来源：凤凰中医现在很多人都有肠胃不好的毛病，尤其是上班族。因为长时间的坐在办公室里，缺少运动、饮食不规律、睡觉不准时这些都会引起肠胃不适。肠胃一旦不适就会拉肚子，腹泻。所以，是时候给你的肠胃洗洗澡来个“大扫除”了。今天，小编为您推荐几款养生汤，可调理肠胃，让你的肠胃更健康。 一、木耳白菜汤材料：白木耳<span style=";font-family:Acolor:#克、小白菜三把、猪肠<span style=";font-family:Acolor:#0克。做法：<span style=";font-family:Acolor:#.白木耳泡软后去掉蒂头。<span style=";font-family:Acolor:#.小白菜洗净后切段，猪肠洗净后切成小段。<span style=";font-family:Acolor:#.锅中放适量水煮开后，加入白木耳以及猪肠，煮约<span style=";font-family:Acolor:#分钟后加入小白菜，再煮<span style=";font-family:Acolor:#分钟。<span style=";font-family:Acolor:#.加入盐调味即可。功效：久坐办公室的，如果经常发生便秘现象，可以喝这个汤，润肠通便。二、苦瓜梅子鸡汤材料：苦瓜<span style=";font-family:Acolor:#条、酸梅<span style=";font-family:Acolor:#颗、鸡腿肉适量。做法：<span style=";font-family:Acolor:#.苦瓜洗净后去籽切块。<span style=";font-family:Acolor:#.鸡腿肉切块后川烫去血水。<span style=";font-family:Acolor:#.将所有的材料加适量水煮开，再转小火煮至鸡肉熟烂即可。<span style=";font-family:Acolor:#.加少许盐调味。功效：清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。三、山药甜汤材料：新鲜山药<span style=";font-family:Acolor:#0克，冰糖适量。做法：<span style=";font-family:Acolor:#.山药洗净后去皮，切山药成丁。<span style=";font-family:Acolor:#.锅中加水煮开后熬约<span style=";font-family:Acolor:#分钟。<span style=";font-family:Acolor:#.加冰糖调味即可。功效：常常拉肚子的人喝这道甜汤可以帮你慢慢改善。四、凤梨苦瓜汤材料：苦瓜半条、新鲜凤梨半个、排骨适量、酒、盐少许。做法：<span style=";font-family:Acolor:#.排骨川烫去血水后，加酒<span style=";font-family:Acolor:#大匙及适量清水，煮约<span style=";font-family:Acolor:#分钟。<span style=";font-family:Acolor:#.苦瓜洗净后去籽切块，凤梨去皮去心，切块备用。<span style=";font-family:Acolor:#.苦瓜及凤梨放入煮好的排骨汤中，再炖煮约 30分钟。<span style=";font-family:Acolor:#.加盐调味即可。功效：帮助消化、强健肠胃。五、牛蒡莲藕汤材料：牛蒡半斤、莲藕<span style=";font-family:Acolor:#0克、排骨适量。做法：<span style=";font-family:Acolor:#.排骨洗净川烫去血水。<span style=";font-family:Acolor:#.牛蒡及莲藕去皮、切片。<span style=";font-family:Acolor:#.水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂。<span style=";font-family:Acolor:#.加盐调味即可。功效：整肠健胃。很多人都知道，肠胃是我们日常生活的重要保障，肠胃不适会给我们的生活造成很大的“困扰”，精神不振、食欲下降、营养不良等问题。因此，一定要保护好你的肠胃。长按下方二维码关注易本微信公众平台：扫描下方二维码进入易本微店，享受更多优惠活动：易本调理养生坊(gh_afc)　
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伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。本期，《生命时报》特邀东南大学附来源：生命时报
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体检走过场？每年都是那一套？
1+X个性体检模式更合理,烟台人应重点关注肠胃和关节
&&&&长假过后，不少单位又开始组织员工体检。近日，人民日报新浪官方微博刊发了“20岁~65岁，不同年龄段的重点体检建议”的图表，指出各个年龄段应重点检查的项目，引起不少人关注。　　那么，这些体检项目是否合理？烟台人因饮食、气候的不同，哪些疾病可能更加突出？不同年龄段的人群，体检时应该侧重哪些方面？昨天，烟台毓璜顶医院体检中心副主任医师包卫芹在接受记者采访时表示：“眼下都提倡个性化体检，按照年龄段作出重点检查建议，有一定科学依据。应该说，1+X个体化检查有极强的针对性，更加有效。”YMG记者李俊玲通讯员李成修　　20岁侧重观测早期信号　　烟台毓璜顶医院体检中心副主任医师包卫芹介绍说，“20岁这个阶段的人群身体大多处于健康，除了有家族遗传史、先天性疾病等特殊人群，其余的患大病几率较小，建议进行常规体检即可。”　　不过，从20岁起，体检时也应观测某些危险信号，以便早期发现肿瘤和其它严重疾病。其中，生殖系统病症、黑色素瘤、高胆固醇疾病男女都值得关注。此外，对于这类人，由于工作紧张、压力大、活动范围广，患传染病的几率相对较大，包括肝炎、消化道感染、呼吸系统及泌尿系统感染等，因此要特别注意肝功能、血常规五项及胸部X光检查。尤其是已结婚打算要孩子的女性，要重点做妇科检查。　　