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吃什么食物防脱发生发效果好？
健康咨询描述：
我这几年一直有脱发现象，以前多在秋季，近一年左右每天梳头时都会掉很多，手抓抓都会掉，而且头发长得很慢，请问吃什么食物能促进头发生长并防止脱落？
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医生回复区
刘医生医师
擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,&&&&&&指导意见：&&&&&&头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.
可是，我也不知道自己有没有血虚，肾虚，或者是脂溢性脱发，平时洗完头两天后头发就会开始发油，睡眠也不是很好，一般时间只有四五个小时，那我一般吃什么食物是能促进头发生长的呢？
常医生医师
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，头发的脱落主要是跟气血的不足有关，特别是当精神压力过大时也是可以出现的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议这就要求首先是要放松心情的，然后可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊，多做下头部的按摩。
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在现代美容审美观中，头发也是审美要素之一，是构成容貌美的重要组成部分，一头飘逸柔顺、乌黑亮泽的头发能传递出青春活力的信息，给人带来美感和美丽...
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――浅谈黑豆的药用价值及保健作用 祖国医学认为，黑豆防老抗衰，药食俱佳。黑豆，民间多称黑小豆和马科豆，是因它色黑形
防止脱发的食物哪些比较有效果热门问答
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& 我问有哪些食物可以有效防脱发...
"网友求助"我问有哪些食物可以有效防脱发...已回复
您好医生、养发护发从日常饮食开始行动、想知道哪些药膳方、可以帮助我们有效防脱发？最近发现头上少了一块头发有白发、经常染头、最近头皮痒、发现后边少了一块头发有哪些食物可以有效防脱发
共1位网友提供帮助
会员9227758 17:00:09
您好黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克、核桃仁、桑葚子各10克、红枣5枚、粳米50克、煮粥此方具有补肾养血、生发养发的作用大便塘薄者忌服;服首乌粥期间、忌吃葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉煎煮时不宜用铁锅煮粥时防止糊锅底、溢出的办法是、在水沸腾后再下米、并在煮锅里放一只陶瓷勺搅拌
问头上有很多白发
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
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病情分析： 引起白发原因有很多，象植物神经功能失调、甲状腺功能亢进有的内分泌疾病、肾虚等等。目前在治疗上还是采取中医治疗，效果会好点，而且也没什么副作用。自己买点首乌、芝麻泡水喝水喝，也可以服用点首乌片，平时注意保持开朗的心情，饮食上少吃点白糖。
问头上有白发在么办
职称：医师
专长：中西医结合
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病情分析： 你好朋友；最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外，无其他异常表现；后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白，祝你健康欢迎再来咨询。
问头上有白发
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
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指导意见：你好，你这种情况可能是肝肾阴虚,可以吃点天麻首乌片,用温水服药
问超多的白发
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：你好,少白头多是血热,肾气虚弱,气血衰弱都是造成白发的原因,中医的方法多是补肝血,补肾气,这种情况一般恢复较慢,建议找中医辨证治疗调理. 在平时多吃黑芝麻类食 品,再精心选择洗发水来护理头发,慢慢就会改善的
问白头发怎么治
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
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你好!目前专门治疗白发的西药很少，主要还是利用中药治疗。可适当服些中药，如滋阴补肾的六味地黄丸，也可用首乌泡水喝。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。
问头上为什么有白发
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：白头多与遗传有关，不易治疗。缺乏维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补 肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素．
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搜狗联盟推广脱发是我们生活中十常见的，引起脱发原因有很多，比如精神因素、环境因素等，那么，哪些食物可以防治脱发呢?
专家介绍说，近几年由于生活及工作各方面的压力增大，尤其是每天对着电脑的一些女性白领出现了严重的脱发现象，给她们带来了很大的困扰，那么哪些食物能够防治脱发呢?对于脱发这种常见的疾病，生活中是可以通过良好的饮食及生活规律来预防的。
如今人们由于平时不注意饮食，生活规律，工作需要经常盯电脑导致越来越多的人开始出现了脱发现象。根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、带鱼、马铃薯等;补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品;维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。当然预防脱发的方法还有很多，平时养成良好的生活习惯，有规律的作息时间，保持充足的睡眠时间，戒烟酒等对预防脱发都有好处。
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擅长：过敏性皮肤病[第108期] [第088期] [第034期] [第017期]&&&&&&&&&&&& & 正文
头发老掉真揪心 5种有效防脱的食物
　　困扰着很多的男性朋友，脱发会让一个人看起来老很多岁。你知道脱发怎么办吗?预防脱发的方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们预防脱发的方法，让男人们不再绝顶!　　如何防止脱发　　1、不要用尼龙做的梳子和头刷。　　因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。　　最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。　　2、勤洗发。　　洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。　　5种有效防脱的食物:　　一、全谷类食物　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。　　二、家禽　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。　　三、胡萝卜　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。　　四、牡蛎　　牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。　　五、坚果类　　经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。　　核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。　　腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，系你的健康状态。
（责任编辑：陈倩仪 ）
文章关键词：
受如今生活习惯的影响，脱发问题越来越严重，出现脱发后，不仅会影响患者的形象，同时也会使患者看起来苍老。
脱发现象我们每天都有，脱发是指头发脱落的现象。但是如果异常脱发就要引起注意，积极地治疗。目前市面上治疗脱发的药物有很多，不论是中药治疗……
脱发一般从前额及颞部两侧开始，前发线逐渐向后退缩，前额变高，随着年龄增大，颅顶部头发逐渐脱落，枕部及两侧发际处仍常有剩余头发，脱发区皮肤……
脱发不仅是老年人的专利，年轻人也要做好防止脱发的工作。脱发对于年轻人来说，一直是一个头痛的问题。脱发让年轻的朋友防不胜防，在不经意间头发……
防脱发性生发洗发水，使用后效果一般是脱发数量逐渐减少，直至恢复正常。头油分泌过多后，会堵塞毛孔（头屑过多也会堵塞毛孔），严重的会发炎。轻……
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