能做腰背肌筋膜炎功能锻炼嘛？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 01:29 标签： 腰背肌筋膜炎
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腰背肌练习
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腰背肌练习
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{description}锻炼腰肌真能提高性功能吗？
　　锻炼腰肌能提高性功能吗？男女性生活时，最重要的支撑体位就是腰肌，腰肌有力的，性生活才会更持久。那么，怎么锻炼腰肌呢？
　　怎么锻炼腰肌提高性功能
　　腰部肌肉的锻炼主要指下背肌群，下背肌群的主要有竖脊肌组成，具体请看下图红色标注部位。一般锻炼腰部肌肉主要有以下5个练习动作，它们分别是杠铃硬拉、哑铃硬拉、坐姿杠铃挺身、俯卧挺身起、Simth架硬拉。下面一起来看看动作图解：
　　1、杠铃硬拉锻炼腰部肌肉动作
　　开始姿势
　　杠铃硬拉锻炼腰部肌肉动作
　　结束姿势
　　2、俯卧挺身起锻炼腰部肌肉
　　开始姿势
　　俯卧挺身起锻炼腰部肌肉
　　结束姿势
　　3、坐姿杠铃挺身锻炼腰部肌肉
　　开始姿势
　　坐姿杠铃挺身锻炼腰部肌肉
　　结束姿势
　　4、Simth架硬拉锻炼腰部肌肉
　　开始姿势
　　Simth架硬拉锻炼腰部肌肉
　　结束姿势
　　最后再给锻炼腰部肌肉的朋友们一点小小的提醒，由于腰部肌肉的特殊性，建议在一周的时间内锻炼腰部肌肉的次数不要超过1.5次。
　　结语：锻炼腰肌能提高性功能吗？医学上指出，在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。所以，男人锻炼腰肌是能提高性功能的。以上也给大家介绍了如果锻炼腰肌的方法，向提高性功能的不妨可试试。祝您性福！(SCI定制罗编译)
(大行广众)
(healyh789)
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腰背肌功能锻炼
长期使用电脑，容易引起头颈及腰背肌肉慢性疼痛，在骨科转的时候老师推荐我做这个腰背肌功能锻炼，他说一天早中晚三次，本人偷懒，晚上睡觉前做一次，每个动作二十次，午觉前偶尔做一次，坚持一个月了，感觉不错，文字表达不易学会，自己在科室宣传栏里拍了几幅照片，供大家模仿。
每天只要十分钟！
不过还是奉劝大家使用电脑一个小时，活动五分钟，全身都可以放松。
腰背肌功能锻炼
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腰背肌功能锻炼
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