30岁要关注血压　　从30岁开始就要关注血糖、血脂和血压了，已婚女性要更加注重妇科的全面检查。包卫芹说，因为饮食结构的变化和不良生活方式，很多年轻人经常熬夜、肥胖等各种原因导致“三高”。所以这个年龄段应密切关注血压，一旦超过140/90毫米汞柱，就有导致心脏病和中风的可能。血糖检测也很重要，如果经常觉得口渴、疲劳，出现体重减轻等问题，就要警惕。　　此外，建议女性经常进行血压检查，每年进行盆腔、宫颈检查、乳腺检查。体重超标者建议每年一次血糖检查；男性每年都要进行血压检查、睾丸检查、皮肤检查、血糖检查。男女都要注意进行胆固醇检查。　　40岁要做防癌检查　　包卫芹强调说，人到中年，各种疾病都会多起来。从40岁开始，很多癌症风险也增加了。心血管疾病尤其值得关注。如果有心血管疾病的家族史，则更要经常检查。　　此外，无论男女，建议每年做1次肝功能检查，如经常饮酒，检查频率更高。每年1次肺部检查。如果是烟民，检查频率更高。建议女性每年做乳腺检查、卵巢检查、心脏检查，男性做心血管检查和前列腺检查。　　包卫芹说，这个阶段的人群患癌和患心脏疾病的概率增大，甚至为高峰期。男性容易患肺癌、胃癌、肝癌，女性容易患乳腺癌、肺癌、结肠癌和直肠癌。　　50岁要注意骨质疏松　　人到了50岁，身体各项机能开始逐渐下降，这一阶段，要注意每两年进行一次心血管风险评估，包括测血压和血脂。男女性骨密度检查、结肠癌筛查则是体检必备项目。女性要做心脏检查、宫颈检查、血糖检查等。男性则要做胆固醇检查、睾丸检查等。因为这个年龄的人群，对于自身已经或可能出现的疾病有了大致了解，许多疾病也开始突显，所以不仅要关注骨质疏松症，对于其它疾病也应时刻关注。　　60岁体检、保养要并行　　包卫芹对记者说，人到60岁以后，随着年龄的增加，身体机能退化，建议全面检查身体，着重关注身体已出现的问题。而眼部检查、耳部听力损伤测试也很有必要。如出现耳垢或感染应马上去医院。肠息肉检查，至少每2年一次。　　另外，如果出现便血、便秘或腹泻，且持续超过1周，最好去医院检查。65岁后没有必要做子宫颈涂片检查，70岁后也没有必要做乳房X光检查。60岁以上的人不仅要每年做全面体检，还要更加注意保养，作息饮食要有规律，适当运动很重要。精华提取物
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天狮(Tiens)针对肠胃保养保健套装
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商品名称：天狮(Tiens)针对肠胃保养保健套装
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价格情况：市场价￥2084元，促销价￥1488元，立省￥596元
商品规格：套装
主要成分：
商品产地：中国
适合人群：肠胃不适的人群
主要功效：修复肠胃机能，增强免疫力；有助净化和保护因有毒物质和酒精对肝脏的损坏；调节人体机能，增加骨质密度，调节生命功能。
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合理饮食为肠胃减负 不让消化不良影响孩子健康
16:10:48出处：作者：佚名
　　现如今儿童食品种类繁多，宝宝吃的东西往往比以前更多、更杂，孩子很容易饮食不节，尤其是先吃热食后吃冷食，非常容易造成食物在胃内&打架&。小儿的消化系统还未发育完善，胃及肠道内黏膜比较柔嫩，消化液分泌不足，消化能力弱，无法适应太多食物，所以常会引起消化不良。宝宝消化不良，就会出现食欲减退、腹胀、口臭，恶心、呕吐、腹泻或者便秘并伴有腹痛等不适症状。而宝宝消化不良引起的不舒服，想必牵动着每一个做父母的心。　　消化不良是宝宝在成长过程中经常会出现的疾病之一。如果宝宝出现消化不良，饮食上要尽量清淡、易消化，不要过于油腻，高脂肪、高蛋白质饮食也不适宜。比如说，有些家长看到胃口不好、吃得少，担心孩子会营养不良，便给孩子煮海鲜粥喝，海鲜粥的蛋白质含量很高，同样会增加宝宝的肠胃负担，不适宜在消化不良时食用。　　除了调节饮食结构，避免偏食、挑食。通过适当的饮食疗法，可以帮助恢复消化功能。微生态制剂对婴幼儿消化不良也有很好的治疗作用，例如妈咪爱，妈咪爱含有的益生菌能够恢复肠道正常菌群，增加各种消化酶的产生，而且枯草杆菌菌体自身还能合成&-淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、纤维素酶等酶类，在消化道中与体内的消化酶类一同发挥作用，促进宝宝消化。还可抑制肠内致病菌，减少毒素的产生和吸收，重建肠道的天然生物屏障，有效保护肠道健康。妈咪爱还有多种微量元素和维生素，更能促进宝宝生长发育。由于妈咪爱益生菌口感好，婴幼儿口服方便，深受广大婴幼儿及家长的欢迎。　　消化不良的症状随时都会被诱发，因此在平时就应该做好准备，防止症状发生。而消化与食物密切相关，要想预防消化不良，主要还是从宝宝的饮食抓起。　　父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃他能消化吸收并愿意接受的食品如米汤、糊状食品、稀饭，以及固体食物如软饭、面包。让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，不要立即喂太多太杂，要让宝宝慢慢适应。一次的量不要太多，要逐渐增加，让宝宝有个适应过程。　　孩子养成定时定量吃食物的习惯十分重要。如果给孩子吃太多的零食，到了正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。　　在给宝宝一天的饮食中，粮食、蔬菜、水果、动物性食品、乳类制品和豆制品等都应适量摄入，不能偏食。因此，父母需要细心搭配孩子的饮食做到多品种，多样化，避免偏食、挑食、食物过于单调。　　正值冬季，孩子的消化功能逐渐恢复，胃口也好了起来。但是家长不能让孩子胡吃海塞，而应该注重讲究营养均衡。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反。其实，给宝宝七分饱，更有益于健康。　　妈咪爱官方网站:
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