高血压应注意哪些些什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-06 08:47 标签： 高血压应注意哪些
秋天高血压病人应该注意什么
导读：&&&&&&&&每年在换季时，气温突然冷下来，对于高血压的病人来说，血压波动会比较大。专家认为，秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天，天气逐渐变得凉快起来，加上秋季又是丰收的...
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核心提示：对于妊高症，一些准妈妈不以为然：“我的身体很健康，不会得什么妊高症。”而另一些准妈妈则是杯弓蛇影，血压稍稍比平时高一点就怀疑自己是的了妊高征。其实，这些误解都是对妊高症了解得过于片面而导致的。
　　对于妊高症，一些准妈妈不以为然：“我的身体很健康，不会得什么妊高症。”而另一些准妈妈则是杯弓蛇影，血压稍稍比平时高一点就怀疑自己是的了。其实，这些误解都是对妊高症了解得过于片面而导致的。
　　误解一：即使得了妊高症，准妈妈也不用太在意，等过了孕期自然就会痊愈。
　　事实：，它的全称是妊娠综合症，是孕产妇特有的一种全身性疾病。按严重程度分为轻度、中度和重度。多发生在妊娠20周以后至产后两周。
　　妊高证症的主要病变是全身的小动脉发生痉挛，从而引起全身重要器官的血管痉挛，出现、和是妊高征最常见的症状，发病率大约为10%左右。
　　目前，随着人们对于健康生活和防病意识的提高，得了妊高症甚至发展到非常严重的程度的准妈妈越来越少了，80%以上的发病者为轻度妊高症。但这并不表示，得了妊高征以后可以不加治疗和控制，因为如果应对方法不正确，很可能会导致一些非常严重的后果：胎死宫内、、、，甚至等。
　　误解二：只有高龄产妇才会患妊高症，35岁以下的孕妇不必担心。
　　事实：妊高症的病因目前还没有完全明了。一般认为与子宫胎盘缺血、免疫与遗传等因素有关。但根据流行病学的调查发现，有一些准妈妈是属于妊高症的高发人群，应该特别注意：
　　1. 精神经常保持高度状态的准妈妈;
　　2. 生活在寒冷环境或气温变化过大的地区的准妈妈;
　　3. 年轻初孕妇(低于18岁)或高龄初孕妇(高于35岁);
　　4. 有慢性高血压、肾炎、等病史的准妈妈;
　　5. 或患有严重的准妈妈;
　　6. 体重超重的准妈妈;
　　7. 有高血压家庭病史的准妈妈。
　　另外，冬季也是妊高症的高发季节，准妈妈要特别注意保暖，因为冬天气候寒冷，全身血管遇冷后收缩，会导致血压升高。
　　误解三：只要多运动、注意休息，饮食平衡，就可以避免得妊高症。
　　事实：当然，多运动、多休息，保持饮食平衡能够保证大多数准妈妈可以健康地度过孕期，但根据遗传学的研究显示，妊高症有家族遗传倾向，有妊高症家族史的孕妇要比无家族史的准妈妈发病率高8倍。因此，休息和饮食的调整也不能完全杜绝准妈妈患妊高征。
　　目前还没有确实有效的预防措施，过去认为补充钙剂、服用阿司匹林等可以预防妊高症的发生，但大样本的研究发现，上述措施并未减少妊高症在人群中的发病率。目前也尚无有效预测妊高症的手段。
　　由于妊高症既没有办法预防，也缺乏有效的预测手段，因此早期发现、及时处理十分重要。除了要定期进行产前检查外，还要加强营养，增加蛋白质、维生素及的摄入，补充铁剂和钙剂。另外，应该特别重视经常测量血压，可以把产前检查时测出的第一次血压记住，作为血压的基础和以后测量的结果相对照。
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怀孕5个多月了，自从知道怀上小宝宝后，全家上下都很在意小丽和胎儿的健康。高血压在平时生活中要注意些什么？
高血压在平时生活中要注意些什么？
基本信息：男&&36岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：高血压在平时生活中要注意些什么？
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擅长：妇科儿科，高血压，糖尿病
