易产生便秘。在中医上来说，女子以血为先天，女子因为各种原因导致血虚后，阴虚不足不能滋润肠道，所以会容易便秘。“女性特有的生理是造成青年女性易便秘的原因之一，因为女性经期时黄体生成素具有抑制大肠蠕动的功能，同时，雌性激素水平增高时，肠道运动会变得迟缓，月经期前更容易出现便秘。”张伦副主任说。另外，女性不好动，身体缺乏运动后引起肠胃功能及肠胃肌肉的松弛，本身腹肌的对排便的送出能力比较小，再加上肠胃的推送能力不足，就会增加便秘的可能性，也是造成女人比男人更易便秘的重要原因。女人该如何正确调理？饮食调养最佳在网上有不少关于改善便秘情况的偏方，比如说隔水蒸香蕉、空腹喝蜂蜜水、用荷叶桑叶煮水喝等等。可是，往往同一个方子用在不同人身上，效果并不一样。是服用的量不够吗？还是服用的时机不对？张伦副主任指出，这些偏方都是人们比较通俗的认识，但是必须要根据每个人的身体体质对症下药，从养生的角度来讲，必须辨体思养。“比如说吃香蕉，如果便秘者胃寒，吃了香蕉反而会不舒服；还有喝蜂蜜，蜂蜜虽有润肠通便的作用，但是适合阴虚和肠燥的人，如果便秘者有胃炎等问题就不是很主张喝蜂蜜。”张伦副主任特别强调指出，如果方法不对症，不但起不到作用，还可能加重便秘的情况。那么应该怎么正确调理呢？张伦副主任说，调理便秘要看个人具体情况，如果是长期便秘者，需要上医院进行系统检查，找出便秘的原因后，以中医调养为主，饮食为辅；如果只是短期便秘者，那么不妨可以从这三个方面上入手：1、饮食上：多吃富含粗纤维的食物，纤维是植物食品中无法消化的成分，它能使大便聚集成块，并促进结肠的排便运动。比如说蔬菜类，菠菜、白菜、芹菜、萝卜等长纤维蔬菜和谷物和豆类之中，美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20-35克的食物纤维，便秘患者则至少30克；尽可能少吃精制面粉和细粮食品；少吃肉，研究证明，红肉（如猪、牛、羊）中的饱和脂肪酸易引发肠健康问题，必须要食肉的人，每天红肉不超过50克，最好改为白肉，如禽鱼肉。2、运动上：久坐是引起女性便秘的主要原因之一，所以女性要适当加强运动，医学研究也证实，运动能大大促进肠健康，职业女性应利用工作间隙运动，消除坐班带来的弊病。游泳、慢跑、骑自行车都是不同的选择。另外，每天还可以做一下肠道有氧按摩，最简单的方式就是摩腹运动：先用掌心分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向50下。接下来，手掌轻轻握拳，再用同样的方法按揉腹部即可。看似简单的动作，却可以最有效地维持肠道良好蠕动能力，让你的肠道一直保持愉悦的健康表情。3、生活上：保持丰富愉悦的生活，特别是在工作负荷重、整日忙忙碌碌时，更应注意放松身心，很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。中医也有说，“喜伤心、怒伤肝，悲伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，良好的精神状态可以增进人体健康。当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，调控作用加强，有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整，促进旺盛的新陈代谢。最后，张伦副主任提醒，便秘如今已成为越来越多都市白领大伤元气的一件难事，不要忽略处理，当然，也不要一出现便秘问题，就急忙喝润肠茶或者到美容院洗肠，常喝润肠茶易造成结肠黑变病；而美容院真正的洗肠，只是用高压洗一部分，对肠道没有真正的好处，反而压力太高可能会对肠黏膜造成一定的损伤，千万要谨慎。张伦副主任为家庭医生在线网站推荐四款调理便秘食谱：1、黄芪玉竹煲兔肉黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。提示：适用于气虚便秘，可补气润肠。2、首乌红枣粥何首乌30克、红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎服取药汁，再与红枣，粳米共煮成粥，粥成入冰糖，溶化后服食。提示：适用于血虚便燥。3、鸡薯羹鸡矢藤15克~30克，白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。提示：白芯番薯的纤维含量更高。4、黄芪笋壳鱼汤黄芪10克~20克，党参15克~30克，黑芝麻12克~24克（布裹），玉竹15克~30克，陈皮5克，笋壳鱼100克~150克，煲汤。提示：适用于气虚变燥，津液不足之便秘。
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