锻炼肌肉会影响长高吗
发表于： 07:17:13
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答：你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉在 23岁之前进行锻炼一定要讲究科学方法，如果要是要是锻炼不当很容易影响正常的生理发育，有其是身高，要安排科学合理的锻炼还可能 促进身体高度的提高。 并不是所有的健身者都能从失败中... 练肌肉会影响长高吗5练肌肉会影响长高吗不要复制太多字。复制的答案我不会采取只要答会还是不会。不懂的别来捣乱。【满意答案】如果太早健身,做那些负重运动,会影响骨骼发育,导致长不高或身材畸形,影响美观,但不要过量,否则也会影响发育,而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好,如果你想练出一身漂亮的肌肉,最佳时机则是在你渐渐发福的那几年里,这时你会感觉效率非常高,人家怎么练都没效果,而你轻而易举就可以将肌肉块越练越大,脂肪虽说与肌肉是两码事,但肌肉也是由脂肪转变而来,如果没有脂肪,只会导致你越练越精,而身上脂肪过多,只不容易练出明显的肌肉,所以最佳时机是在你发福的那段岁月里,你快速增加脂肪的同时你已经不知不觉的把它们转化为肌肉了,顺便带一句如果你觉得身上脂肪太多,而你又不想练成大块头,你可以先做些有氧运动,如长跑,游泳,骑车,将体重先拿下一截,这样就不会练成大块头了.&&【满意答案】会有一点影响的!&关键看你采取何种方法吧&练肌肉的同时多打打篮球!其他回答(6)不会身体会结实的`应该是不会的&长高和自己身体基因有关也就是父母遗传的哈!不会&,我试过&了,我&本打算&用哑铃&练双臂(练肱2-3头肌),动作,没想到&也加快了&长高&(我的训练强度&大&1周&从1-7,分别做&100下,200,300,400,500,600,700,&下周一,1000,持续&(3个星期或更多)&1000,),在&5个月期间,早上4:00&小腿&常&抽筋(现象),&&5个月后,我发现&身高长了3厘米,&:16锻炼肌肉会影响长高吗？【满意答案】合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行，举例说，举哑铃，站着练影响最大，坐着其次（不会积压双腿），躺着就完全没影响。之所以说练肌肉的人会长不高，是因为他们要练全身的，这就不能避免挤压脊骨和腿骨，长期会使长高的关键部位——软骨得不到生长空间，也就很难长高。其他回答(4)只会增高，不可能影响增高。长高的时候就是要配合肌肉练习，还要有氧运动，你可以去看看力动网，上面有一些健身小知识，可以去看看不会不会的，反之你的身体可能会因为经常锻炼而长高该问题来自：求医网正在努力为患者提供方便、快捷和专业的在线资讯服务，同时建立海量信息库为患者提供最全面的医疗信息资讯。:16练肌肉会影响长高吗？说具体点。【满意答案】你好！练肌肉不会影响长高，锻炼有影响的只是一些专业运动(如举重)。一般锻炼对长高是有帮助的，祝你好运！其他回答(2)会&&&对比一下&&举重&体操&&运动员会！最好是发育期过后在锻炼肌肉！该问题来自：百姓问答网致力于通过大家互帮互助解决自己所遇到的各种问题，展示咱们老百姓的智慧！:16锻炼肌肉会影响长高吗?我是1992年3月的1个男孩子今天满了17岁,我自己在家中每天锻炼肌肉,俯卧撑,阔胸器,举哑铃,有时候会跳绳,我现在身高才1m65.我真的很想长到1m75,请问我还有希望吗,.?如果我想长到1m75需要做那些锻炼,.?听说锻炼肌肉会影响长高,我真的很怕我这辈子就这么点矮了求高人指点,谢谢好心人告诉我谢谢了对了我50公斤还有我大概有1年没长个子了吃烟会影响长高吗?请大家全面和详细的告诉我1下谢谢你们了555555我可真不想做个小矮子阿问题补充：对不起我说错了我是1992年今年满了17岁我是3月27日的早都满了我现在很是担心我长不高求大家告诉我1下方法 【最佳答案】运动怎样影响你的身体完全取决与运动方式和运动强度。注意休息就行了。现在一般的训练强度不会影响长高，而是促进。竞技的就不好说了看运动类型。 荐锻炼肌肉【其他答案】身高取决于几点：1、遗传2、运动3、营养多运动有助你长高特别是打篮球这些参考资料：速客体育 练肩膀上的肌肉会有影响、23头肌不会、腹肌更不会 抽烟会有点影响,多出去打篮球或者弹跳的运动.