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建议：高血压患者生活中应注意：1、限制食盐的摄入量：每天6克以内。拇指盖大小为2克盐。吃饭时如果菜淡，可以蘸酱油吃，不要加盐。少食咸菜、腌制品和罐头。北京大学深圳医院老年病内科王汐2、低脂饮食：不吃动物内脏如肝、肠肚、肾脏等。喝牛奶不要全脂奶，要买低脂奶。3、多食蔬菜水果。少食辛辣食物。戒烟限酒。4、低糖饮食：少食甜饮料。可乐要选喝零度的。少食甜点。5、心情舒畅、避免激动。6、适当锻炼：每天散步30分钟以上。达到身体微微出潮汗为最佳运动量。7、注意休息，避免过劳：每晚睡眠保证6-8小时。8、保持肢体温暖：如收拾冰箱时双手不要过冷，以防外周血管收缩至突然脑出血。9、定期到医院化验血脂、血糖、血尿酸等。10、每天按时服降压药。
擅长：功能神经外科疾病，三叉神经痛、面肌痉挛、舌咽神经痛的显微外科手术治疗。颅脑、脊柱脊髓损伤、肿瘤、神经介入治疗等。
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南京白下维昕医学美容诊所&&&外科
建议：你好，得了高血压，除了要注意使用药物进行血压控制外，还要注意日常生活管理。饮食上要合理搭配，以清淡饮食为主，不宜摄入过多的盐。保持心情舒畅，避免情绪大幅波动。做好作息安排，避免紊乱作息。最好每天进行血压的检查，及时跟踪监控。此外，还可以在日常饮用火麻生态茶，含有火麻仁、桑葚、决明子、葛根、槐米等多种草本中药成分，其代谢产物能扩张血管、增加血管弹性，从而能起到降压作用。
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疾病百科（别名：高血压病,风眩）（别名：高血压病,风眩）　　在未用抗高血压情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压&90mmHg单列为单纯性收...　　在未用抗高血压情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压&90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。治疗前要先区别原发性高血压和继发性高血压 ，两者的治疗不一样。就诊科室：心血管内科 心胸外科典型症状： 多发人群：中老年人检查方法： 发病部位：血液血管 心脏疾病自测：常用药品：
医院医生：
广东省第二人民医院&&&内科_神经内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
广州华侨医院&&&内科_心血管内科
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核心提示：高血压病对老年人健康危害很大，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。因而，高血压病人安排好自己的休息与睡眠，自我创造一些易于睡眠的条件，克服一些不良嗜好，这样有助于提高睡眠质量，预防血压的升高。
　　病对老年人健康危害很大，最严重的莫过于随着血压升高，并发心脑卒中，且常发生于夜间。因而，高血压病人安排好自己的休息与睡眠，自我创造一些易于睡眠的条件，克服一些不良嗜好，这样有助于提高睡眠质量，预防血压的升高。具体注意事项为以下几点：
　　晚餐宜少
&&& 老年人一般对晚餐比较讲究，常以清淡为主，饮食适中，不可贪多。而有些老年高血压病人，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间粘稠，促使血栓形成。&&&&
　　心情平静
&&& 人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松。口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便可进入梦乡。&&&&
　　娱乐有节
&&& 睡前娱乐活动要有节制，这是高血压患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1-2小时为宜。要适当控制情绪，坚持以娱乐为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
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芹菜是一种香味浓郁的蔬菜，正是因为这种特殊的香气让不少人对芹菜望而却步，实际上，芹菜不但富含膳食纤维，可有效预防便秘，对于预防高血压更是有着显著的效果。另外，芹菜可以搭配多种食材做成料理，如包饺子、炒肉、熬汤等……今天，食神来教大家做一道美味的芹菜炒粉丝。 []
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