防脱发的最佳六大方法 补充植物蛋白和维生素E
来源：搜狐健康论坛
第1页:防止脱发的最佳六大方法
第2页:防止脱发的最佳六大方法
第3页:防止脱发的最佳六大方法
　　一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
　　二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
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(责任编辑：李扬)
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可以预防脱发的方法是什么
来源：　　编辑：　　发布时间： 15:53:55
　　每个人都不希望自己出现严重的头发脱落现象，因而拥有美丽的秀发。其实预防头发脱落比治疗头发脱落更加重要。那么我日常生活中都有哪些具体的方法来预防头发脱落呢?下面就让我来看一下预防脱发的方法有哪些吧。
　　预防脱发的方法：
　　1戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
　　2勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
　　3不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性，和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
　　4注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子，或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
　　5节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，即停止饮酒）
　　6消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
　　7烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
　　8多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
　　预防头发脱落的方法是多种多样的日常生活中要注意尽量减少对头发的损伤，多吃蔬菜和水果，尽量减少使用吹风机的次数，并且时刻保持愉悦的心情，就有利于您减少脱发，重新拥有健康的秀发。
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我15岁就开始脱发了，不算太严重。用过落健、保法止等无数中草药生发产品，没啥太大效果。23岁的时候我想寻求更持久的解决办法，不然找对象困难啊，而且还影响找工作。我是在网上看到一个整形医生的信息的，说他的植发手术做得特别好，还有很多术前术后照片，...
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我的头发很细，掉得厉害，现在只剩下一些枯黄的绒毛了。脱发问题是我生活里的老大难，搞得我吃不好，睡不着。试过很多的生发洗发水，效果根本不明显。几周之前我开始使用激光生发梳，是一种进口的，外文名我也记不住了。现在还没有看出什么变化。
我的头发很稀疏，掉光了都快，遗传性的。很早之前就开始治疗脱发。没有用药物治疗，直接就是做的毛发移植。第一次做是1998年，最后一次做是2006年。第一次做的时候感觉很不好，当时是一个有名的整形医生给我做的，后来供区留下了很丑的疤。之后换了一个医生做...
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品评校花校草，体验校园广场男性预防脱发的方法是什么
发表于：日 来源：北京京城皮肤病医院 点击：次
男性是出现脱发最为严重的群体，相对于女性、老年人、幼儿来说，成年男性出现脱发已经不是什么新闻了。有的男性甚至一夜之间出现秃顶，这就是常说的鬼剃头。压力、辐射等等跟方面因素是男性出现脱发的最主要原因。那么男性应该如何预防脱发呢?下面就请北京专家讲解一下男性预防脱发的方法是什么吧。
男性预防脱发方法一：合理饮食
由于生理和各方面原因，男性精血不足就会导致缺乏维生素等营养，必须在饮食方面有所注意，要充分补充这些营养，否则很容易出现脱发现象。可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
男性预防脱发方法二：洗发
除了注意合理的梳发，还应该注意适当的洗发，这样可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发五次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时，应边擦边搓边按摩。
男性预防脱发方法三：梳头
日常生活中，人们应该保持良好的梳头习惯，应该每日早、中、晚梳头十次。同时，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
方法四：除压抑感
根据长时间的诊断调查，发现如果患者精神压抑越深，掉发数量就越多。在平常生活，一定要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
通过北京京城专家的讲解，广大男性朋友是否对预防脱发有了充分的认识呢?如果有任何的关于脱发预防的问题，欢迎拨打电话010-与专家沟通。
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