上班族的10个坏习惯
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　　　　虽然生活水平提高了，可是工作压力增大了。人们所承受的压力是越来越大。那对于上班族应如何自我保健呢，有哪些坏习惯会影响身体健康，下面就来具体的了解一下。
　　面对电脑过久。%的人经常每天使用电脑超过小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病腰颈椎病精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
　　不吃早餐。随着工作节奏的加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中，只有人是有规律按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。
　　有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
　　极度缺乏体育锻炼。在名被调查者中，只有人每周都固定时间锻炼，%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
　　缺乏主动体检。人中，有人从来不体检。
　　长时间处在空调环境中。在上班时，超过成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
　　三餐饮食无规律。有超过的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
　　与家人缺少交流。有超过%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
　　不能保证睡眠时间。有超过成的人经常不能保证小时睡眠时间，另有%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。
　　常坐不动。被调查者中，有人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎腰椎发病的重要因素。
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　　热毛巾可以擦脸没错，但是你听过热毛巾还是预防颈椎病的方法吗？枕头每晚入睡不可缺少的睡眠工具，它能保证我们睡眠时的呼吸顺畅没错，但是你听说过枕头能治颈椎病吗？没有错哦，看起来不起眼的毛巾和枕头确实是最自然的颈椎病的治疗方法！
　　白领颈椎保养秘笈“雪特兰竹炭颈椎枕”
　　白领的工作前沿也疲劳，颈椎不受损是不可能的，多多少少都会存在颈酸背痛，尽管是颈椎病高发人群，还是有人能安然于坐，丝毫不受颈椎影响，那是因为他比其他人未雨绸缪，找到了有效的预防颈椎病的方法——雪特兰竹炭颈椎枕（），它凭借可爱的造型和优雅人性化的设计，及自然环保的竹炭填充一跃成为众多白领颈椎病的治疗方法首选。
　　竹炭是天然绿色的清洁剂，将它搁置在枕头内，不仅会以最快的速度清楚皮肤表层的垃圾，还能产生远红外的热效应，使皮肤温度增加穿透皮肤表层，直达颈椎病灶，颈椎血管活性物质释放，血管扩张、促进颈部血液流通，平衡颈部细胞的新陈代谢，改善颈椎病灶区的供血氧状态，加强细胞再生能力，是有效预防颈椎病的方法之一，并加以局限使其不再恶化，加速受损颈椎的修复。同时雪特兰竹碳颈椎枕的设计完全结合人体工程力学设计，枕头的形状完全吻合头部与颈部的生理曲线，在贴合颈部给予颈椎支撑的同时，能有效的分解睡觉给颈椎带来的压力，不造成颈椎弯曲突出。不管你晚上怎么闹腾怎么睡，都能保持身体的自然体态而不窝着脖颈，即不造成颈椎的弯曲变形，这让上班族在睡眠时多了一份自己的自由与精神压力的释放。
　　一个好的睡眠会让人精神百倍、光彩鲜亮，遇人做事都保持昂扬的斗志热情，这样一种状态的白领才是老板期望看到的最好形象。为了贯彻“共享优质睡眠，让家更温馨”这一理念，雪特兰将枕头的高端枕颈设计成人体正常的颈椎高度10CM，而低端枕头为5cm，恰好托住整个颈椎，吻合颈椎生理曲度为头颈都提供了良好的支撑，彻底放松头、颈、肩的肌肉和神经，维持颈、胸、腰椎的生理平衡，促进深度睡眠，是适合现代社会的颈椎病的治疗方法！
　　预防颈椎病的方法之“热毛巾”
　　身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效，就是中医上常讲的“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于不同的身体部位会有不一样的治疗效果。敷于眼上，消除疲劳、明目提神；敷在耳上并轻轻揉擦，能有效预防耳聋；放在后脑勺，可刺激后脑勺的穴位，不仅改善了头晕头疼的毛病还可提高反应力和思维能力。
　　其实大家最关注的还是它是不是有效预防颈椎病的方法，它和竹炭颈椎枕是一样的作用，当然可以，而且它属于那种简单明了、操作性强的颈椎病的治疗方法。早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，都可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。但是用毛巾热敷接触皮肤时应没有灼痛感，温度要适宜，最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
　　对于这两种颈椎病的治疗方法，大多数人还是倾向于前一种的竹炭颈椎枕，竹炭本身就是良好的净化工具，它具有多孔结构、吸附力强的特点，能快速祛除对人体有害的气体，营造清新的居住环境，许多人偏爱含有竹炭成分的洗面奶、纳物盒、保暖棉衣，喜爱的也都是因为它防菌除螨、优质睡眠环境的这一完美效果。但总结出来，如何适合自己的预防颈椎病的方法还是需要我们花一些时间去琢磨的，这样出来的效果才是百分百的健康！
（责任编辑：廖颖瑶）
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