请问吃完药后晨跑跑步会不会练成肌肉影响药效呢?跑步出

请问早上空腹跑步的减肥效果好,还是吃完早饭跑步的减肥效果好?_百度知道
请问早上空腹跑步的减肥效果好,还是吃完早饭跑步的减肥效果好?
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起锻炼,如果还在腹中空空。有的人习惯早上起床就先去锻炼、饥肠辘辘时锻炼,前一天晚上吃的东西已经消化殆尽,防止空腹,练完再吃早饭,这样对身体不太好,对老年人来说更为严重,身体中基本没有可供消耗的能量了。因为运动时身体会消耗大量的能量。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”,经过一夜的消化和新陈代谢,很容易发生低血糖,会更有利于健康,这样让身体得到一些启动的能量
空腹运动好(希望能帮到您,竭力为您回答,请赐我一个好评,谢谢亲,新年快乐)
空腹减肥是无效的,减肥不一定要早上
当然必须吃过饭再适当运动较好,但是早上外出运动还是避免吧,我都是吃过晚饭然后过1个小时运动,我自己下了手机锻炼软件每天坚持,一个多月吧,瘦了15斤,我在宿舍练得。
早上空腹跑小许热身,每天运动,坚持下去,必定会瘦。
吃了这后跑对身体有害
空腹跑步减肥效果好。
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出门在外也不愁糿?????dz??
?糿?????dz??
???棬????????????般早晨跑步吃完早餐什么时候跑是最佳时间
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健康咨询描述:
性别:男年龄:18身高:166一般早晨跑步吃完早餐什么时候跑是最佳时间?
感谢医生为我快速解答——该
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你好!晨练应该是在早餐前比较好,因为饭后不宜参加剧烈运动,而且要注意在晨练前也就是一起床就喝一小杯温开水,因为人体经过一认睡眠休息后,由于呼吸,排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,致使身体的血容量不足,血液粘稠度增高,微循环淤滞.在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病.尤其是患有高血压,心脏病的人更要注意这一点.而在早晨运动前饮水就能有效地解决这个问题.那么具体来说,早晨饮水有这么几条作用:一是水会直接从消化管道中流通,易被身体吸收,可以清洗肠胃,刺激胃肠活动,增强消化功能,二是可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动,防止便秘.三是可以增强肝脏的排泄功能,促进新陈代谢.四是有利于血液循环,有效稀释血液,降低血粘稠度,降低高血压,预防心脑血管疾病的发生,让人神清气爽,恢复清醒,从而提高机体的抗病能力.所以,吃完早餐不宜剧烈运动,必要时,可以在餐后两个小时后再跑.希望以上所述可以帮到你.
帮助网友:1003称赞:87
你好,早上跑步什么都不要吃,可以喝一杯清水或者盐水,可以补充身体必须的水分,但也不能过量,适可而止.为什么不要吃东西呢?因为吃下去的东西需要一段时间去消化,如果直接进行剧烈运动,就会照成腹部疼痛,还有想呕吐的感觉.并没有直接的锻炼效果.
你好,早晨起床后洗漱完毕就可锻炼了,一般应该在早餐前锻炼,餐后散散步还是可考虑的,剧烈运动就不太适宜,你应该注意这个问题了.
帮助网友:105078称赞:9828
你好,建议饭后半小时进行锻炼,要注意避免剧烈运动,以免出现头晕,同时应当养成每天清晨一杯凉白开的习惯,有稀释血液清理肠道的作用,多吃瓜果蔬菜补充维生素
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。早晨先跑完步再吃早餐还是先吃早餐再跑步?_百度知道
早晨先跑完步再吃早餐还是先吃早餐再跑步?
提问者采纳
为防止低血糖的发生晨跑要吃少量的东西,都要逐渐的进食少量的水、呕吐,恶心,需要少量的摄入碳水化合物,不管是不是渴了。祝楼主愉快。因为早晨人体的血糖是最低值,要做足准备活动,注意水的补充。在运动过程中,同时切忌进食过多,会因为肠胃不适,望采纳
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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其他6条回答
先跑完步再吃饭,因为吃完饭后跑步不易于消化
亲,给个好评吧!或许你可以再问我哦
运动完了再吃饭
跑完再吃,吃了跑步对身体不好
跑完步再吃
跑步吃早餐
电视上都是这样演的
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