怎样才能如何防止高血压压

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-26 16:48 标签： 如何防止高血压
& 高血压如何防治才好
高血压如何防治才好
更新时间： 15:41:44
健康分享者：aske被浏览 14264 次
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前段时间社区组织老年人健康检查，奶奶去检查之后发现自己有高血压。虽然不是很严重，但是家里人还是比较担心，询问了很多控制高血压的方法，我在网上也看了很多日常预防的一些方法，通过大家的努力，在这一次的健康检查中，奶奶的高血压症状基本控制住了，医生也夸我们做得很好。其实高血压现在已经很普遍，不光在老年人当中，随着社会的快速发展，许多年轻人也患有高血压，那么我们在生活中该如何防治呢？今天我们就来讨论下这个问题。
步骤/方法：
1患有高血压的病人首先要进行药物治疗，平时服用一些降血压的药物，例如利尿药等，这些药物要坚持使用，不能吃吃停停，这样反复反而对身体不好。因此这个也要患者自己有这方面的意识。
2除了药物治疗，日常生活的改善也是非常重要的，患有高血压的人普遍都很喜欢吃肥肉这种高脂肪的东西，并且体重都偏胖。要控制高血压，主要是要减少脂肪的摄入，戒烟戒酒，控制体重，平日也要减少钠盐的食用量。
3平时在生活中要经常测量血压，这样可以随时监测，及早发现及治疗。有条件的家庭可以买一台家用的测血压的仪器，年纪大的老人不会使用的话家人可以经常为他们测量，防患于未然。
注意事项：
现在的年轻人中也有很多高血压额患者，主要是随着时代的进步，身边的应酬也越来越多，推都推不掉，长期在外面酗酒，吃外面的食物，身体吸收过量的钠盐等，慢慢身体的负担也越来越大，因此年轻人更要调整自己的生活。
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怎样才能预防高血压
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擅长：外科
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歙县人民医院&&&外科
建议：合理的饮食清淡，不要饮酒劳累，防止动脉硬化很重要的
副主任医师
擅长：内科
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安徽红十字心血管病医院,&&&内科
建议：一般有四种方法预防高血压：　1、改变自己不良生活习惯和嗜好　　饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒(每日低于15度的酒20毫升以内)，有利于血脂调节和血液循环，但严重血压升高者仍属不宜，已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。　　2、适当的运动　　如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心力衰竭，脑中风和猝死。心肺功能良好者，可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜，一般60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次/分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时，运动量是适宜的。　　3、控制体重　　有规律的作息，保证睡眠时间，舒缓精神的紧张，豁达的生活太态度，均有助于血压的控制。　　4、服用一些有利于血管运行、净化血液的保健品。　　如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂，让脂类物质更容易代谢，改善血液粘稠度;银杏能扩张血管，改善血液循环，降低血压具体的情况还是要咨询安徽红十字心血管病医院，这样可以获得更安全准确的信息。
副主任医师
擅长：重庆长城医院任职副主任医师，擅于各种骨科方面疾病。
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重庆长城医院&&&
建议：你好，首先看看高血压的机制，高血压的机制很复杂，有遗传因素（家族史）、后天性因素，如高盐饮食（但不是每个高盐饮食的人堵患高血压），交感张力过高（长期压力大），肾病等（肾产生肾素，是维持血管张力的因子之一）预防高血压有以下几种：1、有规律地生活；2、有节制地生活；3、适当放松自己，不要有过大的压力；4、低盐饮食，低脂肪饮食；5、保证睡眠质量；6、适当身体有氧运动，达到微微出汗的目标。
&&&放疗化疗科
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西安唐都医院&&&放疗化疗科
建议：除了平时保持低盐低脂的饮食之外，建议服用体恒健硒维康口嚼片，能有利于减少多种心脑血管疾病的发生、改善患者症状、提高患者对抗疾病的能力。对于预防高血压有着很好的辅助作用。保持健康的心态。做好以上几点就能有效的预防高血压了。
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生我妈妈现在40岁有高血压的前兆怎样才能预防高血压继续发展下去?_百度知道
我妈妈现在40岁有高血压的前兆怎样才能预防高血压继续发展下去?
饮食和生活习惯方面应该注意什么??
提问者采纳
高血压平时生活预防最好。少吃油腻，少盐，戒烟酒，轻微运动。多吃青菜水果（不能吃橙子香蕉）鱼类，瘦肉，过春节了，注意不能吃腊肉香肠，还有酱菜火腿。常量血压。
提问者评价
非常感谢如果你还知道什么的话就对我说下谢了!~~~
真的非常感谢!~~
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