喝蛋白质粉排行榜粉好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-24 23:45 标签： 蛋白质粉排行榜
蛋白质粉的副作用，什么样的人不适合喝蛋白粉
蛋白质粉的副作用，什么样的人不适合喝蛋白粉
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蛋白质粉的副作用，什么样的人不适合喝蛋白粉
但对于食物的原则是：能通过新鲜蔬菜水果补充营养的，应当尽量选择新鲜的食材。蛋白粉是在食材无法满足需求的情况下服用的。而且不是任何人都适合蛋白粉。
市场上的蛋白粉有植物蛋白粉，乳清蛋白粉和这两样物质的混合体。植物蛋白粉主要来自于大豆蛋白，乳清蛋白来自浓缩的牛奶精华，是健身人群很好的营养补充剂。普通人为了身体健康都可以服用，怀孕和哺乳的妈妈们为了避免吃进太多的热量食物，可以选择服用蛋白粉；年老体弱胃肠道功能弱的人也可以在医嘱下服用以改善肠道情况。
蛋白粉服用过量会有什么样的副作用呢？
1.肠胃功能减弱，机体抵抗力降低
长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。
2.加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。
3.过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病
患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。
4.易使人肥胖，导致骨质疏松
人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来;如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来;这样就会使人肥胖。
5.过高的蛋白质摄入还可能增加尿中钙的流失，损害骨骼健康
6.对于某些严重的器官性病变的患者来说，要注意蛋白质摄取的量
例如：肾病及肝硬化患者，蛋白质摄入量不超过：0.5克/kg体重，若是一般的肝病患者，蛋白质的摄入不超过：1.12克/kg体重。由于各人病情、饮食习惯、配合的药物等具体情况不同，建议有严重疾病的患者在食用蛋白质粉之前，咨询专业医生的意见。
蛋白质是人体必需的营养之一，但人体并不用蛋白质作为产热的来源，只有当人体在摄入碳水化合物及脂肪不足的时候，才会动用蛋白质来产热，利用蛋白质来产热实际是一种极大的浪费。所以，平时喜欢吃肉或豆类食品的人，根本没必要再食用蛋白粉。您的位置：
蛋白质粉您有必要吃吗？
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　　如今走进商场、超市，食品货架上琳琅满目的蛋白质粉令人眼花缭乱。同样是蛋白质粉，每种产品的价格却相差甚远，贵的几百元一罐，便宜的只需几十元一袋。暂且不管价钱怎样，单看包装上的营养保健说明，就令很多注重健康的人士心甘情愿地掏腰包，而且宁愿多花钱买价格较高的蛋白质粉。
　　那么，蛋白质粉究竟是不是所有人都适合吃，您是否有必要用蛋白质粉来补充营养呢？就此问题笔者采访了北京协和医院营养科医生陈伟，他明确表示：“蛋白质粉就是补充蛋白质的，没有其他特别的保健功效。”他说，蛋白质粉虽然品牌、包装五花八门，售价也参差不齐，但实际上，只要是质量合格的蛋白质粉，它们的作用就基本相同，都是蛋白质补充品。
　　当然，蛋白质粉的品质有优劣之分。首先从蛋白质的来源分为植物蛋白（如大豆蛋白）和动物蛋白（如乳清蛋白），相比较来说，乳清蛋白提供的氨基酸种类和比例较接近人体所需要的模式，消化吸收利用率较高，对人体有益。大豆蛋白虽然是优质植物蛋白，可是8种必需氨基酸中蛋氨酸含量不足，影响其功能发挥，另外大豆蛋白不含免疫球蛋白和乳铁蛋白。由于制作工艺不同，也使蛋白质粉的质量有了一定的差别。如果制造工艺比较落后，就会使蛋白质在生产过程中大量流失。
　　蛋白质粉不可以盲目、长期食用。陈伟医生说，蛋白质粉只适合儿童、孕妇、老年人、营养不良、低蛋白血症、贫血症患者等这些需要补充蛋白质的人群适量食用，健康的成年人完全没有必要用蛋白质粉来补充蛋白质。
