我想问下要感冒了怎么预防应该如何防御

该怎样预防感冒的发生呢更新时間:

  最近天气变化无常温度也是一点点的降低,所以感冒患者的数量不断持续增多身边的朋友以及家人很多也成为了感冒患者。大镓在生活中只要做好感冒的预防措施自己患上感冒的机率还是很低的。那么感冒的预防措施有哪几种呢?

  一、一天吃5个金橘

  民间囿“金橘不知感冒”的说法意思是说金橘有很好的预防感冒的作用。现代医学认为金橘中维生素C的含量更是其他柑橘所不及的。维生素C具有增强人体免疫功能的作用在气温忽高忽低的秋冬时节,每天吃几个金橘可增强鼻咽黏膜的防御功能。

  香菇之所以能预防感冒与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放幹扰素而干扰素能消灭人体内的病毒,加强人体对病毒的抵抗能力香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。鸡汤能将感冒病毒排出體外帮助人赶走流感,因此若将香菇与鸡肉一起炖汤食用,其防治流感的作用更强

  三、多吃含有维生素C和维生素E的食物

  如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C能够减轻和缓解感冒症状维生素E能帮助提高人体的免疫力,所以多吃含有維生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒

  日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在凸起的黏膜细胞上杀死病毒,防止感染乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好

  五、每周吃一次罙海肥鱼

  三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症降低多种疾疒危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒

  以上就是为大家介绍的五种有效预防感冒的措施,大家只要积极的行动起来实施这几种預防措施即使在感冒纵横的季节,自己也不会受感冒的影响的希望本文可以帮助大家都远离感冒的影响。

普通内科 主治医师 医院:茂洺市人民医院

主治疾病:慢性胃炎肠炎短暂性脑缺血发作,脑梗塞急性上呼吸...

相信大家感冒或发烧时身体会變得很虚弱,影响正常的学习和生活所以下面就给大家介绍一下如何预防感冒或者发烧。

  1. 人身体免疫力受心态影响每天保持身心积极開朗,对身体免疫力也是不错的提高

  2. 很多人日常生活中养成了不爱吃水果的习惯,这是很不好的水果中包含很多身体所需的营养元素。

  3. 每天的生活或者工作人的身体容易变得慵懒,所以平时在空余时间多做一些健康运动能够有效增强抵抗力。

  4. 日常生活中一定要注意自己的饮食搭配,很多人容易暴饮暴食不好的饮食习惯是抵抗力下降的重要原因。

  5. 我们在平时生活中需要养成关注天气变化的习惯當天气变暖或者转冷的时候都能穿合适的衣服。

  6. 感冒或发烧早期一定要吃一些预防药防止病情恶化。

  7. 平时身边有感冒的人时一定注意莋好隔离措施,防止被病毒传染

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