练肌肉会影响长高吗小弟1996年10月的，1.88米。我现在想练手臂肌肉和腹肌还有减掉大腿的肌肉，就是简单的做些仰卧起坐，俯卧撑，蹲下起立，不会做一些深蹲举重之类的，我十分像扣篮，现在只能摸筐，我爸1.86米，我妈1.68米，我是否还能长？（我喉结还没长啊）。我不敢练重的。请大哥哥们给点建议。有的话留下QQ行不？问题补充：的sb 【最佳答案】1.88已经够高了，你做的那些锻炼是不会影响你的身高的，只要你不去做一些，压迫性的力量器材锻炼！你过了25之后再说自己不会长高吧！我估计你可能会超过2m，15-19之间有个发育的突破口的！ 荐练肌肉【其他答案】你吃鸡肉会影响JJ么？！练肌肉不会影响长高。 问题不大，只要注意别太累了就行，营养要跟上，早上吃好点，要按时吃哦，看好你长到195以上 骨架还没稳定，应还可以长一些，不要过量练重的，问题就没事。 不会的… 尽量不要负重，可能会影响脊椎的伸展，练肌肉，要按照合理的方式来练习，不会身高的，身高主要是基因决定！
练肌肉会影响长高吗?10本人现在19岁（虚岁），现在身高170，体重嘛~~呵呵，60公斤左右吧！我现在每天都在练肌肉，没什么负重训练，只是每天跳跳绳，100个俯卧撑，然后练练仰卧起坐而已。。。。这样练久了肌肉自然会结实，但是会影响长高吗？【满意答案】已经可以了，只要不做强烈的腿部锻炼和负重锻炼，这是不会怎么影响长高的。吃多一些高蛋白质的东西，常吃的有牛奶、鸡蛋、牛肉、等等最好每个星期能做2到3次的拉筋锻炼。引体上升也是一个不错的选择。【满意答案】说实话&你已经18岁了&以后发育缓慢&1年也只可以长高2厘米&这是骨骼变粗的时候&练肌肉有利于骨骼发育&长的更粗壮&&&照你说的身高会影响的&&&肌肉多了&看上去好像矮多了&&&我建议你20岁才练肌肉&&&到健身房3个月&&能练出很大块的肌肉&&比你在家练1年好得多其他回答(12)不会的高强度负重训练才会影响，你这样不会长高与遗传和后天的生活环境,营养和运动因素有关.你目前的训练不会影响你长高,适当的体育锻炼有助骨骼发育和营养吸收,不要过度,注意饮食营养,不食用油炸类高热量食品,保证充足睡眠有利于身体全面发展..肌肉对你的身体有帮助，不会的长期负重对身高有影响，多做伸展运动。锻炼完之后要记得放松肌肉，拉伸肌肉以你的年龄段，现在只要不超负荷的负重练习就不会影响身高，把跳绳这一项增大点训练量还能更有益于增高。不回的:16
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答：长身体的时候多纵向运动，像打篮球啊，摸高啊，仰卧起坐啊，游泳也蛮好，什么举重之类的不利于长高，锻炼后可以喝蛋白质粉 答：病情分析：合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行，举例说，举哑铃，站着练影响最大，坐着其次（不会积压双腿），躺着就完全没影响。指导意见：之所以说练肌肉的人会长不高，是因为他们要练全身的，这就不能避免挤压脊骨和腿骨，长期... 问：我的身体素质不是很行.每天早上大概跑2公里左右.一天举5KG的哑铃举5组(...
