我最近为什么老是睡不着
健康咨询描述：
半天半天才睡着老是想一些有的没的 不想想但是控制不了 而且睡着了又老醒是从09年11月份开始的 宾馆里面上班作息不正常 3班倒的还上夜班
曾经的治疗情况和效果：
我也不知道怎么回事
但是同事们又没有这样子的
想得到怎样的帮助：我想找出到底是什么原因
和治疗办法（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 04:05:00
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病情分析：日常生活中的很多的因素都可以造成失眠,例如：精神因素,机体疾病因素,甚至年龄的大小,文化程度的高低和生活的习惯,以及工作环境等因素,都与失眠有着密切的关系.指导意见：不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗等.
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正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.
广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.
例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.
失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.
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你好提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.大睡要放在晚间.白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”.白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉. 7.保持安静.关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的. 8.舒适的床.一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间.另外,你要确定床是否够宽敞. 9.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好. 10.不要依赖安眠药.在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周.
就是精神紧张造成的,人越是硬睡,就会越睡不着.久而久之,“睡眠焦虑症”,“睡眠强迫症”一旦形成,就必定成失眠者了.失眠本来是由于心理紧张累积造成的,所以关键是调节心情,睡前不要想过多的事情,不要把睡觉当任务,可在睡前用热水洗脚的方法效果不错.
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗. 原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等； 原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等； 治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用； 五是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠,个人推荐 世间亲情网的康平枕,老少皆宜,效果非常的好； 通过一些调理配合药物治疗用不了多久,你就会睡好的.祝开心,健康!
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你这是和工作环境有关,但是也不要紧张,你应该多做些运动,增强体质,注意饮食,睡觉前洗热水脚,还有喝点牛奶,都能缓解睡眠的.
晚上睡前喝杯牛奶,泡泡脚都有助于睡眠.实在严重了就用点中药治疗我不提畅你用西的简单治疗失眠康复汤你可以考虑考虑我就是用这个中药治好的是纯中药制剂的
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为什么我老是想睡觉，而且心慌。
状态：就诊前
你好，心血管供血不足的情况或有贫血的情况引起的常见的。或由于用药引起的。建议检查一下的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
崔立静，2004年毕业于河北医科大学中医学院。之后在临床工作十年，曾在风湿病医院、内科诊所任职。现主要是...
普通内科可通话专家
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副主任医师
北京市仁和医院
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怎样可以快速睡着
为什么我总是睡觉前想睡的紧
一上床就睡不着
～累得狠了，睡的就快了
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！为什么我们总是睡不够
&&&&&&3月21日是世界睡眠日，估计好多人还不知道有这个节日。睡瞌睡是多大的事情啊！跟吃饭穿衣一样普通，跟GDP、国际局势一样重要，跟大人小孩男人女人美女野兽都息息相关。所以，你必须care她。有人总是抱怨“昨晚数了几万只羊”“我是起床困难户”“睡不醒啊！”为什么我们跟睡眠越来越对立了，为什么我们总是睡不够，为什么现在好想睡觉……
现代人睡眠状况：失眠成年轻人通病
“有40%~50%的一生中会受到失眠的困扰，而有30%的人调整无效，发展成为失眠症。”同时，精神和心理疾病有80%~90%的患者都面临着睡眠问题。失眠以及相伴而来的焦虑、抑郁在二三十岁的年轻人中发病率较高，而且低龄化势头不减。
