这周几乎天天便秘，伴有手脚冰凉是什么原因易冷

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-05 12:27 标签： 手脚冰凉是什么原因
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经常手脚冰凉、易冷怕冷
来自内蒙古自治区
健康咨询描述：
经常手脚冰凉、特别易冷怕冷、感觉精神不振
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擅长: 擅长消化内科、胃炎、胃肠炎、胆囊炎、十二指肠溃疡、
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&&&&&&你好,手脚冰冷的症状多是阳虚、气血虚引起的，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。从而出现末梢肢体冰冷、冰凉现象.用维生素E，对于末梢血液循环畅通很有帮助。平时多锻炼身体，饮食上多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆,水果和蔬菜等食物。
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　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。　　烟碱酸对于稳定和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。更多
　　关键1.保暖　　美丽&冻&人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得，脚热了更容易入睡。　　关键2：运动　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。　　关键3：饮食　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。　　关键4：服用中药　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。　　关键5：按时吃饭　　不要、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。　　关键6：泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。更多
　　1、大枣汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。　　汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。　　2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。　　日常食物　　1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。　　2.吃芝麻、。富含E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。　　3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。更多
相关专家达人解答
9个回答最佳答案：宝宝发烧手脚冰凉这种情况在临床上经常见到，孩子本来发高烧却手... 护士、全职妈妈2个回答最佳答案：您好，宝宝手脚冰凉说明体温很高，一般宝宝发烧在38.5℃以下不用... 3个回答最佳答案：你好，小宝宝如果是有手脚冰凉了，主要还是要注意房间的温度，一... 达人7个回答最佳答案：.如果宝宝只是手脚发凉，而没有其他异常现象，亲不用担心，宝宝... 达人3个回答最佳答案：你好，很高兴为你解答。根据你说的情况，考虑是处于发烧的体温上... 国家二级心理咨询师
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客服信箱： & 电话：010-冷知识：女孩子也有包皮 妹纸容易手脚冰凉的原因
日 来源：17173 编辑：一封情书
&& 今日周五，继续为大家带来的是玩家冷知识，在本期的冷知识中我们知道女孩子也有包皮，另外，妹纸容易手脚冰凉是因为女性控制手脚血流的神经比男性更敏感。好了，下面一起来了解下详情！
&& （1）太平天国之所以只用侍女不用宦官，是因为当时太平天国阉割技术差，阉割死亡率太高。
&& （2）女性也有包皮，阴蒂包皮就是女生的包皮。
&& （3）正常尺寸的香烟的过滤嘴的直径是女性乳头的平均直径。而细款女士香烟的过滤嘴的直径是男性乳头的平均直径。
&& （4）在明代一些阉割失败的人会给大太监当家奴或者到太监专用澡堂给太监搓澡，这种人被称为&无名白&。
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