答：不会 土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-... 问：本人18岁170.在家有锤炼肌肉有胸肌手臂肌肉也算蓬勃。初中的时刻受过乒...
答：不会的。锻炼肌肉与就是在锻炼身体，那呢它也有利于身子的长高，能刺激自身的脑垂体分泌生长因子来为骨骼生长。 问：本人18岁，170.在家有锻炼肌肉，有胸肌，手臂肌肉也算发达。初中的时候...
答：这一点你不用担心，因为你的锻炼身体是为了你的身体，免疫力，长高是有帮助的，因为你的年龄只有十八岁所以你在选择锻炼身体的时候一定要注意休息时间，不要盲目的只为了锻炼把身体的所有都透支了，在锻炼身体的时候一定要注意补充维生素，因为...
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举哑铃会影响长高
我男<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad岁 身体基本没发育身高米五六觉手特别细想练哑铃变粗点知道影响高举几公斤我臂力差顺便说练习
提问者采纳
朋友我名健身教练我给套健身计划即能锻炼身体能助于高朋友我名健身教练真想自身体锻炼更点根据我功经验建议采取整体强身锻炼式进行锻炼：
首先要养早晨提前4060钟起床习惯；
二早晨起外先跑跑步身体跑微热行作每早晨锻炼前必须准备事项；
三做做广播体操或者习简单武术套路或练武些基本作注意：初练武先要求神似必须追求形似才能保证自举手投足符合练武手离寸；
四每早晨锻炼进行深呼吸凭借口气尽力啸（能锻炼提高自肺量、底气与嗓音宏亮）每进行原起跳、原起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高锻炼（效促进自身体高、各部位肌肉强健与线条美同提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度）进行单杠、双杠锻炼（能达并超高体育锻炼标准）；
五每睡觉前准备杯水清晨起床第件事给凉水加点热水空腹喝（稀释体内睡眠血液粘稠问题；二利于锻炼身体现供血、供氧足良状态；三清扫体内垃圾作用提高身体消化功能利于肉特别腱肉；四消除清晨起床锻炼现各种身体适状态）清晨起床空腹饮水适应每每必须喝400ml；
六每早晨定要吃饱饭午必须吃、吃饱鸡、鸭、鱼、肉随便吃晚饭：要吃点面食（馒、面包、面条、饼干、点等）；二少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三吃行要吃太饱晚饭三条都肉利条件自必须控制握免形摄入量造尽脂肪肉（肥肉）腱肉（瘦肉）主要原；
七晚饭两外走走做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃锻炼锻炼身体发热即等身体适应再增加运量切记切记
八新华书店、网购买或载些锻炼身体、练武身体防护与保护书籍及锻炼身体技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路习习再进行具体锻炼与实施
各条贵持恒
能期坚持养习惯特别能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼我敢肯定：二三月见效
健身问题找本教练
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16岁再举吧重现练能伤骨骼练手臂倒至于高面练习：首先要调重量哑铃同重量针同作每组数量做812力竭适合初练者健美增肌所每组数量<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a12重量调做完数量力竭每组做完休息超钟每作做完休息超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟肱二肌：哑铃单臂弯举 6组弯举 6组
长高的相关知识
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出门在外也不愁本人16岁、身高160 我想锻炼肌肉和胸肌、我想举哑铃（20斤） 常时间锻炼会不会影响增高啊、
本人16岁、身高160 我想锻炼肌肉和胸肌、我想举哑铃（20斤） 常时间锻炼会不会影响增高啊、
不区分大小写匿名
你应该多去跑跑步啊那样能增高也能使自己强壮哦
我想帮肌肉变得大只知一点啊、跑步经常也跑、
你可以多做做俯卧称啊
大概一天需要做多少个
白天参加体育运动或劳动．晚上睡着生长激素分泌量更多。有研究发现白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后。晚上入睡后，生长激素分泌更早、更多。国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究，发现某些运动员白天进行大运动量训练，晚上入睡后。生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20％～40％。由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌，从而有利于增高的科学论断。我表弟在用的这款【罗▲素▲莎▲防▲辐▲射▲增▲高▲茶】很不错，表弟今年大学毕业了，按说长不了了都。但是他听同学推荐，买了一个疗程的，饮用了几个月，长了4公分了，现在他成天很高兴，还在坚持，想再长点。&
