绿豆和红豆绿豆一起煮在一起吃对身体有好处减肥吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 04:45 标签： 红豆绿豆一起煮
红豆瘦小腹 女性吃红豆的好处
本文导读：女性吃红豆有很多的好处，红豆能够清热祛湿，补血安神。红豆是养生中的主要食材，吃法有很多，可做成汤，也可做成粥。那么红豆要怎么吃最有利于身体健康呢？
&　　你知道吃红豆有什么好处吗？红豆怎么吃才吗？跟着小编去了解一下吧。
　　女性吃红豆好处多：
　　1、口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。
　　2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。
　　3、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？
　　4、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
　　那么红豆要怎么吃最有利于身体健康呢？
　　红豆紫米汤
　　原料：红豆、紫米各20克、冰糖适量。
　　做法：先将红豆、紫米分别放到水中浸泡两个小时，然后倒掉水，重新加适量水先用武火烧开，然后改文火慢煮至粥稠，加入适量的冰糖搅拌均匀就可出锅。
　　功效：由于红豆本身就具有利尿消肿之功效，因此最适合在雨水多的季节经常食用。此外由于紫米不容易消化，因此提醒一次性最好不要食用过多。
　　红绿百合羹
　　原料：红豆20克、绿豆20克、百合20克。
　　做法：先将三种材料放到水中浸泡壮个小时，然后用大火煮开之后改成小火在将其煮熟，依据个人口味加入适量的调味品即可。
　　功效：夏季吃红绿百合羹具有助消化、清热解毒、滋阴润肤之功效。
　　红豆薏苡仁汤
　　原料：红豆30克、生薏苡仁20克、红糖适量。
　　做法：先将红豆及薏苡仁一起放到水中浸泡直至红豆涨大之后，然后将红豆以生薏苡值一起放到锅中煮熟，待其成粥之后加入红糖，让其充分溶解之后，熄火，放凉后就可吃了。
　　功效：红豆薏苡仁粥具有消肿、益气养血、美容养颜之功效。
　　莲子百合红豆沙
　　原料：红豆500克、莲子、百合各30克，陈皮10克、冰糖适量。
　　做法：先将红豆、莲子、百合洗干净，然后置于水中浸泡两个小时。然后将材料放到锅中用慢火堡煮两个小时，加入冰糖改大火在煮10分钟即可出锅了。
　　功效：莲子百合红豆沙具有清火气、美容养颜、理气益气之功效。
　　薏米红豆排骨汤
　　原料：排骨500克、红豆100克、红枣20克、山楂片20克、生姜、胡椒粉、料酒等适量。
　　做法：先将红豆置于水中浸泡半个小时，然后同排骨、红枣、山楂片等一起放到锅中用慢火炖至肉烂，然后加入生姜、胡椒粉、食用盐、葱花等进行调味。
　　功效：薏米红豆排骨汤是一款老少皆于的养生保健汤，其具有补血、消肿、补充营养等功效。
　　腊八粥
　　原料：红豆、绿豆、黑豆、花生、薏米、粳米、燕麦、红枣各20克、冰糖适量。
　　做法：先将材料放到水中浸泡半个小时，然后一起置于砂锅中煮至粥稠加入冰糖调味即可。
　　最后提醒一下红豆虽好，并不是所有人都适合吃红豆的，特别是对那些肠胃功能不是很好者、尿多者不建议多食用，此外，煮红豆时最好不要加盐，以免降低其养生保健功效。（责任编辑：陈加勇）
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红豆绿豆哪个减肥效果好呢 该如何去选择
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　　红豆绿豆的好处有很多，除了这补充身体需要的营养外，这红豆绿豆对于减肥也是有一定的帮助的，那么这两者哪个减肥效果好呢？接下来就一起来看看这详细介绍。
　　红豆和绿豆是人们日常生活中经常见到的食物，不仅颇具营养，还具有减肥排毒的功效。
红豆绿豆汤
　　双豆汤的具体制作方法
　　红豆、绿豆各100 克，山楂30 克，龙山长参6 克，大枣10 枚。将红豆和绿豆用凉水浸泡1 个小时后，与山楂、龙山长参、大枣共放入锅中，加水1000 毫升煮至豆烂即可。然后将其分成两等份，一份趁温热服食，另一份用保鲜膜包好放入冰箱中冷藏，吃之前热一下便可。为了增加口感，可加点蜂蜜调味。
　　红豆、绿豆、山楂具有降脂减肥的作用。红豆又名赤小豆，其性平，味甘、酸，无毒，具有利水消肿、解毒排脓的功效。现代药理研究表明，赤小豆含有较多的皂角苷和膳食纤维，可刺激肠道，具有很好的利尿、润肠通便、降脂减肥作用。但因其能通利水道，故尿多之人忌食。绿豆性寒味甘，具有清热解毒、解暑止渴、消肿、降脂的功效。山楂性温，味酸、甘，具有活血化淤、消食化积、降血脂等作用。大枣性平味甘，具有健脾益气、补血养颜的作用。龙山长参为人参的一种，由于体态较普通人参瘦而长，故为长参;同时又以青岛崂山山脉中的二龙山为生长地，所以一般称之为龙山长参，具有排毒养颜、延年益寿的作用。其配合在一起，能起到利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效，欲减肥者不妨一试。
　　红豆绿豆的减肥效果也是不错的，这两者的减肥效果其实也是差不多的，两者可以一同食用，这样的效果会更加的好。
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09-10-14 &
绿豆或红豆+薏仁=瘦身/排毒/美白/消水肿红豆和绿豆,可以根据自己的喜欢选择哦，效果都是很好的哦~特别有利于排毒，清除体内垃圾。薏仁也是超实惠的美容佳品，美白，消水肿，早晨起床空腹喝这组搭配，再合适不过了~建议:体质较寒的MM选红豆粉，因为红豆粉温，可以跟体质调.如果是单纯为了解毒，清火，就只放绿豆和薏仁 要想营养更均衡一些，就再加上红豆好了 豆子很有营养的
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