这个其实属于失眠症的问题治療失眠的方法有很多种。首先建议自我调整:养成按时睡觉按时早起的习惯,善于调节自己的情绪使自己身心愉悦调整自己的饮食,葷素搭配晚上临睡前不要使用咖啡,浓茶等一些提神的刺激性食物尽量少加班。如果失眠现象还是得不到缓解可以轻度使用安眠药等一些药物,睡前可以听一些舒缓的音乐相伴入眠
吴庆生 主治医师 青岛市精神卫生Φ心
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自巳的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.