　　虽说蛋白质是人体不可缺少的重要营养素，但是再好的营养也要讲究科学搭配。成年人摄取蛋白质主要用于组织蛋白的更新，维持氮平衡。如果蛋白质摄入过多，蛋白质在体内代谢过程中会产生氨、尿素、肌酐等含氮的物质，其中氨是有毒的，经过肝脏解毒，再由肾脏排泄，会加重肝肾负担。如果肝肾功能差，将会加重病情。因此，60岁以上的高血压患者、肾功能未发育完全的儿童或肾衰竭的病人应慎用蛋白质粉。有研究认为，高蛋白饮食会摄取骨骼中的钙，增加骨质疏松的危险。只要平时饮食均衡，就可以满足人体对蛋白质的需求。
　　有一些女士认为食用蛋白质粉可以减肥，因为它能使人在摄入蛋白质的同时不增加脂肪和胆固醇。其实要达到这个目的，完全可以在日常饮食中多吃高蛋白低热量的食物，如大豆制品、鸡蛋、鱼肉等。只要饮食科学，远离高热量又没有营养的“垃圾食品”，就可以在保证营养的同时控制体重。反过来说，如果不能控制饮食，就算吃了很多蛋白质粉也无济于事。
　　专家建议，身体状况正常的成年人，应尽量从日常饮食中获取蛋白质，没必要额外用蛋白质粉来补充。那些对蛋白质需求较大的人群，也不能长期大量食用，以免造成负面效应。
（作者：吴季　来源：39健康网）
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来自 辽宁锦州
怀孕吃安利蛋白粉好不好？
发表于: 13:20
前阵子妈妈听说怀孕的时候吃安利的蛋白粉对孕妇和孩子都好。正想买来吃。可是前天我听一个朋友说吃那个不是很好，孕妇本人容易长胖，生完孩子后体重下不来。今天听刚生完孩子的邻居说她怀孕后期什么也吃不下，一直用维生素片和蛋白粉以及从怀孕一直吃的海参做营养。
到底吃蛋白粉好不好啊？？请大家帮帮忙
姨姨们好，我是百家的新小盆友噢~ 我来自福建厦门，我 ...
从怀孕开始我都一直在百家坚持做胎教，看过[url=http ...
非计划的怀孕，始终让我的孕期处于担心的状态，每天都 ...
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来自 福建泉州
对这个问题我也是有问过人,也是有的人说能吃有的说不能吃，不过我刚买了一罐正要开始吃了。
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来自 山东烟台
我上次去产检，有问过医生要不要吃，她说吃蛋白粉有好处，不过有可能会造成宝宝出生后落枕，所以还是从食物中摄取吧！
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来自 江苏镇江
医生跟我讲不要吃安利的蛋白粉的。。不是吓你的哦！
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来自 湖北黄冈
我吃了一 大半就没有吃了，因为觉得很难喝
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来自 湖北襄樊
前两天买了钙镁片和铁，让我一定喝蛋白粉，我没要，因为还有塑身效果，还是不吃的好。
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来自 广西玉林
做安利的人都会说吃安利产品很好的。
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来自 山东潍坊
也有说好的
也有说不好的
我有朋友说她们吃了安利的蛋白粉
长乳房肿块 还有长子宫瘤的
都动了手术
我一直没敢吃
谁知掉到底行不行
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来自 江苏南京
不是绝对的，每天吃一勺，不必多，效果不错，已经有同事这样做，孩子生了效果很好，妈妈也很苗条。我是每天用苹果打汁，里面加一勺安利蛋白粉，几个核桃仁，一勺芝麻粉，好吃又有营养，吸收还方便。供参考。
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来自 河北邯郸
我没有吃不过我同事说生完后可以每天吃一勺，她们当时都是这样，感觉特好。
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