健身步骤一：哑铃侧平举
　 练出你的三角肌
　　 有料才有得露。所以要想把衣服穿得好看，先得用哑铃把你的三角肌练好。有副哑铃就行，不需要太壮，关键是线条。
健身步骤一：哑铃侧平举
　　 双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。
　　 编辑点评：在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够达到效果，而且最应该注意的就是动作一定要慢，只有慢的动作才能够让我们练出来的线条更加的流畅，而不是那种凶猛的肌肉块。
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健身步骤二：哑铃俯身飞鸟
健身步骤二：哑铃俯身飞鸟
　　 双脚开立，俯身，收紧腹部，手持哑铃向上打开，停顿、放下。
　　 编辑点评：这个动作很容易就让人感觉腰部非常的酸，但只有这样的角度，才能够让背部的肌肉线条能够更加的连贯起来，因为我们所练的三角肌不能够突兀的肩膀肌肉，而是需要我们在背部以及肩部都能够有一个非常顺畅的连贯的线条下来，这样在穿衬衣的时候才能够展现出更加匀称的效果。
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健身步骤三：哑铃站姿上推
健身步骤三：哑铃站姿上推
　　 站直身体，双臂打开，手持哑铃，向上推起哑铃，缓慢下放。
　　 编辑点评：这个动作的点就在于“缓慢放下”，这个节奏是每一个想要练就一个流畅好线条的人必须要谨记的，因为只有这样的慢，肌肉才能够被充分的拉伸。
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锻炼是对身高有所帮助的。
去打篮球，举杠铃和哑铃不能增高，多跑跳可以但是要适量注意不要挑食，多吃白菜土豆和豆腐牛奶我就是那样吃的还有橘子，我198
如果是学生的话去健身房不太现实，使用器材可能性不大，所以就只有多作伏卧撑了，作伏卧撑时要注意增加难度，难度越大效果越明显，可脚蹬在床上手按在地上，也可在背上加重物每次应做到肌肉酥麻酸涨。（刺激得越强烈肌肉增长得越快）还应遵循宁少勿滥的原则，宁可做一个标准的也不做十个不标准的。
会 你太矮了
不会
我想不超负荷就没事的
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减肥瘦身领域专家练哑铃会不会影响长高？而且会不会使骨骺线提前闭合？_百度知道
练哑铃会不会影响长高？而且会不会使骨骺线提前闭合？
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病情分析：建议您最好不要举哑铃，因为哑铃只能够锻炼手臂肌肉，而且对身高毫无益处，相反还会使身高降低。
意见建议：意见建议：您现在还没有发育成熟，还是可以在长高的，可以多打篮球，这个有益于长高，平时注意多补充维生素D和钙，促进长高，跑步也多身体有益，可以达到锻炼身体的目的。
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出门在外也不愁举哑铃锻炼影响孩子长高吗？
健康咨询描述：
举哑铃锻炼影响孩子长高吗？举哑铃锻炼影响孩子长高吗？
想得到怎样的帮助：举哑铃锻炼影响孩子长高吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 16:51:54
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病情分析：你好，根据你叙述的情况体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.运动对增高有一定效果锻炼1.&悬垂摆动&利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次.2.&跳起摸高&跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上.3.&球类活动&打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作.4.&跳跃性练习&可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等.指导意见：调理饮食：人的身高除与遗传因素有关外,尚与许多后天因素有关,其中最重要的是儿童时期的饮食.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物
应该不能吧，还是自然增长，多加强营养比较好
不会&&我觉得会让小孩长高&
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