白天睡意过多――这种症状始终存在，而且通常最为明显。催眠性幻觉――是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。反复发作，引起明显的苦恼或影响社会功能。嗜睡如命其实是一种疾病。
理智会告诉你“该起了！”但人在睡意朦胧的时候，身体机能还没被唤醒，从睡眠的无意识过渡到有意识，尚处于一个意识模糊期，这个时候，人往往会选择自我最舒服的方式，于是自然而然地留在温暖的被窝。
目前许多人对睡眠存在误区，认为一天只要睡够8小时就可以，即使凌晨两三点钟睡觉，只要能睡到中午12点就OK。其实，这种睡法起不到太大的作用，因为违背了人体的生物钟规律。网络成了我们按时睡觉的最大敌人。
睡眠不佳恶性循环 各方面产生蝴蝶反应
根据调查：有不少失眠患者反映，自觉身体一些地方疼痛，如胸痛、胸闷等，但具体指不出究竟什么地方不舒服，到医院作CT等检查却一切正常。医生认为，这也属抑郁症导致失眠，并伴随躯体疼痛，但并非器官疾病。尤其是一些失眠的年轻朋友，因为睡眠不佳，可能出现皮肤问题、身高和身材也受到影响。
“我很累的，但是也得支撑着身体去吃安眠药”、“我每晚都很使劲地想睡着，然后就把我的右耳压得很疼”……这是南京女孩走饭（微博名）死前日志内容。九成以上的抑郁症患者存在睡眠障碍，因此，预防抑郁症应从关注睡眠障碍开始。心理疾病和精神疾病常常同时出现，互相作用。
“睡不好觉，说不出的痛苦，白天还开心些，能看看电视、散散步、打打乒乓球，但头天晚上睡不好觉，脑袋难受，反而打瞌睡，迷迷糊糊想睡觉；可一到晚上，就犯愁，就烦，哪怕晚上9点就躺下，不到12点睡不着。”王女士告诉记者。有时候甚至都不想活命了。
是谁夺走了我们的美梦？
睡眠状况一直不好的王先生告诉记者，工作不稳定、工资低令他倍感忧虑，以致无法安心入睡。“工资不高，整天提心吊胆，生怕家里人出意外，或得什么大病，你说我能睡好吗？有时候，早上起来比睡觉前还累。”还有学业、生活、感情等等方卖弄压力都让现代人睡眠质量不佳。
“声音大得吓人”，而周围小区喜欢溜冰的年轻人常常聚到一块，通宵玩耍打闹，“他们还时不时地大喊大叫，哪能叫人睡得着觉呢”。因为吵，李先生每晚只能等到次日凌晨一两点才入睡。城市改造、娱乐场所深夜营业等环境干扰成城市人睡眠不足的主要原因。
受访的年轻人中，大多数都有晚睡的习惯。他们表示，即使是在没有工作任务或生活安排的情况下，也绝不会早睡。“随便玩玩电脑、看看电视、发发微博什么的，一会儿就过12点了。”一名陈姓设计人员表示。更不要说晚上有其他娱乐生活安排的人，通常都是一玩就到凌晨。
去年华西医院睡眠医学中心的门诊数量为1.3万余人次，其中70%都是因失眠而来的。而在这群患者中，约有30%的人群是18岁以下的未成年人。国内著名精神卫生专家、武汉大学人民医院精神卫生中心王高华教授说，九成以上的抑郁症患者存在睡眠障碍。今天是世界睡眠日，让我们来看看究竟是哪些人有睡眠障碍，我们怎么样才能抑制这种恶化的现状。
你每天睡几个小时？
世界睡眠日的来历
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一 项全球性的活动，将每年初春的第一天―3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。
专题编辑：文春红 联系电话：028-为什么我总是睡不好？
每天的睡眠时间都超过八小时，可还是觉得有点累，睡眠质量不好，总是睡睡醒醒，蒙蒙胧胧的，每晚最多可醒八 次，其次就是做梦，老是梦到自己合作的那间小茶楼生意冷清！这段时间，在读驾校，没时间去打理，都是合伙人在 经营，服务员和和伙人是老熟人，我有一点担心，我今年十九岁，患有乙肝，出生在贫瘠的大山里，自小被父母遗弃，尝过了 世间冷暖，思想有一点“忧国忧民”且有一点老练！现有一男友，家境较好，温饱足已。我每醒一次，他都会想办 法哄我入睡，反复七八次，我感觉他很累，很怕影响他工作！他又不允许我单独睡，怕我作恶梦吓着自己
··········他是国防核能研究部的。头脑不清醒，工作危险性会很大！·············· 请大家帮帮我！谢谢了！！！ 谢谢！！
08-12-16 & 发布
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想得太多了,给自己的压力太大了
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是不是您这段时间压力很大,思想负担很重,精神因素所造成你睡眠质量差,然后又引发到你的脱发问题,你现在这么长的时间了,因该采用药物去治疗,建议你采用中药内服配合中药外洗系统的调理一下,效果比较理想.祝愿你早日康复.
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我感觉你是放假放出惰性来了！！！一下子没适应！ 首先我觉得你不必睡8小时，7小时够了，晚上11到早上6点，这样最好，试着都在6点起，因为这个时间最适合学习了，脑子很清醒的！ 再有，你别有心理负担，不要觉得最近睡不好就急，就想着会耽误学习！这样不好！！ 你要试着轻松一点，睡的不好没关系，大不了就今天一天没效率，但是不要睡午觉，对你晚上睡觉的质量很有影响的，坚持一星期肯定可以的，相信你自己！
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是不是您这段时间压力很大,思想负担很重,精神因素所造成你睡眠质量差,然后又引发到你的脱发问题,你现在这么长的时间了,因该采用药物去治疗,建议你采用中药内服配合中药外洗系统的调理一下,效果比较理想.祝愿你早日康复
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你吃点中药调理一下
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是工作和生活压力太大了吧，你可以学着放松，减轻压力，多运动，增强体质，慢慢就会好的
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你还小不要想太多 也不要给自己太大的压力 好好的生活
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睡前喝点牛奶,听点轻音乐
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想得太多了
给自己的压力太大
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1.作运动当然很好了 2.每天睡前喝一杯热牛奶 3.在枕头边放一片苹果,据说可以催眠 更重要的是,每天保持平和心态.当人遇到非常事件发生时，容易睡不着觉。可在现实生活里，能让人睡不着觉的事情很多。如果简单地用药物来辅助自己入睡，虽然简单且一开始时比较有效，但时间一长，不但会产生抗药性，而且还会因导致睡不好觉的心理原因并未得到正确调整而最终演变成慢性的神经衰弱症。  遇好事首先要调整心理状态  许多有关睡眠问题的医学研究都证明，许多慢性睡眠问题与兴奋引起的心理波动未能得到有效的控制和调整有关。例如，当一个人中上了大额彩票时，激动的心情会打乱大脑的正常做事程序，从而使获奖者的生物钟出现轻度紊乱，导致睡眠不能实现。尽管这种失眠情况是一种短暂的现象，但是，如果获奖者的心理状态仍得不到有效的调整，那么这种由兴奋引起的失眠还会进一步演变成由担心、害怕等引起的继续失眠。当严重时，这种最初由兴奋引起的失眠可最终演变成可怕的妄想症，导致乐极生悲的结局。  遇难事要从心理上解脱  在如今工作和生活压力频增的社会里，人们日常遇到的不顺心事也不少。这些不顺心的事十分容易让人睡不好觉，白天想不出解决的办法，晚上也去想，结果弄得连日失眠。而睡眠不足又反过来使人的思维能力下降，对周围发生的事情反应迟钝，更不容易找到解决难题的有效方法。  当人遇到难事时，首先要弄清楚，担忧并不等于积极应对，更多的是一种无能为力的表现。在不顺心事的面前，应实事求是地看问题，瞄准自己力所能及的解决方案，否则就会掉入很难摆脱的困难境地。
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心理压力大了，想的太多就会睡不好的
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第一：升90的话确实要心法满80，升100的话要满90.这是游戏规定的，没得办法。&/p&&第二：只需要前6本心法满就OK了。九阴天书的话看你个人点了。蓝其实还是够用的，一般我只有在打架的时候才会觉得蓝少，力不从心，给队友加不及时血。如果你90的话就穿自制套，注重装备的定力。&/p&&第三：我觉得峨眉打黄晶石要好点。武器的话就上纯净黄晶石，紫玉，猫眼。原因：峨眉冰攻击占得不多，只有1个技能，就是西子捧心，冰攻击增强，斩情诀辅助的。其实峨眉的话，九阴白骨爪，障眼法还有平打都是带玄攻击的，所以玄攻击占得部分大。说道这里你明白了吧。&/p&&第四：因为& 西子捧心& 是增加冰攻击的，现在大多数打了高冰抗，据说是为了防天山，所以这个技能属于半瘫痪。&/p&&第五：说过了的，你装备用自制的，注重加定力的装备，而体力的可有可无，不过有体力的话还是好。这样能提高你的蓝，而清新的话，还是点高点好。不然在给别人加血的时候可能会被骂呢，往往辛辛苦苦的加半天，人家还说你垃圾。我的也才点到80，不过还想向更高发展。&/p&&第六：你说的这两个东西还没有出的。暗器品阶高的话，原始属性也有一定提升，对暗器的德功能有很大帮助。&/p&&第七：建议不要放弃红宝石，毕竟医生的职责是救人。如果血少的话，别别人打几下就死了。另外，现在大多数人都认为血多就厉害，在刷经验，刷副本，一般都很少组贫血的人。而我也说了很多次了的，蓝可一从装备上来获得。我就一颗黑宝石都没有，但已经有3W3的蓝，还是很不错了的。发图为证，图在下面。&/p&&第八：你的宝宝很不错。&/p&&img src=&&&&&好辛苦啊，觉得好久给分吧。(*^__^*) 嘻嘻……&/p&
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第一：升90的话确实要心法满80，升100的话要满90.这是游戏规定的，没得办法。&/p&&第二：只需要前6本心法满就OK了。九阴天书的话看你个人点了。蓝其实还是够用的，一般我只有在打架的时候才会觉得蓝少，力不从心，给队友加不及时血。如果你90的话就穿自制套，注重装备的定力。&/p&&第三：我觉得峨眉打黄晶石要好点。武器的话就上纯净黄晶石，紫玉，猫眼。原因：峨眉冰攻击占得不多，只有1个技能，就是西子捧心，冰攻击增强，斩情诀辅助的。其实峨眉的话，九阴白骨爪，障眼法还有平打都是带玄攻击的，所以玄攻击占得部分大。说道这里你明白了吧。&/p&&第四：因为& 西子捧心& 是增加冰攻击的，现在大多数打了高冰抗，据说是为了防天山，所以这个技能属于半瘫痪。&/p&&第五：说过了的，你装备用自制的，注重加定力的装备，而体力的可有可无，不过有体力的话还是好。这样能提高你的蓝，而清新的话，还是点高点好。不然在给别人加血的时候可能会被骂呢，往往辛辛苦苦的加半天，人家还说你垃圾。我的也才点到80，不过还想向更高发展。&/p&&第六：你说的这两个东西还没有出的。暗器品阶高的话，原始属性也有一定提升，对暗器的德功能有很大帮助。&/p&&第七：建议不要放弃红宝石，毕竟医生的职责是救人。如果血少的话，别别人打几下就死了。另外，现在大多数人都认为血多就厉害，在刷经验，刷副本，一般都很少组贫血的人。而我也说了很多次了的，蓝可一从装备上来获得。我就一颗黑宝石都没有，但已经有3W3的蓝，还是很不错了的。发图为证，图在下面。&/p&&第八：你的宝宝很不错。&/p&&img src=&&&&&好辛苦啊，觉得好久给分吧。(*^__^*) 嘻嘻……&/p&
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